體育基礎課程教學大綱（籃球） - 體育教育系

畬

中山大尊

體育公共必修（選項）課

年度教學大綱

中山大學教育學院體育教育系

二00五年九月

關于體育系體育公共必修（選項）課教學大綱的編寫

說明

一、本大綱在2004年新編的一學期教學大綱的基礎上進行編寫，將一學期的進

度增加為一學年的進度。在今后的教學過程中由系決定根據(jù)實際需要使用，

可靈活使用一學期或一學年的教學大綱進行體育課教學。

二、本大綱在編寫過程中突出了體育各運動項目的介紹，從教育因素、教學目的、

鍛煉價值等方面作了介紹，以供教師在備課和上課過程中使用。

三、本大綱貫徹“己人為本”的施教原則，在項目、內(nèi)容，特別在考核方法上,

力求靈活多樣，以盡可能滿足大學生的自主選項的需要。

四、本大綱適用于珠海校區(qū)、東校區(qū)、北校區(qū)一、二年級體育公共必修（選項）

課。

主編：黃小華

副主編：張保華曹策禮陳卓源何江海葉劍強王朝暉

參編：宋君毅（籃球）劉思華（排球）

楊波（足球）凌麗平（羽毛球）

蕭燕霞（乒乓球）金雁（網(wǎng)球）

葉鳳玲（游泳）李毅（健身）

方婭（健美操）樊蓮香（形體儀美塑造）

蔡永茂（擊劍）林靜波（體育舞蹈、藝術體操）

李蓬（武術、保健康復）田春陽（太極拳）

何江海（棒球）吳元生（壘球）

楊茜（瑜珈）范振國（定向越野）

仇亞賓（身體素質(zhì)提高班）

目錄

籃球.....................................................（1）

排球....................................................（12）

足球....................................................（29）

羽毛球....................................................（40）

乒乓球....................................................（54）

網(wǎng)球....................................................（66）

游泳....................................................（75）

健身....................................................（91）

健美操...................................................（102）

形體儀美塑造.............................................（109）

擊劍...................................................（119）

藝術體操.................................................（127）

體育舞蹈.................................................（137）

武術...................................................（145）

太極拳...................................................（165）

棒球...................................................（180）

壘球...................................................（188）

瑜珈...................................................（196）

定向越野.................................................（203）

保健康復.................................................（212）

身體素質(zhì)提高班...........................................（232）

《國家體育鍛煉標準》評分表..............................（237）

課程名稱：籃球Basketball

課程類別：體育必修（選項）課

授課對象：本科學生專業(yè)：學校開設的各專業(yè)

授課時數(shù)：一年級64學時（32周）二年級72學時（36周）

一、課程介紹

本課程屬活動類課程體育，為本科的公共必修課。以廣大群眾喜聞樂見的籃

球運動為素材選編教材，以教授參與籃球運動所必備的基本知識和最基本的專項

運動技術如基本移動步法、傳球、運球、突破、投籃和最基本的戰(zhàn)術為載體，培

養(yǎng)學生籃球運動技能，引導學生參加對抗性強、攻守情況復雜多變的籃球運動，

從而提高其速度、耐力、靈活性和力量等多種身體素質(zhì)，促進動作的協(xié)調(diào)性，提

高觀察、判斷和反應能力，培養(yǎng)參與、協(xié)作、創(chuàng)新、積極、果敢的品質(zhì)和精神。

二、教學目標

1.掌握基本的籃球運動技術和技能；掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體

能的知識和方法，能較科學地進行身體鍛煉。

2.使學生能夠喜愛并積極參與籃球運動，形成自覺鍛煉的習慣。

3.培養(yǎng)樂觀豁達、積極參與、團結協(xié)作的精神。

三、教學內(nèi)容綱要

理論：（不單獨進行理論授課，融入技術課教學過程中）

1.籃球運動的起源、發(fā)展

2.籃球運動的價值與作用

3.現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展趨勢及我國籃球運動現(xiàn)狀

4.籃球運動規(guī)則

基本技術：

1.移動技術：

基本站立姿勢、起動、變向跑、變速跑、急停、轉(zhuǎn)身、滑步、后撤步、攻擊步

2.傳接球技術：

雙手胸前傳接球、反彈傳接球、雙手頭上傳接球、單手胸前傳球、體側

傳球、反彈傳球、肩上傳球

3.投籃技術：

原地單手肩上投籃，原地雙手胸前投籃（女）行進間單手低手上籃高、

高手上籃（女）

4.運球技術：

高運球、低運球、運球急停急起、體前變向換手運球

5.持球突破：

原地交叉步運球突破、原地同側步運球突破

6.搶球、打球、斷球

7.防守無球和有球隊員：

基本戰(zhàn)術：

進攻基礎配合：傳切、突分、策應、掩護

防守基礎配合：關門、擠過、換防

快攻：二攻一、三攻二

全隊戰(zhàn)術：2—1—2落位進攻與聯(lián)防

四、教學內(nèi)容時數(shù)分配

一年級

時

項目小計百分比備注

數(shù)

融于技術教學

理論部分6610%過程中，不單

獨授課

移動4

傳接球4

基運球4

本投籃83250%

實

技突破4

術搶、打、斷球

踐4

防守有球、無球隊員4

進攻戰(zhàn)術10

部戰(zhàn)

防守戰(zhàn)術82234%

術

分教學比賽4

考試223%

機動223%

合計6464100%

二年級

時

項目小計百分比備注

數(shù)

融于技術教學

理論部分668.33%過程中，不單

獨授課

移動4

實傳接球4

基

運球6

本

踐3447.22%

技投籃8

術搶籃板2

部

突破4

搶、打、斷球

分2

防守有球、無球隊員4

進攻戰(zhàn)術12

戰(zhàn)

防守戰(zhàn)術82636.11%

術

教學比賽6

考試445.56%

機動222.78%

合計7272100%

五、教學進度

一年級第一學期

周次教學內(nèi)容備注

5國慶

6體育理論課

7體育理論課

8體育理論考試

1.籃球運動簡介，鍛煉意義、籃球運動發(fā)展趨勢

9

2.熟悉球性練習

1.移動2時間規(guī)則：3秒、5秒

10

2.傳接球、運球8秒、24秒帶球走違例

1.移動球回后場違例

11

2.傳接球、運球

1.傳接球、運球常見競賽方式與方

12

2.行進間單手低手投籃法

1.傳接球、運球罰球

13

2.行進間單手低手投籃

侵人犯規(guī)

14原地單手肩上投籃

1.傳接球全隊犯規(guī)

15

2.行進間單手低手投籃

1.運球執(zhí)界外球違例

16

2.原地單手肩上投籃

1.行進間投籃

17跳球違例

2.交叉步突破3.順步突破

18學生健康標準測試

備注：學生健康標準測試時間根據(jù)實際情況安排，具體時間在每次測試前通知。

一年級第二學期

周次教學內(nèi)容備注

1.交叉步突破

1

2.順步突破

2搶、打、斷球

1.搶、斷球

3

2.防守無球隊員

4防守有球隊員

5進攻基礎配合：傳切、突分

1.進攻基礎配合：掩護、

6

2.防守基礎配合

7進攻基礎配合：策應

8快攻的發(fā)動與接應

9快攻二攻一的進攻與防守

10快攻三攻二的進攻與防守

112—1—2陣地進攻與防守

三項身體素質(zhì)測試：1000米（女800米）、立定跳

12

遠、實心球

132—1—2陣地進攻與防守

142—1—2陣地進攻與防守、教學比賽

15教學比賽

16教學比賽

17考試

18考試

二年級第一學期

周次教學內(nèi)容備注

1體育理論課

2體育理論課

3體育理論考試

4移動技術、運球技術

5傳球技術（雙手傳球技術類）

6傳球技術（單手傳球技術類）

行進間單手低手投籃（女生：可高手）復習移動、

7

運球技術

8行進間單手低手投籃，復習移動、運球技術

9跳投

10跳投

11傳、運、投綜合練習

12傳、運、投綜合練習

13持球突破

14持球突破

15搶斷球

16防守無球隊員籃板球

17籃板球

18學生健康標準測試

備注：學生健康標準測試時間根據(jù)實際情況安排，具體時間在每次測試前通知。

二年級第二學期

周次教學內(nèi)容備注

1進攻基礎配合：傳切

2進攻基礎配合：突分

3進攻基礎配合：策應

4進攻基礎配合：掩護

5防守基礎配合：擠過、繞過

6傳、運、投、突綜合練習、1-2-1-1全場緊逼

7傳、運、投、突綜合練習、破全場緊逼

8快攻二攻一的進攻與防守

9快攻三攻二的進攻與防守

10半場人盯人防守與進攻

112-3聯(lián)防與進攻2—3聯(lián)防

三項身體素質(zhì)測試：1000米（女800米）、立定跳遠、

12

實心球

132—3聯(lián)防與進攻2—3聯(lián)防

14教學比賽

15教學比賽

16教學比賽

17考試

18考試

六、考核內(nèi)容及標準

一年級：

1.全場直線往返運球（兩次）投籃

（1）方法：受測者持球于端線上，聽到“開始”（同時開表）口令后即快速運球

至另一端球籃投籃，投中后再運球回到出發(fā)一端球籃投籃，如此往返

兩次，至第四個球投中后停表。

（2）規(guī)則：投籃姿勢不限，但必須投中后方可運球返回，一次不中，可重復多

次投籃，直到投中為止。運球、投籃過程中，受測者不能出現(xiàn)帶球跑

或二次運球違例。

（3）評分標準:

、得分

10098969492908886848280

性別

男35”35”536'36”537'37538”38”539”3町54(r

女41”4F'542"42”543”43"544”44”545”45”546”

中分

Asm(#)\787674727068666462605856

男41”42"43”44”45”46”47”48”49”50”51”52”

女47”48”49”50”51”52”53”54”55”56”57”58”

飛分

545250484645

性別

男53”54”55”56”57”58”

女59”60”61”62”63”64”

2.半場折返運球上籃

（1）方法：受測者持球于中線和邊線交叉點場角處，聽到''開始"（同時開表）

口令后即快速運球至球籃投籃，投中后再運球到同一半場內(nèi)另一邊線和中

線交叉點場角處后，近返運球到同一球籃投籃，投中后運球回到出發(fā)點。

如此往返兩次，至第二次回到出發(fā)點后停表。（如圖）

（2）規(guī)則：投籃姿勢不限，但必須投中后方可運球返回，一次不中，可重復多

次投籃，直到投中為止。運球、投籃過程中，受測者不能出現(xiàn)球跑或二次

運球違例，每違例一次從該項得分中扣除1分。

起點

(1)方法：以三秒?yún)^(qū)端線的兩端和罰線的中點連接成三角形。受測者站于端線

底角，聽到“開始”信號后，沿三角形邊線、底線連續(xù)滑步兩周，計所用時間評

定成績。

(2)規(guī)則：在兩腰線上滑步時面朝外，在底線上滑步時面朝內(nèi)；在三個頂點處

變向時，一只腳必需踏到頂點；整個過程不能出現(xiàn)交叉步和跑步。出現(xiàn)上述三種

情況中任一情況，酌情扣分。

飛分

5554535251504948474645

性別

男15515.615.715815.91616.116216316.4165

女17517.617.717817.91818.118218318.41&5

4.罰球線處原地投籃（女生前移80公分）

（1）方法：受測者持球站于線外側，原地連續(xù)投籃10次，以投中數(shù)計算成績。

（2）規(guī)則：姿勢不限。投籃時腳不能踏線或站于線內(nèi)，否則投中無效。

（3）評分標準：

中分

中數(shù)\

1009080706050

-or

男654321

女654321

5.籃下三十秒連續(xù)投籃

（1）方法：受測者持球于籃下，聽到“開始”信號后，可用任何方式或左或右

連續(xù)投籃，以30秒內(nèi)投中數(shù)計算成績。

（2）規(guī)則：投籃過程中不能帶球走，否則投中無效。

(3)評分標準:

y分

10095908580757065605550

性別

男15141312111098765

女131211109876543

6.行進間雙手傳、接球。

(1)方法：二人一組，相距5—6米站于同一端線上，一人持球。聽到“開始”

信號后，同時啟動，保持同樣距離直線跑動行進間雙手胸前接球，到達另

一端線后按同樣要求返回。

(2)規(guī)則：傳接球過程中兩人始終相距5—6米，不能帶球跑。

(3)評價標準：

優(yōu)秀良好合格不合格

80以上70—8060—7060以下

優(yōu)秀：行進速度快，側身跑動作協(xié)調(diào)，傳接球熟練、準確、流暢，動作舒展、規(guī)

范，無違例失誤。

良好：行進速度快，側身跑動作比較協(xié)調(diào)，傳接球較熟練、準確，動作比較舒展、

規(guī)范，出現(xiàn)1次違例或失誤。

合格：行進速度一般，跑動動作不夠協(xié)調(diào)，傳球不夠準確，動作略顯生硬，2次

失誤或違例。

不合格：行進速度慢，跑動不協(xié)調(diào)，傳球動作生硬不規(guī)范，傳球不準確，3次以

上失誤或違例。

二年級：

1.三角滑步

方法：從限制區(qū)任一底角開始，前滑步至罰球線中點，后撤步接后滑步至另

一底角，橫滑步至原點。每人重復三次。

評分標準：達標10分

飛分

100908070605040302010

性別

男15161718192021222324

女17181920212223242526

2.兩人對傳球

方法：兩人相距4.5米，一分鐘記雙手胸前傳球次數(shù)。

評分標準：達標10分

2分

100908070605040302010

性別

男40393837363534333231

女38373635343332313029

3.定位投籃

方法：考生站在罰球線，原地單手肩上投籃10次命中率。

評分標準：達標10分

飛分

100908070605040

性別

男765432

1

女654321

4.半場往返運球上籃

方法：考生站在中線的場角開始，運球上籃并命中（不中補籃），運球至另

一中線場角返回，從左側運球上籃，命中后運球回原地點。再重復一次，第四個

籃投中后停表。

評分標準：達標10分

那分

100908070605040302010

性別

男26272829303132333435

女28293031323334353637

學生身體素質(zhì)測試根據(jù)《國家體育鍛煉標準》執(zhí)行

課程名稱：排球volley-ball

課程類別：公共必修（選項課）

授課對象：本科學生專業(yè)：學校開設的各專業(yè)

教學時數(shù)：一年級64學時（32周）二年級72學時（36周）

一、課程介紹：

世界排球運動迄今已有一百多年的歷史，由于排球運動不拘泥形式，沒有身

體的接觸，讓人們盡情享受擊技帶來的樂趣，是一項歡悅、休閑、安全而儒雅的

理想運動。排球選項課主要學習傳球、墊球、扣球、攔網(wǎng)和發(fā)球等各單項基本技

術，通過各單項技術的串聯(lián)練習提高學生排球的技、戰(zhàn)術水平；同時學習排球運

動的進攻陣形、防守陣形和裁判法，讓學生對排球運動有所了解，并掌握?定的

排球?qū)ｍ椑碚?。在排球比賽中，任何位置上的隊員既要參加前排進攻，又要參加

后排防守，使學生充分參與到比賽中去，讓學生在激烈的攻防轉(zhuǎn)換和完美的戰(zhàn)術

組合中享受排球運動所帶來樂趣。

二、教學目標：

1.通過對排球項目的學習，培養(yǎng)學生的排球?qū)ｍ椖芰Γ寣W生掌握排球運

動的基本技、戰(zhàn)術和一定的排球理論，掌握一項鍛煉身體的運動方式，提高學生

的身體素質(zhì)以及自覺鍛煉的良好意識，達到強身健體的目的。

2.通過排球運動培養(yǎng)學生團結協(xié)作的集體主義精神和培養(yǎng)機智、果斷、沉

著、冷靜的心理品質(zhì)；敢于進取，敢于面對挫折、得失與成敗，磨練學生頑強的

意志；同時養(yǎng)成一種良好的生活習慣，對豐富業(yè)余文化生活，陶冶性情，促進交

往有著不可忽視的作用。

三、教學內(nèi)容綱要：

理論部分

1、體育鍛煉的目的、作用和意義

2、大學生體質(zhì)測定內(nèi)容與方法和要求

3、體育保健的基礎知識

4、排球運動概述：排球比賽的方法、排球運動的特點、鍛煉價值

5、我國排球運動的發(fā)展概況：世界排球運動起源與傳播、發(fā)展及目前趨勢

基本技術

1、準備姿勢：稍蹲半蹲全蹲

2、移動：一步移動兩步移動滑步跨跳步交叉步跑步

3、雙手上手傳球：正面?zhèn)髑騻让鎮(zhèn)髑虮硞魈鴤?/p>

4、雙手下手墊球：正面墊球低姿勢墊球體側墊球跨步墊球背墊球

單手墊球擋球倒地墊球（介紹滾翻墊球、前撲墊球、魚躍墊球）

5、發(fā)球：正面上手發(fā)球正面下手發(fā)球正面上手發(fā)飄球側面下手發(fā)球

勾手發(fā)球側旋球（介紹勾手大力發(fā)球、跳發(fā)球）

6、扣球：正面近網(wǎng)扣球遠網(wǎng)扣球近體快球調(diào)整快球短平快球

后排扣球（介紹背快球、單腳起跳快球）

7、單人、雙人、三人攔網(wǎng)

基本戰(zhàn)術

個人戰(zhàn)術：發(fā)球一傳二傳扣球攔網(wǎng)防守等個人戰(zhàn)術

集體戰(zhàn)術：

1.接發(fā)球的站位陣形

①“一三二”形，也稱“W”形②“一二一二”陣形

2.進攻陣形和戰(zhàn)術

①“中一二”進攻陣形與進攻戰(zhàn)術②“邊一二”進攻陣形與進攻戰(zhàn)術

③“插上”進攻陣形與進攻戰(zhàn)術

3.進攻打法

①強攻②快攻③兩次球進攻

4.無人、單人、雙人攔網(wǎng)的防守戰(zhàn)術

四、教學內(nèi)容時數(shù)分配:

一年級

項目時數(shù)小計百分比備注

理論基本理論3

57.8%

部分專項理論2

準備姿勢與步法移動4

傳球5

墊球5

選擋球1

實項發(fā)球4

4570.3%

踐教扣球6

部材攔網(wǎng)6

分進攻戰(zhàn)術6

防守戰(zhàn)術6

教學比賽、裁判能力實習4

身體素質(zhì)練習8

1421.9%

考試6

合計6464100%

二年級

項目時數(shù)小計百分比備注

理論基本理論3

57%

部分專項理論2

準備姿勢與步法移動4

傳球6

墊球6

選擋球1

實項發(fā)球4

5373.6%

踐教扣球8

部材攔網(wǎng)6

分進攻戰(zhàn)術8

防守戰(zhàn)術8

教學比賽、裁判能力實習4

身體素質(zhì)練習8

1419.4%

考試6

合計7272100%

五、教學進度

一年級第一學期

周次教學內(nèi)容備注

5國慶

6體育理論課

7體育理論課

8體育理論考試

1.排球運動的發(fā)展史及現(xiàn)狀和趨勢

2.準備姿勢與步法移動

9①半蹲；②稍蹲；③低蹲準備姿勢

3.學習正面上手傳球技術

4.素質(zhì)練習并培養(yǎng)學生對鍛煉身體及排球運動興趣

1.學習正面下手墊球技術鞏固提高正面墊球技術、

2.移動傳、墊球，轉(zhuǎn)方向傳、墊球練習

103.學習發(fā)球技術（男生正面上手發(fā)球技術、女生正

面下手發(fā)球技術）

4.彈跳素質(zhì)練習

1.鞏固提高發(fā)球技術

2.學習順網(wǎng)正面二傳球技術

11

3.學習扣球的助跑與起跳技術

4.上肢力量素質(zhì)練習

1.學習多人傳球、墊球技術

2.復習扣球助跑與起跳技術

123.復習順網(wǎng)正面二傳球技術

4.學習4號位正面扣球技術

5.下肢力量素質(zhì)練習

1.提高發(fā)、墊、傳技術的綜合運用能力

2.復習4號位正面扣球技術

13

3.學習2號位正面扣球技術

4.移動素質(zhì)練習

1.加強傳、墊球技術的綜合運用

2.復習2、4號位扣球技術

14

3.學習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

4.速度練習

1.復習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

2.4、2號位自傳給二傳，做扣球練習

15

3.學習單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

4.彈跳練習

周次教學內(nèi)容備注

1.學習個人接發(fā)球技術（低位墊擊、中位墊擊、高位墊擊）

2.復習4、2位扣球與單人、雙人攔網(wǎng)技術

16

3.6：6對攻

4.往返跑練習

1.學習二傳背傳技術

2.學習“中一二”站位接發(fā)球技術

173.4、2號位拋扣球

4.簡單介紹排球比賽規(guī)則

5.教學比賽

18學生健康標準測試

備注：學生健康標準測試時間根據(jù)實際情況安排，具體時間在每次測試前通知。

一年級第二學期

周次教學內(nèi)容備注

1.復習移動步法

2.復習傳、墊、扣球技術

13.學習三人防調(diào)技術

4.學習撞網(wǎng)球處理技術

5.身體素質(zhì)練習

1.復習二傳背傳技術

2.學習傳調(diào)整球

23.學習3號位扣快球技術

4.復習“中一二”站位接發(fā)球技術

5.移動素質(zhì)練習

1.復習傳調(diào)整球

2.復習3號位扣快球

33.學習“W”“M”形站位接發(fā)球技術

4.6：6對攻

5.往返跑練習

1.學習個人防守技術

2.學習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術

4

3.復習發(fā)球技術

4.教學比賽

周次教學內(nèi)容備注

1.復習個人防守技術

2.復習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術

5

3.學習跳傳技術

4.教學比賽

1.鞏固提高接發(fā)球技術

2.復習3號位快球技術

6

3.學習短平快球技術

4.身體素質(zhì)練習

1.復習跳傳技術

2.學習后排三人防守技術

7

3.學習扣調(diào)整球

4.教學比賽

1.學習4號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.學習3號位跑動到2號位扣半高球技術。

8

3.復習短平快球技術

4.往返跑

1.復習4號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.復習3號位跑動到2號位扣半高球技術。

9

3.學習2號位跑動到3號位扣半高球技術。

4.6：6對攻

1.復習2號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.介紹排球戰(zhàn)術的分類

10

3.學習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術

4.身體素質(zhì)練習

1.排球規(guī)則與裁判法解釋

112.最新排球規(guī)則介紹

3.身體素質(zhì)考試

三項身體素質(zhì)測試：1000米（女800米）、立定跳遠、

12

實心球

1.復習發(fā)上手飄球

2.介紹插上戰(zhàn)術及假插上戰(zhàn)術

13

3.復習“中一二”、“邊一二”和插上進攻戰(zhàn)術

4.教學比賽

1.學習側傳球技術。

2.鞏固提高快球、短平快球

3.學習背快球技術。

14

4.學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術

①單人攔網(wǎng)接扣球防守陣形

②雙人攔網(wǎng)“邊跟進”接扣球防守陣形

周次教學內(nèi)容備注

1.復習背快球技術。

2.學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術，雙人攔網(wǎng)“心跟進”

15防守陣形

3.接處理球進攻和“保攻”技術

4.教學比賽

技術考試：

1.傳球技術復習和傳球技術考試

16

2.發(fā)球技術復習和發(fā)球技術考試

3.扣球技術復習和扣球技術考試

1.技術考試：

1）傳球技術復習和傳球技術考試

172）發(fā)球技術復習和發(fā)球技術考試

3）扣球技術復習和扣球技術考試

2.教學比賽

機動

1.傳球、發(fā)球技術補考

182.扣球技術補考

3.公布本學期成績

4.總結本學期教學工作優(yōu)、缺點和提出下學期要求

二年級第一學期

周次教學內(nèi)容備注

1體育理論課

2體育理論課

3體育理論考試

1.排球運動的發(fā)展史及現(xiàn)狀和趨勢

2.準備姿勢與步法移動

①半蹲

4②稍蹲

③低蹲準備姿勢

3.學習正面上手傳球技術

4.素質(zhì)練習并培養(yǎng)學生對鍛煉身體及排球運動興趣

1.學習低姿勢移動與步法

2.鞏固提高正面上手傳球技術

5

3.學習正面下手墊球技術

4.發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)性素質(zhì)

1.鞏固提高正面墊球技術

2.移動傳、墊球，轉(zhuǎn)方向傳、墊球練習

63.學習發(fā)球技術（男生正面上手發(fā)球技術、女生正面

下手發(fā)球技術）

4.彈跳素質(zhì)練習

1.鞏固提高發(fā)球技術

2.學習順網(wǎng)正面二傳球技術

7

3.學習扣球的助跑與起跳技術

4.上肢力量素質(zhì)練習

1.學習多人傳球、墊球技術

2.復習扣球助跑與起跳技術

83.復習順網(wǎng)正面二傳球技術

4.學習4號位正面扣球技術

5.下肢力量素質(zhì)練習

1.提高發(fā)、墊、傳技術的綜合運用能力

2.復習4號位正面扣球技術

9

3.學習2號位正面扣球技術

4.移動素質(zhì)練習

周次教學內(nèi)容備注

1.加強傳、墊球技術的綜合運用

2.復習2、4號位扣球技術

10

3.學習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

4.速度練習

1.復習徒手單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

2.4、2號位自傳給二傳，做扣球練習

11

3.學習單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)技術

4.彈跳練習

1.學習個人接發(fā)球技術（低位墊擊、中位墊擊、高

位墊擊）

122.復習4、2位扣球與單人、雙人攔網(wǎng)技術

3.6：6對攻

4.往返跑練習

1.學習二傳背傳技術

2.學習“中一二”站位接發(fā)球技術

133.4、2號位拋扣球

4.簡單介紹排球比賽規(guī)則

5.教學比賽

1.復習二傳背傳技術

2.學習傳調(diào)整球

143.學習3號位扣快球技術

4.復習“中一二”站位接發(fā)球技術

5.移動素質(zhì)練習

1.復習傳調(diào)整球

2.復習3號位扣快球

153.學習“W”“M”形站位接發(fā)球技術

4.6：6對攻

5.往返跑練習

1.學習個人防守技術

2.學習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術

16

3.復習發(fā)球技術

4.教學比賽

1.復習個人防守技術

2.復習“中一二”、“邊一二”接發(fā)球進攻戰(zhàn)術

17

3.學習跳傳技術

4.教學比賽

18學生健康標準測試

備注：學生健康標準測試時間根據(jù)實際情況安排，具體時間在每次測試前通知。

二年級第二學期

周次教學內(nèi)容備注

1.復習移動步法

2.復習傳、墊、扣球技術

13.學習三人防調(diào)技術

4.學習撞網(wǎng)球處理技術

5.身體素質(zhì)練習

1.鞏固提高接發(fā)球技術

2.復習3號位快球技術

2

3.學習短平快球技術

4.身體素質(zhì)練習

1.復習跳傳技術

2.學習后排三人防守技術

3

3.學習扣調(diào)整球

4.教學比賽

1.學習4號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.學習3號位跑動到2號位扣半高球技術。

4

3.復習短平快球技術

4.往返跑

1.復習4號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.復習3號位跑動到2號位扣半高球技術。

5

3.學習2號位跑動到3號位扣半高球技術。

4.6：6對攻

1.復習2號位跑動到3號位扣半高球技術。

2.介紹排球戰(zhàn)術的分類

6

3.學習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術

4.身體素質(zhì)練習

1.復習二傳（正傳、背傳、跳傳）技術

2.復習排球4、3號，2、3號位交叉戰(zhàn)術

7

3.學習發(fā)上手飄球

4.教學比賽

1.復習發(fā)上手飄球

2.介紹插上戰(zhàn)術及假插上戰(zhàn)術

8

3.復習“中一二”、“邊一二”和插上進攻戰(zhàn)術

4.教學比賽

1.學習側傳球技術。

2.鞏固提高快球、短平快球

3.學習背快球技術。

9

4.學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術

①單人攔網(wǎng)接扣球防守陣形

②雙人攔網(wǎng)“邊跟進”接扣球防守陣形

周次教學內(nèi)容備注

1.復習背快球技術。

2.學習接扣球防守反擊戰(zhàn)術，雙人攔網(wǎng)“心跟進”

10防守陣形

3.接處理球進攻和“保攻”技術

4.教學比賽

1.排球規(guī)則與裁判法解釋

112.最新排球規(guī)則介紹

3.身體素質(zhì)考試

三項身體素質(zhì)測試：1000米（女800米）、立定跳遠、

12

實心球

1.介紹后排進攻技術

2.學習全隊攻防轉(zhuǎn)換技術、戰(zhàn)術

13

3.復習接處理球進攻和“保攻”技術

4.6：6對攻

1.復習全隊攻防轉(zhuǎn)換技術、戰(zhàn)術練習

142.學習排球個人戰(zhàn)術方法和戰(zhàn)術意識

3.排球運動員身體訓練，心理訓練的有關理論及方法

1.技術考試內(nèi)容總復習

①發(fā)球技術練習

男生：上手發(fā)球，勾手發(fā)球

女生：下手發(fā)球，上手發(fā)球

②雙人傳球技術練習

15

男生：距離3米

女生：距離2米

③扣球技術練習

5人一組連續(xù)扣50個球

2.教學比賽

技術考試：

1.傳球技術復習和傳球技術考試

16

2.發(fā)球技術復習和發(fā)球技術考試

3.扣球技術復習和扣球技術考試

1.技術考試：

1）傳球技術復習和傳球技術考試

172）發(fā)球技術復習和發(fā)球技術考試

3）扣球技術復習和扣球技術考試

2.教學比賽

機動

1.傳球、發(fā)球技術補考

182.扣球技術補考

3.公布本學期成績

4.總結本學期教學工作優(yōu)、缺點和提出下學期要求

六、考核內(nèi)容及標準：

一年級

1.考核項目：

(1)兩人雙手上手傳球

(2)兩人雙手下手墊球

(3)發(fā)球

(4)扣球

(5)36米移動

2.考核方法和標準：

(1)兩人雙手上手傳球

方法：兩人雙手上手傳球：男生兩人隔網(wǎng)對傳球；女生兩人相距3米以上(無網(wǎng))

對傳球，累計兩人連續(xù)傳球次數(shù)計算成績。

規(guī)則：

①傳球均按排球規(guī)則、技術動作的要領進行，如傳球過程中出現(xiàn)持球和連擊

者算違例，每違例一次扣2分。

②傳球過程中如出現(xiàn)球落地，考試即停止，作考試一次。

③在傳球過程中如出現(xiàn)相距不達規(guī)定者，此傳球次數(shù)不計算在累計數(shù)內(nèi)。

④兩人傳球的時間不限，最后以兩人傳球的累計數(shù)計算分數(shù)，即為各受測者

的傳球成績。

⑤兩人傳球的伙伴可自由選擇，但每人只能被選擇一次。

評分標準：

得分1009998979695949392919089

累計數(shù)153149145141137133129125121117113109

得分888786858483828180706045

累計數(shù)106103100979491888582706050

(2)兩人雙手下手墊球

方法：兩人雙手墊球：男生相距3米以上，女生相距2米以上對墊球，累計兩人

連續(xù)墊球次數(shù)計算成績。

規(guī)則：

①墊球均按排球規(guī)則、技術動作的要領進行，每違例一次扣2分。

②墊球過程中如出現(xiàn)球落地，考試即停止，作考試一次。

③墊球過程中如出現(xiàn)相距不達規(guī)定者，此墊球次數(shù)不計算在累計數(shù)內(nèi)。

④兩人墊球的時間不限，最后以兩人傳墊的累計數(shù)計算分數(shù)，即為各受測者

的傳球、墊球成績。

⑤兩人墊球的伙伴可自由選擇，但每人只能被選擇一次。

評分標準:

得分1009998979695949392919089

累計數(shù)153149145141137133129125121117113109

得分888786858483828180706045

累計數(shù)106103100979491888582706050

(3)發(fā)球

方法及評分標準：

①男生正面上手發(fā)球(如以其他姿勢發(fā)球，視發(fā)球失誤論)，女生發(fā)球姿勢

不限，每人發(fā)球10個，以成功率計算成績。

②受測者每發(fā)一次球進對方前場6米區(qū)得8分，發(fā)入對方后場3米區(qū)內(nèi)得10

分(6米、3米的分界線算6米場區(qū)內(nèi))，發(fā)球失誤得零分。

10分區(qū)8分區(qū)8分區(qū)10分區(qū)

規(guī)則：按排球規(guī)則進行發(fā)球。

(4)扣球

方法：

①男生——網(wǎng)高不低于2.30米，在進攻區(qū)的2號位或4號位扣拋球或扣二傳

傳球，每人10球；

②女生——網(wǎng)高不低于2.00米，在進攻區(qū)的2號位或4號位扣拋球或扣二傳

傳球，每人10球；

規(guī)則及評分標準：

①男生每扣球成功一次并落在對方場區(qū)內(nèi)得8分，失誤或扣球出界得零分，

以成功率計算成績滿分80分，另20分為技評定分。

技評要求和標準：

扣球動作正確，擊球點高，力量大，攻擊力強，每球得9分或10分；

扣球動作基本正確，擊球點和扣球力量中等，每球得7分或8分；

將球扣過網(wǎng)，力量小或成弧線飛落，每球得6分至7分；

扣球不過網(wǎng)，每球得零分

每位測驗者技術評定后最后得分是10個技評分數(shù)相加之和乘以20%；

②女生只計扣球成功率，每扣球成功一個并落在對方場區(qū)得10分，失誤或

扣球出界得零分。

(5)36米移動

方法：

測試者站在進攻線后看手勢起動，前進后退兩個來回，前進時必須用雙手摸

到中線，后退時必須雙腳退到進攻線(手不能觸及進攻區(qū)地面)，接著變側身滑

步或交叉步移動兩個來回(進攻線到中線之間)，用單手摸線，不能轉(zhuǎn)身，然后

做鉆網(wǎng)跑，用單手摸對方場地進攻線后折回跑，折回時用單手或超過出發(fā)線，每

人兩次機會。

成績10095908580757065605550

男生11"411u511"611H711"812H012u212M412M612"813"0

女生12n412n512"612M712"813"013"213M413”613"814"0

考核說明：

1.排球選項課考核項目有五項，根據(jù)學校的要求允許在五項內(nèi)自己選取考

試的項目，選定后不得更改。

2.每項考核有兩次機會，第二次機會最高分為90分，如還不及格允許第三

次機會，最高分為60分

3.學生身體素質(zhì)測試根據(jù)《國家體育鍛煉標準》執(zhí)行

二年級

1.考核項目：

(1)兩人雙手上手傳球

(2)兩人雙手下手墊球

(3)發(fā)球

(4)扣球

(5)36米移動

2.考核方法和標準：

(1)兩人雙手上手傳球

方法：兩人雙手上手傳球：男生兩人隔網(wǎng)對傳球；女生兩人相距3米以上(無網(wǎng))

對傳球，累計兩人連續(xù)傳球次數(shù)計算成績。

規(guī)則：

①傳球均按排球規(guī)則、技術動作的要領進行，如傳球過程中出現(xiàn)持球和連擊

者算違例，每違例一次扣2分。