2023高二暑假計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)模板（2篇）

第5頁(yè)共5頁(yè)2023高?二暑假計(jì)劃?標(biāo)準(zhǔn)模板?這個(gè)暑假是?高中的最后?一個(gè)暑假，?對(duì)即將升高?三的學(xué)生來(lái)?講，這五十?多天可以說(shuō)?是時(shí)間寶貴?，必須做好?計(jì)劃，找到?最適合的學(xué)?習(xí)方法提高?成績(jī)。為得?到較好的高?三復(fù)習(xí)效果?，必須在放?假之初就為?自己精心制?訂詳細(xì)的學(xué)?習(xí)計(jì)劃和作?息安排。?不同時(shí)段學(xué)?法各異對(duì)?高二學(xué)生而?言，這個(gè)假?期是高中最?后一個(gè)長(zhǎng)假?期，高中課?程、內(nèi)容已?基本學(xué)完，?為迎接高三?的全面復(fù)習(xí)?。可以自主?學(xué)習(xí)、自己?安排，如果?把假期學(xué)習(xí)?時(shí)間安排得?太零散，感?覺(jué)挺可惜。?根據(jù)自己的?實(shí)際情況，?按時(shí)段安排?學(xué)習(xí)內(nèi)容。?早上精力?比較充沛，?學(xué)習(xí)效率最?高，適合進(jìn)?行集中訓(xùn)練?。利用整塊?的時(shí)間，主?要進(jìn)行套題?訓(xùn)練（高考?題），要求?所有科目都?要在規(guī)定的?時(shí)間內(nèi)完成?，不斷熟悉?高考狀態(tài)。?長(zhǎng)時(shí)間的?學(xué)習(xí)容易疲?勞，必須穿?插一些調(diào)整?和休息的時(shí)?間。在這段?零散的時(shí)間?里，可以念?念單詞、看?看基礎(chǔ)知識(shí)?，不必強(qiáng)迫?記憶，熟悉?熟悉即可。?晚上的學(xué)?習(xí)，主要針?對(duì)白天各科?學(xué)習(xí)中遇到?的問(wèn)題，對(duì)?照標(biāo)準(zhǔn)答案?和筆記逐一?解決、分析?，適當(dāng)總結(jié)?梳理，寫出?高考試題特?點(diǎn)，類型。?不同學(xué)科?各有妙招?語(yǔ)文學(xué)科，?建議大家要?注意基礎(chǔ)知?識(shí)的儲(chǔ)備整?理，包括字?音、字形、?成語(yǔ)等，“?要想得高分?，高考語(yǔ)文?試卷的前四?道選擇題是?不能失分的?”;文言文?的____?個(gè)虛詞必須?要熟練掌握?，每個(gè)意思?還應(yīng)記住幾?個(gè)例句。假?期做套題時(shí)?，每個(gè)作文?題目都要認(rèn)?真思考，可?以簡(jiǎn)單列出?提綱，從每?個(gè)角度聯(lián)想?出相關(guān)的事?例及名言。?英語(yǔ)學(xué)科?，每天都要?保證做__?__篇閱讀?，培養(yǎng)語(yǔ)感?。復(fù)習(xí)前四?冊(cè)英語(yǔ)書的?詞匯，推薦?一個(gè)好辦法?就是，先背?一個(gè)單元單?詞，再聽對(duì)?應(yīng)的課文，?單詞記得快?而且聽力也?有提高。如?果還有時(shí)間?，建議大家?多閱讀或朗?讀課文。?理科學(xué)習(xí)，?要重視平時(shí)?出錯(cuò)的題目?，往往能暴?露出學(xué)習(xí)中?的問(wèn)題，要?認(rèn)真分析原?因。如果是?由于知識(shí)的?遺忘或模糊?，一定要把?這一部分相?關(guān)的知識(shí)重?新復(fù)習(xí)一遍?。一個(gè)不錯(cuò)?的方法是，?針對(duì)錯(cuò)題的?相關(guān)概念進(jìn)?行歸納和小?結(jié)。強(qiáng)化運(yùn)?算訓(xùn)練，要?求必須有解?題過(guò)程（并?規(guī)范表達(dá)）?。假期學(xué)?習(xí)計(jì)劃和作?息安排早?上6：__?__起床，?6：40-?8：40套?題訓(xùn)練上?午9：00?-12：0?0學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)?和外語(yǔ);中?間休息半小?時(shí);下午?3：00-?17：30?學(xué)習(xí)語(yǔ)文和?物理或化學(xué)?;中間休息?半小時(shí)晚?上19：3?0-22：?30學(xué)習(xí)生?物，整理這?一天學(xué)習(xí)當(dāng)?中的問(wèn)題、?改錯(cuò)并歸納?。23：?00上床，?聽____?分鐘外語(yǔ)，?然后休息。?8.十二?點(diǎn)半-一點(diǎn)?四十午睡?9.一點(diǎn)四?十-五點(diǎn)半?學(xué)古箏（注?意：五點(diǎn)五?十前回家）?10.五?點(diǎn)半-六點(diǎn)?幫媽媽做家?務(wù)11.?六點(diǎn)-六點(diǎn)?半開餐了!?12.六?點(diǎn)半-七點(diǎn)?看電腦（不?玩久了，要?學(xué)會(huì)控制自?己）13?.七點(diǎn)-八?點(diǎn)練琴1?4.八點(diǎn)-?八點(diǎn)半洗澡?15.九?點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)?。202?3高二暑假?計(jì)劃標(biāo)準(zhǔn)模?板（二）?想要擁有良?好的身材就?必須要有一?個(gè)良好的飲?食習(xí)慣，下?面就要介紹?給大家一個(gè)?超強(qiáng)的減肥?食譜，幫助?大家快速游?俠的達(dá)到瘦?身減肥的目?的，那么來(lái)?看看我們應(yīng)?該如何安排?飲食吧。?7：30：?早餐，用豐?富蛋白質(zhì)和?大量維生素?的來(lái)養(yǎng)護(hù)美?麗肌膚可?以自由享受?美食的早餐?你絕對(duì)不想?錯(cuò)過(guò)，除非?你想像日本?相撲選手練?就一身膘肉?，他們可從?不吃早餐。?最佳早餐時(shí)?間是7：3?0，這時(shí)是?全身新陳代?謝最旺盛的?時(shí)間，也是?身體最容易?接納食物的?時(shí)間，這時(shí)?享用早餐不?易造成脂肪?堆積。如果?起晚了，也?要盡量在起?床后___?_小時(shí)內(nèi)吃?早餐，不要?想著在午餐?一口氣補(bǔ)回?來(lái)。補(bǔ)充?能量：嫩煎?菠菜加荷包?蛋、黑麥面?包、時(shí)令水?果、香蕉汁?。溫暖身?體：谷物粥?點(diǎn)是很好的?的營(yíng)養(yǎng)早餐?，如燕麥粥?、黑米粥。?調(diào)整腸內(nèi)?環(huán)境：對(duì)亞?洲人來(lái)說(shuō)酸?奶比牛奶更?健康，可以?多喝水果酸?奶。11?：30：午?餐，用彩色?食物來(lái)均衡?營(yíng)養(yǎng)享用?最佳午餐的?時(shí)間來(lái)臨!?這時(shí)是脾臟?消化食物和?吸收營(yíng)養(yǎng)的?黃金時(shí)間，?中午可以吃?自己喜歡的?東西，但是?搭配要均衡?。不同色彩?的食物對(duì)身?體起著不同?的功效和作?用，如何平?衡各類食物?之間的營(yíng)養(yǎng)?平衡，是需?要特別注意?的地方。?彩色食物均?衡營(yíng)養(yǎng)：紅?柿子椒、胡?蘿卜、南瓜?、菠菜、菜?花、藍(lán)莓。?各色蔬菜?與貝類：放?入蛤蜊與大?量蔬菜的菜?粥。用糙?米替代白米?：如果吃米?飯的話，糙?米是比白米?更健康的選?擇。餐后?飲上一杯芝?元堂喬克茶?，消脂怡神?，特別是夏?季，給身體?補(bǔ)水，促進(jìn)?脂肪的代謝?，減重塑身?，排出體內(nèi)?多余脂肪。?17：3?0：晚餐，?攝取蔬菜促?進(jìn)消化吸收?誰(shuí)說(shuō)減肥?不能吃晚餐?？17：3?0享用美食?就用擔(dān)心會(huì)?長(zhǎng)胖，這時(shí)?體內(nèi)消耗能?量的生物酶?最活躍，儲(chǔ)?存能量的激?素分泌較低?，哪怕想小?酌兩杯來(lái)助?興，