關(guān)愛乳腺的健康教育

乳腺健康教育2013年9月9日，捷克布拉格，18500人參加第13屆年度雅芳乳腺癌游行活動，支持患者抗擊乳腺癌并為期募集資金。據(jù)悉，乳腺癌每年造成1600名捷克女性死亡。

當(dāng)前，乳腺疾病已成為婦女的常見病、多發(fā)病，嚴(yán)重威脅著廣大婦女的身心健康，尤其是乳腺癌近年來發(fā)病率上升,且有年輕化趨勢。乳腺癌患者的預(yù)后直接取決于開始治療時的病變階段。早期發(fā)現(xiàn)、早期治療和積極的康復(fù)是提高患者生存質(zhì)量，減少乳腺癌病死率的重要環(huán)節(jié)。

現(xiàn)代生活質(zhì)量的提高

，使女性知道關(guān)愛自己，關(guān)愛乳房健康，因此加強(qiáng)對乳腺病相關(guān)知識的宣傳教育，提高

婦女對乳腺病防治的重視，對于減少乳腺病的發(fā)生具有重要意義。乳腺病易患因素

乳腺病與遺傳

、月經(jīng)初潮、絕經(jīng)年齡、婚姻、生育、哺乳、心理狀

態(tài)、生活壓力、藥物、電離輻射等因素有關(guān)。

如合適年齡結(jié)婚、生

育、哺乳

，可降低乳腺病的發(fā)病率；性格不開朗、思想壓力大的女性

易患乳腺病；一些鎮(zhèn)靜藥物、胃復(fù)安、利血平及某些避孕藥可引起

溢乳；同位素照射可引起幼女乳腺發(fā)育不良；月經(jīng)初潮來臨之前

，

應(yīng)避免不必要的放射性照射。其中乳腺癌的高危因素有：1.月經(jīng)

初潮小于

12歲，絕經(jīng)年齡遲

于55歲；2.一側(cè)乳腺

曾患乳腺癌；3.

有乳腺癌家族史，特別是母系家庭史；(

終身未婚、未育、未哺乳或

35歲以上首次生育的；4.乳腺增生病、乳腺囊性增生病變期；5.乳

腺慢性病變、多次手術(shù)、瘢痕刺激、過量

x線照射、長期應(yīng)用激素；6.5O歲以后肥胖婦女。2

定期乳房自我檢查

自我檢查乳腺應(yīng)在月經(jīng)

1w后進(jìn)行，30歲以上的婦女最好能做到每隔

1—3個月進(jìn)行一次系統(tǒng)乳腺

自我

檢查。？方法望診：在穿衣鏡前觀察乳房的外形

，雙側(cè)乳房是否對

稱，乳房皮膚是否有變化。觸診：可平躺在床上，被檢測手臂上升

，

用對側(cè)手指的扁平部(而非指尖)觸摸乳房及腋窩淋巴結(jié)

，關(guān)鍵是

手指要并攏伸開，手掌手指呈一平面，觸摸乳房

，而不能用手指抓

捏。出現(xiàn)下列情況要到醫(yī)院檢查咨詢

：①雙側(cè)乳房不對稱；②乳房

有腫塊或硬結(jié)或質(zhì)地較前變硬，呈片膜狀改變

，且與月經(jīng)周期無

關(guān)

；③乳房皮膚有諸如水腫、凹陷、不完整等；④乳頭有溢液、凹陷；⑤乳暈區(qū)有“濕疹樣”改變；⑥腋窩觸及淋巴結(jié)。3乳腺疾病健康教育處方

1)嬰幼兒期少吃保健滋補(bǔ)食品。

2)青春期加強(qiáng)營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉、佩戴合適胸罩、避免輻射。

3)安排好婚育期、少用口服避孕藥、保持乳頭清潔、避免外傷、糾正乳頭凹陷。

4)每月做一次雙側(cè)乳腺的自我檢查，包括腋下淋巴結(jié)、兩側(cè)鎖骨上下淋巴結(jié)，如有結(jié)節(jié)或乳頭溢液應(yīng)立即就診。

5)提倡母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后哺乳可預(yù)防乳腺病變的發(fā)生，適時斷乳。

6)保持有規(guī)律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情緒激動。7)多吃多纖維食物，減少