步入新環(huán)境適應(yīng)新生活（第三課時(shí)） 高三主題班會(huì)

2023步入新環(huán)境，適應(yīng)新生活黎富強(qiáng)

2023/8/17

“我是第一次住學(xué)校宿舍，新鮮感過(guò)后,我開(kāi)始極度不適應(yīng)這種好多人在一起的宿舍生活，晚上失眠，白天沒(méi)精神，情緒低落，我該如何適應(yīng)集體生活?該如何與人相處?"

“進(jìn)入高中好多天了，我感到身心俱疲，迷茫焦慮。高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，陌生的環(huán)境讓我無(wú)所適從，找不到自己的位置，這讓我心理落差大，很失落。我把那個(gè)曾經(jīng)自信、積極、樂(lè)觀向上的自己弄丟了。"

"本以為考上理想的高中，可以放松下來(lái)了，上課不用太認(rèn)真聽(tīng)講，作業(yè)也拖拖拉拉，可過(guò)了幾天我發(fā)現(xiàn)自己功課跟不上，老師講的也聽(tīng)不懂，我開(kāi)始擔(dān)心自己難以適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活了?！毕爰揖C合癥李某，男，16歲,高一學(xué)生。他以良好成績(jī)考入高中，剛到高中，感到很興奮,很自豪，但是，沒(méi)有多久，他就開(kāi)始想家了，覺(jué)得在學(xué)校真是沒(méi)成心思,那么多人住一個(gè)房間,老師講課也沒(méi)有什么吸引人的地方。同學(xué)好像很冷漠,相互沒(méi)有什么關(guān)照。沒(méi)有人關(guān)心自己，什么事情都要自己做。后來(lái)發(fā)展到失眠，他感到非常沒(méi)成心思。他對(duì)心理老師說(shuō)，在家里都是父母照管，自己從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)過(guò)父母真想退學(xué)算了。這個(gè)案例中，這個(gè)同學(xué)主要是由于沒(méi)有獨(dú)立生活的經(jīng)歷和心理準(zhǔn)備，加上他的家人也沒(méi)成心識(shí)到培養(yǎng)這方面的習(xí)慣，他的獨(dú)立生活能力比較低，因?qū)ψ∷奚钸m應(yīng)困難而產(chǎn)生退避心理,表現(xiàn)為想家,并因此并發(fā)了失眠、愁悶等綜合現(xiàn)象。心靈解讀回憶錄開(kāi)學(xué)快兩周了，你發(fā)現(xiàn)了什么初中VS高中說(shuō)一說(shuō)依賴獨(dú)立一.知識(shí)量變大學(xué)科均是主科高一九大學(xué)科高二選科組合二、學(xué)習(xí)方式上的不同初中生習(xí)慣依賴?yán)蠋?，而高中生則要求獨(dú)立學(xué)習(xí)，獨(dú)立思考和解決問(wèn)題。初中老師一般采用直觀的教學(xué)方法，而高中老師上課注重分析，要求學(xué)生獨(dú)立思考。初中是無(wú)系統(tǒng)、隨意性學(xué)習(xí)，而高中需要有指向、目標(biāo)式學(xué)習(xí)。初中是學(xué)校學(xué)習(xí)+選擇性學(xué)習(xí)，而高中是學(xué)校+自習(xí)+課后輔導(dǎo)的學(xué)習(xí)模式。初中對(duì)知識(shí)外延部分不做太高要求，而高中則要求對(duì)知識(shí)難度有較多擴(kuò)展。學(xué)習(xí)習(xí)慣不同教學(xué)方式不同學(xué)習(xí)方式不一致模式不一致知識(shí)難度不同三、上課時(shí)間不同早讀17:00-7:30下午114:30-15:10晚修119:00-19:40上午18:20-9:00下午215:25-16:05晚修219:50-20:30上午29:30-10:10下午316:15-16:55晚修320:40-21:20上午310:20-11:00下午417:05-17:45晚修421:30-22:10上午411:10-11:50四、心理變化

初高中銜接時(shí)期是一個(gè)生理和心理巨變時(shí)期。一些學(xué)生的適應(yīng)性很強(qiáng)，能迅速調(diào)整，坦然過(guò)渡；也有一部分學(xué)生由于種種原因，產(chǎn)生了一些心理困惑，走過(guò)了一段黯然神傷的歷程。由于環(huán)境的轉(zhuǎn)變，很多準(zhǔn)高中生心理上還會(huì)產(chǎn)生諸如落差感、孤獨(dú)感、失重感等現(xiàn)象。（1）落差感

小明在初中時(shí),在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班里班干部，而進(jìn)入高中后,我突然發(fā)覺(jué)周圍高手如云，自己并不出眾,為此感到傷心和懊惱，乃至有些厭學(xué)。

在初中時(shí),小明在班上學(xué)習(xí)拔尖、是班干部，經(jīng)常老師的表?yè)P(yáng)、同學(xué)的稱贊,很容易在心理上產(chǎn)生優(yōu)越感,而進(jìn)入高中以后發(fā)現(xiàn)和自己一樣優(yōu)秀的人有很多，導(dǎo)致小明的優(yōu)秀在班上算不了什么，這在高中時(shí)很正常的現(xiàn)象，但因小明心理調(diào)適能力差，不能及時(shí)調(diào)整導(dǎo)致出現(xiàn)一系列的心理反應(yīng)。心靈解讀

進(jìn)入高中以后,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、適應(yīng)能力,以及個(gè)性特點(diǎn)等方面的差異，在高中班集體中的學(xué)習(xí)名次會(huì)有一個(gè)新的組合和排列,每一個(gè)班級(jí)都有幾個(gè)同學(xué)更突出些，而名列前茅者總是少數(shù)。多數(shù)同學(xué)會(huì)排在等地位，但事實(shí)上這些所謂"中等"同學(xué)在學(xué)習(xí)和各方面也都不錯(cuò),也都是優(yōu)秀學(xué)生。（2）孤立感

進(jìn)入高中有相當(dāng)一部分同學(xué)不善于交往，不知道如何與同學(xué)相處，不懂得去理解他人。雖然大多數(shù)同學(xué)會(huì)隨時(shí)間的推移而逐漸融合到群體之中，但其中也有少數(shù)性格內(nèi)向，具有一定社交障礙的同學(xué)，因種種原因其“閉鎖心理”不斷增強(qiáng)，形成一種心理缺陷，嚴(yán)重影響其正常的學(xué)習(xí)和生活。

上了高中，開(kāi)學(xué)不久就發(fā)現(xiàn)，沿用初中的那些學(xué)習(xí)方法已經(jīng)不靈了，茫茫然無(wú)所適從，各科考試全線告急，很是失落。在高一，還有一種比較“經(jīng)典”的理論：“告別初三，進(jìn)入高一，終于可以好好地歇一口氣了”。于是，一些同學(xué)趁機(jī)放縱自己，武打、言情小說(shuō)鋪天蓋地，電腦游戲、網(wǎng)上聊天天昏地暗，結(jié)果是“中毒”太深，難以自拔。（3）失重感五、學(xué)習(xí)環(huán)境小明第一次住學(xué)校寢室，不知道如何和室友相處，導(dǎo)致最近心情不好。晚上睡不著的時(shí)候總是回想初中時(shí)和好朋友一起學(xué)習(xí)的場(chǎng)景，……六、人初中我們用三年時(shí)間建好的人際關(guān)系，如今我們又要回到起點(diǎn)重新開(kāi)始建立我們的人際關(guān)系一起做個(gè)小活動(dòng)活動(dòng)一：反向口令活動(dòng)規(guī)則：當(dāng)我說(shuō)左，則所有同學(xué)舉起你的右手，當(dāng)我說(shuō)右的時(shí)候，所有同學(xué)舉起左手。當(dāng)我說(shuō)上，所有同學(xué)的手放下，當(dāng)我說(shuō)下，所有同學(xué)舉起手來(lái)。3.當(dāng)我說(shuō)坐，所有同學(xué)站起來(lái)；當(dāng)我說(shuō)起，所有同學(xué)坐下。分析問(wèn)題：有些同學(xué)不適應(yīng)游戲規(guī)則，而有些同學(xué)很快就適應(yīng)了規(guī)則。做錯(cuò)了會(huì)慌張，甚至想放棄。不適應(yīng)總結(jié)：

大部分同學(xué)的感受是難以適應(yīng)新的游戲規(guī)則”。說(shuō)到適應(yīng),同學(xué)們,你們適應(yīng)了嗎?你們適應(yīng)了高中的生活了嗎?如果適應(yīng)了,你是如何做到的?這就是今天我們要講的主題:好更快的迎接和適應(yīng)高中新生活。進(jìn)入高一級(jí)學(xué)校后，有那些不適應(yīng)的現(xiàn)象？對(duì)課程加深的不適應(yīng)。對(duì)學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)。對(duì)教師的不適應(yīng)。對(duì)自己位置變化的不適應(yīng)。對(duì)活動(dòng)內(nèi)容的不適應(yīng)。暫時(shí)沒(méi)有知心朋友思考：你的第一個(gè)知心朋友交了多久想和別人聊天，不知如何開(kāi)口室友結(jié)伴出現(xiàn)，而我獨(dú)行懷念初中產(chǎn)生不適應(yīng)的原因在哪里？由于環(huán)境的變化使已有的心理定勢(shì)與全新的信息輸入不相符合，使之在心理上產(chǎn)生不平衡的緣故。在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中出現(xiàn)不適應(yīng)的現(xiàn)象是難免的，有時(shí)也是必要的。你應(yīng)該知道煩惱將促使我們成長(zhǎng)，預(yù)示著我們走向成熟，它將激發(fā)我們的斗志！活動(dòng)二：作業(yè)（300字）1我的中學(xué)軌跡2寫(xiě)下你初中的收獲3寫(xiě)下初中三年的遺憾4寫(xiě)下高中三年的期望9:16如何適應(yīng)新環(huán)境請(qǐng)你思考:不適應(yīng)時(shí)通常有三種選擇:1.改變環(huán)境2.改變他人3.改變你自己你會(huì)怎么選?你能做什么?

祖父用紙給我做過(guò)一條長(zhǎng)龍。長(zhǎng)龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲(chóng)，投放進(jìn)去，它們都在里面死了,無(wú)一幸免!祖父說(shuō):"蝗蟲(chóng)性子太躁，除了掙扎，它們沒(méi)想過(guò)用嘴巴去咬破長(zhǎng)龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來(lái)。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無(wú)濟(jì)于事。”當(dāng)祖父把幾只同樣大小的青蟲(chóng)從龍頭放進(jìn)去，然后關(guān)上龍