安利課件-婦女營養(yǎng)與保健

2005-4-16婦女營養(yǎng)及保健2005-4-16女性生理解剖2005-4-16卵巢的生理特點卵巢是女性盆腔內(nèi)的一對生殖腺體，大小約為4×3×1厘米，重5-6克。卵巢內(nèi)有數(shù)十萬計的卵泡。卵泡分泌雌激素，促進(jìn)女性生殖器官發(fā)育和女性特征的發(fā)育。卵巢每個月排出一個卵子。同時卵巢還產(chǎn)生孕激素，為孕育新生命作準(zhǔn)備。如果排出的卵子未能受孕，子宮內(nèi)膜就會脫落。這就是月經(jīng)。2005-4-16卵巢外觀圖（正面）卵巢內(nèi)觀圖（剖面）2005-4-16女性各時期的劃分■青春期：11—18歲。月經(jīng)來潮至生殖器官發(fā)育成熟?！鲂猿墒炱冢ㄉ冢?8-45歲。雌性激素分泌旺盛及有周期性排卵。共分為三期：

⒈圍孕期（孕前期）

⒉孕期：分早中晚三期。孕早期:3個月；孕中期:4-6個月;孕后期:7-9個月。⒊哺乳期■更年期：45-55歲。性成熟期向老年期過渡。■老年期：60歲以后。月經(jīng)完全終止。即絕經(jīng)。2005-4-16青春期生理特點

■皮膚細(xì)膩、光滑。

■皮下脂肪豐滿?！鲫幍烙休^多的分泌物。

■有月經(jīng)，有陰毛。

■乳房增大富有彈性。2005-4-16正常月經(jīng)月經(jīng)周期：28—35天。月經(jīng)期：5—7天。月經(jīng)血量：40---60毫升。經(jīng)血的特點：不凝固，呈暗紅色，含有子宮內(nèi)膜脫落碎片、宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。2005-4-16月經(jīng)周期與子宮內(nèi)膜的變化2005-4-16女性激素的生理意義2005-4-16青春期營養(yǎng)蛋白質(zhì)：機體生長發(fā)育的基本材料。鐵：幫助血紅蛋白攜帶氧氣運送到細(xì)胞。維生素C：促進(jìn)生長發(fā)育，增加機體抵抗力。鈣.鎂：有助于骨骼生長發(fā)育。類胡蘿卜素：保護(hù)眼睛和粘膜組織。適量的脂肪：有利于性器官的發(fā)育。2005-4-16■

生殖功能和內(nèi)分泌功能最為旺盛，性器官完全成熟，生育能力最強?！鲋芷谛耘怕?，每28天排月經(jīng)一次?！鼋?jīng)歷懷孕期和哺乳期。■易患婦科疾病。如經(jīng)期綜合癥，痛經(jīng)，陰道炎，宮頸炎等。

性成熟期生理特點2005-4-16性成熟期營養(yǎng)蛋白質(zhì)：每天保持在每公斤體重

1.2克左右，植物蛋白和動物蛋白比例基本相同。纖維素：有利于大便通暢，幫助排毒。鐵：彌補由于月經(jīng)丟失的鐵，防止貧血。鈣：儲備足夠的鈣，可以使女性絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松的速度減慢30%-50%。維生素A、C、E：抗氧化，清除自由基，延緩衰老，改善皮膚的彈性。2005-4-16經(jīng)期綜合癥

癥狀：精神緊張，焦慮不安，頭痛眩暈，失眠多夢，四肢腫脹，乳房脹痛。

病因：缺乏孕激素，或雌激素與孕激素不平衡。

調(diào)理：

■補充維生素B族，促使雌激素代謝，降低血液中的雌激素。

■攝取高纖維膳食，促使雌激素的排泄。從而幫助孕激素和雌激素趨于平衡。2005-4-16痛經(jīng)陰道炎宮頸炎痛經(jīng)病因：精神緊張，子宮肌肉強制收縮所致。

調(diào)理：補充鈣鎂和維生素B族，可幫助緩減精神緊張，舒緩子宮肌肉。陰道炎

病因：個人衛(wèi)生不潔，免疫力低下，導(dǎo)致陰道炎性感染。

調(diào)理：注意個人衛(wèi)生;補充蛋白質(zhì)，維生素C和胡蘿卜素，提高免疫力。宮頸炎

病因：性衛(wèi)生不潔，性生活過頻，宮頸反復(fù)感染，嚴(yán)重者可引起宮頸糜爛。調(diào)理：注意性衛(wèi)生，固定性伴侶；補充營養(yǎng)素，提高免疫力。2005-4-16孕期生理特點為滿足胎兒的生長發(fā)育，營養(yǎng)需求量增大。血液中紅細(xì)胞及血紅蛋白濃度下降，出現(xiàn)生理性貧血。心跳每分鐘增加10-15次，早中期血壓偏低，晚期血壓升高。子宮壓迫下肢靜脈回流受