人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座

人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律人心理現(xiàn)象人生理節(jié)律人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第1頁(yè)人心理現(xiàn)象人體工程學(xué)是研究人、機(jī)、環(huán)境相互之間適合性問(wèn)題，當(dāng)然包含機(jī)械和環(huán)境必須適合人心理特征，這個(gè)非常主要內(nèi)容。所以說(shuō)心理學(xué)是人體工程學(xué)主要基礎(chǔ)心理學(xué)概念情感與情緒氣質(zhì)與性格意志與動(dòng)機(jī)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第2頁(yè)心理學(xué)研究對(duì)象是人心理現(xiàn)象，心理現(xiàn)象主要包含心理過(guò)程和個(gè)性心理兩個(gè)方面心理過(guò)程個(gè)性心理人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第3頁(yè)心理過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程情感過(guò)程意志過(guò)程人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第4頁(yè)

認(rèn)識(shí)過(guò)程是指人在認(rèn)識(shí)客觀事物活動(dòng)中表現(xiàn)出各種心理現(xiàn)象。人對(duì)感覺(jué)和知覺(jué)材料進(jìn)行分析、判斷，揭示事物規(guī)律，使認(rèn)識(shí)活動(dòng)又深入一步，這叫做思維過(guò)程?？匆?jiàn)機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)發(fā)生抖動(dòng)，作出判斷為出了故障，這就是依據(jù)感覺(jué)和知覺(jué)材料進(jìn)行思維活動(dòng)結(jié)果。人能夠在已經(jīng)有知識(shí)基礎(chǔ)上，在頭腦中構(gòu)思出未曾經(jīng)歷過(guò)事物形象，如依據(jù)文件介紹機(jī)械原理和結(jié)構(gòu)，能夠構(gòu)思出該機(jī)械大致輪廓，這種認(rèn)識(shí)活動(dòng)叫做想象過(guò)程。

感覺(jué)、知覺(jué)、思維、想象、記憶五種過(guò)程，都屬于對(duì)客觀事物認(rèn)識(shí)形式，統(tǒng)稱(chēng)為認(rèn)識(shí)過(guò)程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第5頁(yè)情感過(guò)程是指人在認(rèn)識(shí)過(guò)程中，不是無(wú)動(dòng)于衷、冷漠無(wú)情，而總是內(nèi)心產(chǎn)生情感，并表現(xiàn)出滿意或失望、喜歡或厭惡、振奮或驚慌、愉快或憂愁等內(nèi)心體驗(yàn)，這就是情感過(guò)程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第6頁(yè)意志過(guò)程是指人為了完成某項(xiàng)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)，自覺(jué)克服內(nèi)心矛盾和外部困難心理過(guò)程。比如，人為實(shí)現(xiàn)某一目標(biāo)，在行動(dòng)中表現(xiàn)出那種艱辛奮斗、不怕困難、決心干到底心理過(guò)程便屬于意志過(guò)程。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第7頁(yè)個(gè)性心理

表現(xiàn)人們個(gè)體差異心理現(xiàn)象，叫做個(gè)性心理。個(gè)性心理包含個(gè)性心理特征和個(gè)性傾向性。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第8頁(yè)

個(gè)性心理特征指是能力、氣質(zhì)和性格，是個(gè)性結(jié)構(gòu)中比較穩(wěn)定成份。每個(gè)人個(gè)性心理特征各不相同，比如，對(duì)于一樣工作任務(wù)，有人能夠順利完成，有人則感到無(wú)能為力，這是能力方面差異；有人熱情奔放，喜怒外露，有人緘默嫻靜、情緒含蓄，這就是氣質(zhì)方面差異，有人心胸開(kāi)朗、勤勞勇敢，有人心胸狹小，怠情怯懦，這是性格方面差異。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第9頁(yè)個(gè)性傾向性指是需要、動(dòng)機(jī)、興超、信念和世界觀等，是個(gè)性潛在力量。每個(gè)人個(gè)性傾向性不盡相同，比如，某人有這方面要求，另一個(gè)人有那首先要求，表現(xiàn)出人們?cè)谛枰矫娌町?；同一件事情，這個(gè)人出自這種考慮，那一個(gè)人出自另外一個(gè)考慮，這是動(dòng)機(jī)差異f這個(gè)人有這方面興趣，那個(gè)人有另首先興趣，這是興趣差異；這個(gè)人堅(jiān)信這個(gè)道理毫不動(dòng)搖，那一個(gè)人堅(jiān)倍另一個(gè)道理從不改變，這是信念差異；這個(gè)人出自這種立場(chǎng)觀點(diǎn)對(duì)待現(xiàn)實(shí)事物，那個(gè)人出自另一個(gè)立場(chǎng)觀點(diǎn)對(duì)待現(xiàn)實(shí)事物，這是世界觀差異。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第10頁(yè)情感與情緒人情感、情緒直接關(guān)系到作業(yè)質(zhì)量和事故發(fā)生。情感、情緒產(chǎn)生，受著環(huán)境原因、生理原因和認(rèn)識(shí)過(guò)程影響，其中以認(rèn)識(shí)過(guò)程最為關(guān)鍵，它在情感、情緒產(chǎn)生過(guò)程中起著控制相調(diào)整作用。情感和人需要相關(guān)，人對(duì)客觀事物產(chǎn)生什么樣態(tài)度，決定于該事物是否滿足人需要。如能滿足需要，人就產(chǎn)生滿意、高興主動(dòng)情感；遭遇不幸或受到挫折，人需要得不到滿足，就會(huì)產(chǎn)生不愉快甚至懊喪消極情感。

情緒實(shí)質(zhì)上也是情感，只是情感比較持久、穩(wěn)定，較少外部表現(xiàn)和沖動(dòng)性；而情緒比較短暫、易變，有顯著外部表現(xiàn)與沖動(dòng)性。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第11頁(yè)情感、情緒含有三種基本形態(tài)：激情心情熱情人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第12頁(yè)

激情是一個(gè)暴發(fā)式、非常擔(dān)心、時(shí)間短暫情感狀態(tài)。在激情狀態(tài)下，人體有強(qiáng)烈內(nèi)部改變和顯著外部表現(xiàn)。激情對(duì)人可能帶來(lái)消極影響，人處于激情狀態(tài)下，經(jīng)常減弱了控制自己行動(dòng)能力或降低了對(duì)周?chē)挛锪私饽芰?，輕易“意氣用事”，做出通常不該做事情。但有些激情卻有其主動(dòng)意義，為了搶險(xiǎn)救災(zāi)，奮不顧身激情，就是有意義。激情控制，在很大程度上決定于一個(gè)人意志和自我涵養(yǎng)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第13頁(yè)

心情也叫心境，是一個(gè)微弱而持久情感狀態(tài)。一個(gè)人心境經(jīng)常是事出有因，并在人一切活動(dòng)上都留下痕跡。另外，心境還受季節(jié)、氣候影響，尤其是受個(gè)人生活目標(biāo)和理想影響很大。反過(guò)來(lái)，心境又要影響生活、學(xué)習(xí)和工作。良好心境能使人愉快，頭腦清楚，工作效率提升；消極心境能使人消沉，工作和學(xué)習(xí)受到影響，甚至動(dòng)作發(fā)生失誤。所以，人必須主動(dòng)控制心境、不為消極心境所左右。控制心境要靠自己堅(jiān)強(qiáng)意志。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第14頁(yè)

熱情是一個(gè)強(qiáng)有力、穩(wěn)固而深厚情感狀態(tài)。熱情含有穩(wěn)固性，但與心境那種持久性不一樣，熱情狀態(tài)不因時(shí)過(guò)境遷而改變無(wú)常。熱情強(qiáng)而有力又與激情那種沖動(dòng)性不一樣。熱情總是與人明確認(rèn)識(shí)、堅(jiān)定意志相聯(lián)絡(luò)，它影響著人整個(gè)身心．決定著人行為基本方向，成為推進(jìn)和鼓舞行動(dòng)巨大力量，是一切事業(yè)成功必要條件。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第15頁(yè)氣質(zhì)與性格

氣質(zhì)和性格都是表現(xiàn)在心理活動(dòng)與行為方面?zhèn)€性心理特征。不過(guò)氣質(zhì)受先天影響多些，改變較難、較慢；性格是后天形成，比氣質(zhì)改變較輕易、較快。氣質(zhì)類(lèi)型無(wú)好壞之分，而性格則有好壞差異。同一氣質(zhì)類(lèi)型人，可能含有不一樣性格，有共同性格待征人，可能屬于不一樣氣質(zhì)類(lèi)型。性格與氣質(zhì)現(xiàn)有區(qū)分又是緊密聯(lián)絡(luò)和相互制約，氣質(zhì)影響性格形成和發(fā)展，性格對(duì)氣質(zhì)又有一定程度改造作用，二者相互滲透。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第16頁(yè)何謂氣質(zhì)？中國(guó)古代氣質(zhì)理論國(guó)外氣質(zhì)學(xué)說(shuō)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第17頁(yè)類(lèi)別陰陽(yáng)匹配氣質(zhì)特點(diǎn)表現(xiàn)特點(diǎn)太陰之人多陰而無(wú)陽(yáng)其陰血濁，其衛(wèi)氣澀，陰陽(yáng)不和，緩筋而皮厚少陰之人多陰而少陽(yáng)小胃而大腸，六腑不調(diào)，其陰陽(yáng)明脈小，而太陽(yáng)明脈大太陽(yáng)之人多陽(yáng)而無(wú)陰少陽(yáng)之人多陽(yáng)而少陰經(jīng)小而絡(luò)大，血在中而氣外，實(shí)陰而虛陽(yáng)陰陽(yáng)和平之人陰陽(yáng)和氣血脈調(diào)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第18頁(yè)

貪而不仁，下齊湛湛，好內(nèi)而惡出，心和而不發(fā)，不務(wù)于時(shí)，動(dòng)而后之人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第19頁(yè)小貪而賊心，見(jiàn)人有亡，常若所得，好傷好害；見(jiàn)人有榮，及反慍怒，心疾而無(wú)恩人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第20頁(yè)居處于于，好言大事無(wú)能而虛說(shuō)，志發(fā)于四野。舉措不顧是非，為事常如自用，事雖敗而常無(wú)悔人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第21頁(yè)諟諦好自貴，有小小官，則高自宜，好為外交而不內(nèi)附人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第22頁(yè)居處要靜，無(wú)為懼懼，無(wú)為欣欣，婉然從物，或與不爭(zhēng)，與時(shí)改變，寫(xiě)則謙謙，潭而不治，是謂至治人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第23頁(yè)血型說(shuō)

體形說(shuō)

體液說(shuō)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第24頁(yè)血型氣質(zhì)特征心理特征

A消極保守性情溫和，辦事穩(wěn)妥，順從，常好追悔

B活潑主動(dòng)感覺(jué)靈敏，富于表情，長(zhǎng)于社交，多言好事

ABA為主含B原因A外表，B內(nèi)在

O主動(dòng)進(jìn)取志向堅(jiān)強(qiáng)，有膽好勝，不愿聽(tīng)指揮人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第25頁(yè)體格類(lèi)型氣質(zhì)類(lèi)型心理特征肥胖型內(nèi)臟擔(dān)心型好逸惡勞，多思慮，鎮(zhèn)靜，行為隨和，好社交，好美食。貪睡骨骼型身體擔(dān)心型體力強(qiáng)，精力充沛，大膽，好自作主張，權(quán)力欲，好斗，自我洞察少瘦長(zhǎng)型頭腦擔(dān)心型時(shí)而抑制，時(shí)而過(guò)敏，思想靈敏，內(nèi)向，不善社交，工作熱心，睡眠少，宜疲勞人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第26頁(yè)氣質(zhì)類(lèi)型特征多血質(zhì)型熱情，開(kāi)朗，無(wú)憂無(wú)慮，興趣廣泛但注意力易分散，感情易改變膽汁質(zhì)型動(dòng)作粗獷有力，精力旺盛，情緒易激動(dòng)，缺乏持久力黏液質(zhì)型好靜，不易激動(dòng)，辦事穩(wěn)當(dāng)，善于忍耐，思索問(wèn)題深沉抑郁質(zhì)型生性孤僻多疑，敏感、細(xì)心，感情深沉人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第27頁(yè)

性格普通是指?jìng)€(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)穩(wěn)固態(tài)度以及與之相適應(yīng)習(xí)慣化行為方式。它是一個(gè)人有別于他人員主要、最顯著個(gè)性心理持征。性格含有顯明社會(huì)性，是人們?cè)陂L(zhǎng)久社會(huì)生活實(shí)踐過(guò)程中逐步形成。已形成性格，通常是比較穩(wěn)固．貫通于并指導(dǎo)著人們一切行為舉止。所以，性格突出地反應(yīng)了一個(gè)人獨(dú)特精神風(fēng)貌，是個(gè)性中最含有關(guān)鍵意義心理持征。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第28頁(yè)表現(xiàn)方面主要特征對(duì)現(xiàn)實(shí)態(tài)度待征表現(xiàn)為對(duì)社會(huì)、對(duì)工作、對(duì)他人、對(duì)自己態(tài)度。如正直、老實(shí)、主動(dòng)、勤勞、謙虛等，與其相反是圓滑、虛偽、消極、懶惰、驕傲等意志特征獨(dú)立性、自制性、堅(jiān)持性、果斷性等，與其相反為易受暗示性、沖動(dòng)性、動(dòng)搖性、優(yōu)柔寡斷等情緒特征熱情、樂(lè)觀、幽默等，與其相反為冷淡、消極、憂郁等理智特征深思熟慮、善于分析與善于綜合等，與其相反為輕率、武斷、主觀自認(rèn)為是等人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第29頁(yè)意志與動(dòng)機(jī)

人在行動(dòng)過(guò)程中，自覺(jué)地確定目標(biāo)，有意識(shí)地依據(jù)這個(gè)目標(biāo)進(jìn)行調(diào)整相支配行動(dòng)，同時(shí)努力克服困難、力爭(zhēng)到達(dá)目標(biāo)，這種心理過(guò)程叫做意志過(guò)程。意志行動(dòng)是一個(gè)經(jīng)過(guò)思索、依據(jù)一定目標(biāo)去支配和調(diào)整行動(dòng)心理過(guò)程。意志既能夠推感人去從事為到達(dá)一定目標(biāo)所必須行動(dòng)，也能夠阻止與預(yù)定目標(biāo)相矛盾行動(dòng)。在實(shí)現(xiàn)有預(yù)定目標(biāo)意志行動(dòng)中，必須有對(duì)應(yīng)隨意動(dòng)作為基礎(chǔ)。沒(méi)有必要隨意動(dòng)作確保，意志也無(wú)法表現(xiàn)出來(lái)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第30頁(yè)

動(dòng)機(jī)是驅(qū)使個(gè)體進(jìn)行活動(dòng)心理動(dòng)力。它是在個(gè)體物質(zhì)需要和精神需要基礎(chǔ)上產(chǎn)生、而又不為他人所能直接觀察到內(nèi)在心理傾向．是目標(biāo)出發(fā)點(diǎn)。動(dòng)機(jī)作為個(gè)體活動(dòng)一個(gè)動(dòng)力，在人活動(dòng)中，含有三種作用：一是引發(fā)相發(fā)動(dòng)個(gè)體活動(dòng)，即動(dòng)機(jī)引發(fā)作用，二是維持、增強(qiáng)或阻止、減弱個(gè)體活動(dòng)力量，即動(dòng)機(jī)決議作用：三是引導(dǎo)個(gè)體活動(dòng)朝向一定目標(biāo)進(jìn)行，即動(dòng)機(jī)選擇作用。一個(gè)有著正確動(dòng)機(jī)入．就能主動(dòng)、持久地從事某種意義活動(dòng)，以求到達(dá)目標(biāo)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第31頁(yè)人生理節(jié)律生理功效所顯示出周期性改變，通常稱(chēng)為生理節(jié)律。人體存在像心電波那樣以若干秒為周期、像睡眠與覺(jué)醒那樣以天為周期以及像女性例假那樣以月為周期各種多樣生理節(jié)律。人這種生理節(jié)律對(duì)作業(yè)效率及質(zhì)量有顯著影響。日周節(jié)律其它周期節(jié)律PSI周期節(jié)律人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第32頁(yè)日周節(jié)律在日常生活中，晝夜改變是人們經(jīng)受最急驟改變，人體對(duì)晝與夜反應(yīng)很不相同。人們?nèi)粘Ｉ罟?jié)律基本上以二十四小時(shí)為周期，故稱(chēng)之為日周節(jié)律(circadianrhythm)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第33頁(yè)

比較白天和夜晚作業(yè)情況，便會(huì)發(fā)覺(jué)作業(yè)效率、差錯(cuò)率和人疲勞程度等有很大差異。大量試驗(yàn)研究資料表明，表達(dá)生命特征體溫、脈搏、血壓等在下午4時(shí)前后到達(dá)最高值。依據(jù)測(cè)定，作為體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)能源糖、脂肪和蛋白質(zhì)，在血液中峰值也出現(xiàn)在下午4時(shí)前后。這些都反應(yīng)出交感神經(jīng)系統(tǒng)占優(yōu)勢(shì)“白天型人體”特點(diǎn)。與此相反，副交感神經(jīng)系統(tǒng)占優(yōu)勢(shì)細(xì)胞分裂及生長(zhǎng)激索分泌等，卻在夜間11時(shí)至凌晨2時(shí)左右為高峰，顯示出“夜間型人體”特點(diǎn)?？傊松眢w適于白天活動(dòng)，到了夜間，各種機(jī)能下降，進(jìn)入休息狀態(tài)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第34頁(yè)

對(duì)于一天中人體機(jī)能狀態(tài)改變情況，Graft繪成如圖所表示曲線。由圖可看出，早晨7時(shí)到10時(shí)機(jī)能上升，午后下降；從午后6時(shí)到9時(shí)機(jī)能再度上升，其后又急劇下降，凌晨3時(shí)至4時(shí)下降最顯著。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第35頁(yè)其它周期節(jié)律

有些人以6天工作制一個(gè)星期為周期對(duì)人活動(dòng)進(jìn)行過(guò)研究，發(fā)覺(jué)每星期內(nèi)也有周期節(jié)律。比如：星期一相星期二沒(méi)有多大差異，從星期三起開(kāi)始降低，到星期五下午又開(kāi)始回升．星期六可到達(dá)星期三水平。產(chǎn)生這種現(xiàn)象原因是：在一周中，常因?yàn)樾瞧谌栈顒?dòng)過(guò)多過(guò)果，星期一早晨上班感覺(jué)滿身無(wú)力，帶著疲勞工作，使得早晨或整天工作效率都不很高。當(dāng)然，星期日造成工作中止，對(duì)工作效率也有影響，人們把這種現(xiàn)象稱(chēng)為“星期一反應(yīng)”。星期二和星期三因人體恢復(fù)常態(tài)，效率有所提升；到了星期四前后，又因?yàn)槠诙ぷ餍蕰簳r(shí)降低。星期五以后在周末解放刺激下，工作效率再度提升。由此可見(jiàn)，一星期中工作效率在不停變動(dòng)著人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第36頁(yè)女性menses（例假）大致以4個(gè)星期為一周期節(jié)律。在menses期間因?yàn)橥瑫r(shí)伴伴隨激素增減，無(wú)形中對(duì)人體及人精神狀態(tài)帶來(lái)影響。普通地說(shuō)，menses期間幾乎全部女性都伴件有不適感，尤以青春期女性最為顯著。至于作業(yè)能力改變，則有menses前期下降型、menses期下降型、menses期上升型、menses后期下降型、不變型等5類(lèi)。總說(shuō)來(lái)，以menses期下降型居多，約占半數(shù)以上。對(duì)同一個(gè)人而言，每個(gè)周期都基本上重復(fù)一樣類(lèi)型波動(dòng)人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第37頁(yè)P(yáng)SI周期節(jié)律

德國(guó)醫(yī)生佛里斯和奧地利心理學(xué)家瓦波達(dá)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)久臨床觀察，提出了體力(Physical)強(qiáng)弱周期為23天，情緒(Sensitive)好壞周期為28天。奧地利泰爾其爾教授在研究智商基礎(chǔ)上，發(fā)覺(jué)智力(intellectual)高低周期為33天。其后，科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究深入提出，每個(gè)人自出生之日起直至生命終止，都存在著以23、28、33天為周期體力、情緒和智力盛衰循環(huán)性改變規(guī)律。這一改變規(guī)律按照高潮期—臨界日—低潮期次序周而復(fù)始，人們把這三位科學(xué)家發(fā)覺(jué)三個(gè)生物節(jié)奏總結(jié)為“人體生物三節(jié)律”，因?yàn)檫@三個(gè)節(jié)律象鐘表一樣循環(huán)往復(fù)，又被人們稱(chēng)作“人體生物鐘”，外國(guó)人叫做“PSI周期”。

注：PSI是英文Physical（體力）、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）縮寫(xiě)。

人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第38頁(yè)人體生物鐘從0開(kāi)始，進(jìn)入高潮期，經(jīng)過(guò)1/4周期時(shí)為高峰日，高峰日前后2－3天為"最高峰區(qū)"。高峰日后開(kāi)始向低潮期過(guò)渡，抵達(dá)1/2周期時(shí)，正是高潮期向低潮期過(guò)渡交替日子，稱(chēng)為"下降臨界日"。今后便進(jìn)入低潮期，抵達(dá)3/4周期時(shí)為低谷日，低谷日前后2－3天為"最低潮區(qū)"。低谷日過(guò)后開(kāi)始上升，向高潮期過(guò)渡，抵達(dá)整周期（0周期）時(shí)，稱(chēng)為"上升臨界日"，生物鐘完成一個(gè)周期運(yùn)行，進(jìn)入另一個(gè)周期運(yùn)行。臨界日前后1－2天稱(chēng)為臨界期（"危險(xiǎn)期"）。高潮期

低潮期07142128人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第39頁(yè)計(jì)算自己智力、情緒、體力鐘高潮、低潮和臨界期

先算“總天數(shù)”即計(jì)算出生之日至所計(jì)算之日總天數(shù)。公式：X=365A±B+C式中X表示從出生日到預(yù)測(cè)日總天數(shù)；A表示預(yù)測(cè)年份與出生年份之差；B表示預(yù)測(cè)年生日到預(yù)測(cè)日總天數(shù)(已過(guò)生日取“+”，末到生日取“—”)；C表示從出生年到預(yù)測(cè)年所經(jīng)過(guò)閏年數(shù)(C＝A/4，取整數(shù)，但要準(zhǔn)確計(jì)算時(shí)，須查新編萬(wàn)年歷)。人心理現(xiàn)象與生理節(jié)律專(zhuān)家講座第40頁(yè)(2)再算“余數(shù)”，將前算得總天數(shù)分別除以33、28、23(它們分別是智力、情緒、體力節(jié)律周期天數(shù)。)然后得到余數(shù)。注意必須用手算，而不要用電子計(jì)算機(jī)計(jì)算