籃球防守的基本知識(shí)

Word第第頁(yè)籃球防守的基本知識(shí)防守的意義

防守(Defense)對(duì)手是防守隊(duì)員合理利用腳步移動(dòng)和手臂動(dòng)作，主動(dòng)搶占有利位置，阻擋和破壞對(duì)手的攻擊，以?shī)Z取球?yàn)槟康乃鶎?shí)行的各種特地動(dòng)作的總稱。懂籃球的人肯定知道籃球有兩種防守方式:一種是盯人防守，另一種則是聯(lián)防。

防守的三個(gè)基本要素

限制持球人的突破﹑干擾對(duì)手的投籃﹑搶防守籃板。

第一條防守基本要素就是限制人的突破。這是指防守隊(duì)員不借助隊(duì)友的協(xié)防，靠自己?jiǎn)为?dú)的防守來(lái)限制對(duì)手的突破。我們所說(shuō)的限制的意思就是不讓持球人運(yùn)球突破過(guò)掉自己。對(duì)于防守持球人的球員來(lái)說(shuō)，這個(gè)任務(wù)是特別艱難的。這一點(diǎn)要求和大家通常所熟知的防守理念有很大的差異;

其次個(gè)基本要素是干擾對(duì)手的投籃。由于不被干擾得投籃命中率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于受干擾的籃球命中率，盡量去干擾對(duì)手的投籃將會(huì)很大程度上改善我們的防守;

第三個(gè)基本要素在于掌握后場(chǎng)籃板。搶到后場(chǎng)籃板有兩個(gè)

作用;

第一、防守掌握后場(chǎng)籃板意味著對(duì)手的這一次攻擊球員以失敗告終。

其次、球隊(duì)會(huì)贏得一次攻擊球權(quán)，可以下快攻。

防守六大原則

1基本原則：

①總是快速回撤到球線

②干擾全部的投籃

③人球兼顧

④在前防守對(duì)方向靠近籃筐方向的傳球

⑤允許對(duì)方向遠(yuǎn)離籃筐的方向傳球

⑥弱側(cè)防守球員的位置要盡量靠近持球人，同時(shí)又能保證自己可以阻斷或干擾到持球人傳給自己防守的攻擊球員的傳球

⑦繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對(duì)方球員

⑧對(duì)于優(yōu)勢(shì)明顯的全部地位攻擊，都進(jìn)行夾擊

⑨盡量去封蓋，而不是制造攻擊方的撞人犯規(guī)

⑩只有在對(duì)手有上籃威逼的時(shí)候進(jìn)行協(xié)防。

2低位防守的原則：

①通過(guò)身體接觸或在前防守，迫使低位的攻擊球員離開(kāi)低位攻擊的位置

②繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對(duì)方球員。

3防突破的原則：

①迫使運(yùn)球者往中路突破，那里已經(jīng)有站好位置的弱側(cè)防守同伴

②用不犯規(guī)的.方式來(lái)將對(duì)手的突破限制在距離籃筐2.4米外的區(qū)域。

③盡量迫使對(duì)方突破的球員使用跑投的方式來(lái)投籃，而不是急停跳投。

4防守有球掩護(hù)的原則：

限制突破是第一要?jiǎng)?wù)。防守掩護(hù)者的球員要在自己和掩護(hù)者之間空出肯定距離。防守持球著的球員要從掩護(hù)下方空出的地方穿過(guò)，阻擋持球人的突破。有必要的話可以換防。一旦換防，要留意繞前防守往籃下空切的攻擊球員，同時(shí)留意掌握持球人的突破。

5防守?zé)o球掩護(hù)的原則：

①防守空切人的球員要從掩護(hù)的有球側(cè)擠過(guò)或者穿過(guò)，除非防守者推斷出空切人預(yù)備使用閃切的方式。

②防守掩護(hù)者的球員要在自己和掩護(hù)者之間空出一段距離，便利隊(duì)友穿過(guò)，但立刻就要快速回位來(lái)防守自己的球員。

③只有在非常危急的狀況下才能換防。

6全場(chǎng)防守的原則：

①在對(duì)方界外發(fā)球的攻擊球權(quán)中，使用四分之三場(chǎng)的對(duì)球施壓防守策略。

②依據(jù)指導(dǎo)來(lái)使用包夾策略

總結(jié)

我總結(jié)了防守的含義以及三要素和原則，假如說(shuō)攻擊是一支球隊(duì)的靈魂，那么防守就是一個(gè)球隊(duì)的驅(qū)殼，現(xiàn)如今競(jìng)賽中，防守的比重越來(lái)越多，觀眾們常常能看到