職業(yè)生涯管理之生涯決策中的元認(rèn)知技能

職業(yè)生涯管理之生涯決策中的元認(rèn)知技能第1頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月自我知識元認(rèn)知領(lǐng)域

CASVE循環(huán)職業(yè)知識第2頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月本章提綱

一、元認(rèn)知概述二、發(fā)展元認(rèn)知技能三、元認(rèn)知技能在生涯決策中的運用第3頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月一、元認(rèn)知概述

一、什么是元認(rèn)知根據(jù)弗拉維爾的觀點，元認(rèn)知就是對認(rèn)知的認(rèn)知，其實質(zhì)是人對認(rèn)識或認(rèn)知活動的自我意識和自我控制。包括三個方面的內(nèi)容：一是元認(rèn)知知識，即關(guān)于認(rèn)知主體的知識，包括認(rèn)知主體所掌握的關(guān)于人類如何獲得或處理信息的一般知識,自己與他人在認(rèn)知方面的差異性和相似性的認(rèn)識;關(guān)于認(rèn)識任務(wù)與要求的知識;關(guān)于認(rèn)識方法的知識；二是元認(rèn)知體驗，即伴隨著認(rèn)知活動而產(chǎn)生的認(rèn)知體驗或情感體驗；三是元認(rèn)知監(jiān)控，即個體在認(rèn)知活動進(jìn)行過程中，對自己的認(rèn)知活動積極進(jìn)行監(jiān)控，并相應(yīng)地對其進(jìn)行調(diào)節(jié)，以達(dá)到預(yù)定的目標(biāo)。因此，元認(rèn)知過程實際上就是指導(dǎo)、調(diào)節(jié)我們的認(rèn)知或認(rèn)識活動，并選擇有效認(rèn)知或認(rèn)識策略的控制執(zhí)行過程。

第4頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月一、元認(rèn)知概述二、元認(rèn)知在生涯決策的作用

宏觀調(diào)控，發(fā)號施令，影響生涯決策的整個過程，從而在一定程度上決定了生涯決策的質(zhì)量。第5頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月二、發(fā)展元認(rèn)知技能一、關(guān)于元認(rèn)知技能（一）概念人對認(rèn)知活動的自我意識和自我控制的能力。（二）三個重要的元認(rèn)知技能

1．自我對話——相信自己

2．自我察覺——分析自己

3．控制和監(jiān)督——調(diào)控自己第6頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月二、發(fā)展元認(rèn)知技能二、如何提升元認(rèn)知技能（一）改變消極想法，積極自我對話（二）減少二元思維，培養(yǎng)多元思維（三）發(fā)展自我控制（四）挑戰(zhàn)自己的想法第7頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃中的運用訓(xùn)練提升內(nèi)化為意識外化為行動元認(rèn)知技能認(rèn)知技能決策技能第8頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃

中的運用一、在自我知識領(lǐng)域的運用

通過影響我們對自己人格特性的思考方式來提升自我知識的質(zhì)量。二、在職業(yè)知識中的運用

通過影響我們在工作、教育和娛樂方面的選擇來豐富我們的職業(yè)知識。

第9頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月三、元認(rèn)知技能在生涯規(guī)劃

中的運用三、在CASVE循環(huán)中的運用

通過影響循環(huán)中的各個環(huán)節(jié)以及之間的相互關(guān)系來提高我們的決策技能。四、在執(zhí)行領(lǐng)域中的運用

通過影響元認(rèn)知使我們的生涯決策質(zhì)量不斷提高。第10頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月本章小結(jié)有效的生涯決策意味著我們要有效運用四個領(lǐng)域的信息。而在任何領(lǐng)域中的消極認(rèn)知都會使問題解決過程中斷。因此，我們通過學(xué)習(xí)元認(rèn)知理論，提高自身的元認(rèn)知技能，增強(qiáng)自我反省、自我控制的能力，以此來改善生涯決策的質(zhì)量就成為了關(guān)