心理健康教育課件

心理健康教育心理健康教育1第一章和諧身心快樂成長

——邁上成功的起跑線1心理健康教育認識心理學探索“內宇宙”1心理學基礎知識2心理健康的概念和標準3第一章和諧身心快樂成長

22心理健康教育第一節(jié)認識心理學探索“內宇宙”一、什么是心理學

心理學是研究人和動物的心理現象的發(fā)生、發(fā)展和心理活動規(guī)律的科學。心理學的核心地位心理現象2心理健康教育第一節(jié)認識心理學探索“內宇33心理健康教育二、心理學的研究目標（4+1）

（一）精確地描述人們的行為

心理學的第一個目標是對人或動物的行為進行精確描述，由此獲得需要的數據。

（二）清晰地解釋人們的心理現象

解釋是形成心理學理論的過程，它把心理學家的描述進行分析、組織、篩選和編碼，讓人們了解這些現象背后更為深刻的意義。（三）客觀地預測人的未來預測是指對一個特定行為將要發(fā)生的可能性進行的推理和判斷。（四）有效地控制人的行為控制意味著影響行為的發(fā)生、維持、停止，或者改變它的形式、強度或發(fā)生的頻率等。（五）提高生活質量，提升人生的品質這是心理學的終極目標和最高目標，前四個研究目標都是這個終極目標、最高目標的前提和基礎，都是為這個終極目標、最高目標服務的。3心理健康教育二、心理學的研究目標（4+1）44心理健康教育第二節(jié)心理學基礎知識一、人腦：心理活動的中樞（一）人腦是心理的器官，心理是人腦的機能

1.大腦的結構2.大腦皮層的功能區(qū)4心理健康教育第二節(jié)心理學基礎知識一、人腦55心理健康教育3.大腦兩半球的功能一側化優(yōu)勢

（1）左半球：主要功能是負責抽象邏輯思維，如言語、閱讀、書寫、數學運算和邏輯推理等。

（2）右半球：主要功能是負責具體形象思維，如把握物體的空間定向、情緒和情感、音樂和藝術欣賞等。

（3）大腦兩半球的功能一側化優(yōu)勢并非絕對的。（二）心理是人腦對客觀現實的主觀能動的反映

雖然心理是腦的機能，但腦不能獨立產生心理，必須在客觀事物作用于腦時，才能實現反映機能，所以客觀世界才是心理的源泉。5心理健康教育3.大腦兩半球的功能一側化優(yōu)勢（二66心理健康教育二、從感覺到知覺

（一）感覺

感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的個別屬性的反映在人們頭腦中形成的主觀印象。感覺既是生理活動又是心理活動，是感覺器官受到刺激引起的，受刺激強度的影響。1.視覺2.聽覺3.嗅覺4.味覺

5.膚覺6.運動覺7.平衡覺8.內臟感覺

（二）知覺

知覺是人腦對客觀事物的整體屬性的綜合反映。1.知覺的特性：

（1）選擇性（2）整體性（3）理解性（4）恒常性2.知覺的種類：

（1）空間知覺（2）時間知覺（3）運動知覺

6心理健康教育二、從感覺到知覺77心理健康教育三、記憶與遺忘

（一）記憶

記憶是人腦對輸入的信息進行編碼、貯存和提取的過程。

識記、保持、回憶（包括再認和再現）是記憶過程的三個基本環(huán)節(jié)。

（二）遺忘

遺忘是指不能回憶或錯誤的回憶。四、意識與注意

（一）意識1.意識的概念

意識是在一個人覺醒的狀態(tài)下，對外界事物和自身的內部狀態(tài)的覺察，以及對這些心理活動的內容和自身行為的評價。2.意識的狀態(tài)：（1）無意識（2）睡眠（3）夢3.自我意識

自我意識是人對自己以及對自己同客觀世界的關系的意識。包括自我認識、自我體驗和自我調節(jié)。

7心理健康教育三、記憶與遺忘88心理健康教育（二）注意1.注意的概念

注意是心理活動或意識活動對一定對象的指向和集中。2.注意的種類：無意注意和有意注意。3.注意的特征：廣度、穩(wěn)定性、轉移、分配。五、思維、語言與想象（一）思維1.思維的概念

思維是人腦對而客觀事物的本質和事物之間內在聯系的認識。2.思維的特征：間接性、概括性。3.思維的種類（二）言語：語言是人們運用語言進行交際的過程。（三）想象：

想象是人們運用頭腦中已有的表象進行加工、改造、創(chuàng)造出新形象的心理過程。

8心理健康教育（二）注意99心理健康教育六、需要與動機（一）需要1.需要的含義

需要是機體內部的一種不平衡狀態(tài)，表現為有機體對內外環(huán)境的欲求。馬斯洛需求層次論9心理健康教育六、需要與動機馬斯洛需求層次論1010心理健康教育2.需要的種類

從產生的角度分：自然需要和社會需要

從滿足需要的對象的角度分：物質需要和精神需要（二）動機1.動機的含義

動機是激發(fā)個體朝著一定的目標活動，并維持這種活動的一種內在的心理活動或內部動力。2.動機沖突的四種形式（1）雙趨式沖突（2）雙避式沖突（3）趨避式沖突（4）雙重趨避式沖突七、情緒、情感與意志

（一）情緒和情感1.情緒和情感的定義

情緒和情感是人們對客觀事物的態(tài)度體驗及相應的行為反應。10心理健康教育2.需要的種類1111心理健康教育2.情緒和情感的三種成分：主觀體驗、表情和生理喚醒3.情緒和情感具有適應、動機、組織和信號四種功能4.情緒的分類5.情感的分類（二）意志1.意志的含義

意志是有意識地確定目的，調節(jié)、支配行為，并通過克服困難和挫折，實現預定目標的心理過程。2.意志的品質

意志的品質包括意志的自覺性、果斷性、堅韌性和自制性。八、能力與人格（一）能力

1.能力的含義

能力是順利、有效完成某種活動任務所必須具備的個性心理條件。2.能力的分類11心理健康教育2.情緒和情感的三種成分：主觀體1212心理健康教育（二）人格1.人格的概念

人格是構成一個人思想、情感及行為的特有模式，包含了一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統一的獨特的心理品質。

人格包括人的氣質和性格。2.人格的特性：獨特性、整體性、穩(wěn)定性、功能性。3.人格的形成

（1）生物遺傳因素（2）自然物理因素（3）家庭環(huán)境因素

（4）學校教育因素（5）社會文化因素4.氣質

氣質是表現心理活動的速度、強度、平衡性、靈活性等方面的穩(wěn)定的動力特點。12心理健康教育（二）人格1313心理健康教育第三節(jié)心理健康的概念和標準一、心理健康的概念

（一）心理健康的定義

心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會適應方面達到協調一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。

個體的心理功能狀態(tài)應有三個基本特征表現：一是心理活動與客觀環(huán)境具有同一性；二是心理過程之間具有協調一致性；三是個體表現出來的個性特征具有相對的穩(wěn)定性。

（二）心理健康教育

心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康的社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，以人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學生為主體，提供科學、健康、專業(yè)的指導。

13心理健康教育第三節(jié)心理健康的概念和標準一1414心理健康教育學校心理健康教育實施途徑二、心理健康的標準

當代中職生心理健康的“十標準”1.智力正常2.情緒表達適中3.意志健全4.人格統一完整和諧5.自我意識正確6.人際關系和諧融洽7.人生態(tài)度積極上進8.社會適應能力強9.心里善良，同情弱者10.心理特點符合年齡特征14心理健康教育15第二章走過雨季我心飛揚

——花季中的生理自我和心理自我15心理健康教育青春發(fā)育期的生理發(fā)育和身體變化1青春發(fā)育期的心理發(fā)生與發(fā)展2撩動我心的紫玫瑰——戀愛那根“棒棒糖”3抵制不良誘惑締造健康生活4第二章走過雨季我心飛揚

1616心理健康教育第一節(jié)青春發(fā)育期的生理發(fā)育和身體變化16心理健康教育第一節(jié)青春發(fā)育期的生理發(fā)育和1717心理健康教育第二節(jié)青春發(fā)育期的心理發(fā)生與發(fā)展一、青春期心理活動的矛盾現象

（一）心理上的成人感和半成熟現狀之間的矛盾（二）心理斷乳與精神依賴之間的矛盾

（三）心理閉鎖性與開放性之間的矛盾

（四）成就感與挫折感的交替二、中職生心理發(fā)展特點

（一）自我意識增強，但自控能力不足

（二）自卑感嚴重，但反抗性強烈

（三）思想意識活躍，但學習動機缺失

（四）渴望得到認可，但人際關系存在障礙

17心理健康教育第二節(jié)青春發(fā)育期的心理發(fā)生與1818心理健康教育第三節(jié)撩動我心的紫玫瑰—戀愛那根“棒棒糖”一、早戀的不良影響

（1）影響學習和生活

（2）早戀更容易使人受到傷害

（3）早戀更容易出現性過失

（4）早戀極難成功二、正確應對失戀三、學會與異性交往

（1）異性交往保持公開

（2）交往范圍要廣泛

（3）自然交往

年輕的你，有足夠的理由相信：你將會得到這世間最幸福的一份愛。所以，我也有足夠的理由勸告你，要耐心地等待。不要太早地相信任何甜言蜜語，不管那些話語是出于善意或是惡意，對你都沒有絲毫的好處。果實要成熟了以后才會香甜，幸福也是一樣。

——席慕容《透明的哀傷》18心理健康教育第三節(jié)撩動我心的紫玫瑰—戀愛那1919心理健康教育第四節(jié)抵制不良誘惑締造健康生活一、避免沉迷網絡

（1）注重疏導

（2）規(guī)定上網時限

（3）加強人格培養(yǎng)

（4）參與戶外活動（5）給自己制定計劃二、珍愛生命，遠離毒品

（1）全面學習和了解毒品（2）克服好奇心理和僥幸心理

（3）慎重交友三、預防校園暴力

（一）校園暴力的成因

（二）如何預防和應對校園暴力1.家庭教育2.學校教育

3.學生在遭受校園暴力時的應對

19心理健康教育第四節(jié)抵制不良誘惑締造健康2020心理健康教育開發(fā)情商識別情緒1管理自我激勵自我2情商訓練集中營3百折不撓忍者制勝4第三章調控情緒操之在我

——修煉情商，做自己情緒的主人20心理健康教育開發(fā)情商識別情緒12121心理健康教育第一節(jié)開發(fā)情商識別情緒一、開發(fā)情商

情商是人的重要生存能力，是一種發(fā)掘情感潛能，運用情感能力影響生活各個層面和人生未來發(fā)展的品質性因素。

情商由以下五種可以學習的能力組成：（1）了解自己情緒的能力（2）控制自己情緒的能力（3）激勵自己的能力（4）了解別人情緒的能力（5）維系融洽人際關系的能力二、認識情緒（一）情緒的定義

情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等，是我們人類的心理感受和體驗，是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

21心理健康教育第一節(jié)開發(fā)情商識別情緒一2222心理健康教育（二）情緒的要素1.內省的情緒體驗2.外在的情緒表現3.情緒的生理變化（三）情緒的構成

1.情緒涉及身體的變化，這些變化多數是情緒的表達形式。2.情緒是行動的準備階段，一些人稱之為“行動潛能”。3.情緒涉及有意識的體驗，當我們感知事物時，就會存在情緒體驗。4.情緒涉及認知的成分，包括注意、知覺和記憶成績與情緒的關系；刺激的意義與情緒的關系，情緒信息在大腦中的表征；情緒的認知發(fā)展以及情緒的解釋和情緒的認知評價等。（四）情緒的功能1.情緒影響學習和工作效率

2.情緒是人際關系的紐帶3.情緒與健康息息相關22心理健康教育（二）情緒的要素2323心理健康教育第二節(jié)管理自我激勵自我一、認識自我

自我，也叫自我意識，是意識的核心部分，就是自己對自己的認知，其內容包括自己的生理狀況（生理自我）、心理特征（心理自我）及自己與他人的關系（社會自我）。二、接納自我（一）接受自己的形象（二）肯定自己（三）換個角度看不足三、遠離自卑，走向自信（一）接受并表達自卑體驗（二）積極回憶成功體驗（三）設定恰當的目標（四）現在就做可做之事四、激勵自我（一）發(fā)現自己的優(yōu)點（二）找出榜樣人物（三）肯定自己的能力（四）計算已做妥的事（五）培養(yǎng)某方面的興趣（六）發(fā)揮自己的外在美23心理健康教育第二節(jié)管理自我激勵自我一2424心理健康教育第三節(jié)情商訓練集中營一、常見的情緒困擾（一）自卑（二）焦慮（三）憤怒（四）嫉妒二、不良情緒調節(jié)方法（一）正視情緒（二）合理表達1.找他人傾訴2.想環(huán)境宣泄（三）積極的語言（四）使情緒升華（五）調整期望

（六）善用技巧

1.深呼吸2.想象3.音樂調節(jié)4.體育鍛煉三、調整心態(tài)應對挫折（一）放松心情，調整情緒（二）正確歸因，重建認知（三）調整目標，果敢行動24心理健康教育第三節(jié)情商訓練集中營一、常見的2525心理健康教育第四節(jié)百折不撓，忍者制勝一、挫折的含義

挫折是指人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預定目標不能實現，與之相應的需要得不到滿足時產生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應。二、如何應對挫折（一）正確看待挫折（二）積極的自我暗示（三）適當的自我定位（四）學會宣泄，擺脫壓力（五）情緒轉移，尋求升華（六）學會幽默，自我解嘲（七）尋求他人幫助25心理健康教育第四節(jié)百折不撓，忍者制勝一、挫2626心理健康教育我來自何方我情歸何處1是“代溝”還是缺乏溝通2有家的感覺真好3第四章珍貴親情相伴一生

——只有今生，沒有再來26心理健康教育我來自何方我情歸何處1是“代溝”2727心理健康教育第一節(jié)我來自何方我情歸何處一、什么是親情

親情，特指親人之間的那種特殊的感情，無論貧窮或富有，無論健康或疾病，甚至無論善惡，也要愛對方。

它有兩個特點：一是互相的；二是立體的。二、親情的構成要素親情的核心要素是基于血緣或共同生活而形成的共情心（首要因素）、同理心和責任心（最高級因素）。27心理健康教育第一節(jié)我來自何方我情歸何處2828心理健康教育第二節(jié)是“代溝”還是缺乏溝通一、代溝產生的原因

（一）自身原因（二）社會原因（三）家庭原因一是不科學的教育觀念；二是不恰當的教育方法；三是缺乏了解和溝通；四是孩子遇事易偏激；五是家長自身素質。二、消除代溝的方法

主動交流；認真傾聽；學會道歉；

控制情緒；善于體諒；學會負責；28心理健康教育第二節(jié)是“代溝”還是缺乏溝通2929心理健康教育第三節(jié)有家的感覺真好一、家庭的結構家庭結構要素包括家庭成員及數量、代際層次、夫妻數量。

家庭結構模式有核心家庭、主干家庭、聯合家庭以及其他家庭（如單親家庭、丁克家庭）等。二、家庭的功能

（一）情感功能（二）生育功能（三）經濟功能

（四）教育功能（五）撫養(yǎng)與贍養(yǎng)功能29心理健康教育第三節(jié)有家的感覺真好一、家庭3030心理健康教育燃燒自己照亮他人前程的人類靈魂工程師1我和老師“碰碰碰”2良師益友相伴一生3第五章幸為桃李師恩似海

——老師，帶我生命騰飛的“第二父母”30心理健康教育燃燒自己照亮他人前程的人類靈魂工程師3131心理健康教育第一節(jié)燃燒自己照亮他人前程的人類靈魂工程師一、教師對學生的作用教師是學生的榜樣，對學生起到表率作用；

教師的情感態(tài)度對學生起到很強的感染作用；

教師是人類靈魂的工程師，起到塑造學生品格、啟迪學生心智的作用。二、教師的職能

“傳道”，教師言傳身教，教授一定道理的同時培養(yǎng)學生的人格。

“授業(yè)”，傳授基礎知識與基本技能?！敖饣蟆?，有效地解決學生學習上和生活中的困惑?！踅處熉毮艿奶厥庑?，要求自身必須具備深厚的專業(yè)知識，高度的責任心和愛心，無私的奉獻精神和與時俱進的教育理念。31心理健康教育第一節(jié)燃燒自己照亮他人前程的人3232心理健康教育第二節(jié)我和老師“碰碰碰”一、師生沖突及其原因

（一）師生沖突

所謂師生沖突，是指在教學活動中，教師、學生之間所產生的矛盾與互相干擾對方教學或學習活動的現象與狀態(tài)。按其表現形式可分為行動上的外顯沖突和內心活動中的內隱沖突。

職教師生沖突主要表現為四個層次：

第一，學生表現出的厭學情緒與老師期望值偏高和嚴格要求的矛盾；

第二，學生表現出對老師的反感、愛理不理、不回答教師的問話；

第三，學生同老師頂嘴，甚至背后對老師謾罵、詆毀和惡作劇等。

第四，學生直接同老師爭吵、爭斗等。32心理健康教育第二節(jié)我和老師“碰碰碰”3333心理健康教育（二）師生沖突產生的原因一是缺乏有效的溝通；二是不恰當的管理方式；三是學生在課堂上的問題行為；四是家庭、社會對學生某些不正確的認識、觀念和不良行為問題的影響。二、師生沖突的解決（一）矛盾沖突產生時，學會管理控制自己的情緒（二）事后主動與老師交流，及時澄清誤會（三）師生都要有諒解之心，寬容大度33心理健康教育（二）師生沖突產生的原因3434心理健康教育第三節(jié)良師益友相伴一生

師生關系是學校眾多關系中最基本的關系，師生關系直接影響到教學的順利進行，間接影響到學生性格等方面的成長。良好的師生關系有利于學生的“學”。

良好的師生關系可以創(chuàng)造民生寬松、生動活潑的課堂氣氛，使學生感到輕松、愉快、心情舒暢。

師生關系對學生的學習成績有顯著的影響，師生關系好，學生學習成績也好。良好的師生關系是促進學生心理健康發(fā)展的有利條件。師生關系有以下幾點注意：

（1）正確看待師生關系

（2）正確對待老師和自己的錯誤

（3）換位思考問題

34心理健康教育第三節(jié)良師益友相伴一生3535心理健康教育朋友是你的一面鏡子1開心有你煩惱有你2不都是網絡的錯3第六章有緣千里結伴同行

——朋友一生一起走35心理健康教育朋友是你的一面鏡子1開心有你3636心理健康教育第一節(jié)朋友是你的一面鏡子人際交往人際交往是指在人們的物質交往與精神交往中發(fā)生、發(fā)展和建立起來的人與人間的直接的心理關系，它反映了個人或群體尋求滿足需要的心理狀態(tài)。結交朋友，正是人際交往中非常重要的一個方面。交友的“黃金法則”：（1）以誠交友，要講究知心，講究坦誠，講究肝膽相照。（2）對朋友態(tài)度要謙恭，要常常微笑地同別人交談。（3）對周圍的人要時時保持友好相處的關系，尋找時機為別人提供幫助。（4）當有人給你介紹朋友時，你應集中精力記住人家的姓名。（5）要學會忍讓，克服任性，要盡力理解別人，遇事設身處地地為別人想一想，學會換位思考。（6）要培養(yǎng)耐心聽別人說話的習慣。36心理健康教育第一節(jié)朋友是你的一面鏡子人3737心理健康教育第二節(jié)開心有你煩惱有你在人際交往中，人與人之間形成了相互之間的情感關系，彼此之間會相互影響，相互傳遞，相互感染。而真摯的友誼，往往是在彼此的相伴中、相知中漸漸得到升華。

換位思考就是理解他人的想法、感受、做法，站在對方的立場來看待和考慮事情。那么怎樣做到換位思考呢？

第一步，如果我是他，我不希望……

第二步，如果我是他，我需要的是……

第三步，如果我是他，我的做法是……

第四步，我是在以他期望的方式對待他嗎？37心理健康教育第二節(jié)開心有你煩惱有你3838心理健康教育第三節(jié)不都是網絡的錯網絡交友大大擴展了我們的社交圈；網絡提供了廣泛交往的機會，它容量巨大，客戶遍布全球；網絡的開放性更具有傳統交友方式所不具備的優(yōu)越性。

但網上交友也存在安全性的問題：

（1）謊言林立。網絡是虛幻的，我們無法對網上的個人資料進行審核，也無法確定每個人在網上的“言行舉止”的真實性。（2）陷阱密布。網絡使溝通變得自由與便捷，也使行騙更難讓人識別。（3）低級趣味充斥。網絡是一個缺乏法律制約與道德規(guī)范的自由世界?？偠灾?，網絡是一把雙刃劍，他可以讓我們交到更多的朋友，同時，也可能將我們置于不安全的境地。它能如何發(fā)揮作用，就要看我們如何使用。

（1）端正自己的價值觀

（2）要提高自己的識別能力（3）堅持志同道合38心理健康教育第三節(jié)不都是網絡的錯網絡3939心理健康教育天生我材1我選擇我喜歡我努力2精心規(guī)劃揚長補短3活出生命的精彩4第七章未雨綢繆預謀人生

——開啟人生航程的北斗星39心理健康教育天生我材1我選擇我喜歡我努力4040心理健康教育第一節(jié)天生我材一、正確認識自我

正確認識自我就是指一個人對自我的認識要與自我的實際情況相符合。它包括兩個方面的涵義：一是正確、全面認識自己的特點和長處；二是正確認識自我與社會、個人與集體的關系，認識到個人的成長離不開集體，自我的人生價值主要在于對社會的貢獻。二、樹立正確的成才觀

無論哪種職業(yè)，都是社會所需的，缺少哪一項職業(yè)都會影響社會的協調發(fā)展。

在真實的生命里每樁偉業(yè)都由信心開始，并由信心跨出第一步?！獖W格斯特·馮·史勒格40心理健康教育第一節(jié)天生我材一、正確認識自4141心理健康教育第二節(jié)我選擇我喜歡我努力一、選我所愛做我所能

二、努力拼搏

人生的關鍵是：選準自己的人生目標，讓青春在創(chuàng)業(yè)的拼搏中、在理想的追求中閃光，讓社會、市場認定自己的人生價值。

走自己的路，讓別人說去吧?！×⒅臼鞘聵I(yè)的大門，工作是登堂入室的旅程?！退够?1心理健康教育第二節(jié)我選擇我喜歡我努4242心理健康教育第三節(jié)精心規(guī)劃揚長補短一、明確目標，落實措施如何制定目標呢？

首先要明確自己的理想和志向，確定自己的職業(yè)發(fā)展目標，對自己的將來有所規(guī)劃。明確的理想和志向是成才的基本前提。

其次，還要了解自己的性格、氣質、能力、興趣以及自己的長處短處，只有明確自己適合干什么，能干什么，才能對自己有一個準確的定位。

目標要實現，必須有措施，措施必須去落實，否則目標永遠無法實現。

（一）目標的落實要從了解自己開始（二）詳細分解目標，制定可操作的短期目標與相應的教育或培訓計劃。42心理健康教育第三節(jié)精心規(guī)劃揚長補短一4343心理健康教育制定近期目標時需要注意以下幾點：（1）目標要具體、明確（2）目標要可及

（3）目標要切合實際（三）目標要具有可評估性

二、剖析自己，揚長避短

首先，要了解“現在的我”。

其次，預測“明天的我”。

再次，揚長補短，超越自我，發(fā)展自己。43心理健康教育制定近期目標時需要注意以下幾4444心理健康教育第四節(jié)活出生命的精彩一、創(chuàng)造，自己的精彩

我為生命的本身而歡喜。對我而言，生命并非短暫的蠟燭。它是一種光輝的火炬，此刻為我所擁有；在交給將來的時代之前，我要使它盡量燒得光亮?！挷{二、激活，奔馳的能量

人生最好的投資就是投資自己，這一生最值得栽培的人就是自己。44心理健康教育第四節(jié)活出生命的精彩一、創(chuàng)造4545心理健康教育在“天賦”與“勤奮”中選擇1為人生幸福而讀書2打造有效學習的金鑰匙3人生有涯學無涯4第八章至善學習受益終生

——樹立終身學習觀念45心理健康教育在“天賦”與“勤奮”中選擇1為人生幸4646心理健康教育第一節(jié)在“天賦”和“勤奮”中選擇一、“天賦”與學習

天賦的另一個說法叫做“天分”，即成長之前就已經具備的成長特性。

人與人之間之所以存在差異，就在于他們后天的努力，就在于他們對大腦潛能的開發(fā)。天賦固然重要，但自身努力也不可或缺。愛因斯坦的著名公式：A=X+Y+Z

A是成功，X是正確的方法，Y是努力工作，Z是少說廢話。

可見，“天賦”對我們的學習并不起著決定性作用，起決定性作用的是我們學習時的勤奮態(tài)度和正確方法。46心理健康教育第一節(jié)在“天賦”和“勤奮”中選4747心理健康教育二、用勤奮的態(tài)度去學習（一）正確認識自己

能夠正確客觀地認識自己，清楚自己的優(yōu)點和缺點，特別是學習效果不佳的原因。（二）明確學習的目的，正確看待學習（三）以積極的心態(tài)面對學習壓力

壓力猶如一把雙刃劍，既有利又有弊，它會讓人百折不撓，迎難而上，也會讓人不堪重負，自暴自棄。（四）學會調節(jié)自己的情緒

47心理健康教育二、用勤奮的態(tài)度去學習4848心理健康教育第二節(jié)為人生幸福而讀書

學習觀，即我們的學習動機，學習態(tài)度及學習興趣。首先需要強調的是學習動機，即我們學習為了什么。那么，我們怎樣來樹立正確的學習觀呢？（1）樹立正確的學習動機。所謂學習動機，即推動學生進行學習活動的內在原因，是激勵、指引學生學習的強大動力，又稱“學習的動力”。（2）自主參與學習。自主性與自覺性是學習非常重要的兩個特征。（3）培養(yǎng)自己的學習興趣。興趣是由好奇心所產生的一種精神向往。48心理健康教育第二節(jié)為人生幸福而讀書4949心理健康教育第三節(jié)打造有效學習的金鑰匙一、增強學習的計劃性

制定學習計劃是學生對自己的學習進行管理的一項技能，它能讓我們明確學習目的，組織安排好各項學習任務，有效利用時間，提高學習效率。二、學習需要及時反饋

心理學借用反饋這一概念，以說明學習者對自己學習結果的了解，而這種了解會調節(jié)、優(yōu)化學習過程，促進學習者學習效率的提高。這一心理現象稱作“反饋效應”。博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之?！抖Y記·中庸》播下一個行動，收獲一種習慣；播下一個習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運?！ふ材肥?9心理健康教育第三節(jié)打造有效學習的金鑰匙一5050心理健康教育第四節(jié)人生有涯學無涯一、樹立終身學習的觀念二、活到老，學到老三、學會終身學習

少而好學，如日出之陽；壯而好學，如日中之光；老而好學，如炳燭之明?！獎⑾蛭磥淼奈拿げ辉偈悄坎蛔R丁的人，而是沒有學會怎樣學習的人?！枩亍ね蟹蚶?0心理健康教育第四節(jié)人生有涯學無涯一、樹立5151心理健康教育有夢的人才有明天1成功可以領悟但無法模仿2萬丈高樓從地起3經營自己的長處4優(yōu)化資源讓夢想成為現實5第九章放飛夢想勵志創(chuàng)業(yè)

——為理想插上飛翔的翅膀51心理健康教育有夢的人才有明天1成功可以領悟5252心理健康教育第一節(jié)有夢的人才有明天

每個人的生命都是一只小船，夢想是小船的風帆。人有了物質才能生存，人有了夢想才談得上生活。有了夢想，就有了追求，就有了奮斗的目標，就有了進取的動力。有了夢想，我們就會在追求夢想這個過程中成長。

親愛的同學，你有夢想嗎？你有創(chuàng)業(yè)夢想嗎？你該如何去磨礪鍛煉自己。（1）培植欲望，蓄勢以待（2）明辨勢事，果斷決策（3）整合資源，構建人脈（4）敏銳洞察，快速反應（5）有膽有謀，智勇雙全（6）與他人分享，共創(chuàng)共贏52心理健康教育第一節(jié)有夢的人才有明天5353心理健康教育第二節(jié)成功可以領悟但無法模仿