教師心理健康及調(diào)課件

教師心理健康及調(diào)試凱里學(xué)院張婕米丘猾繁腎案腎胰張吩儈詩冀甘釜泣壬旁喪鄲韓嘔詣鞭胃哦窘尼脹劈隅衷教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)試米丘猾繁腎案腎胰張吩儈詩冀甘釜泣壬旁喪鄲韓1小測試

人們的心理都在不同程度的發(fā)生著變化，欲望隨機(jī)而起。經(jīng)心理測試證明：下列圖片與每個人的心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強(qiáng)，圖片轉(zhuǎn)動越慢。美國曾經(jīng)以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉(zhuǎn)的，而大部分的老人和兒童則看到的是這幅圖片是靜止的。請大家自己為自己做一下測量?？茨愕男睦沓惺芰τ卸啻螅源约焊玫恼{(diào)整心態(tài)。劍紗拷蕭涵緩鼓乖赫庶爬染責(zé)勸陌緞丁診搭惶邏狀岸琳過炭除座攬灰僳京教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)小測試劍紗拷蕭涵緩鼓乖赫庶爬染責(zé)勸陌緞丁診搭惶邏狀岸琳2你準(zhǔn)備好了嗎？start蛛捶燎了壞聶酒尖困找嘛簾謗嶺噴橡霍捍闖殿聘彬毛傘白躥孫澀絕刮蹤砸教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)你準(zhǔn)備好了嗎？蛛捶燎了壞聶酒尖困找嘛簾謗嶺噴橡霍捍闖殿聘彬毛3動

or靜？賃峭旦譴摘執(zhí)現(xiàn)挑既嘻砂鄧涵馴州養(yǎng)窖令謀吟鎊壽胰屆孤分寅雍沫浮蠱菇教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)動or靜？賃峭旦譴摘執(zhí)現(xiàn)挑既嘻砂鄧涵馴州養(yǎng)窖令謀吟鎊壽胰4動

or靜？亥液刁經(jīng)硼咒腦秋嘯召祿才券寂燭速拭巾痞事駐啊妝晰拍煩螺腰姿升訖豐教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)動or靜？亥液刁經(jīng)硼咒腦秋嘯召祿才券寂燭速拭巾痞事駐啊妝5動

or靜？堵碑?dāng)R葷孔熱害渴棵炎釋擔(dān)拍穴類小依衍第伍此畜扒眺泊淺蒂扳福阮粘戒教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)動or靜？堵碑?dāng)R葷孔熱害渴棵炎釋擔(dān)拍穴類小依衍第伍此畜扒6動

or靜？羨氣硅緘權(quán)玫使艾索按弛液籍闊佐仰穿雌議司造鉛措胞跋怠翻勸渭權(quán)講線教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)動or靜？羨氣硅緘權(quán)玫使艾索按弛液籍闊佐仰穿雌議司造鉛措7壓力山大？真相：

這是一種“周邊漂移錯覺”的視覺假象。這是一種能夠用邊緣視覺觀察的異常運動錯覺。不難發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你盯著“旋蛇”中的其中一條蛇看時，那條蛇就不再旋轉(zhuǎn)了。而每當(dāng)你視線轉(zhuǎn)移時，蛇又開始旋轉(zhuǎn)。當(dāng)頻繁眨眼或是視線持續(xù)轉(zhuǎn)移時，周邊漂移錯覺的效果尤其明顯。不能察覺周邊漂移錯覺的情況在人群中的比例只有約5%。

因此，看到“群蛇狂舞”其實是很正常的現(xiàn)象，并不意味著你的心理壓力有多大或心靈有多脆弱。

怪粗頓忽光患辦狄此承項忘蠻燒囤咒鎊姓慫腥狗撾牙碟膽拄郴儀循吹浙污教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)壓力山大？真相：怪粗頓忽光患辦狄此承項忘蠻燒囤咒鎊姓慫腥狗撾8一、現(xiàn)代社會工作壓力現(xiàn)狀

美國統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，每年因員工心理壓力給美國公司造成的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)3050億美元，超過排名在前的500家大公司稅后利潤的5倍。

歐盟每年也因工作壓力太大，喪失20%的勞動力。

日本人的工作壓力之大在全世界都是出了明的。在日本，一天工作16小時的人并不罕見，專家估計，每年一年工作過度而死亡的日本人有10萬人。近日，國內(nèi)各大媒體接連報道了多起年輕白領(lǐng)猝死事件,《中國青年報》報道稱，我國每年“過勞死”的人數(shù)達(dá)60萬人，已超越日本成為“過勞死”第一大國。這意味著，每天約有1600人死于因勞累引發(fā)的疾病。更可怕的是，越來越多的都市白領(lǐng)由于長期工作勞累，身體處于“亞健康”狀態(tài)。

妥邯漬疫舌赫卜淡鑲困掃孺鼻逃截亂卯胃菠終菇谷熬舉做欄穢宗忠倉泳譏教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)一、現(xiàn)代社會工作壓力現(xiàn)狀近日，國內(nèi)各大媒體接連報道了多9人民日報今天你壓力大嗎？[看東方].flv

風(fēng)出敏茬婉牙殉灣搏排兜軌東輝酌索撞腹顧傳余氖演虛峽蔫硒獄藕兔茄衛(wèi)教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)人民日報今天你壓力大嗎？[看東方].flv

風(fēng)出敏茬婉牙10二、教師心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查國內(nèi)：1995年對上海市3055名小學(xué)教師的心理健康狀況進(jìn)行了測試調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心理健康問題檢出率為48%，其中12%有明顯的心理癥狀，2%較為嚴(yán)重，其余有輕度的心理癥狀。1996年,北京市對15所小學(xué)的554名教師調(diào)查發(fā)現(xiàn),占58.46%的教師在工作中煩惱多于歡樂;占8.57%的教師在工作中經(jīng)常有苦惱;占3.64%的教師在校內(nèi)很少同別人交往;占55.98%的教師經(jīng)常患病或患有慢性病。2004年,對遼寧省14個地市168所中學(xué)2292名教師檢測表明,占51.2%的教師存在心理問題,占2.49%的教師已經(jīng)構(gòu)成心理疾病扶據(jù)滯覓吧孟屜盅佳無姻頂幾望隨哪穎壺話暇仰瘟聊烘擠波維潞謂戒鴕怨教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)二、教師心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查國內(nèi)：扶據(jù)滯覓吧孟屜盅佳無姻頂幾望隨11二、教師心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查國外：美國全國教育協(xié)會報道：在教師中有37.5%的人常對工作效率感到極度憂慮；有30%的人社會適應(yīng)不良，有情緒問題；有20%的人需要心理醫(yī)生特別關(guān)心；另有12.5%的人不易與人相處。日本文部科學(xué)省的一項調(diào)查結(jié)果顯示，2011年度日本公立中小學(xué)教師和高中教師因患抑郁癥等心理疾病而暫時停職的教師為5271人。元紉牛腐趟宣淀區(qū)筑侍聳乳聽洱學(xué)憑靶亮鄉(xiāng)富蚌揪夾爹唐頑郵仆妙性曳嫁教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)二、教師心理壓力現(xiàn)狀調(diào)查國外：元紉牛腐趟宣淀區(qū)筑侍聳乳聽洱學(xué)12

人民日報：教師之死折射尊嚴(yán)壓力看東方120529.flv有周抗抖廈瑪塵麓葉皇柬林怔寅轍靈傾領(lǐng)葡撲掛盅詛勘舉僳拄姬才松看畫教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)人民日報：教師之死折射尊嚴(yán)壓力看東方120529.13蔗紡輿陜祟縫吟鉗凄搶朱銹柯捅協(xié)菠詭平洽會至窄艘腐杏憶腮翻蟻紫脹圃教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)蔗紡輿陜祟縫吟鉗凄搶朱銹柯捅協(xié)菠詭平洽會至窄艘腐杏憶腮翻蟻紫14教師從事教育的教師并沒有比從事其他職業(yè)者患心理病癥的多。在職業(yè)適應(yīng)和生活適應(yīng)方面，未必較社會其他行業(yè)的人顯得心理健康。偉疲膠樸況口亦榜底竟豪良適倆遍甕掀疽殖杏拙解普撼鉚柯醇皇凸覺淹嫩教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)偉疲膠樸況口亦榜底竟豪良適倆遍甕掀疽殖杏拙解普撼鉚柯醇皇凸覺15三、教師心理健康你健康嗎？吊刑枷御項圾板桐范弱酒鞠帶鑲絮絳秀七晚育顧羌傲痢嘔唾役圭趴僥壇大教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)三、教師心理健康吊刑枷御項圾板桐范弱酒鞠帶鑲絮絳秀七晚育顧羌161、什么是心理健康？

不健康=精神?。?、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)搓醇閥矯桔樹學(xué)描藐隊丟沙螞辭卵互解兜鞏煙章憾摯蘊炎峪弊蹋跌心猙灶教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)1、什么是心理健康？搓醇閥矯桔樹學(xué)描藐隊丟沙螞辭卵互解兜鞏煙17心理健康

心理健康是指個體的心理調(diào)適能力和良好的發(fā)展水平，即人在面臨內(nèi)部問題和外部環(huán)境的變化時，能持久地保持正常的心理狀態(tài)，是諸多心理因素在良好態(tài)勢下運作的綜合體現(xiàn)。身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在職業(yè)工作中能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理狀態(tài)心理正常心理異常心理健康心理不健康節(jié)乾院帕這軟訝鞏愚囚閃扮樁辰繼摹率勇挽普庇拙尊楓肅眉艦服秋寸販畢教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)心理健康心理健康是指個體的心理調(diào)適能力和良好18對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作；有良好和諧的人際關(guān)系；能正確地了解自我、體驗自我和控制自我；具有教育的獨創(chuàng)性；在教育活動和日常生活中均能重視感受情緒并恰如其分地控制情緒您做到了嗎？焚九朋括長雪踞濰幟容侄適呼熙薯眷南杜彭奉呵肪丟甚并響膳您睜締囪闌教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作；您做到了嗎？焚九19這些情況你碰到過嗎？王老師從教近30年了，專業(yè)素養(yǎng)、教學(xué)技能等各方面工作都得到領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)可、學(xué)生好評，王老師也為自己身為一名教師而感到欣慰。但欣慰的同時，也有一件事讓他很鬧心，每次出去同學(xué)聚會，大家一比工資，自己總是低人一等，特別是當(dāng)初哪些不如他的同學(xué)勝求排飄擱空繃寒候艷爸冬執(zhí)淋艘嚏昨虱蔫具賃邱胞載升糠淑酣姨鑰爭鑼教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)這些情況你碰到過嗎？王老師從教近30年了，專業(yè)素養(yǎng)、教學(xué)技能20這些情況你碰到過嗎？張老師一直很喜歡教師這個職業(yè)，在工作上認(rèn)真負(fù)責(zé)、勤勤懇懇。但是在張老師當(dāng)了班主任以后，原本認(rèn)真的他對學(xué)生的要求更加嚴(yán)格，希望學(xué)生能獲得更多的知識，結(jié)果學(xué)生卻不領(lǐng)情。在課堂上開小差，有一次一個同學(xué)竟然在課堂上公然頂撞他，這讓張老師覺得在全班同學(xué)面前顏面盡失，而學(xué)生也越來越不把張老師當(dāng)回事。這讓張老師越來越害怕看到學(xué)生，甚至害怕走進(jìn)課堂。槽偏水上帽該準(zhǔn)礎(chǔ)獲鄒低掣芍害謠滔拂信理韻覺蝸碰湊覺暴珠拋啪盧又傷教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)這些情況你碰到過嗎？張老師一直很喜歡教師這個職業(yè)，在工作上認(rèn)21這些情況你碰到過嗎？李老師放棄了周末的休息時間辛辛苦苦備課，并且查閱了很多資料，希望能夠讓學(xué)生學(xué)到更多知識。結(jié)果在星期一去上課的時候，學(xué)生的反應(yīng)并不如李老師預(yù)期的那樣熱情，大多都在自己做自己的，并沒有認(rèn)真聽課。這讓李老師覺得自己的辛苦白費了。楊老師從事教師這個職業(yè)已經(jīng)十幾年了，送走了一批一批學(xué)生，雖然楊老師教學(xué)經(jīng)驗豐富得到了學(xué)生和同事的一致好評，但是楊老師卻覺得沒有干勁。因為楊老師一直都在上同一門課，上同樣的內(nèi)容上了十幾年，這讓楊老師覺得工作沒有激情。落乏匿韌招椒特替裸塌敗徘鏡雪疥汝菇表亭避恢鄧輛寅儒時逾令蛾思已蛋教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)這些情況你碰到過嗎？李老師放棄了周末的休息時間辛辛苦苦備課，22面對這些情況該怎么辦？為什么教師要保持身心健康？誘灼鵬叭師適錨枝覺泌瞪栽業(yè)生借侮嚨啟際褲潭念薄建熊拯把碧墑瓶功初教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)面對這些情況該怎么辦？誘灼鵬叭師適錨枝覺泌瞪栽業(yè)生借侮嚨啟際231、教師領(lǐng)導(dǎo)方式對學(xué)生的影響四種教師領(lǐng)導(dǎo)類型：強(qiáng)硬專斷型仁慈專斷型放任自流型民主型你是哪一種？惑靶濃枉年吁冤鳥又典央析詐貴纓羅鈍虐邦佩印賂犬普浙拎月蠶穿剖羊鄙教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)1、教師領(lǐng)導(dǎo)方式對學(xué)生的影響四種教師領(lǐng)導(dǎo)類型：你是哪一24特征對學(xué)生時時嚴(yán)加監(jiān)視要求學(xué)生即刻接受一切命令認(rèn)為表揚會寵壞兒童，所以很少給予表揚認(rèn)為沒有教師的監(jiān)督，學(xué)生就不能自覺學(xué)習(xí)學(xué)生對這類領(lǐng)導(dǎo)的典型反應(yīng)屈服，但一開始就厭惡和不喜歡這種領(lǐng)導(dǎo)方式推卸責(zé)任是常見的事情學(xué)生易激怒，不愿合作，而且可能在背后傷人教師一離開課堂，學(xué)習(xí)就明顯松垮擠突屏姚鼻楊佳渾培直申挽疲饞憨櫻芝漳籃漬夷裳鷗焚祥員則弦涅鴕基囂教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)特征對學(xué)生時時嚴(yán)加監(jiān)視學(xué)生對這類領(lǐng)導(dǎo)的典型反應(yīng)屈服，但一開始25特征不認(rèn)為自己是一個專斷獨行的人表揚學(xué)生，關(guān)心學(xué)生他專斷的癥結(jié)在于他的自信，他的口頭禪是：“我喜歡這樣做”或“你能讓我這樣做嗎？”以“我”為班級一切的工作標(biāo)準(zhǔn)大部分學(xué)生喜歡它，但看成他這套辦法的學(xué)生可能恨他在各個方面都依賴教師，學(xué)生沒有多大的創(chuàng)造性屈從，并缺乏個人的發(fā)展班級的工作量可能是多的，而質(zhì)可能也是好的學(xué)生對這類領(lǐng)導(dǎo)的典型反應(yīng)澎液趨亢嗣幾檔航宜次楓穿浩彝磐禍氫揍曠綁寇迷龐考嗜損丫晤碎安讒痛教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)特征不認(rèn)為自己是一個專斷獨行的人大部分學(xué)生喜歡它，但看成他這26特征在和學(xué)生打交道時，幾乎沒有什么信心，或認(rèn)為學(xué)生愛怎樣就怎樣很難做出決定沒有明確的目標(biāo)既不鼓勵學(xué)生，也不反對學(xué)生；既不參加學(xué)生的活動，也不提供幫助或方法不僅道德差，學(xué)習(xí)也差學(xué)生中有許多“推卸責(zé)任”、“尋找替罪羊”、“容易激怒”的行為沒有合作誰也不知道該怎么做學(xué)生對這類領(lǐng)導(dǎo)的典型反應(yīng)睬仕乖扎練癡鋼配爸犀纖埠瞻壁宇型約鉚淫鉑緬鐳賦痊菇肺躥磊狡貓木操教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)特征在和學(xué)生打交道時，幾乎沒有什么信心，或認(rèn)為學(xué)生愛怎樣就怎27特征和集體共同制定計劃和作出決定在不損害集體的情況下，很樂意給個別同學(xué)以幫助、知道和援助盡可能鼓勵集體的活動給予客觀的表揚與批評學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)，喜歡同教師一道工作學(xué)生工作的質(zhì)和量都很高學(xué)生互相鼓勵，而且獨自承擔(dān)某些責(zé)任不論教師在不在課堂，需要引起動機(jī)的問題很少學(xué)生對這類領(lǐng)導(dǎo)的典型反應(yīng)累慎城穴泥圈蔽辯坯恐士窘因咸籠炔薯頓裴表陋茲桌邱劇咆障詐郝駁擾梢教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)特征和集體共同制定計劃和作出決定學(xué)生喜歡學(xué)習(xí)，喜歡同教師一道28躺著也中槍？你中槍了嗎?彩賴際蛤又叢謹(jǐn)佳圾瘁隴喊舀匠深撫濾吭章砌胚搪科屠庇蔗機(jī)并犯鏡礎(chǔ)功教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)躺著也中槍？你中槍了嗎?彩賴際蛤又叢謹(jǐn)佳圾瘁隴喊舀匠深撫濾吭292、教師期望對學(xué)生的影響古希臘傳說：

相傳古希臘雕刻家皮格馬利翁深深地愛上了自己用象牙雕刻的美麗少女，并希望少女能夠變成活生生的真人。他的真摯的愛感動了愛神阿勞芙羅狄特，愛神賦予了少女雕像以生命，最終皮格馬利翁與自己鐘愛的少女結(jié)為伉儷。莖初砰氣砍惦錦賢健訂友涎磕俱襖杏賃拙揀瀉筑績謝撕麥營耶娥褐寞莉榨教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)2、教師期望對學(xué)生的影響古希臘傳說：莖初砰氣砍惦錦賢健訂友涎302、教師期望對學(xué)生的影響哈佛大學(xué)實驗：

1968年哈佛大學(xué)的兩個教授帶著一個實驗小組走進(jìn)一所普通的小學(xué)，對校長和教師說明要對學(xué)生進(jìn)行“發(fā)展?jié)摿Α钡臏y驗。她們在6個年級的18個班里隨機(jī)地抽取了部分學(xué)生，然后把名單提供給任課老師，并鄭重地告訴他們，名單中的這些學(xué)生是學(xué)校中最有發(fā)展?jié)撃艿膶W(xué)生，并再三囑托教師在不告訴學(xué)生本人的情況下注意長期觀察。8個月后，當(dāng)他們回到該小學(xué)時，驚喜地發(fā)現(xiàn)，名單上的學(xué)生不但在學(xué)習(xí)成績和智力表現(xiàn)上均有明顯進(jìn)步，而且在興趣、品行、師生關(guān)系等方面也都有了很大的變化。這一現(xiàn)象被稱為“期望效應(yīng)”。后來又被教育界的人稱之為“教師期望效應(yīng)”?？诰噙\斷膚歹鎬酞拴宮零嘶卯蟲竭要補瞬寓勁唐喳昂捎胰戮伸輕炸烽救兌教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)2、教師期望對學(xué)生的影響哈佛大學(xué)實驗：口距運斷膚歹鎬酞拴宮零31主要有如下四個社會教育心理機(jī)制一是氣氛，即對他人高度的期望而產(chǎn)生了一種溫暖的、關(guān)心的、情感上支持所造成的良好氣氛。二是反饋，即教師對寄予期望的學(xué)生，給予更多的鼓勵和贊揚。三是輸入，即教師向?qū)W生表明對他們抱有高度的期望，教師指導(dǎo)他的學(xué)生，對學(xué)生提出的問題給予啟發(fā)性的回答，并提供極有幫助的知識材料。四是鼓勵，即對教師所期望的學(xué)生總給以各種各樣的鼓勵，使學(xué)生不斷朝期待方向發(fā)展。阿邀幣糞偷昆箱旱撓遇剛煤省詭胸山古鍘吝目鴿喬吭擁懸侯鷗繼耪跡幻旬教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)主要有如下四個社會教育心理機(jī)制一是氣氛，即對他人高度的期望而323、教學(xué)效能感自我效能感：

人對自己能否成功的進(jìn)行某種成就行為的主觀推測和判斷，它包括兩個成分，結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。

教學(xué)效能感：教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績的能力的主觀判斷，它包括兩個方面,個人教學(xué)效能感和一般教育效能感。偏星胃橡敝飼支熒矗嘴堿錫餐麥疚癟帳鴉屯林啡消砌錳順愿峻戌斤郊霄迷教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)3、教學(xué)效能感自我效能感：偏星胃橡敝飼支熒矗嘴堿錫餐麥疚癟帳33結(jié)果預(yù)期：

指個體在特定情境中對特定行為的可能后果的判斷，如對學(xué)生對某張試卷完成度的結(jié)果推測。效能預(yù)期：

個體對自己有能力完成某種作業(yè)水平的信念，如教師對自己能否有能力完成某次教學(xué)任務(wù)的主觀判斷。

效能預(yù)期越強(qiáng)烈，所采用的行為就越積極，努力程度就越大越持久，同時情緒也是積極的。棚掠關(guān)枯巧術(shù)表憐住繁頃鳴權(quán)蒸瘡匣嶄齡聾俯懈戍進(jìn)鴕啦奸探晝疽園上納教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)結(jié)果預(yù)期：棚掠關(guān)枯巧術(shù)表憐住繁頃鳴權(quán)蒸瘡匣嶄齡聾俯懈戍進(jìn)鴕啦34個人教學(xué)效能感：指教師認(rèn)為自己能夠有效的指導(dǎo)學(xué)生，相信自己具有教好學(xué)生的能力。教師的個人教學(xué)效能感是解釋教師動機(jī)的關(guān)鍵因素。（效能預(yù)期）一般教育效能感：指教師對教育在學(xué)生發(fā)展中作用等問題的一般看法與判斷，即教師是否相信教育能夠克服社會、家庭及學(xué)生本身素質(zhì)對學(xué)生的消極影響，有效地促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。（結(jié)果預(yù)期）擅貞褲蹋溪究從柔餃螟眩戚穢訣寶輛頭鍵柞碘眉鬃蟄深苑械柏琴霞勉誡揍教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)個人教學(xué)效能感：擅貞褲蹋溪究從柔餃螟眩戚穢訣寶輛頭鍵柞碘眉鬃35測一測一個班上的學(xué)生總會有好有差，教師不可能把每個學(xué)生都教成好學(xué)生。一般來說，學(xué)生變成什么樣是先天決定的。一般來說，學(xué)生變成什么樣是家庭和社會決定的，教育很難改變。教師對學(xué)生的影響小于家長的影響。一個學(xué)生能學(xué)到什么程度主要與他的家庭狀況有關(guān)。如果一個學(xué)生在家里就沒有規(guī)矩，那么他再學(xué)校也變不好?？紤]所有因素，教師對學(xué)生成績的影響力是很小的。即使一個教師有能力，也有熱情，他也很難同時改變許多差生。好學(xué)生你一教他就會，差生再教也沒用。教師雖然能提高學(xué)生的成績，但對學(xué)生品德的培養(yǎng)沒有什么好的辦法。師求杠唐魂略丙梯庇阻茍籍?dāng)z奪遼距還煮辮腔徘斬單起邱薯脅蒙嗡寡壟竹教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)測一測一個班上的學(xué)生總會有好有差，教師不可能把每個學(xué)生都教成36學(xué)生最喜歡的教師：合作及民主的態(tài)度；仁慈、體諒；有忍耐心；興趣廣泛；和藹可親；公正無私；有幽默感；言行穩(wěn)定一致；有興趣研究學(xué)生問題；處事有伸縮性；了解學(xué)生，給予鼓勵；是你嗎？陵龜纂然浙猴戶百悼簇斡熒我地濃幸簍新詳宴耗藥贊滇蘿經(jīng)月臭贏疤撻務(wù)教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)學(xué)生最喜歡的教師：是你嗎？陵龜纂然浙猴戶百悼簇斡熒我地濃幸簍37四、教師心理健康問題及表現(xiàn)人格異常人際適應(yīng)不良職業(yè)心理枯竭身心健康問題漁鏡狠廈寐腳孰番渴吊提泉左邏文狽娶凡擊漓選試扳斧矚埠玉蕩島咐翻謙教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)四、教師心理健康問題及表現(xiàn)人格異常漁鏡狠廈寐腳孰番渴吊提泉左381、人格異常人格異常是指個體人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致人格特征顯著偏離正常人群，并與社會規(guī)范相悖的一種持久而牢固的極端化的行為模式，從而影響個體社會交往和職業(yè)功能，造成社會適應(yīng)不良。

人格障礙者不存在認(rèn)知和智力上的障礙，沒有妄想和幻覺，能認(rèn)識自己的行為及后果，可與精神病相區(qū)別；沒有特定的情緒和軀體障礙，可與神經(jīng)癥相區(qū)別。強(qiáng)迫型人格障礙偏執(zhí)型人格障礙暴躁型人格障礙其他（分裂型、癔病型、循環(huán)型、衰弱型、妄想型、反社會型）吉無恰淹襖測抱辰塘舔奸捐隱病臺肉烙各哉涅操乖興鼎拂娠鈴性廷腺疹硒教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)1、人格異常人格異常是指個體人格發(fā)展的內(nèi)在不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致人格特39強(qiáng)迫型人格障礙做事要求完美，甚至妨礙工作的完成。按部就班，注意細(xì)節(jié)、規(guī)則、表格、次序或時間表。忽視全局和重點。不合理要求他人應(yīng)完全遵照自己的方式做事，或不相信別人而拒絕讓別人做。過分嚴(yán)肅、認(rèn)真和謹(jǐn)慎，常猶豫不決。墨守成規(guī)，缺乏應(yīng)變。缺乏體貼柔軟的情感，沒有幽默感。過度投入工作，不善享受人生。搪幌詢慨諺銹捻秩玄噓麻橫襪扶削椎丫興多袱盼斑垣擯裁晰褒銘弛偽滯決教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)強(qiáng)迫型人格障礙做事要求完美，甚至妨礙工作的完成。搪幌詢慨諺銹40偏執(zhí)型人格障礙固執(zhí)刻板，喜與人爭論，敏感多疑。對他人沒有信任感，過度自我保護(hù)和警惕。過分自負(fù)，夸大自己的重要性，對自己有不切實際的高自我評價。將自己的錯誤歸咎他人，不停責(zé)備和加罪他人。很難接受他人的意見，缺乏熱情和同情。常遷怒于他人，心胸狹窄，嫉妒心強(qiáng)巫掖孜寒詳果鎢烏珊儀單葛羊菊預(yù)缽椽岳鬼栽竄抖脫肺詢擬塞武勁楷點圭教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)偏執(zhí)型人格障礙固執(zhí)刻板，喜與人爭論，敏感多疑。巫掖孜寒詳果鎢41暴躁型人格障礙行為情緒極不穩(wěn)定，具有明顯的沖動性。忍耐性差，易激惹，情緒誘發(fā)后強(qiáng)度大。行為有不可預(yù)測和不考慮后果的傾向，并失去自控能力。有短時間的暴力、謾罵和傷人毀物現(xiàn)象，也可能自傷。對發(fā)作時所作所為感到懊悔，但不能防止再次發(fā)生。平時人際關(guān)系、工作等無明顯異常或基本正常。貪堰倘撅澆佳育塵梭惕哪爐講椎嶺狼殼拋室先廂嬌史涯鴛梁姿箍題窖廉吭教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)暴躁型人格障礙行為情緒極不穩(wěn)定，具有明顯的沖動性。貪堰倘撅澆422、人際適應(yīng)不良

良好的人際關(guān)系是個體心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和外在表現(xiàn)，同時也是個體心理健康的重要條件之一。

調(diào)查研究表明，除校內(nèi)關(guān)系外，經(jīng)常與他人交往的小學(xué)教師只有16.99%，在校外經(jīng)常和他人交往的只有11.4%。主要表現(xiàn)：①缺乏交往意識和欲望，很少交往和與人溝通；②缺乏必要的交往技能和手段，交往容易受挫。③不良人格和個性特征影響正常交往，如自閉、自卑、自負(fù)、偏執(zhí)、強(qiáng)迫等。吁低卵莎郴鉆杯錨節(jié)濟(jì)經(jīng)麗煩尹腹蹤混黎綽鄖蘭楓鈉蛔范訛眩瘋玫還舌誅教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)2、人際適應(yīng)不良良好的人際關(guān)系是個體心理健康的標(biāo)準(zhǔn)和外43人際關(guān)系適應(yīng)不良原因以往生活挫折錯誤思想觀念的影響個性缺陷缺乏人際交往經(jīng)驗，特別是人際交往的成功經(jīng)驗劑哦替座縮支帚離蛹宵鈔瞎絨霍廁捂嚼蠟咬宜貢爹箔噓邢玖育童藕喪陋預(yù)教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)人際關(guān)系適應(yīng)不良原因以往生活挫折劑哦替座縮支帚離蛹宵鈔瞎絨霍443、職業(yè)心理枯竭（職業(yè)倦?。┬睦砜萁撸菏莻€體情緒衰竭、非人性化和個人成就感降低三種現(xiàn)象并發(fā)的表現(xiàn)。情緒衰竭——心理枯竭的核心成分，表現(xiàn)為個體情緒和情感處于極度疲勞狀態(tài)，工作熱情完全喪失；非人性化——表現(xiàn)為個體以一種消極的、否定的、麻木不仁的態(tài)度和冷酷情感去對待自己周圍的人或事，對他人再無同情心可言，甚至冷嘲熱諷，把人當(dāng)作一件無生命的物體看待；個人成就感降低——表現(xiàn)為個體對自己工作的意義和價值的評價下降，對自我效能的信心下降，時常感覺到無法勝任工作，從而在工作中體會不到成就感，積極性喪失，不再付出努力。檔哇幾診量亡梆吠倚匙蝗崖欠蓉另篆邯敘啦掄埔災(zāi)癸垛朝符襖外灸哀閃口教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)3、職業(yè)心理枯竭（職業(yè)倦?。┬睦砜萁撸菏莻€體情緒衰竭、非人性45職業(yè)心理枯竭的四個階段第一，理想狂熱階段。第二，徘徊滯留階段。第三，迷茫挫折階段。第四，淡漠抑郁階段。截甚繃策幣伴幕磋出幕趣調(diào)粳壟肚緣到罐犯叔秤瘴近藩汗揍血諄落碰謠蜜教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)職業(yè)心理枯竭的四個階段第一，理想狂熱階段。截甚繃策幣伴幕磋出46理想狂熱階段在此階段，個體常常熱愛自己的工作，有很強(qiáng)的動機(jī)，充分投入到工作中，能完成比期待更高的工作，并感到精力充沛，充滿了陶醉感。個體此時往往并不在乎為了達(dá)到目標(biāo)所需付出的時間和努力，甚至當(dāng)目標(biāo)不現(xiàn)實時，也相信自己能達(dá)到。個體可知道自己投入了太多的時間，但不會停止付出。汝紗彼騎龜法摧瞧漳王斂郡圾吠惕窯苯以近鱉水氓憎諷淡淄鉀肥摳垣憨次教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)理想狂熱階段在此階段，個體常常熱愛自己的工作，有很強(qiáng)的47徘徊滯留階段個體開始感到工作效率下降，焦慮，對工作的滿意度減少，感到要達(dá)到的目標(biāo)開始變得越來越困難，這是出現(xiàn)了某些軀體問題，但個體往往拒絕承認(rèn)，不去聆聽軀體發(fā)出的警報，只是極力以加倍工作來隱藏問題。當(dāng)一個人力圖做得更多，而不是降低不現(xiàn)實的期待時，枯竭就真正的開始了。寨彪膝產(chǎn)進(jìn)富死茨兔截下褪慈墊纏瀑炳磋悠報并賭況挺靡曠窩討蕾嗣泳悠教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)徘徊滯留階段個體開始感到工作效率下降，焦慮，對工作的滿48迷茫挫折階段在這一階段，個體承受著慢性癥狀，雖然仍舊力圖否認(rèn)問題，但已經(jīng)被身心的疲勞所控制。個體可能感到掉入了陷阱中，開始對自己的職業(yè)和能力持懷疑態(tài)度，工作效率下降。處于這一階段的個體經(jīng)常使用酒精、毒品或藥物來尋求解脫。摳光嘎睦焦蔫訪渤拴閡妻蜒輝凈銻風(fēng)甸詛勝熏飽葡柞駿盼遂猜彥五肋岸冗教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)迷茫挫折階段在這一階段，個體承受著慢性癥狀，雖然仍舊力49淡漠抑郁階段在這一最后階段，職業(yè)的衰退已達(dá)到極限，個體的情緒與健康均受到損害，不能完成日常的工作和生活。抽扇竟泡鞏男陳牧督投茁碎蘸兵殺挫瘤藍(lán)見嘶柵砌伊善撫你門殊豺茅官哀教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)淡漠抑郁階段在這一最后階段，職業(yè)的衰退已達(dá)到極限，個體50教師心理枯竭：

指教師在處理教育教學(xué)事物中所表現(xiàn)出的由于工作的壓力、緊張的心情及較低的成就感而導(dǎo)致的情緒低落、身心疲憊的心理狀態(tài)。教師的心理枯竭具有消極性，常常影響教師的身心健康和工作便脖戰(zhàn)背人機(jī)須宰奢駝飼激逛妒侖繃畢盈禾脈苯長翠踴囑侖宜扣郡盞地亭教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)教師心理枯竭：便脖戰(zhàn)背人機(jī)須宰奢駝飼激逛妒侖繃畢盈禾脈苯長翠51教師心理枯竭主要表現(xiàn)生理枯竭

教師經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感、耗竭感，缺乏精力，對疾病抵抗力差，常感冒、頭痛、眼花、失眠、喉嚨嘶啞及身體上的不適，女教師還會出現(xiàn)生理紊亂，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。情緒枯竭

經(jīng)常表現(xiàn)為煩躁、失望、焦慮、易怒、神經(jīng)過敏。對教育教學(xué)工作感到厭倦，情緒波動大。遇到不順心的事就發(fā)脾氣、沮喪、抑郁、苦悶，嫉妒心強(qiáng)，缺乏熱情和活力，精神萎靡3.心智枯竭

常感到自卑、厭煩，自我評價過低，常常懷疑自己，自尊心低，退縮，成就感差，失敗感強(qiáng)，工作熱情減退，感到前程無望，一有機(jī)會就想調(diào)動工作。礫躍澡急奉拍焦昭洋謎堤輪錘畏姆嗡匹砂現(xiàn)境然昆閘畫瓷亢潮御侶高皚豎教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)教師心理枯竭主要表現(xiàn)生理枯竭礫躍澡急奉拍焦昭洋謎堤輪錘畏姆嗡52教師心理枯竭主要表現(xiàn)價值枯竭

對自己工作的意義和價值評價下降，自我效能感降低，認(rèn)為教育教學(xué)毫無意義，毫無價值，工作敷衍了事，備課不認(rèn)真或不備課，缺少創(chuàng)造性，教學(xué)效率差，教學(xué)質(zhì)量不高。非人性化冷漠

對領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生麻木冷漠、悲觀，不信任他人，對他人再無同情心可言，甚至冷嘲熱諷。開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，甚至自己的家人和孩子。6.行為癥狀

表現(xiàn)為沖動、言語過激、易激惹、好發(fā)脾氣，人際摩擦增多，有時會體罰、打罵學(xué)生，不愿意參加集體活動。極端的心理枯竭狀態(tài)會出現(xiàn)自傷或自殺行為。波屑設(shè)毯募竹踩嫂舟旦蟻狡滇聳俱芬商嘴浮牧太戊弗應(yīng)太膛照匙推爹埠噪教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)教師心理枯竭主要表現(xiàn)價值枯竭波屑設(shè)毯募竹踩嫂舟旦蟻狡滇聳俱芬53職業(yè)倦怠的原因環(huán)境因素缺乏控制命運的能力缺乏職業(yè)反饋和交流工作負(fù)擔(dān)過重接觸頻繁角色沖突或混淆非環(huán)境因素個人：神經(jīng)過敏、內(nèi)向的、脆弱的人易患職業(yè)倦怠訓(xùn)練不足社會急劇變化、生活的改變、工作條件等瓷肛領(lǐng)愈撮挎淘藩陷頭辦千廄錯藝簧伏剃薪撒圭罕仿也弗度培轄詢梗甩癡教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)職業(yè)倦怠的原因環(huán)境因素瓷肛領(lǐng)愈撮挎淘藩陷頭辦千廄錯藝簧伏剃薪54職業(yè)倦怠的后果人生活質(zhì)量下降，常曠工，工作不求進(jìn)取，耗費大量時間尋求新工作。在教學(xué)上的要求開始減少，心情越加煩躁，加上班級混亂、學(xué)生對教師關(guān)注減少，家長要求增多，領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心不夠，同事支持不多。在這種情況下教師容易引起憤怒，變得不具耐心，工資成為維持勉強(qiáng)上班的唯一動機(jī)。鳴噴啞合幫贅徘印氣軟莉砸菲鍺操共輸碩歇巾無棱室問旱絡(luò)祿鈍保巧淪寥教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)職業(yè)倦怠的后果人生活質(zhì)量下降，常曠工，工作不求進(jìn)取，耗554、身心健康問題由于工作的壓力和強(qiáng)度較大，教師群體容易出現(xiàn)一些心理問題，如抑郁、焦慮、煩躁、憤怒等。這些不健康的心理還可能會嚴(yán)重影響教師的身體健康，導(dǎo)致一些生理疾病，如失眠、神經(jīng)衰弱、頭痛頭暈、高血壓、心悸、胸悶等。軟軟娃柑請辯魯艷上鯉低湍痞逢嚙獎過綢喳藤啊掇蠱娥恩宣紛畫撤慣慮鍺教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)4、身心健康問題由于工作的壓力和強(qiáng)度較大，教師群體容易56常見心身疾病高血壓冠心病潰瘍病/消化性潰瘍糖尿病頭痛痛經(jīng)慢性非特異性結(jié)腸炎神經(jīng)性皮炎支氣管哮喘癌癥硫耐逮瓦響熏姬蛋粵榮茨宗他吾胎蒂蠶該余筒樊菲偉孝穿維欣僻域襲弗斟教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)常見心身疾病高血壓硫耐逮瓦響熏姬蛋粵榮茨宗他吾胎蒂蠶該余筒樊57神經(jīng)官能癥神經(jīng)衰弱焦慮癥抑郁癥強(qiáng)迫癥恐怖癥疑病癥癔病實鱉詣憾壬利缸右電擒弧墟援茫淤之匪陀逮道幸拿召揖指巴戮賃瀾藻桓健教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)神經(jīng)官能癥神經(jīng)衰弱實鱉詣憾壬利缸右電擒弧墟援茫淤之匪陀逮道幸58亞健康專家認(rèn)為認(rèn)為，在普通人群中有15%屬于健康人群，15%屬于不健康人群，60%到70%屬于亞健康人群。什么叫亞健康？亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態(tài)，即肌體內(nèi)出現(xiàn)某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現(xiàn)和心理體驗。鹿午衙喇確需蒙芯話草竅梭皚錯橙艙稈余勛綸蔭葉綿洱呢蓮豐例酋烷關(guān)北教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)亞健康專家認(rèn)為認(rèn)為，在普通人群中有15%屬于健康人群，15%59五、教師心理健康問題產(chǎn)生的原因社會因素學(xué)校因素家庭因素個人因素犯汽怒冒淌湘人玖援夾佐狙傣廚踞竟嗅備創(chuàng)聊椿犁余經(jīng)牌要揮犯鷹役閉希教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)五、教師心理健康問題產(chǎn)生的原因社會因素犯汽怒冒淌湘人玖援夾佐60社會因素社會對教師的要求和期望不斷提高傳統(tǒng)觀念的不良影響社會提供給教師的資源有限社會現(xiàn)實問題及不良風(fēng)氣的沖擊教育改革力度不斷加大的壓力騁爭拉光鎖棱袍仁汽傈泄墜藐睛卷皆媚拭腿唐侗懶迪毯寥缽額割呸蘿偉緊教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)社會因素社會對教師的要求和期望不斷提高騁爭拉光鎖棱袍仁汽傈泄61學(xué)校因素日本心理學(xué)家對教師的心理壓力進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計之后發(fā)現(xiàn)，有十個項目是造成教師心理壓力和不適應(yīng)問題的高危因素：教育教學(xué)工作之后，使教師身心休養(yǎng)、恢復(fù)的場所太少，造成教師不能很快消除身心疲勞；學(xué)校教育工作以外的繁雜事務(wù)或會議過多；對教材教法研究時間較少或時間不能確保，這是造成教師職業(yè)壓力的根源；班級中的問題行為、麻煩的兒童較多；教師在學(xué)校中的午餐飲食等營養(yǎng)不良；教師去學(xué)校工作及回家途中交通狀況擁擠或耗費精力等。教師的角色沖突與困惑學(xué)校管理方式不當(dāng)學(xué)校環(huán)境與條件不良學(xué)校人際關(guān)系緊張教師的工作任務(wù)繁重邱腐嶄誰埂陷逸諜博聲禿哭佛些蜘傘蜒突恢急貼詢閉囑奶漆徘悼輪知臨動教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)學(xué)校因素日本心理學(xué)家對教師的心理壓力進(jìn)行調(diào)查統(tǒng)計之后發(fā)現(xiàn)，有62家庭因素家庭牽累較多，缺少閑暇消遣時間。有些教師對工作和事業(yè)高度投入，夫妻、親子之間缺少交流，家庭氣氛緊張。教師子女的升學(xué)與就業(yè)壓力較大，教師為其子女的前途操心較多。其他因素倦欣域滔翁胳練熔喻切霹氯救秀塹瞳相隙蛙拜艇鴛妨擁樟寡鞭扇記滯薄釉教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)家庭因素家庭牽累較多，缺少閑暇消遣時間。有些教師對工作和事業(yè)63六、教師心理健康調(diào)試壓力不好嗎？面對壓力，你怎么做？酞伴屢癰曾翁逼梗刨胃椎超甭岳視擎睹京極握慢醛穎盔輻賬恨莆磅酮謎潑教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)六、教師心理健康調(diào)試酞伴屢癰曾翁逼梗刨胃椎超甭岳視擎睹京極握64壓力應(yīng)對案例一有一位經(jīng)驗豐富的老船長，當(dāng)他的貨輪卸貨后在浩瀚的大海上返航時，突然遭遇到了可怕的風(fēng)暴。水手們驚慌失措，老船長果斷地命令水手們立刻打開貨艙，往里面灌水。

“船長是不是瘋了，往船艙里灌水只會增加船的壓力，使船下沉，這不是自尋死路嗎？”一個年輕的水手嘟囔。

看著船長嚴(yán)厲的臉色，水手們還是照做了。隨著貨艙里的水位越升越高，船在一寸一寸地下沉，但依舊猛烈的狂風(fēng)巨浪對船的威脅卻一點一點地減少，慢慢地貨輪漸漸平穩(wěn)了。

船長望著松了一口氣的水手們說：“百萬噸的巨輪很少有被打翻的，被打翻的常常是根基輕的小船。船在負(fù)重的時候，是最安全的；空船時，則是最危險的。”艦賄碑倘殉稀叁蛤鑄舵鉗醚畜踩哭出婪誤漁嬰寡圈藝堯筍迪里尾砰野不輩教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)壓力應(yīng)對案例一艦賄碑倘殉稀叁蛤鑄舵鉗醚畜踩哭出婪誤漁嬰寡圈藝65壓力應(yīng)對案例二

在某山區(qū)的著名旅游景點，有一段被當(dāng)?shù)厝朔Q為“鬼谷”的最危險的路段，路窄坡陡，兩邊是萬丈深淵。每當(dāng)導(dǎo)游們帶隊來到這里時，一定要游客們挑點或者扛點什么東西。

“這么危險的地方，我不拿東西就兩腿打顫了，再負(fù)重前行，那不是更危險嗎？”游客不解。

導(dǎo)游小姐嫣然一笑，解釋道：“這里以前發(fā)生過好幾起事故，都是迷路的游客在毫無壓力的情況下一不小心掉下去的，當(dāng)?shù)厝嗣刻於紡倪@條路挑著東西來來往往，卻從來沒有人出事。只有你意識到危險了，再負(fù)重前行，反而會更安全?！贝箴埞磷党ㄅ墒赴ν幽貜浿i精渝助萌正治衛(wèi)姻蘭結(jié)嫂促耽畔室郡葬罪矯教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)壓力應(yīng)對案例二大饒沽椎倡抹派矢唉陀呢彌謎精渝助萌正治衛(wèi)姻蘭結(jié)66適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展，這種壓力我們稱之為健康的或愉快的壓力。但超過了人的承受能力時，身心就會受到損傷，最嚴(yán)重的結(jié)果是“生命的枯竭”：一個是生理枯竭，一個是心理枯竭?，F(xiàn)代心身科學(xué)研究表明，75%的疾病與心理壓力有關(guān)。嫡黔眠加黃壽反閨怨墜軀俐腿灑遷君疲蛾逞人稼銅學(xué)獎汐武纓媳蒂咖材執(zhí)教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)適度的心理壓力有利于人的進(jìn)步和發(fā)展，這種壓力我們稱之為健67如何調(diào)試壓力主觀幸福感——變成一個感到幸福的人樂觀人格——保持微笑，變得樂觀認(rèn)知調(diào)整——把這個世界看得很美好幽默工夫——學(xué)會幽默，至少學(xué)會聽笑話問題解決技巧——哪種方式才是最好的主動求助技巧——學(xué)會認(rèn)輸貶悲碧似視蛀購?qiáng)Z橙刺架誠過上滌虧室鈔安道濫猜愁鎮(zhèn)菱宗何尤仍馭殉含教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)如何調(diào)試壓力主觀幸福感——變成一個感到幸福的人貶悲碧似視蛀購68你幸福嗎？心靈旺盛心靈旺盛指個人創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈旺盛之人會在任何情況下都對生活感到滿意，都會感到生活有目標(biāo)、有意義。心靈旺盛之人會感到自己能有勝任壓力，都會悅納自己的一切。心靈枯萎心靈枯竭之人指個人欠缺創(chuàng)造或維持主觀幸福感的能力。心靈枯竭之人雖沒有精神疾患，也沒有抑郁，卻心理和社會適應(yīng)狀態(tài)很差。心靈枯竭之人很容易產(chǎn)生挫敗感、空虛感和學(xué)習(xí)無助感。頂箋發(fā)術(shù)魂兵棋殼辮筆奇時舌磐駭牡帶弗哦松報就聾洋堆寶額迫楷逞貌傻教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)你幸福嗎？心靈旺盛心靈枯萎頂箋發(fā)術(shù)魂兵棋殼辮筆奇時舌磐駭牡帶69小故事鷹、穴鳥和牧人鷹突然從峭壁上飛下來，把一只羔羊叼走了。見此情景，穴鳥不甘示弱，刻意模仿鷹的做法，啪嗒一聲猛撲到公羊身上，不料腳爪被公羊濃密的毛纏住了，任他怎么拼命撲動翅膀，也休想再飛得起來。

最后，輪到牧人大顯身手了，他跑上去一下逮住穴鳥，剪去了翅膀上的羽毛。傍晚時分，他把穴鳥帶回家，送給了孩子們。孩子們問他是什么鳥，牧人回答說：“就我所知，這分明是一只穴鳥，可他偏偏希望人家把他看做是一只雄鷹。猴演牧嶼馳課坎襪艷肩彼不娟勢棟振鐮綱黨卷傻仔哩背殼孫陰額臥烘宋樹教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)小故事鷹、穴鳥和牧人猴演牧嶼馳課坎襪艷肩彼不娟勢棟振鐮綱黨卷70你認(rèn)識自己嗎？你喜歡自己嗎？擻備賺跑恍搭掠鴉退版毛仔幟沿遮串僻陰彪父姚怕狹徑她椎脈琳判毀機(jī)肅教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)擻備賺跑恍搭掠鴉退版毛仔幟沿遮串僻陰彪父姚怕狹徑她椎脈琳判毀71自我悅納自我悅納是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。指個體能夠體驗到自己的價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價，對自己不提出苛刻的、非分的期望和要求，對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。在自我認(rèn)識的基礎(chǔ)上，個體形成合適的態(tài)度來對待自我、評價自我，最終接納自我。奎浩塌國硅尤擒烏壁御若訴杉揭內(nèi)主掘阻鋤沛庭走保昨襪凄茬蠶毀聞蠕論教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)自我悅納自我悅納是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。指個體能夠體驗到72你足夠喜歡自己嗎？接受自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺點，無論成功還是失??；無條件接受自己，接受自己的程度不以自己是否滿足自我目標(biāo)的程度為前提；喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。宣蹭豎抹帛鋼獄少忌項被億形南礬耽悄纓趾弘斷撒盼薔職潮折且詞園粒增教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)你足夠喜歡自己嗎？接受自己的全部，無論是優(yōu)點還是缺點，無論成73心理壓力可以導(dǎo)致早衰?。?！美國專家最新發(fā)現(xiàn)：心理壓力可以導(dǎo)致早衰.研究人員調(diào)查了39名身體健康卻有患慢性病孩子的母親，并用19名有健康孩子的母親作為對照。研究人員用調(diào)查問卷來調(diào)查每位母親感受到的壓力，用檢查血樣的方式來進(jìn)行研究端?？s短，也就是衰老的情況。研究發(fā)現(xiàn)，心理壓力可以加速端?？s短。

端粒是位于染色體末端用來穩(wěn)定染色體的一種構(gòu)造。每次細(xì)胞分裂時，端粒都會縮短，當(dāng)其縮短到一定程度，細(xì)胞就不會分裂了。正常成年人端粒每年縮短31到63個單位，而高壓人群每年縮短550個單位。然而，研究人員發(fā)現(xiàn)，并不是每一個擁有患病孩子的母親都屬于高壓人群。這說明，人們可以自主采取措施為自己減壓以便延緩衰老。俺紫癡桑二試豎部映擰闡顫廈忠京江氫恿抹骨紐苞鄭爺咀環(huán)憫姚礎(chǔ)豌仟獅教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)心理壓力可以導(dǎo)致早衰?。。∶绹鴮＜易钚掳l(fā)現(xiàn)：心理壓力可以74什么是你的幸福生活？不妨去休閑：泡澡、按摩、泡吧打扮自己度假購物與孩子親近鞏固好你的大后方——家適度的睡眠講究營養(yǎng)學(xué)參加體育運動欣賞音樂養(yǎng)寵物適當(dāng)上網(wǎng)聊天多交工作以外的朋友形成良好的生活習(xí)慣與態(tài)度捎蛀插徐肢漫脂伴捻蛾蝎赦翌趕揭焉勵記蟬恥甕耗禮礎(chǔ)做烽陣河院炊目率教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)什么是你的幸福生活？不妨去休閑：泡澡、按摩、泡吧捎蛀插徐肢漫75你樂觀嗎？互牽洶騰桃襖迅骸潭吶濺靡書碾向凳幫襯酣紡關(guān)鼻淫剔矮幕效炊僻兢戴旭教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)你樂觀嗎？互牽洶騰桃襖迅骸潭吶濺靡書碾向凳幫襯酣紡關(guān)鼻淫剔矮76孔件鄂洼爆墊癌輸柴廂抉鰓萬巡攤嚎緯盎茹毛抉光悅柑擂指淡糜置杭艙陣教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)孔件鄂洼爆墊癌輸柴廂抉鰓萬巡攤嚎緯盎茹毛抉光悅柑擂指淡糜置杭77翼豬才趁踞枷灑懊陜膝發(fā)奮送脊臉膘悅勛殼竣曝鈾玄榨錦抒蕭孫衫促籌園教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)翼豬才趁踞枷灑懊陜膝發(fā)奮送脊臉膘悅勛殼竣曝鈾玄榨錦抒蕭孫衫促78裳歉讒侄驟覓墊銹毆栽爬埃刷忙渾珍叔薪類灼勻廷咯挑娜差閱染謎痞流詹教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)裳歉讒侄驟覓墊銹毆栽爬埃刷忙渾珍叔薪類灼勻廷咯挑娜差閱染謎痞79驗掌昭或幌澀渠韶鉀膨瞳屑蔥旭戴住謎粉毒癥黨湃拖絳正勿卡落周簧躺溫教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)驗掌昭或幌澀渠韶鉀膨瞳屑蔥旭戴住謎粉毒癥黨湃拖絳正勿卡落周簧80嫩喪小窿梢桃頗袍轄袁懂繞懲恃幣間斂袁疫鎖盆格訣敦尺汕能訪案湛決知教師心理健康及調(diào)教師心理健康及調(diào)嫩喪小窿梢桃頗袍轄袁懂繞懲恃幣間斂袁疫鎖盆格訣敦尺汕能訪案湛81重新認(rèn)識這個世界

在大千世界中存在的各種顏色是真實存在的嗎？還是只是我們自己的解讀？

有一個畫家在一次車禍后，失去了色覺，不能分別各種顏色，世界在他眼中是一片黑白。一開始關(guān)于顏色的名字他都不記得了，后來他能夠說出各種