健康觀念篇課件

健康觀念篇健康觀念篇1古人對健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。古人對健康的認(rèn)知《黃帝內(nèi)經(jīng)》第一篇上古天真論篇2WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指出:健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態(tài)。1990年WHO對健康的闡述是：在軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康

四個方面皆健全。道德健康的內(nèi)容,是指不能損害他人利益來滿足自己的需要，能按照社會認(rèn)可的道德行為規(guī)范準(zhǔn)則,約束自己及支配的思維和行為,具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。WHO(世界衛(wèi)生組織)早在1948年成立之初的<憲章>中指31999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生理方面（五快）1.吃得快：良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯；***說明內(nèi)臟功能正常。2.走得快：行走自如，活動靈活；***說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。3.說得快：語言表達(dá)正確，說話流利；***表明頭腦敏捷，心肺功能正常。4.睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒；***說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，抑制功能協(xié)調(diào)。5.便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松；***說明腸胃，腎功能良好。有人說“快”最重要！當(dāng)今世界已經(jīng)不是大魚吃小魚，而是快魚吃慢魚。1999年WHO制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是:(生理)五快(心理)三好生4心理方面（三好）1.良好的個性：---情緒穩(wěn)定、性格溫和、意志堅(jiān)強(qiáng)、感情豐滿、胸懷坦蕩、豁達(dá)樂觀；2.良好的處事能力：---觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化；3.良好的人際關(guān)系：---助人為樂、與人為善、有好人緣、保持心情樂觀。心理方面（三好）5據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的一次全球性調(diào)查顯示：事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正健康者

僅占有5%，有病的

人占20%，而75%的人處于一種似病非病，介于疾病與健康之間的亞狀態(tài)。據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的事實(shí)上人類健康的現(xiàn)狀是怎樣呢？真正6觀念就是認(rèn)識和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?什么是健康觀念?觀念就是認(rèn)識和相信!最重要是相信!“觀念”是什么意思?7您相信健康很重要嗎？您相信您可以擁有健康嗎？您愿意為擁有健康而付之行動嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】?！金錢買不到健康！擁有知識未必?fù)碛薪】担≈罌]做到,不會擁有健康！而不斷加強(qiáng)和提升健康觀念，就會贏得健康！您相信健康很重要嗎？擁有財(cái)富未必?fù)碛薪】担〗疱X買不到健康！8首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念首先讓我們加強(qiáng)和提升觀念9觀念:一認(rèn)識生命，認(rèn)識健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾曾經(jīng)說過：一個理智的靈魂住在一間叫作身體這么神圣的大宅內(nèi)，而對他的具體情況完全沒有認(rèn)識，是一種最大的恥辱！中國有句俗語：人貴有自知之明！應(yīng)該包括對人的身體（硬件）和心靈（軟件）的生命知性。觀念:一認(rèn)識生命，認(rèn)識健康17世紀(jì)偉大的科學(xué)家羅伯特.玻意爾10一.生命三要素:空氣(陽光),水和食物;二.生命的意義:1.健康(自身):身心健康;2.幸福(得到):愛情,友情;財(cái)富,成就;尊敬,地位;3.貢獻(xiàn)(付出):對家庭,社會,國家,人類;三.健康的五要素:1.樂觀的心態(tài);2.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動;3.充足的睡眠;4.均衡的營養(yǎng);5.良好的習(xí)慣;一.生命三要素:空氣(陽光),水和食物;三.健康的五要素:11生命的意義觀念:二人

活在世上大約只有3萬多天,生命對于每一個人都只有一次!其中有1/3的1萬天，是睡眠在床上。每年中，又有52個星期雙休日，和約10天節(jié)假日，每年不工作的日子有114天。每天工作8小時，每年工作（365-114）x8=2008小時。假設(shè)人可以或到75歲，工作40年，40x2008=80320小時，一生平均工作80320÷365÷75=2.9小時。生命的意義觀念:二人活在世上大約只有3萬多天12答案:要努力爭取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!人生:不成功是必然的,成功是要經(jīng)過規(guī)劃和奮斗!健康:不健康是必然的,健康是要經(jīng)過規(guī)劃和奮斗!因?yàn)?生命沒有意義是必然的!光陰似箭......有讓生命有意義,必須努力爭取,拼搏奮斗!同樣道理,不健康是必然的,要健康就必須努力爭取!答案:要努力爭取,拼搏奮斗!才能讓生命有意義!因?yàn)?生命沒有13觀念:三失去了健康，才知道重要！觀念:三失去了健康，14在失去健康之前，都只是知道健康很重要，在失去健康之后，就真正悟到

健康很重要。這就是觀念！從知道到悟到

，要付出巨大的代價(jià)；要么付出“失去健康”的代價(jià)，要么付出“學(xué)習(xí)健康”的代價(jià)。在失去健康之前，都只是知道健康很重要，從知道到悟到，要15健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會的最高理想,

需要自己不斷的爭取和維護(hù),

才能擁有!沒有人是病死的,所有死亡都是笨死的!健康就象和平,民主,自由,人權(quán)等等

這些人類社會的最高理想16人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長,是成功的喜悅……

如果,這些圈圈代表財(cái)富

那么,這個“1”就代表健康!沒有了這個“1

”,一切等于零!人生奮斗可能成功從第一桶金開始……財(cái)富的增長,是成功的喜17人什么都可以有,就是不可以有病;人什么都可以沒有,就是不可以沒有健康;健康是一個難處的朋友,當(dāng)你知道他可貴時,往往為時已晚;健康又是一個嚴(yán)厲的老師,她總是先對你考試,然后才讓你上課!我們不一定要活的很久,但一定不能病得太久!人什么都可以有,就是不可以有病;健康是一個難處的朋友,我們不18觀念:四有健康真好？！人們在追求幸福與貢獻(xiàn)時，卻讓健康作為代價(jià)！觀念:四有健康真好？！19有健康就一定可以擁有一切嗎?就一定有知識?有智慧?有工作?就一定有朋友?有愛情?有金錢?就一定有自由?有快樂?有享受?擁有健康,人們會沒有感覺!但是如果沒有了健康,就會有感覺!當(dāng)然不一定!因此,健康也沒那么重要!---多少人就遵循這樣的糊涂在邏輯生活!有健康就一定可以擁有一切嗎?擁有健康,人們會沒有感覺2045歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!各種社會調(diào)查都有一個統(tǒng)一的答案!以健康作為代價(jià),

要回頭再找回來!問:每一個人最擔(dān)心的問題是什么?答:最擔(dān)心生病!***半年的疾病,可以花掉半輩子的積蓄!***病來如山倒……45歲之前,拼命掙錢;45歲之后,用錢買命!以健康作21不健康,生病又怎樣?疾病會影響一個人的生活和事業(yè),縱使一身的學(xué)識和本事何以施展?疾病會讓人們把辛辛苦苦打拼得來財(cái)富,與醫(yī)生分享,與最先進(jìn)的醫(yī)藥分享?疾病折磨,無比痛苦!久病床前無孝子,久病床前,苦了賢妻良母!疾病讓人們付出巨大代價(jià),半年的疾病,會花掉半生的積蓄,一人生病,毀掉整個家族的生活!勞民傷財(cái),傾家蕩產(chǎn),財(cái)去人去!死亡并不可怕，最可怕的是,已是身懷絕“疾”，閻羅王仍遲遲不召喚......不健康,生病又怎樣?疾病會影響一個人的生活和事業(yè),疾病折磨,22觀念:五健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾！觀念:五健康23你,已經(jīng)離家?guī)啄炅?佳節(jié)來臨,你無法把家鄉(xiāng)的年老的爸爸媽媽接過來……因?yàn)?你還沒有成功,還沒有買新房子,還沒有掙到什么錢;電話里,雙親還是那樣關(guān)心你,愛你,你還沒有成功,還沒有買新房子,還沒有掙到什么錢,老人家不會責(zé)怪你,他們最想聽到的是:------“爸爸媽媽,我現(xiàn)在身體很健康!”你自己最想知道的也是:我爸爸媽媽身體很健康!你,因?yàn)?他們最想聽到的是:24人生之不如意十之八九,健康可以彌補(bǔ)生命中的許多遺憾!生命的意義不在于活得長與短,而在于頓悟得早與晚!（德）叔本華：一個身體健康的乞丐比疾病纏身的國王幸福得多!96與69的故事!人生之不如意十之八九,生命的意義（德）叔本華：96與6925擁有健康，盡顯生命本色！人的生命最美妙的是:可以再來一次!擁有健康，人的生命最美妙的是:26當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時,請你為健康讓一步,事業(yè)因此會進(jìn)兩步;一步不讓,事業(yè)與健康往往會同歸與盡!強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒有風(fēng)險(xiǎn)只有回報(bào)的決策！當(dāng)事業(yè)與健康發(fā)生矛盾時,強(qiáng)者是贏家,健康即強(qiáng)!投資健康是沒有27觀念: 六健康生命，誰主沉浮？觀念: 六健康生命，誰主沉?。?8健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：15%遺傳因素,10%社會因素,8%醫(yī)療條件,7%氣候條件;主觀因素是：60%(觀念+方法)觀念:相信度;方法:學(xué)習(xí)和掌握健康之道!健康的鑰匙就掌握在自己手中！健康=40%客觀+60%主觀客觀因素是：主觀因素是：健康的鑰29司機(jī)開車---很正常!車→開→司機(jī)?---很奇怪!車要左轉(zhuǎn)?由它;要倒退?又由它?讓身體“指揮”我們?怪不怪?今天頭痛?明天肚子痛?---由它?不由自主!生命就好象永遠(yuǎn)在等待下一個不可預(yù)知的疾病?!我們自己要與我們的身體正好相處一輩子!讓我們學(xué)會開自己這輛車吧!健康的鑰匙應(yīng)該掌握在自己手中!司機(jī)→開→車司機(jī)與汽車,自己與身體司機(jī)開車---很正常!讓身體“指揮”我們?怪不怪?我30對于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)的關(guān)系，通常會有兩個基本的錯誤觀念！健康生命，我主沉浮！一、自己無知，太依賴醫(yī)生。正確：醫(yī)生的天職是：救死扶傷，人道主義。錯誤：以為醫(yī)生是：包你健康，管你吃飯。二、自己偏執(zhí)，拒絕醫(yī)生。偏執(zhí)錯誤：穿白大褂的，有60分畢業(yè)的，也有90分畢業(yè)的，每天都有名醫(yī)病死！相信誰？生老病死，順其自然?對醫(yī)療喪失信心，耽誤時機(jī)，鑄成大錯。一旦生病，又狗急跳墻，亂投醫(yī)。正確觀念：既要求醫(yī)，更要求己！有病一定要看醫(yī)生，健康靠自己！疾病交給醫(yī)療，要遠(yuǎn)離疾病，贏得健康要靠自己。對于自己的健康與8%醫(yī)療條件(醫(yī)生水平+醫(yī)院條件)健康生命31健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五大主觀要素健康=40%客觀+60%主觀觀念: 七決定健康的主觀要素？五32決定健康的要素：60%靠自己決定健康的要素：60%靠自己33觀念: 八爭取和維護(hù)健康，重中之重是什么？觀念: 八爭取和維護(hù)健康，34太多"專家"告訴你健康之道,絕招太多,各自理解?WEAREWHATWEEAT!食物,均衡營養(yǎng)重中之重！太多"專家"告訴你健康之道,絕招太多,各自理解?WEARE35營養(yǎng)是所有健康要素中的基礎(chǔ)!Wearewhatweeat!我們就是我們吃的東西！我們嘴巴吃進(jìn)去的東西,就會變成自己身體的一部分！營養(yǎng)是所有健康要素中的基礎(chǔ)!Wearewhatwee36健康=營養(yǎng)均衡=各種人體所需營養(yǎng)素齊全營養(yǎng)=補(bǔ)充人體缺乏的營養(yǎng)素蛋白質(zhì)鈣維生素礦物質(zhì)健康營養(yǎng)蛋白質(zhì)鈣維生素礦物質(zhì)37每個人、每天

攝取的食物或膳食情況不是根據(jù)吃了很多

什么來下結(jié)論;而是根據(jù)吃了很少什么來判斷!營養(yǎng)與否的焦點(diǎn)是盯?。荷倭耸裁?！營養(yǎng)?不營養(yǎng)??

營養(yǎng)？不營養(yǎng)？注意補(bǔ)充可能缺乏的部分營養(yǎng)素，減少膳食結(jié)構(gòu)中多吃的部分，是最重要的健康之道！每個人、每天不是根據(jù)吃了很多什么來下結(jié)論;營養(yǎng)?不營38因果邏輯關(guān)系：

因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡，所以會生病。好比說，因?yàn)殚L腫瘤，所以要開刀。---正確！很多人把邏輯搞反了！以為是，因?yàn)樯×?，所以要營養(yǎng)？就好象，因?yàn)殚_刀，所以長腫瘤？---笑話！營養(yǎng)均衡就是為了爭取健康！不是要到了失去健康時，才講究營養(yǎng)。不健康是自發(fā)的,健康是自覺的!因果邏輯關(guān)系：很多人把邏輯搞反了！營養(yǎng)均衡就是為了爭取健康！