教師常見(jiàn)慢性病健康教育講座

教師職業(yè)是一個(gè)集腦力勞動(dòng)與體力勞動(dòng)于一體的職業(yè)。辛勤的園丁們?cè)诜敝囟羷诘慕虒W(xué)中，由于職業(yè)的特殊性，身體健康備受疾病的困擾。

我校教師每年的體檢結(jié)果顯示，脂肪肝、高血脂、高血壓、慢性咽炎、乳腺增生等疾病占了一定比例。在這里，我們針對(duì)困擾教師的常見(jiàn)疾病進(jìn)行總結(jié)，并給出預(yù)防措施，希望能對(duì)您有所幫助。讓我們的老師，在桃李滿天下的同時(shí)，擺脫困擾他們的職業(yè)病。脂肪肝

病因：目前我國(guó)脂肪肝發(fā)病率有增高趨勢(shì)，多數(shù)與肥胖、高脂血癥（以甘油三脂增高關(guān)系更密切）、糖尿病、肝炎病史及嗜酒有關(guān)，脂肪肝可雙向發(fā)展，有效控制或消除上述促發(fā)因素，脂肪肝可明顯改善。因此建議：

A．用低脂膳食，治療高脂血癥；

B．堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重；

C．限酒；

D．避免對(duì)肝臟有害的藥物；

E．藥物治療：目前尚無(wú)明顯有效治療脂肪肝的藥物，若肝功能明顯異?？蛇x用保肝藥物。高血脂

病因：膳食結(jié)構(gòu)不合理,食物中膽固醇和飽和脂肪酸攝入過(guò)多，總熱量過(guò)高，應(yīng)酬較多；體力活動(dòng)過(guò)少；就個(gè)體而言與遺傳基因有關(guān)。因此防治高血脂對(duì)減少冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結(jié)石的患病率和心腦血管意外有重要意義。

防治建議：

A．用低脂、低熱、低糖飲食、限制動(dòng)物性脂肪、肥肉、禽類皮、動(dòng)物內(nèi)臟、濃油湯、魷魚(yú)、墨斗魚(yú)、魚(yú)籽和蟹黃，少吃蛋黃、甜食，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物，提倡吃八分飽；

B．持之以恒，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有利于降低血脂、減肥、降血壓，預(yù)防糖尿病和減少血栓形成。運(yùn)動(dòng)方式：快走、慢跑、騎車、爬樓梯和游泳等各種可堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，每周不少于五天，每天不少于20—40分鐘。

治療：非藥物治療仍不能使膽固醇正常者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)用降脂。高血壓

病因：1．高血壓患者中相當(dāng)一部分有遺傳因素，即有高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病等慢性病的家族史。

2．體重超重或肥胖、有過(guò)咸的飲食習(xí)慣、有吸煙、酗酒等不良的生活習(xí)慣、經(jīng)常處于緊張的心理情緒中、又不能進(jìn)行自我調(diào)適，長(zhǎng)期以靜式生活方式為主，缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉與運(yùn)動(dòng)等因素都是造成人們患高血壓的誘因。

3，年齡增長(zhǎng)、長(zhǎng)期從事緊張作業(yè)等也可構(gòu)成患高血壓的危險(xiǎn)因素。

防治建議：

A．注意勞逸結(jié)合，保持心境平和；

B．堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)；

C．