心理健康主題活動方案（六篇）

第23頁共23頁心理健康主?題活動方案?活動目標?1、通過?故事，幼兒?初步理解什?么是孤獨。?2、能夠?正確認識獨?孤，并學習?如何遠離獨?孤，走向合?作。3、?通過連體人?、背靠背、?兩人三足這?三個相關合?作的游戲，?幼兒感受與?人合作的快?樂。4、?通過此次課?程學會分享?與合作。?活動準備?一組講述孤?獨兔子故事?的幻燈片，?幾張挖了兩?個洞的報紙?以及廢舊的?紙盒皮等等?。活動過?程1、活?動引入：?教師：小朋?友們，今天?老師給你們?帶來一個關?于小兔子的?故事，小朋?友們以前一?定是沒有聽?過的，因為?這個故事是?最近才剛剛?發(fā)生的哦。?所以接下來?小朋友們就?要認真聽清?楚啦，因為?小兔子最后?需要小朋友?們的熱心幫?助。教師?邊播放幻燈?片邊從其中?的圖片講述?小兔子的性?格遭遇。故?事概況：從?前有一個小?兔子，由于?平時自己一?個人在家，?所以都很少?出去和別的?小伙伴們做?朋友。可?是有一次森?林里面突然?起了大火，?大家都在互?相幫助思考?逃生的辦法?，可是小兔?子卻是孤獨?的一個人在?大火中掙扎?著，如果當?時小朋友正?好在小兔子?的身邊，會?怎樣幫助小?兔子順利逃?離火災現場?呢?2、?針對故事中?的問題，讓?幼兒自由進?行回答，然?后教師再歸?納出幾個有?意義的回答?讓幼兒參與?討論。并從?討論中得出?幼兒的回答?是否可行，?以后如果自?己遇到這樣?的事情的時?候，會不會?用同樣的方?法進行合作?。3、設?計游戲讓幼?兒體會合作?的快樂。?游戲一：連?體人。游?戲規(guī)則：幼?兒自選同伴?，兩人一組?。將挖好兩?個洞的報紙?分別套在兩?個人的脖子?上，將兩人?連在一起。?兩人一組沿?著教師指定?的路線走、?跑、過障礙?物等。如果?報紙中途破?碎則停止游?戲，以報紙?不破碎者為?優(yōu)勝。說?明：障礙物?可以是某個?特定的紙盒?鋪成的小路?，或者是教?師自行畫的?圈圈之類的?。游戲二?、背靠背。?游戲規(guī)則?：幼兒自選?同伴，兩人?一組。讓幼?兒兩兩背對?背坐下，兩?腿伸直，雙?手臂向后互?相鉤住，然?后試著站起?來。說明?：這個游戲?教師可以劃?定一些范圍?，首先把全?班幼兒分成?幾個大組，?然后每個大?組派出兩個?小朋友進行?游戲，剩下?的小朋友為?自己的組員?加油。輪流?著進行。?4、通過上?面的游戲，?小朋友們在?玩完之后分?小組分享感?受。教師?叫幾個小朋?友代表進行?講述自己小?組的體會。?教師：小朋?友們剛才玩?游戲的時候?都很開心，?都知道怎樣?去跟自己的?小伙伴好好?合作與溝通?，所以呢，?可以看出我?們班的所有?的小朋友都?不是孤獨一?個人的。?那么剛才故?事中的小兔?子呢，在你?們玩游戲的?時候悄悄的?告訴老師它?通過你們熱?心的幫助已?經找到自己?的小伙伴啦?，所以不再?孤獨一個人?了，于是呢?，最后就能?夠安全的和?小伙伴互相?合作逃離火?災現場了。?它呢，要老?師謝謝小朋?友的熱心幫?助!5、?活動結束?總結：教?師：今天，?我們又是聽?故事又是玩?游戲的玩的?很開心，那?么小朋友們?是不是都能?夠想得到自?己不是一個?人做事情呢??在家里面?，有爸爸媽?媽的幫助，?在幼兒園里?面，和小朋?友們、老師?們在一起，?大家相親相?愛，是不是?不會感到孤?獨了呢??所以呢，小?朋友們在家?里面可以幫?忙爸爸媽媽?拿拿拖鞋，?端端水，在?幼兒園，和?小朋友們合?作搬搬桌子?之類的，于?是，什么事?情都難不倒?我們啦，對?不對?心?理健康主題?活動方案（?二）一、?活動主題：?初中生心理?健康教育?二、活動時?間：___?_年___?_月___?_日三、?活動地點：?八年級(4?)班教室?四、活動對?象：八年級?(4)班主?任田景虹老?師、八年級?(4)全體?同學五、活?動背景：?有專家預測?：____?世紀心理疾?病將嚴重危?及青少年的?身心健康。?世界衛(wèi)生組?織近年來對?許多國家的?調查研究證?明，在全世?界的人口中?，每時每刻?都有1/3?左右的人有?這樣或那樣?的心理問題?。在中國，?最新一次全?國4～__?__歲少年?兒童心理健?康調查發(fā)現?，中國兒童?的心理和行?為問題的發(fā)?生率高達_?___%。?有關部門還?對中、小學?生做了一次?抽樣調查，?結果發(fā)現，?初中生中有?2/5左右?的孩子有不?同程度的心?理障礙。這?些數據表明?，青少年成?長過程中出?現的心理疾?病較成人更?為嚴重。?六、活動目?的：端正學?生的心理發(fā)?展方向，避?免學生在成?長過程中產?生不良的心?理狀態(tài)。?七、活動過?程：(一?)、導入?健康不僅僅?是沒有軀體?疾病、不體?弱，而是一?種軀體、心?理和社會功?能都良好的?狀態(tài)，有良?好的社會適?應能力。?(二)、青?少年心理健?康標準①?智力正常。?②有情緒的?穩(wěn)定性與協(xié)?調性。③有?較好的社會?適應性。④?有和諧的人?際關系。⑤?反應能力適?度與行為協(xié)?調。⑥心理?年齡符合實?際年齡。⑦?有心理自控?能力。⑧有?健全的個性?特征。⑨有?自信心。⑩?有心理耐受?力。(三?)、分析現?狀及原因?初中階段又?稱為青春期?、少年期。?這一階段是?個體生長發(fā)?育的第二個?高峰期。初?中生生理發(fā)?育十分迅速?，在___?_至___?_年內就能?完成身體各?方面的生長?發(fā)育任務并?達到成熟水?平。但是?其心理發(fā)展?的速度則相?對緩慢，心?理水平尚處?于從幼稚向?成熟發(fā)展的?過渡時期，?這樣，初中?生的身心就?處在一種非?平衡狀態(tài)，?引起種.種?心理發(fā)展上?的矛盾。?這種影響主?要來自兩個?方面。首?先，由于初?中生身體外?形的變化，?使他們產生?了成人感，?因此，在心?理上他們希?望盡快進入?成人世界，?擺脫童年時?的一切，尋?找一種全新?的行為準則?，扮演一個?全新的社會?角色，就在?這種.種追?求中，會產?生種.種困?惑。其成?熟性主要表?現在為他們?產生了對成?熟的強烈追?求和感受，?在這種感受?的作用下，?他們在對人?、對事的態(tài)?度、情緒情?感的表達方?式以及行為?的內容和方?向都發(fā)生了?明顯的變化?，同時也渴?望社會、學?校和家長能?給于他們成?人式的信任?和尊重。?其幼稚性主?要表現在其?認知能力、?思想方式、?人格特點及?社會經驗上?。由于初?中生心理上?的成人感及?幼稚性并存?，所以，表?現出種.種?心理沖突和?矛盾，具有?明顯的不平?衡性：1?、態(tài)度強硬?，舉止粗魯?;2、漠不?關心，冷漠?相對;3、?反抗的遷移?性，即指，?當某一人物?的某一方面?的言行引起?他們的反感?時，就傾向?于將這種反?感及排斥遷?移到這一人?物的方方面?面。甚至將?這個人全部?否定;同樣?，當成人團?體中某一成?員不能令他?們滿意時，?他們就傾向?于對該團隊?中的所有成?員予以排斥?。2、閉?鎖性與開放?性并存;3?、勇敢和怯?懦并存;4?、高傲和自?卑并存;5?、否定而又?眷戀童年。?6，對未來?開始感到迷?茫，不知所?措。發(fā)覺?自己小學時?的想法理想?很天真，自?己現在的情?況無法達成?而全盤否定?，導致理想?轟然倒塌，?失去了對學?習生活的目?標而感到茫?然，不知道?自己該做什?么，能做什?么。(四?)、學生舉?例發(fā)言在?學習上很是?苦惱，總為?學習上的事?煩心，以前?成績很好，?可現在很差?。我感覺我?現在是一無?是處，學習?不行，運動?不行，也沒?什么愛好。?我現在很是?苦悶，我已?經很用心了?，為什么我?的成績比別?人差，為什?么我要學的?這么累，為?什么每次考?試感到都倍?受打擊。功?課開始落下?，因此而逐?漸討厭學習?，產生抵抗?情緒。遇?到這種情況?該怎么辦，?首先這是你?心理正逐漸?成熟的一個?表征，也就?是說你會為?你小學時的?行為感到天?真說明你長?大了。意識?到理想與現?實的差距，?會開始慢慢?的給自己一?個正確的定?位，這是好?的，在這過?程中遇到挫?折是難免的?，得看你怎?么去對待。?首先擺正心?態(tài)，不為過?去的事情后?悔(過去的?無法改變，?你大可以理?解成過去的?一切都是為?現在的你做?鋪墊!)對?自己不過分?苛求，確立?目標適中，?養(yǎng)成“平常?心態(tài)”，與?自己實際確?定目標，不?盲目的處處?與其他同學?競爭，給自?己一個較為?寬松的環(huán)境?，避免過度?緊張，積極?參加集體活?動，擴大社?會交往，加?強意志鍛煉?，保持樂觀?的“正性情?緒”，提示?自己不是一?無是處，每?天進步一點?，循序漸進?。(五)?提問：你有?沒有遇到過?以下幾個問?題?你是怎?么處理的??1、害怕?考試、害怕?學校、害怕?老師、甚至?討厭學習。?2、在眾?人面前感到?不安，表現?出退縮、提?心吊膽、拘?謹老實、不?敢說話等。?3、有點?“神經質”?，愛哭、膽?怯、擔心、?小心眼、一?點小事就放?心不下等。?4、感到?自己孤單，?沒有朋友，?平時很少與?同學來往，?總愛一個人?呆著。(?六)、初中?生如何保持?心理健康?1、自覺學?習心理知識?，尋求心理?健康的良藥?2、對自?己不過分苛?求，確立目?標適中，養(yǎng)?成“平常心?態(tài)”3、?對他人的期?望不要過高?，避免失望?感4、不?盲目的處處?與其他同學?競爭，避免?過度緊張?5、積極參?加集體活動?，擴大社會?交往6、?加強意志鍛?煉，保持樂?觀的“正性?情緒”7?、不要為自?己尋找借口?8、再給?自己一點愛?9、分散?你的注意力?10、改?變你的行為?心理健康?主題活動方?案（三）?主題背景：?近年來，心?理問題、健?康問題成為?大家經常談?論的話題。?從追求健康?的身體，到?追求健康的?心理，以致?追求健康的?人格，這是?一種社會文?明的進步。?從體育課程?的改革，第?二課堂的活?躍，它在倡?導一種大健?康觀念的同?時，也標志?著一種大教?育觀念正走?進校園，走?進每個學生?的學習生活?。高一學生?剛踏進高中?校園不久，?生理和心理?正處于一個?應適階段，?健康教育就?要從這個時?期打基礎。?班會目的：?1、使學?生樹立全面?的健康觀，?建立預防為?主、自我保?健的意識。?2、培養(yǎng)?學生敢于發(fā)?言，勇于發(fā)?言，善于發(fā)?言的好習慣?。3、讓?學生學會心?理狀況的自?我分析，引?導學生及時?尋求解決心?理問題的方?法。4、?提倡同學之?間的相互幫?助，團結友?愛的精神。?班會形式?：主持設問?、多媒體展?示、小組討?論、匯總?班會流程：?(一)、?導入課題?1、提出問?題：在你的?一生中最重?要的是什么??(健康?、金錢、事?業(yè)、愛情、?親情、友情?、美貌、道?德品質等)?組織形式?：小組討論?、匯總(?學生發(fā)言后?教師總結如?下)：老?師：同學們?,現在人們?對健康的要?求越來越重?視，健康是?全人類的頭?等大事。每?個人都希望?自已健康，?只有擁有健?康才能擁有?一切。2?、提問：你?們大家講講?自己對健康?這個概念的?理解?(?學生發(fā)言，?老師總結)?老師：人?們總是習慣?上把不生病?的人說成是?完全健康的?人，這是不?完全正確的?，還有人認?為身體強壯?就是健康，?這種理解也?不夠完整，?究竟怎樣才?算是健康呢??聯(lián)合國世?界衛(wèi)生組織?提出健康的?含義是：?健康的含義?：在精神上?、身體上和?社會交往上?保持健全的?狀態(tài)1、?身體健康?是指無身體?疾病和缺陷?，體格健壯?，各器官系?統(tǒng)機能良好?，有較好的?適應外界環(huán)?境的能力和?對疾病的抵?抗能力等。?2、心理?健康是指?人們對于環(huán)?境的影響以?及自身的變?化能夠適應?，并保持諧?調一致。?(二)、心?理健康自我?評價：(附?表)很多?學生把心理?不健康(心?理異常)理?解為心理變?態(tài)和精神病?，這種看法?是錯誤的，?我們千萬不?能把心理不?健康(心理?異常)看成?一種病態(tài)，?只有異常到?一定的嚴重?程度才是心?理變態(tài)或精?神病,那么?我們學生通?常能遇見哪?些不良的心?理狀態(tài)呢??把自己的?各種煩惱無?記名寫在字?條上，然后?由老師歸納?挑出較有代?表的由全體?同學發(fā)言提?議解決煩惱?的方法。其?余的沒有解?決的由班長?把它定成一?本煩惱本掛?放班上。同?學們以后可?以把自己的?煩惱寫出來?，其他同學?留言相互關?心鼓勵。?(三)、學?習中學生心?理健康的內?容和要求(?附后)最?后老師總結?：心理健康?與身體健康?是互相依存?、互相促進?的。心理健?康是身體健?康的精神支?柱，身體健?康是心理健?康和社會交?往健全狀態(tài)?的物質基礎?。這幾個方?面是緊密聯(lián)?系，相互影?響的。一個?人若是身體?健康欠佳或?是疾病纏身?，自然會或?多或少地影?響其它兩個?方面。而心?情不好或社?會交往不正??；蛟谌后w?生活中關系?緊張，也會?在一定程度?上影響身體?健康。中?學生心理健?康的內容和?要求(附)?⑴自覺-?心理?健康的學生?不把學習看?成是負擔，?愿意學習，?努力掌握知?識技能，自?覺完成學習?任務，經刻?苦努力取得?優(yōu)秀的成績?，能從自己?的實際出發(fā)?，不斷地追?求新的學習?目標。⑵?自持?-心理健康?的學生情緒?穩(wěn)定，樂觀?，表現適度?易控，不為?一時的沖動?而違犯學校?的紀律，不?為學習中遇?到的困難而?焦慮重重，?心境始終保?持活潑、開?朗、穩(wěn)定、?豁達，充滿?朝氣。⑶?自知?-心理健康?的學生，對?自己的相貌?、興趣、體?型、體質、?生理特點、?體能、氣質?、性格品德?和智慧等方?面都有比較?全面的了解?，而且清楚?地知道自己?的優(yōu)點和缺?點。⑷自?愛?心理健康的?學生對自已?的生理特征?，心理能力?及自己與周?圍現實的關?系有清醒的?認識，個人?的理想、信?念、目標、?行動能夠跟?上時代的發(fā)?展，并與社?會要求一致?，既不自我?欣賞，也不?自慚形穢，?不論自己長?得美丑，有?無生理缺陷?，有無疾病?,智力能力?的水平高低?，都能喜歡?，悅納自己?，不管周圍?環(huán)境優(yōu)劣，?條件好壞，?都能從實際?出發(fā)，努力?適應。⑸?自尊?-心理健康?的學生尊重?自己也尊重?別人，樂于?與人交往，?能與周圍的?人保持良好?的人際關系?。對老師、?長輩尊敬、?有禮貌，對?同學信任、?互敬、互愛?、互助、互?讓，對兒童?和殘疾人表?現出同情、?尊重、愛憐?和熱心幫助?。⑹自強?心?理健康的學?生自信自己?的存在會對?社會、對人?民有價值，?有意義。因?此，確定遠?大理想，為?了實現自己?的理想，能?從自己的實?際出發(fā)，制?定切實可行?的生活目標?，努力把自?己鍛煉成為?德智體美勞?各方面全面?發(fā)展的人才?。⑺自制?心?理健康的學?生有道德和?法制觀念，?遵守社會公?德，行為規(guī)?范及法令，?遵守學校紀?律，個人服?從集體，服?從社會，能?約束自己的?行為，不斷?改正缺點，?使自己的行?為規(guī)范化、?社會化。?常見心理異?常及分析?①焦慮：?資料：某學?生平時成績?很好，但一?遇到重要考?試，就會出?現心慌、心?痛、失眠等?現象，考試?就考不好。?這就是過度?焦慮的現象?在作怪。?焦慮是一種?緊張、壓抑?的情緒狀態(tài)?。每一個人?在不同程度?上都有過體?驗，學生的?焦慮多數來?源于學習情?境，學生面?臨升級，畢?業(yè)，升學考?試，自己又?沒有十分的?把握，就會?產生焦慮，?這是正常的?，人人都會?有的。對于?大多數學生?來說，沒有?焦慮或焦慮?過高，時間?過長都不好?，短時的低?焦慮能促進?學習，如考?試期間，有?點兒心理壓?力，喚起緊?迫感，會約?束自己努力?復習功課。?當然過度的?焦慮會表現?出過分的擔?憂，可以表?現為心慌意?亂，煩躁不?安，易發(fā)脾?氣等，許多?焦慮者在發(fā)?作時常伴有?軀體的腹瀉?等現象，而?體格檢查卻?未見各器官?有什么病變?。那么如何?克服焦慮呢??焦慮時可?以放下手中?的事情，去?參加體育活?動把心中的?焦燥轉化為?身體能量排?出體外，也?可以把心中?焦急煩惱的?事情寫下來?或傾訴給朋?友聽，來緩?解自己的情?緒。②抑?郁：資料?：據世界衛(wèi)?生組織(W?HO)最新?統(tǒng)計，全球?目前到少有?____億?人患有抑郁?癥，抑郁癥?患者常伴有?痛苦的內心?體驗，是世?界上最消極?悲傷的人，?號稱“第一?號心理殺手?”。典型人?物：林黛玉?是一種不?良的情緒狀?態(tài)或心境，?輕時心情沉?郁、無精打?彩，自覺腦?力遲鈍，肢?體乏力，不?愿參加各種?活動，對自?己的能力估?計太低，對?一點困難也?無法克服，?因而顯得十?分消極和悲?觀，嚴重時?表現為極度?的愁悶傷感?，憂心忡忡?，甚至終日?飲泣，自愧?難以為人，?生不如死。?長期的抑郁?也會造成身?體及生理上?的不良反應?，如缺乏食?欲，失眠，?容易疲倦，?外表略有彎?腰駝背姿勢?。那么如何?克服抑郁心?理呢?可多?參加文娛、?體育活動，?在文體活動?中忘情的說?笑，從而使?得心情變得?愉快;也可?多與好友談?心，把不良?的抑郁情緒?得以疏泄;?也可多參加?班級集體活?動，通過活?動的成功增?強自己生活?的信心，同?時感受集體?的溫暖和力?量，增強生?活的動力，?從而減輕情?緒上的抑郁?狀態(tài)。③?嫉妒：資?料：典型的?東方式嫉妒?具有“嫉賢?妒能”的特?點，懷有嫉?妒心理的人?心胸較為狹?小，目光狹?隘而短淺。?但不是只有?這種心理狀?態(tài)的才會有?嫉妒心理，?其實每個人?都會有嫉妒?心理的體驗?。典型事例?：負荊請罪?、既生瑜何?生亮、龐涓?與孫賓的故?事等。嫉?妒是一種不?正常的心理?狀態(tài)，是對?他人的才能?、地位強于?自己時引起?的一種怨恨?，嫉妒的心?理是想盡辦?法破壞、詆?毀對方，而?不是使自己?臥薪嘗膽，?奮發(fā)努力，?設法趕超。?因此嫉妒是?人際交往的?一種障礙，?嫉妒不僅害?人同時也害?已，輕者精?神壓抑，不?舒服、不痛?快、情緒低?落，重者可?以導致精神?失常，嫉妒?者內心是非?常痛苦的，?有時是嫉妒?目的沒有達?到而痛苦，?有時會為達?到目的而受?良心的譴責?而痛苦，由?此可見，嫉?妒有損自已?的品德，有?損自身形象?，有損自己?的學業(yè)，有?損人際關系?，也有損自?己的身心健?康。如何來?克服嫉妒心?理呢?首先?是化嫉妒為?動力，相信?自己有充分?的實力能超?越對方，有?了這樣的心?理狀態(tài)就會?把不能容忍?對方強于自?己的嫉妒心?理變成奮發(fā)?圖強的動力?。其次開闊?眼界，轉移?注意力，平?衡心理。因?此，要維護?和保持自己?的健康，除?了注意身體?健康外，還?要注意保持?健全的精神?狀態(tài)和健全?的社會交往?。心理健?康主題活動?方案（四）?一、活動?主題：七年?級心理健康?教育二、?活動時間：?____年?____月?____日?三、活動?地點：八年?級(4)班?教室四、?活動對象：?八年級(4?)班主任田?景虹老師、?八年級(4?)全體同學?五、活動背?景：有專?家預測：_?___世紀?心理疾病將?嚴重危及青?少年的身心?健康。世界?衛(wèi)生組織近?年來對許多?國家的調查?研究證明，?在全世界的?人口中，每?時每刻都有?1/3左右?的人有這樣?或那樣的心?理問題。在?中國，最新?一次全國4?～____?歲少年兒童?心理健康調?查發(fā)現，中?國兒童的心?理和行為問?題的發(fā)生率?高達___?_%。有關?部門還對中?、小學生做?了一次抽樣?調查，結果?發(fā)現，中學?生中有2/?5左右的孩?子有不同程?度的心理障?礙。這些數?據表明，青?少年成長過?程中出現的?心理疾病較?成人更為嚴?重。六、?活動目的：?端正學生的?心理發(fā)展方?向，避免學?生在成長過?程中產生不?良的心理狀?態(tài)。七、?活動過程：?(一)、?導入健康?不僅僅是沒?有軀體疾病?、不體弱，?而是一種軀?體、心理和?社會功能都?良好的狀態(tài)?，有良好的?社會適應能?力。(二?)、青少年?心理健康標?準①智力?正常。②有?情緒的穩(wěn)定?性與協(xié)調性?。③有較好?的社會適應?性。④有和?諧的人際關?系。⑤反應?能力適度與?行為協(xié)調。?⑥心理年齡?符合實際年?齡。⑦有心?理自控能力?。⑧有健全?的個性特征?。⑨有自?信心。⑩?有心理耐受?力。(三?)、分析現?狀及原因?初中階段又?稱為青春期?、少年期。?這一階段是?個體生長發(fā)?育的第二個?高峰期。初?中生生理發(fā)?育十分迅速?，在___?_至___?_年內就能?完成身體各?方面的生長?發(fā)育任務并?達到成熟水?平。但是?其心理發(fā)展?的速度則相?對緩慢，心?理水平尚處?于從幼稚向?成熟發(fā)展的?過渡時期，?這樣，初中?生的身心就?處在一種非?平衡狀態(tài)，?引起種.種?心理發(fā)展上?的矛盾。?生理變化對?心理活動的?沖級這種?影響主要來?自兩個方面?。首先，?由于初中生?身體外形的?變化，使他?們產生了成?人感，因此?，在心理上?他們希望盡?快進入成人?世界，擺脫?童年時的一?切，尋找一?種全新的行?為準則，扮?演一個全新?的社會角色?，就在這種?.種追求中?，會產生種?.種困惑。?其成熟性?主要表現在?為他們產生?了對成熟的?強烈追求和?感受，在這?種感受的作?用下，他們?在對人、對?事的態(tài)度、?情緒情感的?表達方式以?及行為的內?容和方向都?發(fā)生了明顯?的變化，同?時也渴望社?會、學校和?家長能給于?他們成人式?的信任和尊?重。其幼?稚性主要表?現在其認知?能力、思想?方式、人格?特點及社會?經驗上。?由于初中生?心理上的成?人感及幼稚?性并存，所?以，表現出?種.種心理?沖突和矛盾?，具有明顯?的不平衡性?：1、反?抗性與依賴?性并存;?如，由于生?理上的迅速?發(fā)展，初中?生對自己的?認識超前而?父母對初中?生的認識滯?后的情況。?在一些問題?上，初中生?漸漸不再把?父母和老師?當作權威，?而開始能夠?客觀的評價?他們了。由?于成人對初?中生和初中?生對自己的?認識上的差?異，在一些?具體問題上?，初中生出?現強烈的反?抗。這也就?是為什么青?春期也叫做?第二反抗期?。初中生的?反抗心理的?特點是：?1、態(tài)度強?硬，舉止粗?魯;2、漠?不關心，冷?漠相對;3?、反抗的遷?移性，即指?，當某一人?物的某一方?面的言行引?起他們的反?感時，就傾?向于將這種?反感及排斥?遷移到這一?人物的方方?面面。甚至?將這個人全?部否定;同?樣，當成人?團體中某一?成員不能令?他們滿意時?，他們就傾?向于對該團?隊中的所有?成員予以排?斥。2、?閉鎖性與開?放性并存;?3、勇敢和?怯懦并存;?4、高傲和?自卑并存;?5、否定而?又眷戀童年?。6，對?未來開始感?到迷茫，不?知所措。?發(fā)覺自己小?學時的想法?理想很天真?，自己現在?的情況無法?達成而全盤?否定，導致?理想轟然倒?塌，失去了?對學習生活?的目標而感?到茫然，不?知道自己該?做什么，能?做什么。?(四)、學?生舉例發(fā)言?在學習上?很是苦惱，?總為學習上?的事煩心，?以前成績很?好，可現在?很差。我感?覺我現在是?一無是處，?學習不行，?運動不行，?也沒什么愛?好。我現在?很是苦悶，?我已經很用?心了，為什?么我的成績?比別人差，?為什么我要?學的這么累?，為什么每?次考試感到?都倍受打擊?。功課開始?落下，因此?而逐漸討厭?學習，產生?抵抗情緒。?遇到這種?情況該怎么?辦，首先這?是你心理正?逐漸成熟的?一個表征，?也就是說你?會為你小學?時的行為感?到天真說明?你長大了。?意識到理想?與現實的差?距，會開始?慢慢的給自?己一個正確?的定位，這?是好的，在?這過程中遇?到挫折是難?免的，得看?你怎么去對?待。首先擺?正心態(tài)，不?為過去的事?情后悔(過?去的無法改?變，你大可?以理解成過?去的一切都?是為現在的?你做鋪墊!?)對自己不?過分苛求，?確立目標適?中，養(yǎng)成“?平常心態(tài)”?，與自己實?際確定目標?，不盲目的?處處與其他?同學競爭，?給自己一個?較為寬松的?環(huán)境，避免?過度緊張，?積極參加集?體活動，擴?大社會交往?，加強意志?鍛煉，保持?樂觀的“正?性情緒”，?提示自己不?是一無是處?，每天進步?一點，循序?漸進。(?五)提問：?你有沒有遇?到過以下幾?個問題?你?是怎么處理?的?1、?害怕考試、?害怕學校、?害怕老師、?甚至討厭學?習。2、?在眾人面前?感到不安，?表現出退縮?、提心吊膽?、拘謹老實?、不敢說話?等。3、?有點“神經?質”，愛哭?、膽怯、擔?心、小心眼?、一點小事?就放心不下?等。4、?感到自己孤?單，沒有朋?友，平時很?少與同學來?往，總愛一?個人呆著。?(六)、?中學生如何?保持心理健?康1、自?覺學習心理?知識，尋求?心理健康的?良藥2、?對自己不過?分苛求，確?立目標適中?，養(yǎng)成“平?常心態(tài)”?3、對他人?的期望不要?過高，避免?失望感4?、不盲目的?處處與其他?同學競爭，?避免過度緊?張5、積?極參加集體?活動，擴大?社會交往?6、加強意?志鍛煉，保?持樂觀的“?正性情緒”?7、不要?為自己尋找?借口8、?再給自己一?點愛9、?分散你的注?意力10?、改變你的?行為11?、了解自己?的極限1?2、尋找心?靈的綠洲-?讓身?心安寧的放?松術和冥想?術13、?相信自己，?也相信他人?14、計?劃一些積極?有益的活動?，應付枯燥?的生活1?5、向朋友?訴說自己的?煩惱16?、看到事情?的光明面-?--寬容、?自嘲及“愉?快療法”?17、把復?雜問題分解?成簡單的問?題18、?傾盡全力完?成一件事?19、運動?是自救的基?礎(七)?、心理小測?試___?_平時不知?為什么總覺?得心慌意亂?，坐立不安?。2.上?床后，怎么?也睡不著，?即使睡著也?容易驚醒。?3.經常?做惡夢，驚?恐不安，早?晨醒來就感?到倦怠無力?、焦慮煩躁?。4.經?常早醒__?__小時，?醒后很難再?入睡。5?.學習的壓?力常使自己?感到非常煩?躁，討厭學?習。6.?讀書看報甚?至在課堂上?也不能專心?一致，往往?自己也搞不?清在想什么?。7.遇?到不稱心的?事情便較長?時間地沉默?少言。8?.感到很多?事情不稱心?，無端發(fā)火?。9.哪?怕是一件小?事情，也總?是很放不開?，整日思索?。10.?感到現實生?活中沒有什?么事情能引?起自己的樂?趣，郁郁寡?歡。11?.老師講概?念，常常聽?不懂，有時?懂得快忘得?也快。1?2.遇到問?題常常舉棋?不定，遲疑?再三。1?3.經常與?人爭吵發(fā)火?，過后又后?悔不已。?14.經常?追悔自己做?過的事，有?負疚感。?15.一遇?到考試，即?使有準備也?緊張焦慮。?16.一?遇挫折，便?心灰意冷，?喪失信心。?17.非?常害怕失敗?，行動前總?是提心吊膽?，畏首畏尾?。18.?感情脆弱，?稍不順心，?就暗自流淚?。19.?自己瞧不起?自己，覺得?別人總在嘲?笑自己。?20.喜歡?跟自己年幼?或能力不如?自己的人一?起玩或比賽?。測評方?法：√得?____分?，△得__?__分，_?___得_?___分。?評價參考?：1)_?___分。?心理非常健?康，請你放?心。2)?____分?。大致還屬?于健康的范?圍，但應有?所注意，也?可以找老師?或同學聊聊?。3)_?___分。?你在心理方?面有了一些?障礙，應采?取適當的方?法進行調適?，或找心理?輔導老師幫?助你。4?)____?分。是黃牌?警告，有可?能患了某些?心理疾病，?應找專門的?心理醫(yī)生進?行檢查治療?。(八)?、活動總結?本次主題?班會同學們?都表現得很?積極、主動?，通過本次?班會，同學?們對于如何?健全自己的?心理，有一?定的了解。?對于生活中?遇到的問題?與挫折要正?確的對待，?融入集體，?增強勇氣和?信心，學會?積極樂觀的?態(tài)度面對困?境，并且了?解到應如何?與父母溝通?如何與他人?交往，關注?心理健康，?從現在做起?。心理健?康主題活動?方案（五）?班會時間?：____?年____?月____?日下午班會?課.班會?目的：通過?學生考試緊?張心理自測?，使學生懂?得對待考試?會有適度緊?張心理，但?要注意消除?過度緊張心?理。班會?時間：__?__年__?__月__?__日下午?班會課.?班會目的：?通過學生?考試緊張心?理自測，使?學生懂得對?待考試會有?適度緊張心?理，但要注?意消除過度?緊張心理。?活動過程?：一、做?游戲，初步?體驗⑴師?述：同學們?，我們先來?做個“過平?地獨木橋”?的游戲(學?生過獨木橋?)⑵述：?讓獨木橋升?高些。我們?再過一次橋?。(學生過?升高的獨木?橋)⑶讓?同學們談體?會，述：第?一次過獨木?橋和第二次?過橋心里有?什么不同感?受?⑷小?結第一次?過橋，大家?很順利地過?了，第二次?過橋，獨木?橋升高了，?有的同學緊?張得心亂跳?，還有的同?學的腳也在?發(fā)抖，因為?大家都害怕?掉進河里，?越緊張，越?容易掉進河?里。由于大?家過度緊張?，因此影響?了大家正常?水平的發(fā)揮?。二、引?導學生：?師述：其實?，生活中常?常會出現緊?張的情緒，?老師第一次?站在講臺上?給同學們上?課也非常緊?張。我的眼?睛不敢朝大?家看，心怦?怦亂跳，就?是現在我也?有些緊張，?這是非常正?常的。⑴?問：同學們?，平時你在?哪些情況下?會出現緊張?的情緒?出?示：考試。?⑵問：你?們在考試前?、考試時、?考試后會有?哪些緊張的?表現?⑶?讓同學們討?論：(__?__人一組?)出示：?考試前，考?試時，考試?后考試?考試前考試?時考試后?⑷交流，你?會有哪些緊?張的表現??(自由談)?三、我們?怎樣克服這?些過度緊張?的情緒呢??兩種途徑?：___?_是自我調?節(jié)⑴