情緒的管理+教學(xué)設(shè)計(jì) 心理健康通用八年級(jí)上冊(cè)

情緒的管理教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：1.學(xué)會(huì)如何分辨“情緒”。2.在學(xué)習(xí)中，掌握如何調(diào)整“情緒”，并對(duì)“情緒”進(jìn)行理性調(diào)整；學(xué)習(xí)如何利用自己的“情緒”來(lái)幫助別人改善“情緒”。3.養(yǎng)成對(duì)“情緒”的正確認(rèn)識(shí)，以自己的好“情緒”去感染和溫暖別人。教學(xué)重難點(diǎn)：1.學(xué)習(xí)如何對(duì)“情緒”進(jìn)行調(diào)控。2.對(duì)調(diào)節(jié)消極“情緒”的功能進(jìn)行認(rèn)識(shí)。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)語(yǔ)是不是所有的學(xué)生，都會(huì)和視頻中的那個(gè)人一樣，突然就有了不好的“情緒”？比如憤怒，比如沮喪。我們每一個(gè)人在日常生活中都會(huì)有各種各樣的“情緒”。那么，那些“情緒”是否會(huì)影響到我們呢？會(huì)不會(huì)影響到其他人？我們能否用我們聰明的頭腦去掌控我們的“情緒”？今天，讓我們一起來(lái)了解一下我們的“情緒”和怎樣控制我們的“情緒”吧?。ò凑找韵挛淖?，插入相應(yīng)的動(dòng)畫。）那么，學(xué)生們是怎么做出來(lái)的呢？也有人說(shuō)，是為了轉(zhuǎn)移注意力，還是為了看書，或者是為了玩手機(jī)。有些同學(xué)會(huì)讓同學(xué)們一起跑來(lái)跑去宣泄自己的負(fù)面“情緒”，有些同學(xué)會(huì)哭泣，用淚水來(lái)宣泄自己的“情緒”。二、什么是“情緒”？人類的“情緒”是非常復(fù)雜和多種多樣的，但是在一般意義上可以歸納為四大類：喜、怒、悲、恐。在日常生活中，我們所感覺(jué)到的其它一些比較復(fù)雜的“情緒”，就是從這四個(gè)基礎(chǔ)“情緒”中產(chǎn)生出來(lái)的?！扒榫w”也可以衍生出歡愉、歡喜、滿足、歡喜、生氣、惱怒、憎恨、傷心、傷心、痛苦、畏懼、畏懼、憂慮等“情緒”，它們對(duì)人的作用各不相同。以下兩項(xiàng)調(diào)查可以告訴我們，“情緒”究竟是如何影響一個(gè)人的。三、好“情緒”與壞“情緒”的關(guān)系情感學(xué)家已經(jīng)確認(rèn)，一個(gè)人在長(zhǎng)時(shí)間的憂郁、焦躁時(shí)，血糖、脂肪酸水平都會(huì)增高，從而使患上糖尿病、心臟疾病的幾率增大。此外，長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇含量升高，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。從感冒到癌癥，許多身體上的疾病都和精神緊張有關(guān)系。而類似于感恩、滿足之類的“情緒”，則會(huì)刺激體內(nèi)的催產(chǎn)素，使人的神經(jīng)得到松弛，減輕壓力，從而加速身體的恢復(fù)。所以，我們應(yīng)該怎樣調(diào)整“情緒”？其實(shí)，“情緒”有很多種方式可以調(diào)整。在此，我將其歸納為四種調(diào)整方法，供各位參考。

四、對(duì)“情緒”的調(diào)適：1.改變對(duì)事物的看法，不去做無(wú)意義的事情，因?yàn)槟阋靼?，并不是所有的事情都是正確的。在日常生活中，要多讀書，多向老師和同學(xué)請(qǐng)教，樹立正確的人生觀。2.轉(zhuǎn)移注意力，在怒火中燒的時(shí)候，如果突然發(fā)怒，就要刻意地?fù)Q個(gè)話題，或者找些其他的事情來(lái)分心。例如，我們可以通過(guò)散步、欣賞鮮花、觀看喜劇等方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的“情緒”。3.理性發(fā)泄，有什么不開(kāi)心或者不開(kāi)心的事，不要憋在心里，可以向親朋好友傾訴，也可以向他們傾訴。淚水是一個(gè)很好的發(fā)泄方式。4.放松，在情緒低落的時(shí)候，可以做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解壓力。通過(guò)學(xué)習(xí)以上幾種調(diào)節(jié)“情緒”的方式，我們也能幫助周圍的人提高他們的“情緒”，使每個(gè)人都能保持一種積極向上的心態(tài)。五、小結(jié)：現(xiàn)在，我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了“情緒”的分類，同時(shí)也了解了好“情緒”與壞“情緒”