傳統(tǒng)體育養(yǎng)生說課

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生說課稿

主講人：張國明

一、背景介紹

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)作為我國養(yǎng)生文化的重要組成部分，通過歷經(jīng)幾千年傳統(tǒng)文化的蘊(yùn)育和積淀，逐漸形成了獨(dú)具特色的東方體育養(yǎng)生文化。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)集萃了我國佛、道、醫(yī)、儒、武等眾家養(yǎng)生之道的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)概括出適合于普通群眾強(qiáng)身祛病、延年益壽的養(yǎng)生理論知識(shí)和健身鍛煉方法，為滿足廣大人民群眾日益增長(zhǎng)的健身需求提供了良好的理論基礎(chǔ)。

為了進(jìn)一步發(fā)揮傳統(tǒng)體育服務(wù)于人民群眾科學(xué)養(yǎng)生的目的，國家體育總局專門設(shè)立了健身氣功管理中心向全國乃至全世界指導(dǎo)、推廣科學(xué)、正確的養(yǎng)生理念，受到了人民群眾的普遍歡迎。目前，國家體育總局健身氣功管理中心主要推廣的有4套普及功法、4套競(jìng)技功法和5套新功法。隨著健身氣功推廣工作的不斷深入，開設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的高校也越來越多，每年參加全國高校健身氣功比賽的高校有一百多所，為健身氣功在高校的推廣普及起到了積極的推動(dòng)作用。二、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的性質(zhì)

本課程是為民族傳統(tǒng)體育專業(yè)本科學(xué)生開設(shè)的專業(yè)必修課，集理論知識(shí)與技術(shù)技能學(xué)習(xí)、教學(xué)實(shí)踐、健身指導(dǎo)、比賽裁判等于一體，采用理論知識(shí)講授、技術(shù)講解、多媒體教學(xué)等多種教學(xué)手段，培養(yǎng)學(xué)生掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基本知識(shí)和作用機(jī)理，為學(xué)生應(yīng)用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生知識(shí)進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練、健身指導(dǎo)、科研、組織競(jìng)賽與裁判以及相關(guān)管理等工作奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

三、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的地位

根據(jù)我國教育部制定的學(xué)科分類目錄，武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)包含武術(shù)、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生和民族民間體育三個(gè)專業(yè)方向，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與武術(shù)和民族民間體育處于并列平等的位置，可見國家對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的重視程度。

隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們健身養(yǎng)生的意識(shí)日益增強(qiáng)，通過傳統(tǒng)體育方式進(jìn)行鍛煉身體的人越來越多。據(jù)國家體育總局統(tǒng)計(jì)河南省練習(xí)健身氣功的人數(shù)在全國排名第三，但是急需大量專業(yè)的健身指導(dǎo)人才。高校開設(shè)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課，培養(yǎng)專門從事傳統(tǒng)體育健身的人才，可以指導(dǎo)人們科學(xué)、規(guī)范地進(jìn)行健身鍛煉，進(jìn)一步提高練習(xí)的效果，滿足廣大人民群眾對(duì)健身鍛煉的需求。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，需要學(xué)生掌握豐富的理論知識(shí)和高超的專業(yè)技能。因此，傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課需要以運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)、中醫(yī)基礎(chǔ)理論等課程為理論基礎(chǔ)，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、教育學(xué)、學(xué)校體育學(xué)、社會(huì)體育學(xué)等課程的知識(shí)進(jìn)行實(shí)踐指導(dǎo)才能取得最佳的效果。

四、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的作用

通過本課程的教學(xué)，使學(xué)生比較系統(tǒng)地學(xué)習(xí)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的相關(guān)理論知識(shí)、技術(shù)和健身常識(shí)，掌握正確的鍛煉要領(lǐng)和方法，了解傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的健身機(jī)理，培養(yǎng)學(xué)生正確運(yùn)用傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的技術(shù)進(jìn)行終身鍛煉，并能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行基本的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生功法教學(xué)、訓(xùn)練、科研以及社會(huì)體育健身指導(dǎo)等。

五、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課歷史演化及開課情況說明

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生源于我國悠久的傳統(tǒng)文化。從古至今，人們?cè)谔剿魃鼉r(jià)值的歷程中，逐漸形成了佛、道、醫(yī)、儒、武等流派。佛家強(qiáng)調(diào)精神解脫，凈化心靈，以達(dá)到脫離生死輪回的涅槃境界；道家講修煉，旨在養(yǎng)生長(zhǎng)壽；醫(yī)家以防治疾病，保健養(yǎng)生為目的；儒家以養(yǎng)氣為主，以修身齊家治國平天下為目的；武家注重強(qiáng)健身體，強(qiáng)調(diào)攻防技擊。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)汲取了各家養(yǎng)生的優(yōu)點(diǎn)，在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論指導(dǎo)下，總結(jié)匯編成通俗易懂、簡(jiǎn)潔明了的現(xiàn)代養(yǎng)生理論知識(shí)，并成為教育部制定的體育專業(yè)課程之一。

本校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課開設(shè)于2007年，最初只在武術(shù)系開設(shè)了專業(yè)普修課。隨著教學(xué)改革的不斷深化，武術(shù)系增設(shè)了主修課，體育系開設(shè)了選修課，學(xué)校開設(shè)了全校性選修課，進(jìn)一步擴(kuò)大了受眾群體。目前，公共體育課正在試行推廣傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課，先在大一新生中推廣健身氣功八段錦，為下一步在公共體育課中普及奠定基礎(chǔ)。

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課教師由最初的一個(gè)人發(fā)展到四個(gè)人，經(jīng)過對(duì)公體教師培訓(xùn)，目前已經(jīng)有十幾個(gè)人初步掌握了健身氣功八段錦的教學(xué)。今后在公體部領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一籌劃下，將進(jìn)一步加大對(duì)教師的培訓(xùn)，為更廣泛地推廣普及傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課儲(chǔ)備充足的師資。六、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的培養(yǎng)目標(biāo)

本課程在體育專業(yè)領(lǐng)域主要培養(yǎng)適應(yīng)我國社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要，德、智、體、美全面發(fā)展，比較系統(tǒng)地掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，能夠在傳統(tǒng)體育養(yǎng)生領(lǐng)域承擔(dān)學(xué)校教學(xué)、專業(yè)訓(xùn)練、社會(huì)體育指導(dǎo)、科學(xué)研究、競(jìng)賽組織與裁判以及相關(guān)管理等方面工作的應(yīng)用型專業(yè)人才。

對(duì)于普通大學(xué)生來說，主要培養(yǎng)目標(biāo)是掌握傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的基本理論知識(shí)和基本鍛煉技能，了解正確進(jìn)行健身鍛煉的方法，培養(yǎng)終身鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，保持健康的體魄和良好的心理素質(zhì)，為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)奠定良好的基礎(chǔ)。七、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)內(nèi)容

目前，我校傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課，針對(duì)不同專業(yè)的學(xué)生安排了不同的教學(xué)內(nèi)容，如武術(shù)系針對(duì)全體學(xué)生安排普修課，主要學(xué)習(xí)內(nèi)容有易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦；針對(duì)感興趣的學(xué)生安排了主修課，增加了競(jìng)技功法和器械練習(xí)；體育系的選修課教學(xué)內(nèi)容安排了易筋經(jīng)和八段錦；全校性選修課針對(duì)全校普通學(xué)生安排了五禽戲；公共體育課今年試行推廣，安排的教學(xué)內(nèi)容是八段錦。八、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)（一）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)重點(diǎn)：1、在理論方面重點(diǎn)講授整體觀、陰陽學(xué)說、五行學(xué)說、精氣神學(xué)說和練習(xí)的原則、注意事項(xiàng)等理論知識(shí)。2、在技術(shù)方面重點(diǎn)傳授易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣和八段錦等功法的技術(shù)要領(lǐng)和練習(xí)方法等。（二）傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)難點(diǎn)：1、在理論課中，如何將中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想結(jié)合教學(xué)實(shí)際通俗易懂地講授給學(xué)生成為本門課的一個(gè)教學(xué)難點(diǎn)。2、在技術(shù)課中，如何利用多種教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生真正投入到傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的學(xué)習(xí)中，正確掌握技術(shù)規(guī)范成為本門課的另一個(gè)教學(xué)難點(diǎn)。

九、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)模式

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的教學(xué)模式主要以教育學(xué)的相關(guān)教學(xué)理論為指導(dǎo)，在遵循教學(xué)規(guī)律的基礎(chǔ)上實(shí)施教學(xué)活動(dòng)。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課以技術(shù)教學(xué)為主，在進(jìn)行技術(shù)教學(xué)的過程中，根據(jù)課程內(nèi)容糅合相關(guān)的理論知識(shí)，以相關(guān)理論知識(shí)指導(dǎo)學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)，加深學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)的理解和掌握，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

在實(shí)施理論教學(xué)時(shí)，采用多媒體教學(xué)手段，盡可能多地提供直觀形象的素材，幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)理論知識(shí)的理解和認(rèn)識(shí)。同時(shí)，通過聯(lián)系學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題，運(yùn)用理論課堂上的相關(guān)理論知識(shí)進(jìn)行講解，加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)和技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)的理解，引導(dǎo)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，用理論指導(dǎo)實(shí)踐，通過實(shí)踐檢驗(yàn)理論，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生學(xué)習(xí)的鞏固和提高。十、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生課的評(píng)價(jià)方法