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文檔簡介

足球周訓練計劃位二、基本活動內容:1、顛球:腳面,大腿,頭20分鐘2、顛,停,帶。3、腳弓,腳面,長傳球。4、套路。三、身體素質:1、爬山*10組2、平衡球練習*10組四、結束活動內容:1、收拾器材2、點名3、總結訓練成果4、結束星期日:休息活動內容:本次活動主要包括顛球、顛停帶、腳弓腳面長傳球和套路四個部分。在前20分鐘,我們將練習使用腳面、大腿和頭部顛球。接下來,我們將練習顛球、停球和帶球的技巧。還將進行腳弓、腳面和長傳球的訓練,以及套路的練習。身體素質:在身體素質方面,我們將進行5*5折返*8組的訓練,并緊接著進行各種跳躍動作的練習,共進行8組。結束活動:在活動結束時,我們將收拾器材,進行列隊點名,并進行點評,以便更好地了解自己的表現(xiàn),最后結束活動。準備活動:在星期日的準備活動中,我們將進行慢跑400米5次,以及10節(jié)行進操的訓練。教學比賽:在教學比賽中,我們將注重場上積極性,注意呼應,多跑動,傳切球簡單,同時注意一腳球的處理。

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