孕期保健知識(shí)

1孕期保健知識(shí)2主要內(nèi)容孕期保健孕期檢查孕期營養(yǎng)孕期運(yùn)動(dòng)孕期保健

--整個(gè)妊娠期長達(dá)40周左右。在這漫長的日子里，孕婦除了定期產(chǎn)前檢查之外，在衣、食、住、行以至勞動(dòng)、工作和休息等方面都要適當(dāng)安排，才能保證身體的健康和胎兒的正常發(fā)育。

衣食住行防病和合理用藥補(bǔ)充葉酸孕期心理3衣食住行衣著孕婦穿的衣服要寬松，式樣簡單而寒暖適宜。飲食孕婦需要增加營養(yǎng)，飲食要均勻，多樣化，易于消化，富于蛋白質(zhì)和維生素，并且應(yīng)多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、以利通便。還需補(bǔ)充一些鐵劑、鈣劑及維生素D，才能萬無一失。睡眠與休息孕婦需要充足的睡眠與適當(dāng)?shù)男菹?。晚上至少?小時(shí)，中午最好休息片刻。均以側(cè)臥為宜，妊娠子宮往往右旋，左側(cè)臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環(huán)，以提高胎兒的血供。勞動(dòng)妊娠以后，應(yīng)避免重體力勞動(dòng)，可做些日常家務(wù)，但要注意避免腹部受撞擊，不提過重物件。清潔衛(wèi)生懷孕期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多。因此，應(yīng)當(dāng)勤洗澡、勤洗外陰、勤換內(nèi)衣，以及保持體表清潔。性交妊娠期間應(yīng)盡量避免性交。懷孕早期性交，可引起盆腔充血，激發(fā)子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)，懷孕后期性交，則有可能造成早產(chǎn)，并將細(xì)菌帶入陰道，上行至子宮腔，導(dǎo)致產(chǎn)前、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后感染。4防病和合理用藥孕期要注意衛(wèi)生保健，預(yù)防各種疾病。尤其預(yù)防流感、風(fēng)疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染，這些病毒對(duì)胎兒危害最大，可通過胎盤侵害胎兒，導(dǎo)致胎兒生長遲緩，智力缺陷，各種畸形，甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此，孕期預(yù)防疾病防止病毒感染非常重要。妊娠期間孕婦一定要謹(jǐn)慎用藥，尤其是頭三個(gè)月，正是胎兒各器官發(fā)育和形成的重要時(shí)期，此時(shí)胎兒對(duì)藥物特別敏感。5補(bǔ)充葉酸

--葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。必須從懷孕前一個(gè)月開始服用葉酸。強(qiáng)調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要要在懷孕后的前三個(gè)月敏感期中堅(jiān)持服用。不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”。“葉酸片”含葉酸相當(dāng)于“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L期大劑量服用葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響。盡量使用含鈉量低的配方鹽替代食鹽。孕期婦女減少鈉的攝入可以有效緩解孕婦后天心血管疾病的發(fā)病率,一定程度上控制心腦血管的發(fā)病。6孕期心理--孕期婦女切忌煩躁、擔(dān)心、憂郁、淡漠、依賴、暴躁、猜想、羞怯、焦急、緊張。7孕期檢查孕早期（20周前）的檢查項(xiàng)目有唐氏篩查、血系列+血型+RH血型、尿系列、優(yōu)生五項(xiàng)和甲胎蛋白及B超。孕中期檢查項(xiàng)目有梅毒、艾滋病毒檢測、肝功及肝炎系列、50克糖篩查、彩超。孕晚期檢查項(xiàng)目有凝血系列、血系列、尿系列、心電圖、B超等。8孕期檢查時(shí)間表——孕早期0～5周孕期檢查初步驗(yàn)孕5～6周孕期檢查超聲波檢查看胚胎數(shù)目，以確定是否孕育了雙胞胎。6～8周孕期檢查超聲波檢查胎兒心跳、卵黃囊。9—11周孕期檢查做“絨毛膜采樣”但是，此項(xiàng)檢查具有侵入性，常會(huì)造成孕婦流產(chǎn)以及胎兒受傷，做之前要仔細(xì)聽從醫(yī)生的建議。12周孕期檢查第1次正式產(chǎn)檢?領(lǐng)取“孕婦健康手冊(cè)”?做各項(xiàng)基本檢查9孕期檢查時(shí)間表——孕中期13～16周孕期檢查基本檢查：包括稱體重、量血壓、問診及看寶寶的胎心音等。唐氏癥篩檢（16-18周）、施行羊膜穿刺（16-20周），檢查染色體是否異常。17～20周孕期檢查詳細(xì)超音波檢查·可看出胎兒性別·首次胎動(dòng)·假性宮縮的出現(xiàn)，主要是看胎兒外觀發(fā)育上是否有較大問題。21～24周孕期檢查妊娠糖尿病篩檢25～28周孕期檢查

乙型肝炎抗原·梅毒血清試驗(yàn)·德國麻疹。如果準(zhǔn)媽媽的乙型肝炎兩項(xiàng)檢驗(yàn)皆呈陽性反應(yīng)，一定要讓小兒科醫(yī)師知道，才能在準(zhǔn)媽媽生下胎兒24小時(shí)內(nèi)，為新生兒注射疫苗，以免讓新生兒遭受感染。10孕期檢查時(shí)間表——懷孕后期29～32周孕期檢查下肢水腫·子癇前癥的發(fā)生·預(yù)防早產(chǎn)33～35周孕期檢查超聲波檢查·評(píng)估胎兒體重36周孕期檢查為生產(chǎn)事宜做準(zhǔn)備37周孕期檢查注意胎動(dòng)38～42周孕期檢查胎位固定·胎頭下來·準(zhǔn)備生產(chǎn)·考慮催生1112