專業(yè)技術人員健康講座

專業(yè)技術人員健康講座主講：熊曉春咸陽師范學院從外服雇員體檢數(shù)據(jù)談起外服雇員2005年度體檢數(shù)據(jù)體檢總數(shù):38381人男性：18756人女性：19625人體檢結果:

本次體檢未見明顯異常者:

8907人

也就是說，各類患病人數(shù)達到

29474人

無明顯異常人數(shù)23%各類患病人數(shù)77%體檢患病人數(shù)占前三位的病種人數(shù)發(fā)生比例男性女性脂肪肝及肝脂肪浸潤者710018.5％60631037高甘油三酯血癥33818.8％2982399高膽固醇血癥15594.1％997562血糖增高12293.2％--------高血壓8952.3％--------注:體檢雇員總數(shù):38381人外服近4萬白領體檢結果的反映目前中青年白領的健康狀況令人堪憂.高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心腦血管疾病都在中青年白領中提前報到，應該引起方方面面的重視。然而有調(diào)查結果顯示目前白領中有近20％的人認為“沒有時間健身或照顧自己的健康”。有22％的人只能“偶爾健身”，但“沒有毅力或興趣去堅持”。有9％的人雖然“沒有時間鍛煉”，但“維生素還是吃的”。另外還有23％的人認為自己“身體還不錯”，“不考慮健身吃藥”。（即便是在那些認為自己身體還不錯而無需健身的人群，也并不是22－24歲的年輕人，而是30－39年齡段的人群。雖然，這個年齡也是人生中最需要注意保養(yǎng)和鍛煉的時期。）這樣，實際上就只有24％的人能每周固定鍛煉身體。白領最主要的二項病患高脂血癥脂肪肝合理的飲食是治療高脂血癥，脂肪肝的有效和必要的措施。下面我們從飲食熱量結構的一些新的觀點為重點，談談白領的健康保健。辦公室白領一族的

十大飲食危機危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

不吃早餐

危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上。晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常比較長的豐盛晚餐還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。晚餐太豐盛

危害：容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復雜的工作。

嗜飲咖啡

危害：酒是禍首，長期飲酒，將導致酒精中毒。慢性嗜酒者致使肝內(nèi)脂肪氧化減少，近60％發(fā)生脂肪肝，20％～30％最終將發(fā)展為肝硬化。

食用酒精過量

危害：使煙中的有害物質(zhì)更易進入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，這時人體吸收煙霧的能力進行“最佳狀態(tài)”，煙中的毒的物質(zhì)比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

餐后吸煙

危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80度左右水沖泡比較適宜。如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價值，推動了茶香，還使有害物質(zhì)增多。保溫杯泡茶

危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高。再加上廚師們?yōu)榱俗非笪兜赖孽r美，烹調(diào)往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。宴席不離生食

危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。

水果當主食

危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經(jīng)仍處在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。進食速度過快

危害：導致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾?。挥绊懩I臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中