糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理-002

36、“不可能”這個字(法語是一個字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動要行動。38、勤奮，機(jī)會，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會是成功的要素，但是經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無反顧。40、對時間的價值沒有沒有深切認(rèn)識的人，決不會堅(jiān)韌勤勉。糖尿病的飲食和運(yùn)動治療【精選】糖尿病的飲食和運(yùn)動治療【精選】36、“不可能”這個字(法語是一個字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動要行動。38、勤奮，機(jī)會，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統(tǒng)觀念認(rèn)為勤奮和機(jī)會是成功的要素，但是經(jīng)過統(tǒng)計(jì)學(xué)和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無反顧。40、對時間的價值沒有沒有深切認(rèn)識的人，決不會堅(jiān)韌勤勉。糖尿病的飲食和運(yùn)動治療【精選】糖尿病的飲食和運(yùn)動治療糖尿病的飲食治療由于農(nóng)村山區(qū)師資力量的缺乏，很多學(xué)校都缺少專業(yè)對口的教師，大部分教師都承擔(dān)了除專業(yè)以外的其它學(xué)科的教學(xué)任務(wù)。鑒于此，本文分析了農(nóng)村中學(xué)教學(xué)現(xiàn)狀，并在此基礎(chǔ)上提出了一些對策，以期為農(nóng)村的跨學(xué)科教學(xué)人才的培養(yǎng)略盡綿薄之力。一、跨學(xué)科創(chuàng)新性人才培養(yǎng)的理念和模式1.跨學(xué)科創(chuàng)新性人才培養(yǎng)理念。對于從事教學(xué)研究的教師而言，我們掌握了一定的理論、方法和技術(shù)手段，但是缺乏對邊遠(yuǎn)地區(qū)和山區(qū)學(xué)生知識結(jié)構(gòu)的掌握和深入了解，教育缺乏創(chuàng)新活力。因此，需要我們結(jié)合農(nóng)村，特別是西南邊區(qū)和山區(qū)學(xué)生的知識現(xiàn)狀、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)尋求適合我們的研究方向，深入進(jìn)行教學(xué)藝術(shù)、課堂設(shè)計(jì)、改進(jìn)教學(xué)工具、提高教學(xué)手段等方面的研究，實(shí)現(xiàn)“教學(xué)內(nèi)容”研究的技術(shù)化，達(dá)到培養(yǎng)人才的目的。因此，我們應(yīng)該有效地對各個學(xué)科之間的知識進(jìn)行整合，逐步形成一系列適合于邊區(qū)和山區(qū)農(nóng)村獨(dú)特的教育理念，同時在對學(xué)校的管理、教學(xué)與學(xué)?？茖W(xué)研究中進(jìn)行深入有效的探索，尋找到一條既適合學(xué)科發(fā)展，又具有學(xué)科特色，并且能夠?yàn)槲倚Ｅ囵B(yǎng)出一大批創(chuàng)新性人才的一套可行性的培養(yǎng)理念。通過我們的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和不斷探索，到目前為止，我們已經(jīng)為跨學(xué)科創(chuàng)新性人才的培養(yǎng)方法和模式積累了一些經(jīng)驗(yàn)。2.跨學(xué)科創(chuàng)新性人才培養(yǎng)體制。當(dāng)下，要解決跨學(xué)科創(chuàng)新性人才培養(yǎng)不力的問題，首先我們要從學(xué)校的制度建設(shè)入手。徹底改變陳舊的教育管理制度和人才的培養(yǎng)模式，積極地探索適應(yīng)于培養(yǎng)跨學(xué)科創(chuàng)新性人才成長的體系。要培養(yǎng)跨學(xué)科創(chuàng)新性的研究人才，一定要打破教學(xué)中的專業(yè)對口，鼓勵一專多能人才培養(yǎng)。針對不同學(xué)科的要求，制訂出不同的培養(yǎng)方案，設(shè)計(jì)出適應(yīng)需求的課程體系，更新教學(xué)內(nèi)容，編寫出反映最新成果的跨學(xué)科教材。有鑒于此，我們應(yīng)該把課程建設(shè)作為重點(diǎn)，把課程體系的改革和教學(xué)內(nèi)容作為核心，從培養(yǎng)人才的每一個環(huán)節(jié)出發(fā)，對教學(xué)理論與教學(xué)實(shí)踐、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、考試環(huán)節(jié)等方面進(jìn)行一系列的調(diào)整與改革，進(jìn)一步建立起培養(yǎng)跨學(xué)科創(chuàng)新性人才的一套行之有效的模式。二、跨學(xué)科創(chuàng)新性人才培養(yǎng)策略從跨學(xué)科、跨專業(yè)培養(yǎng)人才方面來看，我們認(rèn)為還存在著諸多問題，體現(xiàn)在：1.大部分農(nóng)村教師的思想比較保守，學(xué)校的管理和教育的體制還不夠完善。2.對于跨學(xué)科、跨專業(yè)的教學(xué)研究還在進(jìn)一步的嘗試之中，沒有形成一套具有學(xué)科特色的方法和模式。3.對于教學(xué)研究的方向和課程的設(shè)置還不規(guī)范。4.加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)。我們的師資隊(duì)伍現(xiàn)狀還不夠理想。專業(yè)教師除了對本專業(yè)的學(xué)科知識比較熟悉以外，對于其他學(xué)科、其他專業(yè)而言，就比較生疏，沒有那么理想。于是，給我們的跨學(xué)科、跨專業(yè)的研究造成了一系列在教學(xué)、科研方面不相吻合的地方。三、培養(yǎng)跨學(xué)科創(chuàng)新性人才的保障措施1.進(jìn)一步加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。跨學(xué)科、跨專業(yè)的教學(xué)不僅要求我們具有較高的專業(yè)理論基礎(chǔ)，而且還要具有一定的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并且每一位教師還必須具備較高的教學(xué)技巧與教學(xué)能力。因此，我們要提高師資隊(duì)伍的水平。一是提升教師的教學(xué)科研能力，教師之間不定期開展討論、交流活動，互相交流心得；二是師資力量的教學(xué)培訓(xùn)，定期選派教師進(jìn)修，積極選派教師參加各種培訓(xùn)；三是注重培養(yǎng)教師的實(shí)踐能力，鼓勵教師主動承擔(dān)課題研究，通過各種形式開展一系列與教學(xué)息息相關(guān)的實(shí)踐活動；四是積極鼓勵和支持廣大教師努力提高自身的學(xué)歷層次。2.逐步推動校本教材和校本課件建設(shè)。根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，結(jié)合本校學(xué)生特點(diǎn)，編寫出一套適合我們自身的校本教材，制作出適合學(xué)校特點(diǎn)的教學(xué)課件。在編寫校本教材和制作教學(xué)課件的工作中，我們還需要投入大量的人力，從而使我們在編寫教材與制作多媒體教學(xué)課件的過程中不斷學(xué)習(xí)、不斷改革、不斷創(chuàng)新，制作出高效率的校本教材及課件。3.加強(qiáng)教學(xué)管理制度的規(guī)范。經(jīng)過我們的不斷探索，不斷研究，學(xué)校初步建立起了一系列具有農(nóng)村特色的教學(xué)規(guī)范制度。學(xué)校不定期地組織與教學(xué)有關(guān)的主題會議，在開學(xué)初進(jìn)行教學(xué)計(jì)劃工作會議、期中進(jìn)行檢查反饋會議以及期末的總結(jié)會議；每月進(jìn)行一次教師教學(xué)座談會，了解教師在教學(xué)工作中存在的一些問題，并結(jié)合教導(dǎo)處組織的教學(xué)質(zhì)量測評，把信息反饋給教師，同時督促教師提高教學(xué)藝術(shù)水平?？傊?，當(dāng)今社會科學(xué)發(fā)展的特征是各學(xué)科之間的相互交叉與滲透。在科學(xué)技術(shù)的發(fā)展中越來越多的呈現(xiàn)出學(xué)科之間的相互交叉、滲透以及各學(xué)科間的系統(tǒng)化和整體化趨勢。因此，我們必須建立健全交叉學(xué)科的培養(yǎng)環(huán)境與體制，進(jìn)一步實(shí)施跨學(xué)科教育模式，為解決綜合性社會問題培養(yǎng)出復(fù)合型創(chuàng)新人才，同時也是一條必須長期堅(jiān)持走下去的創(chuàng)新之路。情境創(chuàng)設(shè)是一種非常有效的教學(xué)策略，在各科教學(xué)中被教師廣泛使用。在初中體育教學(xué)中，情境創(chuàng)設(shè)是指教師圍繞教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)具體生動的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)生主動參與體育活動。好的情境創(chuàng)設(shè)可以確立學(xué)生主體地位，激發(fā)學(xué)生體育興趣，全面提升教學(xué)質(zhì)量。一、初中體育教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)存在的問題筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在當(dāng)前一些體育教學(xué)中，教師由于對教材、教法和學(xué)生理解把握不到位，情境創(chuàng)設(shè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)了一些問題，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1.不貼近學(xué)生身心特點(diǎn)。與小學(xué)生相比，初中生具有喜歡冒險、新穎、有趣的游戲活動的生理和心理特點(diǎn)。但是有些體育老師在創(chuàng)設(shè)情境時，沒有充分考慮初中生這一身心特點(diǎn)，比如鍛煉學(xué)生上肢力量，老師會讓學(xué)生搬運(yùn)沙包，這對于初中生來說，要求簡單，不具有挑戰(zhàn)性，難以激發(fā)初中生的學(xué)習(xí)積極性。2.不聯(lián)系學(xué)生生活經(jīng)驗(yàn)。其實(shí)體育教學(xué)內(nèi)容很多是跟生活緊密相連的。如果創(chuàng)設(shè)的情境跟實(shí)際生活非常相似，就能激起學(xué)生參與體育活動的熱情。但是一些老師在體育教學(xué)中，沒有創(chuàng)設(shè)一定的教學(xué)情境，只是簡單機(jī)械地向?qū)W生傳授知識和技能，比如教學(xué)前滾翻動作時，老師先講解動作要領(lǐng)，再進(jìn)行動作示范，然后讓學(xué)生模仿練習(xí)，這種知識傳授型的教學(xué)容易讓學(xué)生喪失學(xué)習(xí)興趣。3.不注重學(xué)生學(xué)習(xí)效益。在體育教學(xué)中，不是為了創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)情境，創(chuàng)設(shè)情境應(yīng)該是為提高教學(xué)效果而服務(wù)。在實(shí)際教學(xué)中，有些體育老師由于忽視了學(xué)生主體和教學(xué)內(nèi)容，情境創(chuàng)設(shè)雖然熱鬧而吸引人，但是時間太長，內(nèi)容太花哨，影響了主要教學(xué)內(nèi)容的教學(xué)，這是得不償失和值得警惕的。二、初中體育教學(xué)情境創(chuàng)設(shè)的對策研究針對當(dāng)前初中體育教學(xué)中情境創(chuàng)設(shè)存在的問題，筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生主體出發(fā)，努力創(chuàng)設(shè)科學(xué)有效的情境，讓學(xué)生體驗(yàn)體育學(xué)習(xí)的樂趣，不斷提高體育教學(xué)的效益。1.創(chuàng)設(shè)問題情境。在體育教學(xué)中，教師也不能一味地向?qū)W生灌輸體育基本知識和基本技能，要尊重學(xué)生的主體地位，結(jié)合教材內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)問題情境，激發(fā)學(xué)生探究熱情，引導(dǎo)學(xué)生圍繞問題展開思考，開展主動性學(xué)習(xí)。比如教學(xué)蹲踞式起跑時，可以不直接講解傳授，而是把問題拋給學(xué)生：蹲踞式起跑的正確姿勢是怎樣的？蹲踞式起跑分幾步？其中的關(guān)鍵技術(shù)動作是什么？這種教學(xué)流程的改變，讓學(xué)生感覺和體驗(yàn)到自己是學(xué)習(xí)的探究者和發(fā)現(xiàn)者，而不僅僅是被動的接受者，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情自然十分高漲。其實(shí)，每個學(xué)生內(nèi)心都渴望自己是一個發(fā)現(xiàn)者，所以教師一定要給學(xué)生的發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造提供足夠的時間和空間。在創(chuàng)設(shè)問題情境的基礎(chǔ)上，教師還可以把學(xué)生分成若干學(xué)習(xí)小組，開展小組合作探究學(xué)習(xí)，圍繞問題情境，小組學(xué)生在教師的指導(dǎo)下，既講合作，又講競爭，提高學(xué)習(xí)的交互性，從而提升學(xué)習(xí)的效益。這樣做既培養(yǎng)了學(xué)生的合作和競爭意識，又培養(yǎng)了學(xué)生的交往和探究能力。2.創(chuàng)設(shè)模擬情境。多媒體技術(shù)輔助教學(xué)的廣泛應(yīng)用發(fā)揮了很大的優(yōu)勢，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供了很好的幫助。在初中體育教學(xué)中，體育教師也可以充分運(yùn)用多媒體的優(yōu)勢，創(chuàng)設(shè)豐富的模擬情境，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情，讓學(xué)生在生動活潑、愉悅輕松的課堂氣氛中學(xué)習(xí)和感受體育帶給人的樂趣。例如，向?qū)W生講解籃球知識時，教師可以運(yùn)用多媒體軟件制作幾段有關(guān)籃球的視頻集錦。在講授相關(guān)教學(xué)內(nèi)容的同時，教師可以相機(jī)播放視頻，讓學(xué)生真切地感受到籃球比賽現(xiàn)場火熱的氛圍和運(yùn)動員的精彩動作。另外，教師還可以從網(wǎng)絡(luò)搜集和篩選一些籃球明星和籃球比賽的精彩圖片，幫助學(xué)生加深對籃球運(yùn)動的直觀感受。在具體講授時，教師可以把多媒體創(chuàng)設(shè)的模擬情境和口頭講解結(jié)合起來，可以一邊播放相關(guān)視頻，一邊向?qū)W生相機(jī)介紹籃球的技戰(zhàn)術(shù)和動作，從而激發(fā)學(xué)生對籃球運(yùn)動的熱愛。這樣，教師通過多媒體創(chuàng)設(shè)模擬情境，再輔以巧妙引導(dǎo)，進(jìn)行有效教學(xué)，提高了學(xué)生對體育課和體育運(yùn)動的興趣。除了用多媒體技術(shù)創(chuàng)設(shè)模擬學(xué)習(xí)情境之外，教師還可以聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，創(chuàng)設(shè)基于真實(shí)生活的學(xué)習(xí)情境。比如，在教學(xué)前滾翻動作時，教師可以不要先急著講授動作要領(lǐng)，可以讓學(xué)生聯(lián)系生活想一想，生活中哪些地方可以用到前滾翻？采用什么樣的姿勢可以做好前滾翻？這樣教師就創(chuàng)設(shè)了一個生活情境，讓學(xué)生主動體驗(yàn)和直接參與，學(xué)生不僅學(xué)到了運(yùn)動的知識和技能，還真正體驗(yàn)到了體育與生活的緊密聯(lián)系。3.創(chuàng)設(shè)游戲情境。初中生對簡單乏味的東西比較反感，對新穎有趣的事物充滿了好奇心，這是初中生獨(dú)特的身心特點(diǎn)。初中體育教師要順應(yīng)學(xué)生的心理特點(diǎn)，通過創(chuàng)新的教學(xué)策略，讓學(xué)生喜歡上體育課。其中，通過游戲創(chuàng)設(shè)情境是一個非常有效的策略，深受廣大學(xué)生的喜愛。因此，教師在課堂教學(xué)中，要巧妙地通過創(chuàng)設(shè)游戲情境，讓學(xué)生在玩中學(xué)，在游戲中鍛煉，在游戲中不知不覺地掌握了知識和技能，這是一舉多得的好事。比如，在訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行負(fù)重練習(xí)時，可以把枯燥的搬運(yùn)重物的機(jī)械練習(xí)變?yōu)榫实娜蝿?wù)游戲。我們可以設(shè)計(jì)一個“翻越鐵絲網(wǎng)”的游戲，學(xué)生分小組練習(xí)，要求他們通過合作的方式，把同學(xué)托舉過鐵絲網(wǎng)，但不能碰到鐵絲網(wǎng)。其實(shí)，設(shè)計(jì)這樣一個游戲情境，就是遵循初中生喜愛游戲的特點(diǎn)，把教學(xué)內(nèi)容“負(fù)重練習(xí)”和游戲巧妙融合在一起，學(xué)生在游戲中合作，在游戲中練習(xí)，在歡樂的氣氛中完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)。4.創(chuàng)設(shè)比賽情境。在初中體育課堂教學(xué)中，教師還可以抓住初中生好勝心強(qiáng)、喜歡挑戰(zhàn)的心理特點(diǎn)，圍繞教學(xué)內(nèi)容，巧妙創(chuàng)設(shè)生動的比賽情境，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。比如，在進(jìn)行籃球教學(xué)時，教師不能總是枯燥地講解運(yùn)球、上籃、投籃等運(yùn)動技巧，可以把籃球教學(xué)融合到游戲之中。可以把學(xué)生分成若干小組，小組間開展籃球技巧比賽，這個比賽糅合了運(yùn)球、投籃、傳球和上籃等技術(shù)動作。學(xué)生在小組內(nèi)進(jìn)行合作，小組間開展競爭，在輕松愉悅的競賽氛圍中，積極性和主動性得到發(fā)揮，運(yùn)動能力能到了鍛煉，很好地完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。36、“不可能”這個字(法語是一個字)，只在愚人的字典中找得1糖尿病的飲食和運(yùn)動治療糖尿病的飲食和運(yùn)動治療2糖尿病的飲食治療糖尿病的飲食治療3糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_0024總論糖尿病的飲食治療原則:控制總熱能,達(dá)到或維持理想體重平衡膳食、食物多樣、營養(yǎng)合理戒煙限酒少食多餐,定時定量進(jìn)餐總論5制定合理的總熱量總能量(千卡)/日=理想體重x能量(千卡)/KG*日制定合理的總熱量6簡單估算理想體重標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105體重允許范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重±10%肥胖:體重〉標(biāo)準(zhǔn)體重20%實(shí)際體重標(biāo)準(zhǔn)體重消瘦體重〈標(biāo)準(zhǔn)體重20%「標(biāo)準(zhǔn)體重簡單估算理想體重7體力活動與熱量需要勞動強(qiáng)度消瘦正常肥胖千卡公斤厭千卡/公斤天千卡/公斤厭臥床休息25-3020-2515(25-30)輕度體力勞動3025-3020(30-35)中度體力勞動353025(35-40)重度體力勞動40-4535(40)30體力活動與熱量需要8族水化合物n能量脂肪kal蛋白質(zhì)kcal維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水1g純酒精7kcal族水化合物n9碳水化合物單糖葡萄糖果糖血糖升高快,明顯糖雙糖蔗糖、乳糖碳水化合物糖醇含糖點(diǎn)心、餅干、水果、飲料多糖米飯、面粉、土豆、膳食纖維血糖升高慢主食類食品提供的熱能占每日總熱能的50~60%。碳水化合物10脂肪肉、禽、蛋、烹調(diào)油魚奶制品、脂、黃油、堅(jiān)果類食物動物油、油炸食品動物外皮漢堡包脂肪提供的熱能應(yīng)低于總熱能的30%脂肪11糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00212糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00213糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00214糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00215糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00216糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00217糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00218糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00219糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00220糖尿病的飲食和運(yùn)動治療課件整理_00221糖尿病的