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文檔簡介

做個(gè)快樂少年在一節(jié)數(shù)學(xué)課上，老師在黑板上出了幾道題讓大家思考，并叫林靜和譚軍兩位同學(xué)一道上去做。題目并不難，其他同學(xué)做得挺好的，林靜和譚軍卻做錯(cuò)了，而且錯(cuò)得似乎有些不應(yīng)該，老師講解的時(shí)候，林靜低著頭，簡直無地自容，她覺得全班同學(xué)好像都在笑話她，而譚軍卻出神地盯著黑板，下了課還向老師問這問那，好像根本沒把剛才的事放在心上。從那以后，林靜總覺得自己不如大家，都不敢和同學(xué)一起玩了，有時(shí)還一個(gè)人偷偷地哭。漸漸地她的成績也開始下降，而譚軍卻照樣開開心心地玩，一心一意地學(xué)，成績也不斷提高?！斗浅６虅　匪伎迹?.林靜和譚軍對于同一件事的態(tài)度分別是什么？2.你認(rèn)同林靜的做法嗎？這樣做會(huì)帶來哪些危害？3.我們該怎么做?自學(xué)思考：調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法？1.轉(zhuǎn)移注意力2.合理宣泄4.理性升華5.改變認(rèn)識3.理智控制6.幽默個(gè)案分析：

小文跨入中學(xué)后面對這么多的競爭高手，經(jīng)常擔(dān)心考試過不了關(guān)。經(jīng)過心理咨詢，他開展了兩項(xiàng)業(yè)余活動(dòng)：打乒乓球和聽音樂。半年后，他的心態(tài)穩(wěn)定了，再也不為考試擔(dān)心了。思考：1.小文調(diào)節(jié)焦慮情緒的方法是（）？2.你在生活、學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)也采用過這種方法嗎？當(dāng)你情緒不好時(shí)你是怎樣做的？A：大哭一場B：向朋友傾訴C：放聲歌唱D：體育運(yùn)動(dòng)合理宣泄的常用方法：學(xué)會(huì)主動(dòng)控制自己情境表演：1.當(dāng)你走進(jìn)考場時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己心理很緊張，這時(shí)你……2.當(dāng)別人侮辱你時(shí)，你非常生氣，特想去揍他，這時(shí)你……名人是怎么做的戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫子兵法》。歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出了《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》貝多芬遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》交響曲。你是怎樣把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極行動(dòng)的？？情緒療養(yǎng)院甲：走進(jìn)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，我覺得很孤獨(dú)，你可以幫助我嗎？乙：我特愛玩電游，

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