體驗(yàn)式心理健康活動(dòng)課的實(shí)踐與反思

體驗(yàn)式心理健康活動(dòng)課的實(shí)踐與反思心理健康活動(dòng)課是學(xué)校心理健康訓(xùn)練的一種有效途徑和載體，是學(xué)校活動(dòng)課程和校本課程建設(shè)與開發(fā)的一種有益補(bǔ)充。那么心理活動(dòng)課畢竟應(yīng)當(dāng)怎么上？怎樣才是一堂好的心理健康活動(dòng)課？近幾年來，我校在這一領(lǐng)域進(jìn)行了樂觀的探究。

一、淡化學(xué)科體系

首先要明確，心理活動(dòng)課不是心理學(xué)專業(yè)課程，更不是以教授心理學(xué)概念和理論學(xué)問為目的的；但并不是說心理活動(dòng)課中就絲毫沒有相關(guān)的心理學(xué)學(xué)問。事實(shí)上，每一節(jié)心理活動(dòng)課都是以相關(guān)懷理學(xué)理論基礎(chǔ)為背景學(xué)問，只是這些學(xué)問并非是以學(xué)科的直接結(jié)論和理論形態(tài)呈現(xiàn)在同學(xué)面前，而是經(jīng)過處理后以比較通俗化、生活化的闡釋形態(tài)消失的，并滲透在教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)過程的始終。

??我們以學(xué)校三班級(jí)的一堂心理活動(dòng)課《多變的心情》為例。對(duì)于學(xué)校三班級(jí)的同學(xué)而言，“心情”這個(gè)概念是特別抽象的，而我們有一位老師卻奇妙地設(shè)計(jì)了這一課。首先，她拋出問題：人有哪些心情表現(xiàn)？學(xué)校生們回答特別踴躍：感動(dòng)、開心、生氣、輕松、驚異、恐驚……然后該老師通過嬉戲讓幾位同學(xué)即興表演，其他同學(xué)猜想表演的是哪一種心情。第三步通過模擬幾個(gè)典型情景，如爸爸媽媽吵架時(shí)，孩子可怕的樣子，考試沒考好時(shí)，心情低落的樣子，讓同學(xué)們了解到不良心情給人們學(xué)習(xí)生活帶來的負(fù)面影響。最終老師拋出問題：當(dāng)我們心情不好時(shí)該怎么辦？引導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行爭(zhēng)論，并在同學(xué)發(fā)言的基礎(chǔ)上歸納了幾條克服消極心情的常見方法，如轉(zhuǎn)移留意力，查找伴侶傾訴等等。整節(jié)課絲毫看不見抽象的“心情”理論，但讓同學(xué)們真實(shí)地感受到了什么是“心情”。

二、選擇適當(dāng)話題

對(duì)于內(nèi)容的選擇，應(yīng)始終把握好一個(gè)原則，就是要從生活規(guī)律和問題規(guī)律動(dòng)身，選擇與同學(xué)的實(shí)際生活聯(lián)系最親密的話題，找到他們最渴望得到解決的問題。比如我們有的老師依據(jù)學(xué)校生不能正確對(duì)待他人的誤會(huì)，設(shè)計(jì)了《被人誤會(huì)時(shí)》一課；有的老師依據(jù)同學(xué)們考試前易緊急的毛病，設(shè)計(jì)了《放松助你勝利》一課，有的依據(jù)中同學(xué)網(wǎng)絡(luò)交友引發(fā)的諸多問題設(shè)計(jì)了《“E——網(wǎng)”情深》一課等，都受到了同學(xué)的普遍歡迎。在《當(dāng)你面對(duì)來自同伴的影響和壓力》一課中，執(zhí)教老師設(shè)計(jì)了幾個(gè)情景和問題都是同學(xué)們生活中常常遇到又覺得犯難的。比如面對(duì)同學(xué)遞過來的香煙時(shí)究竟抽不抽？考試時(shí)，平常要好的同學(xué)要求賜予“關(guān)心”怎么辦？等等。

三、創(chuàng)設(shè)心理情境

“活動(dòng)”和“體驗(yàn)”是心理活動(dòng)課最核心的兩個(gè)要素。心理健康訓(xùn)練的首要目的還不在于解決知與不知的問題，而是要通過創(chuàng)設(shè)肯定的心理情境，開展極富啟發(fā)意義的活動(dòng)，來造成個(gè)體內(nèi)心的認(rèn)知沖突，喚醒同學(xué)內(nèi)心深處潛意識(shí)存在的心理體驗(yàn)，以達(dá)到實(shí)際地影響他們心理健康，提高心理素養(yǎng)的目的。對(duì)于個(gè)體心理來說，再精彩生動(dòng)的講授都無法替代個(gè)人的親身感悟和直接體驗(yàn)，哪怕只是一點(diǎn)小小的啟發(fā)，也能留下深刻的記憶。因此，從這個(gè)意義上講，心理訓(xùn)練是一種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的訓(xùn)練。

??心理活動(dòng)課可運(yùn)用的活動(dòng)形式豐富多樣，如嬉戲、心理短劇、角色扮演、情景模擬、爭(zhēng)論溝通、行為訓(xùn)練、心理測(cè)試等等?；顒?dòng)的選取肯定要依據(jù)主題的需要，選擇那些既生動(dòng)好玩，又極富啟發(fā)意義的活動(dòng)。

??我們以學(xué)校三班級(jí)《我是誰？》一課為例。引入新課時(shí)執(zhí)教老師設(shè)計(jì)了一個(gè)“印指紋”的小嬉戲，讓同學(xué)在紙上印下自己的指紋并觀看每個(gè)人的指紋有什么不一樣，從而讓同學(xué)初步體會(huì)到世界上每一個(gè)人都是不同的。第二步設(shè)計(jì)了一個(gè)“填寫個(gè)人小檔案”的活動(dòng)，讓小伴侶依據(jù)問題大聲地說出自己的個(gè)人小檔案：我的姓名，我的樣子，我的喜好，我的優(yōu)點(diǎn)，我的不足，我認(rèn)為老師和同學(xué)們是怎么看我的，我的愿望……通過這一步步活動(dòng)讓同學(xué)從外貌、喜好、優(yōu)缺點(diǎn)、他人的評(píng)價(jià)等方面來比較全面地熟悉自我。第三步則設(shè)計(jì)一個(gè)小品《小動(dòng)物學(xué)本事》，由幾名同學(xué)來扮演兔子學(xué)鳥飛，魚兒學(xué)松鼠跳，鳥兒學(xué)馬跑，松鼠學(xué)魚游等。從而讓同學(xué)明白每一個(gè)人都是有自身特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)的，我們應(yīng)當(dāng)更好地發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)正視缺點(diǎn)，并努力克服缺點(diǎn)，進(jìn)而對(duì)自己有一個(gè)全面的評(píng)價(jià)。接著執(zhí)教老師趁熱打鐵，組織溝通“說說你對(duì)自己最滿足的一點(diǎn)是什么”，讓同學(xué)嘗試學(xué)會(huì)自我確定，自我鼓舞，增加自信。最終，老師以送給同學(xué)精彩的一段話結(jié)束本課。

四、教會(huì)技巧方法

心理活動(dòng)課還要達(dá)到的一個(gè)目標(biāo)就是教會(huì)同學(xué)了解或把握一些心理保健的方法和技巧，讓同學(xué)學(xué)會(huì)自我剖析、自我調(diào)適、自我疏導(dǎo)，甚至自我宣泄等，最終達(dá)到“助人自助”，這是心理健康訓(xùn)練所追求的最高境界。例如上《被誤會(huì)時(shí)》一課時(shí)，執(zhí)教老師就和同學(xué)們一起總結(jié)了解除誤會(huì)的幾種方法：①主動(dòng)進(jìn)行解釋、澄清事實(shí)；②尋求他人的關(guān)心；③諒解、寬容別人，不予計(jì)較；④換位思索，設(shè)身處地為對(duì)方著想等等。

??同時(shí)需要留意的是，心理健康活動(dòng)課提倡的是以同學(xué)為主體的原則，整個(gè)過程應(yīng)當(dāng)讓同學(xué)多想、多動(dòng)、多參加、多感悟，老師不作過多的敘述、講解。即使是在教給