治病保健 冬季艾灸不求人

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什么是艾灸？

艾灸可以分為“艾”和“灸”兩個(gè)字?！鞍敝傅氖前~制成的艾炷或艾條。艾性溫，其味芳香，善通經(jīng)脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經(jīng)、止血、安胎的作用?！熬摹敝傅氖蔷姆?。灸法是運(yùn)用艾絨或者其他藥物為主要灸材，點(diǎn)燃后放置腧穴或病變部位，進(jìn)行燒灼、熏熨，通過溫?zé)岽碳ぜ八幬锏淖饔?，?jīng)過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，達(dá)到溫通氣血、扶正祛邪的治療疾病和預(yù)防保健的方法。

艾灸的適應(yīng)癥：

寒凝血滯經(jīng)脈痹阻所致的風(fēng)寒濕痹（如肩周炎、腰肌勞損、腰腿疼痛、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出等）、痛經(jīng)、經(jīng)閉、面癱、腹痛等；風(fēng)寒外襲之表證（如感冒）；脾胃寒盛的嘔吐、胃痛、腹瀉等；脾腎陽虛之久泄、久痢、遺尿、陽痿、等；氣虛下陷之內(nèi)臟下垂、脫肛、陰挺、崩漏等。

艾灸的禁忌癥：

由于艾灸以火熏灸，施灸不小心有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中會(huì)耗傷精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。

1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2.皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的、、等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?/p>

3.極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

4.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

6.高血壓病人頭部不宜灸，糖尿病病人艾灸時(shí)一定要特別小心，不可灸傷皮膚，更不可實(shí)施疤痕灸。

7.從中醫(yī)角度來說，還有一些證候是不合適艾灸的。如：外感或者陰虛內(nèi)熱證，凡脈象數(shù)急者禁灸；高熱、抽搐、極度衰竭、形瘦骨弱者不宜灸。

冬季家庭艾灸須知

家庭艾灸建議以艾條灸和隔姜灸為主

莊禮興教授提到，艾灸的方法多種多樣，從日常大家多見的艾條灸、隔物灸、溫針灸之外，還有一些大家不太了解的四花灸、麥粒灸、長蛇灸等。但是從操作方便易學(xué)和安全來說，家庭艾灸還是建議以艾條灸盒、隔姜灸為主。

艾灸方法不同，時(shí)間計(jì)算的方法也不同

艾條灸和溫針灸是以時(shí)間來定奪的，一般建議是15～20分鐘，如果是兒童建議不要超過10分鐘，如果是一些皮膚麻木的病人，或者是老人建議可以相應(yīng)延長些時(shí)間，但最好不要超過30分鐘。一般以皮膚潮紅為度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壯數(shù)來計(jì)算，根據(jù)情況不同每次每穴約3～7壯，若用直接灸、施灸于肌肉皮膚較薄的地方又或是婦女、兒童、體弱、年老的人群，則選用較小的艾炷，一般為花生米大??；如果是間接灸、施灸于肌肉豐厚的地方又或是青壯年、男性等人群可以選用較大的艾炷，但一般不要超過大拇指第一節(jié)大小。

艾絨的選擇也是關(guān)鍵

艾條方面有清艾條和藥艾條之分。清艾條是純粹的艾葉，沒有添加其他的藥材制成的艾條；藥艾條則是在艾葉之外還增加了一些針對(duì)不同疾病的藥材共同制成的艾條。莊禮興教授建議，一般的家庭保健和治療用清艾條即可。

家庭艾炷灸可先在穴位上涂點(diǎn)萬花油，一方面防燙傷，另一方面可以輔助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂點(diǎn)萬花油在艾灸部位以保護(hù)皮膚。

傳統(tǒng)艾灸的幾種常見方法：

艾條灸的方法又分為懸起灸和實(shí)按灸等。這里主要介紹懸起灸。

懸起灸：是將點(diǎn)燃的艾條懸于所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時(shí)，點(diǎn)燃的艾條一端距離皮膚約3cm，一般每穴灸5～10分鐘，灸至皮膚有溫?zé)岣小責(zé)岚l(fā)紅，而又不致產(chǎn)生灼痛和燒傷皮膚為宜。

雀啄灸：是將艾條的一端點(diǎn)燃，在施灸的穴位上，一上一下連續(xù)如同鳥雀啄食一樣，而不是把點(diǎn)燃的艾條固定于施灸部位相對(duì)穩(wěn)定的距離上。本法一般用于昏厥的急救以及一些小兒的疾患。

回旋灸：將艾條一端點(diǎn)燃，在距離施灸的皮膚約3cm處，在以穴位為中心3～5cm直徑的范圍內(nèi)，順時(shí)針方向，回旋往復(fù)熏灸，如畫圈一樣。本艾灸適用于寒證、風(fēng)濕痛、神經(jīng)性麻痹及某些皮膚病的治療等。

間接灸：又稱隔物灸。其方法是施灸時(shí)，先以艾絨以食指、中指及大拇指，抓取少量艾絨，制成艾柱，在選取的穴位表面皮膚加上藥物，如蒜片或生姜片等，再將艾炷置于蒜片或生姜片上（艾絨不直接置于皮膚上），點(diǎn)燃艾炷的頂端的方法。

艾灸除了具有效果明顯，簡便易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn)以外，只要認(rèn)真按照施灸原則和操作規(guī)程要求，對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

進(jìn)行艾灸保健時(shí)的禁忌和注意事項(xiàng)：由于艾灸是以火熏灸，施灸不當(dāng)，有可能引起局部皮膚的燙傷。另一方面，施灸的過程中可能會(huì)耗傷一些精血，所以有些部位甚至有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。

冬季艾灸養(yǎng)生輕松擺脫亞健康狀態(tài)

艾灸作為中國古老療法，專家表示，艾灸養(yǎng)生對(duì)于擺脫現(xiàn)代人的亞健康狀態(tài)，有著良好的效果。

“艾灸”不是針灸提及艾灸，很多人會(huì)問，是針灸嗎？其實(shí)不然。“艾”指的是艾草，而艾灸是通過點(diǎn)燃艾絨直接或間接地作用在體表的經(jīng)穴或患病部位，通過施以溫?zé)岬拇碳ぃ瑥亩_(dá)到經(jīng)絡(luò)溫通、扶正去邪的作用。中醫(yī)認(rèn)為，艾灸還具有溫陽補(bǔ)氣、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣及防病保健等作用。

艾灸可滋補(bǔ)陽氣中醫(yī)理論認(rèn)為，萬病皆損于陽氣，而現(xiàn)代人由于工作壓力大，超負(fù)荷透支體力，致使陽氣不足，進(jìn)而出現(xiàn)身體易疲勞，渾身疼痛，精力無法集中，工作效率降低，特別是失眠、焦慮等亞健康癥狀?！侗怡o心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，據(jù)悉，點(diǎn)燃的艾草滲透穴位后，調(diào)節(jié)身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個(gè)道理。

冬季養(yǎng)生艾灸正當(dāng)時(shí)此時(shí)人體內(nèi)的陽氣衰退，正適于采用補(bǔ)陽氣的養(yǎng)生手段，避免在春季生發(fā)時(shí)節(jié)，由于陽氣不足易復(fù)發(fā)老病，而艾灸的祛濕、散寒作用也正適用于冬季?，F(xiàn)代施灸時(shí)常配合著精油，精油可以起到開穴的作用，幫助艾草的滲透，加強(qiáng)功效，而很多精油更具有安神等功效，可以促進(jìn)睡眠。

教你如何選取治病、保健的艾灸穴位

第一步：判斷自己是否適合艾灸

莊禮興教授提到，艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主。基本上可以把這些疾病分為四類：

1.關(guān)節(jié)性疾病

包括老年人退行性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等；辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的。

2.消化系統(tǒng)疾病

包括十二指腸潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾??；另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。

3.雜病

例如一些常見的婦科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。

4.頑固性疾病

包括強(qiáng)直性脊柱炎，一些通過中醫(yī)的辨證，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病。

第二步：如何根據(jù)不同疾病選擇艾灸穴位

莊禮興教授這樣解釋到，艾灸治療疾病是從辨證論治的角度出發(fā)的，即便是同一個(gè)疾病，選取的穴位也可能有所不同，所以要嚴(yán)格根據(jù)疾病來分艾灸穴位的話，比較難。但是可以根據(jù)疾病類型選取一些通用的穴位，來達(dá)到保健和防治的作用。

保健選穴：

兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以以保健來論，艾灸選穴建議選?。捍笞怠⒎斡?、足三里、大腸俞等。

老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎，提升陽氣為主，建議選?。好T、百會(huì)、足三里及阿是穴。

婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。

手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。

補(bǔ)腎、補(bǔ)脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。

疾病選穴：

消化性疾病、女性的子宮下垂、頭暈可以選擇百會(huì)穴治療。

失眠：通過辨證非陰虛、熱證之后可以選擇百會(huì)、風(fēng)池、三陰交及足三里治療。

頸椎病、頸部疼痛可以選擇風(fēng)池、大椎、督脈和膀胱經(jīng)上的一些穴位來治療。

肩部疼痛可以選擇肩髎、肩髃、手臂等穴位。

莊禮興教授建議，一些容易選取的保健穴位例如足三里、百會(huì)等可以自己在家中自己艾灸，但是如果是關(guān)系到疾病的治療，還是建議到醫(yī)院由醫(yī)生經(jīng)過辨證之后系統(tǒng)地治療，以保證療效。

家庭艾灸你不可不知的注意事項(xiàng)

很多朋友喜歡在家里面自己艾灸來保健身體，但艾灸雖然容易操作而且較為安全，但是稍有不慎，還是容易會(huì)對(duì)身體造成一些不必要的傷害，那么家庭艾灸，應(yīng)該注意哪些事情呢？

1.要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2.要注意、穴位的準(zhǔn)確性：一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3.防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

4.要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

5.要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7.注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

8.要循序漸進(jìn)：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。逐步加大劑量，不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9.防止暈灸：暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

只要掌握好艾灸的一些注意事項(xiàng)、要點(diǎn)，要想輕輕松松在家中自己艾灸，不是一個(gè)難題。

關(guān)于艾灸你誤解了什么

艾灸只能保?。?/p>

臨床上決定使用何種療法或決定哪種是主要療法還是輔助療法是由疾病的種類、病情、病史、身體狀況等綜合因素決定的，而不是由療法本身決定，只要疾病符合針灸治療適應(yīng)癥，就完全可以采取艾灸治療，例如面癱初期和后遺癥期，但是所有尋求艾灸治療的疾病都需要經(jīng)過辨證分型才可以判定是否適合艾灸治療，而不是由患者自己判斷。

艾灸易燙傷皮膚？

很多人看到艾炷、艾條在皮膚上燃燒，總是帶著恐懼感，害怕火星或者是燃燒后的艾炷會(huì)燒傷皮膚，引起疼痛。專家提出，如果對(duì)燃燒的艾炷有恐懼感，可以選擇艾條灸、艾盒灸、艾灸棒灸和隔姜灸，這些都是一些較為安全的灸法，只要嚴(yán)格按照艾灸的要求施灸，一般不會(huì)燙傷皮膚。并且專家還有個(gè)小建議，艾灸時(shí)可以在穴位上涂抹一些萬花油，以防止?fàn)C傷。

艾灸可以包治百病？

任何事物都不是萬能的，艾灸也不例外。即便是有著幾千年的中醫(yī)文化歷史承載者，目前對(duì)于艾灸原理的挖掘還不夠充分，許多疾病也只是停留在預(yù)防、保健的方面，治療還要看