《老爸評測：你的健康呵護指南》讀書筆記模板

老爸評測：你的健康呵護指南讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖老爸指南維生素生活呵護小百科差別常識身體膽固醇神器護膚品食品面膜果汁疫苗比例維生素補鐵關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要喝白粥可以養(yǎng)胃？蘆薈膠真是萬能的？為什么說膠原蛋白無法直接被人體吸收？2元的維生素C和100元的維生素C，差別大嗎？你以為的“常識”，真是正確的嗎？這是一部與我們每個人的生活息息相關(guān)的健康小百科，從臉上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一個健康小知識的背后，都有大量經(jīng)過實驗檢測的數(shù)據(jù)作為支撐。本書將幫助我們破除有害健康且流傳甚廣的謠言，開啟自己與家人的優(yōu)質(zhì)新生活。讀書筆記讀書筆記評分：???算是軟科普，有一些比較有意思的知識科普，大部分都是我已經(jīng)知道的，所以沒太多有用的干貨。挺貼近生活的，衣食住行方方面面的小評測。老爸評測在這本書里寫到微量的氰化物對人體是有害的。感謝這些測評的人，同時譴責無良資本家為了利益價格虛高虛假夸大功能危害人民群眾的健康。日常生活中，和很多人都息息相關(guān)的一些熱門現(xiàn)象事物，看起來輕松。又get了一些新知識，每篇文章后面都有參考文獻，基本上都跟我們的生活相關(guān)，女性可以看看其中的化妝品篇。最近比較忙，選擇了簡單輕松的書來看！好多知識都已經(jīng)看過了，但還是感謝老爸評測給我們辟了不少謠言，一直不太確定的事情也有了答案，希望老爸評測不要像上說的那樣，一直堅持初心吧……。招蚊子可能是衣服惹的禍“穿黑顯瘦”是很多人的共識，尤其夏天，愛美人士都想借衣服藏起自己的肉。之前有位健康專家來單位講酸堿，和這本書講的不大一樣，可能這本書還是要客觀些，畢竟現(xiàn)場的這位專家講完之后就推銷起了保健器具。精彩摘錄精彩摘錄為了避免買錯油，最好的方法就是選購不飽和脂肪酸比例高的植物油，且以加工方式100%冷榨的為首選。另外，在購買植物油后最好注意陰涼避光保存，以便更好地保護不飽和脂肪酸。飯前30分鐘喝牛奶，可以控制餐后血糖的上升。這不僅有利于控制血糖，還可以延長飽腹感，預(yù)防肥胖。配方表中有月桂醇硫酸酯鈉，并且排在靠前位置的，不選。這種成分具有去污、乳化等作用，清潔力強，對頭皮刺激大。雖然菠菜草酸含量很高，但作為深綠色蔬菜還是含有很多β-胡蘿卜素和維生素C等營養(yǎng)素。清洗時多沖一會兒，焯水瀝干再烹飪，可以減少菠菜對健康不利的成分。脫脂奶在脫去脂肪的同時，不僅帶走了奶香味，還去除了牛奶中的維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，因為這些維生素只能溶解在脂肪中。一般人真不用擔心一盒牛奶中的那幾克脂肪。如果你很喜歡喝牛奶，每天能喝到500g以上，那可以選擇脫脂奶。1.鈣可以抑制鐵的吸收，所以鈣和鐵不要同一時間補。2.維生素C可以促進鐵的吸收，補鐵期間注意同時補充。3.補鐵期間盡量少喝茶、咖啡和可可，它們會抑制鐵吸收?？闯煞直砝锏姆罆駝?。只有二氧化鈦、氧化鋅的就是純物理防曬霜。目錄分析第一部分食品，安全才是王道第二部分美妝，用對了才美第三部分居家，活出品質(zhì)感第四部分常識，身體知道答案后記12345目錄第一部分食品，安全才是王道011∶1∶1真的是“黃金比例”？02補鐵佳品？這個常見的綠葉蔬菜，大家對它都有誤解03牛奶不得不說的7個秘密，全在這里！04雞蛋膽固醇那么多，每天到底該吃幾個？05白粥不僅不養(yǎng)胃，長期喝反而傷胃！06吃1個烤雞翅=抽6只香煙？燒烤到底致癌嗎？07媽媽說：吃橄欖油身體倍兒棒吃嘛嘛香！真的嗎？08腹瀉和便秘時吃的可不是同一種益生菌！選錯了吃再多也沒用！09每天吃兩個蘋果，可降低膽固醇？第二部分美妝，用對了才美01頭發(fā)毛躁、干枯、分叉，可能是因為你不懂這些！02你想知道的防曬知識都在這里！03化妝品里的防腐劑很可怕？聊聊那些被誤解的防腐劑04面膜敷不對，銀子全白費——關(guān)于面膜的那點事兒05膠原蛋白06先天敏感??？別鬧了！07想要變白，得先了解這個！08抗老指南來了，快上車！09護膚品一用就“搓泥”，是買到假貨了？第三部分居家，活出品質(zhì)感01從擦船工具變成廚房清潔神器，大多數(shù)人卻忽視了它的毒性02有熒光的不一定有害，沒有熒光的也未必無害03你還在吃碘鹽嗎？04相比普通榨汁機，破壁機真能帶來更高的營養(yǎng)價值？05枕頭，可不僅僅是用來枕“頭”的！06果汁飲料、鮮榨果汁、100%純果汁都不如它好！07蠔油這個常見調(diào)味品，實測顛覆認知，用錯影響健康！第四部分常識，身體知道答案01“酸堿體質(zhì)理論”為什么不靠譜？02喝酒臉紅是酒量好？什么樣才算喝多了？03每天要喝8杯水真的可信嗎？04微塑料循環(huán)，最后竟循環(huán)到我們肚子里？053塊5和98塊的維生素C沒區(qū)別？區(qū)別大了06最近被炒得火熱的HPV疫苗，打還是不打？07為什么近視