心理健康教育讀本（第三版）中職PPT完整全套教學(xué)課件

心理健康教育讀本第三版

第一課認識心理健康第二課了解真實自我第三課開發(fā)學(xué)習(xí)潛能第四課正確駕馭情緒第五課體驗自我成長第六課塑造健全人格第七課促進同伴交往第八課聚焦生活心理全套可編輯PPT課件教學(xué)導(dǎo)入

一天,我們來到這個世界,便有了自己的一小片心靈。

漸漸地,我們長大了。煩惱斟來一杯苦酒:喝吧,嘗一嘗什么叫做苦澀!喜悅斟來一杯甘露:喝吧,嘗一嘗什么叫做歡樂!

我們有了自己的理想、睿智和力量,暢想著用彩虹和霞光編織的錦繡前程;我們也有了妒忌、自卑和彷徨,感受著欲望和失落編織的情感激蕩……

終于,我們走進了自己的心靈。在這個完全屬于自己的世界里,我們把自己的心靈和整個人類聯(lián)結(jié)到了一起。我們愛著微笑,愛著真誠,愛著芬芳的花草、清新的微風(fēng)、柔和的月色,更愛著生命至高無上的尊嚴(yán)和價值。第一課認識心理健康第一節(jié)懂得健康價值明確健康的定義，學(xué)習(xí)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，理解心理健康的意義。認同心理健康的積極意義，悅納自我，賞悅他人，培養(yǎng)理性平和、自尊自信的健康心理。能夠?qū)φ战】档臉?biāo)準(zhǔn)，尤其是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)整及把握自身的健康狀態(tài)。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)健康健康與心理健康教學(xué)要點1946年，世界衛(wèi)生組織對健康作出如下表述：“健康是一種在身體上、心理上和社會上的圓滿狀態(tài)，而不僅僅是指沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”心理健康健康的心理狀態(tài)能夠充分促進個人發(fā)揮最大潛能，并使其能妥善處理人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力水平正常情緒穩(wěn)定樂觀意志品質(zhì)堅定人際關(guān)系和諧行為反應(yīng)適度教學(xué)要點能夠悅納自己社會適應(yīng)良好Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出了十項心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，被公認為“目前最經(jīng)典”的標(biāo)準(zhǔn)：

第一，有足夠的安全感；

第二，能充分地了解自己，并對自己的能力做出恰當(dāng)?shù)呐袛喙烙嫞?/p>

第三，生活目標(biāo)切合實際；

第四，不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境，與外界環(huán)境保持接觸；

第五，能保持人格的完整與和諧；第六，有一定的學(xué)習(xí)能力，善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

第七，能保持良好的人際關(guān)系；

第八，能適度表達發(fā)泄與控制自己的情緒；

第九，在符合集體要求、不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮自己的個性；

第十，在不違背社會道德規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)厥箓€人的基本需要得到一定程度的滿足。心理健康的美國經(jīng)典標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)要點01心理健康是身體健康的保證02心理健康影響著道德品質(zhì)的形成與發(fā)展03心理健康能積極提升學(xué)習(xí)、工作、生活的質(zhì)量和效率04心理健康程度制約著人際關(guān)系的和諧程度教學(xué)要點心理健康的意義教學(xué)活動

1234理論物理學(xué)家霍金的故事

魯濱遜漂流記馬加爵事件海倫·凱勒以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：

下面是世界衛(wèi)生組織制定并公布的人體健康10條標(biāo)準(zhǔn)。請逐條認真對照自己的實際狀態(tài)，選擇合適的項，進行自我評價。1.精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細不挑剔，工作有效率。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合3.善于休息，睡眠良好。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合4.應(yīng)變能力強，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合5.具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合自我評價6.體重得當(dāng)，身材均勻，站立時頭、肩、臂、臀位置協(xié)調(diào)。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合7.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合8.牙齒清潔，無缺損，無疼痛；牙齦顏色正常，不出血。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合10.肌肉、皮膚彈性足，走路輕松有力。A.符合B.比較符合C.勉強符合D.不太符合E.不符合自我評價第一課認識心理健康第二節(jié)做心理健康人了解影響心理健康的內(nèi)外因素，學(xué)習(xí)心理非健康狀態(tài)的不同程度特點，認識心理咨詢，掌握心理健康維護的方法和途徑，進一步理解生命的意義，懂得提升生命的價值。感悟生命的可貴，珍惜、熱愛、尊重生命，熱愛生活，積極向上。能夠自覺將心理健康知識付諸行動，做好心理保健，在“心靈感冒”時，知道且主動尋求幫助。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)01內(nèi)在因素生物遺傳因素02外在因素教學(xué)要點123412影響心理健康的因素心理活動因素家庭因素學(xué)校因素社會因素其他因素心理問題的三個等級心理問題、心理障礙和心理疾病教學(xué)要點相對心理健康而言，依據(jù)程度的不同，可分為心理問題、心理障礙和心理疾病。心理健康狀態(tài)第一，自己不覺得痛苦；

第二，自己不感覺到異常；

第三，自己的社會功能良好。教學(xué)要點心理障礙心理問題①時間短暫②損害輕微③能自己調(diào)整心理疾病心理障礙①不協(xié)調(diào)性②針對性③損害較大④需求助心理醫(yī)生①強烈的心理反應(yīng)②明顯的軀體不適③損害大④需要心理治療01心理健康維護健康的生活方式講究精神衛(wèi)生增強情緒的自我調(diào)控能力培養(yǎng)健全的人格積極參加社會活動，擴大人際交往范圍02心理咨詢發(fā)展心理咨詢健康心理咨詢教學(xué)要點心理健康維護與心理咨詢心理咨詢的宗旨：啟發(fā)引導(dǎo)咨詢者自己去探索解決自身的問題的方法，支持鼓勵咨詢者自我實施解決問題的方案，并由此獲得心理成長。心理咨詢的意義:（1）認識自己的內(nèi)部、外部世界，認識、領(lǐng)悟、解決內(nèi)部沖突，矯正錯誤認識。（2）學(xué)會接納現(xiàn)實，增加心理自由度。（3）構(gòu)建新行為、新的行為模式。（4）掌握心理學(xué)的知識與技巧，塑造良好的個性特征。教學(xué)要點敬畏生命，熱愛生活教學(xué)要點生命安全生命成長生命的態(tài)度與情感010203生命價值04教學(xué)活動

1234一個小丑進城，勝過一打醫(yī)生

網(wǎng)絡(luò)帖子：“出租自己”今天是你余生的第一天作家史鐵生以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：請在下面的橫線上寫下10項你認為的“生命中最重要的東西”。1.

（

）2.

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）3.

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）4.

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）5.

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）6.

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）7.

（

）8.

（

）9.

（

）10.

（

）自我評價（1）假如我們不得不舍棄一些東西，請在（

）里打上“×”，最終留下2-3項。注意你放棄的順序。（2）為什么選擇放棄這幾項？按放棄順序說說理由。（3）在逐一放棄的過程中你有什么感受？（4）討論和總結(jié)：我們該如何對待生活？特別是在遇到無所適從、傷心難過、看不到希望的境遇時，我們該如何選擇？自我評價謝謝使用Thankyouforusing

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教學(xué)導(dǎo)入“我就是我，是顏色不一樣的煙火。天空海闊，要做最堅強的泡沫。我喜歡我，讓薔薇開出一種結(jié)果。孤獨的沙漠里，一樣盛放的赤裸裸。”這首名為《我》的歌曲，唱出了在生活中每個人都是獨一無二的，也唱出了每個人對想要扮演的角色以及人生的不同態(tài)度。我們也會經(jīng)常這樣思考：我是誰？我的性格是什么？我的興趣是什么？我的優(yōu)勢是什么？我有什么樣的發(fā)展空間和機會？我希望自己成為什么樣的人？……這類問題讓我們不斷地認識、審視并且塑造自己。關(guān)于認識自己這件事，越早開始越好。這樣，我們可以成為更好的自己，也可以更好地成就自己。第二課了解真實自我第一節(jié)自我意識覺醒了解自我意識的概念和內(nèi)涵，掌握自我意識的內(nèi)容，理解自我意識的作用。明確自我意識與心理健康的關(guān)系，能夠正確認識自己、接納自己，積極探索適合自己并適應(yīng)社會的生活狀態(tài)。引導(dǎo)學(xué)生形成正確的自我認識，能夠?qū)ψ约旱纳眢w條件、心理狀況及行為能力等進行客觀評價。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)自我意識概念教學(xué)要點

自我意識，簡單地說，就是“我”對自己的認識和評價。

一般來說，我們會從以下三個方面來認識、評價自己：

生理的我、心理的我和社會的我。是我們對自己身體、生理狀態(tài)的認識、體驗和愿望，如身高、體重、容貌以及溫飽感、舒適感等。生理的我是我們對自己的心理活動、個性特點、心理品質(zhì)的認識、體驗和愿望，如智慧、能力、性格、興趣、情緒等。心理的我是我們對自身與他人、家庭、集體及外界環(huán)境等各種客觀事物關(guān)系的認識、體驗和愿望，如自己在家庭、集體中的地位、對他人的影響力、對環(huán)境的適應(yīng)性等。社會的我教學(xué)要點教學(xué)要點心理障礙自我評價①主動關(guān)注與探索自我②自我比較和他人比較③通過他人對自己的態(tài)度來評價自我自我控制自我體驗①“主體我”②“客體我”③反映主體我的需要與客體我的現(xiàn)實之間的關(guān)系。①自覺調(diào)節(jié)主體我與客體我②調(diào)節(jié)個體與外界環(huán)境③形成新的自我意識水平自我意識的內(nèi)涵01自我意識能提高認識能力02自我意識直接影響心理健康程度03自我意識能促進意志力發(fā)展04自我意識是道德行為選擇的必要前提教學(xué)要點自我意識的作用教學(xué)活動

1234籃球巨星姚明的故事愛因斯坦小時候自尊評價量表描繪獨特的“我”以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：自我評價投射測驗1.假如我是一種動物，我希望我是（），因為（）。2.假如我是一種花，我希望我是（），因為（）。3.假如我是一棵樹，我希望我是（），因為（）。4.假如我是一種食物，我希望我是（），因為（）。5.假如我是一種交通工具，我希望我是（），因為（）。6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是（），因為（）。7.假如我是一部電影，我希望我是（），因為（）。8.假如我是一種樂器，我希望我是（），因為（）。9.假如我是一種顏色，我希望我是（），因為（）。10.假如我有萬能的力量，我希望我是（），因為（）。第二課了解真實自我第二節(jié)自我意識偏差了解成長中的一些自我意識問題，理解問題產(chǎn)生的原因，認識到不良心理體驗對自身思維及行為的不利影響。培養(yǎng)積極正確的自我意識，以形成良好的適應(yīng)性和自主性。能夠?qū)ψ晕乙庾R問題進行剖析，學(xué)習(xí)采用有效的方法來預(yù)防和克服，通過解決問題不斷實現(xiàn)自我成長。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)自卑自負與自滿逆反不喜歡自己，否定自己。心理體驗：自信缺失、情緒消沉、意志薄弱、孤僻抑郁。教學(xué)要點孤僻與離群以自我為中心。人際模式：“我好，你不好”；“我行，你不行”。不耐煩，反抗。心理狀態(tài)：讓我往東，我偏要往西。自閉傾向。表現(xiàn)：少言寡語、行為刻板、興趣狹窄、逃避集體活動，游離于集體之外。幾個主要的自我意識問題Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci

造成自負、自滿的原因主要有：

第一，不能客觀地評估自己，高估自己的能力而低估他人的能力。

第二，想問題、做事情往往從自己的角度出發(fā)，以自我為中心，不能認同他人的意見或建議，沒有全面分析與思考的習(xí)慣。

第三，尋找逃避責(zé)任的借口。在學(xué)習(xí)成績下降或人際關(guān)系緊張時，總是為自己找一個沒有錯的理由，錯在別人而不是自己。造成自負、自滿的原因：教學(xué)要點教學(xué)活動

123克服自卑的張越

“超限效應(yīng)”光線傳媒劉同的故事以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：下面是一組關(guān)于逆反心理的測試題，請做出“是”或“否”的回答，根據(jù)評分規(guī)則，算出你的總分。1．你喜歡按照別人說的去做嗎？2．你是否認為絕大多數(shù)規(guī)章制度都是不合理的？3．如果父母再次叮囑一件事，你就感到厭煩嗎？4．你欣賞與老師對著干的同學(xué)嗎？5．你經(jīng)常考慮事情的反面嗎？6．你是否對班干部指手劃腳很討厭，而故意不按要求去做？7．老師和父母越是要你用功學(xué)習(xí)，你越是不想學(xué)嗎？8．老師的話很多都是有漏洞、有問題的嗎？9．你喜歡與眾不同嗎？10．違反學(xué)校的某些規(guī)定，你從中感到某種快樂嗎？11．老師善意的批評常常引起你的反感和憤怒嗎？12．你是否認為老師有很多缺點和錯誤？13．對別人不敢干的事你特別想嘗試一下嗎？14．你喜歡搞一些讓人難堪的惡作劇嗎？15．你是否覺得父母和老師總是大驚小怪、小題大做？自我評價16．你蔑視權(quán)威嗎？17．對批評你的人，你都感到討厭和惱恨嗎？18．你是否認為冒險是一種極大的快樂？19．你習(xí)慣上總是不按照大多數(shù)人說的去做嗎？20．你感到?jīng)]有意思的事，別人怎么說你也不會好好去干嗎？21．你特別愛做令人大吃一驚的事嗎？22．人們對你很不重視嗎？23．一旦決定了干一件事，不管別人指出這件事多么地成問題，你也不會改變主意嗎？24．你總是對老師表揚的同學(xué)反感，不想理那個同學(xué)嗎？25．你喜歡干一些能引起很多同學(xué)注意的事嗎？26．你被別人說得火冒三丈時，你就會偏不照他說的去做嗎？27．你討厭那些當(dāng)班干部的同學(xué)嗎？28．你認為上課時出現(xiàn)一些老師沒有意料到的情況令人開心嗎？29．對傷了你自尊心的人，你是否要給他添一些麻煩，讓他感到你是不好惹的？30．越是禁止的東西，你越想方設(shè)法得到嗎？評分規(guī)則：各題答“是”記1分，答“否”記0分。各題得分相加，統(tǒng)計總分。分數(shù)越高，說明逆反心理越重。自我評價第二課了解真實自我第三節(jié)自我意識完善了解自我意識完善的特征，學(xué)習(xí)自我意識完善的方法，掌握自我提升的技術(shù)。形成逐步完善自我的意識，優(yōu)化自我的心理狀態(tài)，促進良好人格品質(zhì)的形成與發(fā)展。強化正確的自我意識，努力提升自我，鍛煉自己，發(fā)展自己。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)01有自知之明，能正確評價自我和自我發(fā)展；02自我認識、自我體驗和自我控制協(xié)調(diào)一致；03積極肯定的、獨立的并與外界環(huán)境保持一致；04“理想的我”與“現(xiàn)實的我”相統(tǒng)一。教學(xué)要點自我意識完善的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)要點心理障礙正確認識自己①全面客觀認識自己②擴大社會實踐③正確對待他人評價④通過比較認識自我有效控制自己客觀評價自己①以師長為尺②以書本為鑒③以朋友為鏡①樂觀、美好的憧憬②培養(yǎng)健全意志品質(zhì)③主動調(diào)整個人興趣自我意識完善的方法克服自我障礙，努力提升自我。能夠自覺在各種情境下，將每件事視為提升能力、鍛煉自己的機遇。努力提升自我教學(xué)要點教學(xué)活動

123唐太宗與魏征的故事

世界冠軍鄧亞萍楊瀾的成長之路以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：1.我最欣賞的自己外表的特征是（）。2.我最欣賞的自己對朋友的態(tài)度是（）。3.我最欣賞的自己對學(xué)習(xí)的態(tài)度是（）。4.我最欣賞的自己的一次成功是（）。5.我最欣賞的自己的性格特征是（）。6.我最欣賞的自己對家人的態(tài)度是（）。7.我最欣賞的自己做事的態(tài)度是（）。自我評價心理測驗謝謝使用Thankyouforusing

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教學(xué)導(dǎo)入

愛因斯坦曾經(jīng)給青年學(xué)生寫過一封信:

學(xué)習(xí)是一件很簡單的事,而且非常有趣。也許你不同意我的看法,每天一背起書包就垂頭喪氣,仿佛一場災(zāi)難即將降臨。你害怕上學(xué),主要是你害怕學(xué)習(xí)。如果說得更確切,那就是你不會學(xué)習(xí)。

會不會學(xué)習(xí)非常關(guān)鍵。就如伐木工人用斧頭一上午只能砍一棵大樹,但用電鋸十分鐘就砍完了。學(xué)習(xí)方法就是工具,如果沒有好的學(xué)習(xí)方法,即使你每天刻苦努力,也不會取得好的成績。

不過,我首先得坦言,小時候我的學(xué)習(xí)成績很糟糕,原因就是沒有掌握好的學(xué)習(xí)方法。如果以前我就讀了一些關(guān)于如何學(xué)習(xí)的書,那我的成績肯定不會那樣糟。

只有學(xué)會學(xué)習(xí)的人,才能感受到學(xué)習(xí)的樂趣。只有在快樂中學(xué)習(xí)的人,才能學(xué)得更聰明。熱愛學(xué)習(xí)吧,年輕人!第三課開發(fā)學(xué)習(xí)潛能第一節(jié)探索學(xué)習(xí)心理引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)的意義，了解學(xué)習(xí)的特點，掌握學(xué)習(xí)的方法。學(xué)會學(xué)習(xí)，有效學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，體驗成就感，獲得尊嚴(yán)，收獲學(xué)習(xí)的快樂。培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和思維能力，自覺運用有效的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)01學(xué)習(xí)決定人生02學(xué)習(xí)是一個人適應(yīng)環(huán)境的手段03學(xué)習(xí)能使一個人的行為或能力發(fā)生相對持久的變化04學(xué)習(xí)能激發(fā)人的潛能教學(xué)要點學(xué)習(xí)的意義01形式特點一種特殊的認識活動02心理特點教學(xué)要點123412學(xué)生學(xué)習(xí)的特點在教師指導(dǎo)下有計劃地進行學(xué)習(xí)遷移學(xué)習(xí)中的高原現(xiàn)象學(xué)習(xí)中的非智力因素過度學(xué)習(xí)3掌握知識，發(fā)展智能，培養(yǎng)品德，促進健康個性發(fā)展01心理方法積極暗示法02學(xué)習(xí)方法教學(xué)要點123412記憶與學(xué)習(xí)精細回憶法注意集中興趣濃厚理解記憶適當(dāng)過度學(xué)習(xí)3奇特聯(lián)想法5678及時復(fù)習(xí)視聽結(jié)合多種手段合理運用時間思維的敏捷性思維的深刻性思維的整體性教學(xué)要點提高思維品質(zhì)將兩種方法結(jié)合使用，采取“整體—部分—整體”的方法。整體與部分學(xué)習(xí)法讀書方法根據(jù)讀書目的而定，可仔細閱讀，可認真研討，也可瀏覽。做好讀書筆記。學(xué)會讀書根據(jù)既定的目標(biāo)選擇自學(xué)的內(nèi)容和具體的方法。制訂較為詳細的自學(xué)計劃，明確自學(xué)內(nèi)容、進程以及具體的學(xué)習(xí)時間安排等。培養(yǎng)自學(xué)能力教學(xué)要點培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力教學(xué)活動

123盧梭的“積極休息”賣油翁的故事時間管理的“四象限法則”以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：自我評價時間都去哪兒了

時間是最公平的，但從時間所獲得的收益，每個人差異極大。請用一張長50厘米、寬1厘米的紙條代表你一天的24小時，請回顧下你是怎樣度過每一天的。1.在紙條上標(biāo)明你一天的活動內(nèi)容，比如上課、吃飯、睡覺、運動、看電視……。2.撕去你花在睡覺、娛樂、運動……的時間。3.看看自己手中還剩下多少紙條，想一想剩下的紙條你想要怎么安排。4.在撕紙條的過程中，你有什么想法？5.嘗試制定自己的最佳時間安排表，分配好學(xué)習(xí)、工作、娛樂、休息等時間。6.思考如何利用好每天的24小時，通過有效的時間管理達到最好的學(xué)習(xí)效果，做時間的主人。第三課開發(fā)學(xué)習(xí)潛能第二節(jié)激發(fā)學(xué)習(xí)動機了解學(xué)習(xí)動機的內(nèi)外機制，學(xué)習(xí)人的需要層次理論，知道缺失性需求與發(fā)展性需求對激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機的不同影響，掌握激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動機的方法。挖掘自身優(yōu)勢，激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動機，提升學(xué)習(xí)自信心，形成積極的學(xué)習(xí)信念及自我概念。增強自身學(xué)習(xí)動機，正確評估學(xué)習(xí)能力，制定符合自己能力水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不斷提高，持續(xù)發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)學(xué)習(xí)動機教學(xué)要點動機就是人們基于某種需要決定做某件事的念頭。學(xué)習(xí)動機就是我們進行學(xué)習(xí)活動并想實現(xiàn)一定目標(biāo)的內(nèi)在動力。外在動機指受外在環(huán)境因素影響而形成的學(xué)習(xí)動機。內(nèi)在動機是因為個體內(nèi)在需求而產(chǎn)生的學(xué)習(xí)動機。

一般說來，內(nèi)在動機比外在動機能夠更持久地推動我們的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的過程中，我們需要更多地激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機，或?qū)⑼庠趧訖C轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動機。Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci教學(xué)要點發(fā)展性需要缺失性需要01提高自我效能嘗試挑戰(zhàn)性的任務(wù)，體驗成功的經(jīng)驗02克服習(xí)得性無能教學(xué)要點1212激發(fā)內(nèi)在學(xué)習(xí)動機觀察他人行為，獲得替代性經(jīng)驗重視目標(biāo)實現(xiàn)的過程而非結(jié)果。強化自我評價，淡化他人評價。03學(xué)習(xí)合理歸因教學(xué)活動

123德西效應(yīng)

成就動機理論人生的“小甜餅”以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：

請據(jù)實逐一對下面測試的每個問題做“是”或“否”的回答。為了保證測驗的客觀性和準(zhǔn)確性，請你認真作答。選“是”記1分，選“否”記0分。1.如果別人不督促，你極少主動地學(xué)習(xí)。2.你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。3.當(dāng)你讀書時需要很長的時間才能提起精神。4.除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多看書。5.在學(xué)習(xí)中遇到不懂的知識，你根本不想設(shè)法弄懂它。6.你常想自己不用花太多的時間，成績也會超過別人。7.你迫切希望自己在短時間內(nèi)就能大幅度提高自己的學(xué)習(xí)成績。8.你常為短時間內(nèi)成績沒能提高而煩惱不已。9.為了及時完成某項作業(yè)，你寧愿廢寢忘食、通宵達旦。10.為了把功課學(xué)好，你放棄了許多你感興趣的活動，如體育鍛煉、看電影與郊游等。11.你覺得讀書沒意思，想去找個工作做。12.你常認為課本上的基礎(chǔ)知識沒啥好學(xué)的，只有看高深的理論、讀大部頭作品才帶勁。

自我評價13.你平時只在喜歡的科目上狠下工夫，對不喜歡的科目則放任自流。14.你花在課外讀物上的時間比花在教科書上的時間要多得多。15.你把自己的時間平均分配在各科上。16.你給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多數(shù)因做不到而不得不放棄。17.你幾乎毫不費力就實現(xiàn)了你的學(xué)習(xí)目標(biāo)。18.你會同時為實現(xiàn)好幾個學(xué)習(xí)目標(biāo)而忙得焦頭爛額。19.為了應(yīng)付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，你已經(jīng)感到力不從心。20.為了實現(xiàn)一個大目標(biāo)，你不再給自己制定循序漸進的小目標(biāo)，而是不拘小節(jié)，期待一次獲得大的成功。自我評價

如果你對某組中大多數(shù)題目持認同的態(tài)度，則一般說明你在相應(yīng)的方面存在一些不夠正確的認識，或存在一定程度的困擾。

總分在14～20分，說明學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)目標(biāo)有嚴(yán)重的問題和困擾，必須要及時進行調(diào)整。

總分在6～13分，說明學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)目標(biāo)有一定的問題和困擾，要進行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了。

總分在0～5分，說明學(xué)習(xí)動力和學(xué)習(xí)目標(biāo)沒有什么問題或有少許問題，稍加注意就是了。第三課開發(fā)學(xué)習(xí)潛能第三節(jié)解決學(xué)習(xí)問題認識學(xué)習(xí)過程中的問題、困難和煩惱，掌握應(yīng)對的方法，解決學(xué)習(xí)問題。形成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強學(xué)習(xí)興趣，提高意志力，收獲學(xué)習(xí)成就。能夠認識自身產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難的原因，掌握有效的解決方法，并在學(xué)習(xí)過程中自覺運用，提高學(xué)習(xí)效果。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)1.注意力分散對學(xué)習(xí)活動感到厭煩，對有關(guān)的學(xué)習(xí)任務(wù)不感興趣，思維活動很難集中到學(xué)習(xí)內(nèi)容上，或維持有效思維的時間很短。期限效果設(shè)定一個學(xué)習(xí)期限，規(guī)定自己在期限內(nèi)完成相應(yīng)的學(xué)習(xí)任務(wù)。報酬效果給自己定個獎賞，作為完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的報酬愉快經(jīng)驗愉快的心理體驗會減輕我們對學(xué)習(xí)內(nèi)容的心理抵觸，從而愉快接受新的學(xué)習(xí)任務(wù)。心理因素做好備忘錄，拋開煩人的人際關(guān)系，摒棄依賴心理，獨立完成任務(wù)。代換效果先做一些簡單的事情，在學(xué)習(xí)之前做好各種準(zhǔn)備，先做喜歡的事情并徹底做完，則對不喜歡的事情也容易集中精神。教學(xué)要點多種動作協(xié)調(diào)學(xué)習(xí)時，手、眼、口全部動起來，則易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進記憶能力。2.意志薄弱在學(xué)習(xí)中碰到困難時垂頭喪氣，甚至一蹶不振，不能為之而刻苦努力。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，堅定目標(biāo)的正確性培養(yǎng)自己廣博的興趣要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做到“今日事，今日畢”經(jīng)常督促自己，提醒自己教學(xué)要點向周圍有毅力的同學(xué)學(xué)習(xí)3.心理疲勞

腦力勞動在一定條件下產(chǎn)生疲勞，主要表現(xiàn)為厭倦、心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)遲緩，稱為心理疲勞。原因調(diào)整教學(xué)要點0102動力因素1方法因素2知識因素3思維因素4身心因素5科學(xué)地轉(zhuǎn)換目標(biāo)1克服方法障礙2克服知識障礙3克服思維障礙4注意用腦衛(wèi)生54.馬虎注意力不集中，自控能力差，做事拖拉，存在閱讀、書寫和計算上的障礙，如經(jīng)常錯字、丟字、顛倒等。了解原因，找出癥結(jié)每馬虎一次，懲罰自己一次養(yǎng)成認真檢查的習(xí)慣教學(xué)要點從小事做起，認真做好每一件事5.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)

教學(xué)要點根據(jù)個性特點來選擇學(xué)習(xí)方法01根據(jù)思維狀態(tài)來選擇學(xué)習(xí)方法0203根據(jù)記憶特點來選擇學(xué)習(xí)方法04根據(jù)不同學(xué)科來選擇學(xué)習(xí)方法05根據(jù)學(xué)期的階段性來選擇學(xué)習(xí)方法06根據(jù)老師的講課特點來選擇學(xué)習(xí)方法教學(xué)要點放下思想包袱，積極樂觀對待考試01按照考試要求，認真復(fù)習(xí)0203勞逸結(jié)合，避免考前睡眠不足04利用積極的自我暗示05講究考試方法6.考試焦慮“考試前好幾個晚上都睡不著覺”，“一想到考試就心慌、害怕”等，這都是考試焦慮的表現(xiàn)。教學(xué)活動

123集中注意力

培養(yǎng)堅強的意志力調(diào)整心理疲勞以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：4克服馬虎改進學(xué)習(xí)方法緩解考試焦慮56

下面有10個問題，每個問題有三個可供選擇的答案：A表示“是”，B表示“不一定”，C表示“否”。請你根據(jù)自己平時的實際情況，平時怎么做的、怎么想的就怎么回答。1．你學(xué)習(xí)除了書本還是書本嗎？2．你對書本的觀點、內(nèi)容從來不加懷疑和批評嗎？3．除了小說等有趣的書外，你根本不看其他理論書嗎？4．你讀書從來不作任何筆記嗎？5．你認為課堂上的基礎(chǔ)知識沒啥好學(xué)，只有看高深的大部頭著作才過癮嗎？6．除了學(xué)會運用公式定理，你還知道它們是如何推導(dǎo)的嗎？7．你能夠經(jīng)常使用各種工具書嗎？8．你能夠見縫插針，利用點滴時間學(xué)習(xí)嗎？9．上課或自學(xué)時，你都能聚精會神嗎？10．你常找同學(xué)爭論學(xué)習(xí)上的問題嗎？自我評價答案與說明：

第1、2、3、4、5題回答“C”的每題記10分，回答“B”的每題記5分，回答“A”的不計分；第6、7、8、9、10題回答“C”的不計分，回答“B”的每題記5分，回答“A”的每題記10分。最后計算總分。

總分在85分以上的，學(xué)習(xí)方法很好；

總分在65～85分之間的，學(xué)習(xí)方法好；

總分在45～65分之間的，學(xué)習(xí)方法一般；

總分在45分以下的，學(xué)習(xí)方法較差。

同學(xué)們，你經(jīng)過以上測試，你屬于哪一類呢？自我評價謝謝使用Thankyouforusing

it心理健康教育讀本第三版

教學(xué)導(dǎo)入生活帶給我們的感受是怎樣的呢？該是五味雜陳、色彩斑斕吧。在觀看綜藝類節(jié)目時，我們會感到興奮和歡樂；在努力許久卻未達成心愿時，會感到沮喪和難過；在有人對自己出言不遜時，會感到憤怒和厭惡；在獲得榮譽和進步時，會感到得意與驕傲；在處于危險境遇時，會感到不安和恐懼。我們有喜有怒還有哀傷……這些各種不同的感受都是我們的情緒。所有的人都是情緒性的動物，或喜或悲，或大或小。在某件事情已經(jīng)過去了很久很久，久到你甚至忘了那是一件什么事情，但你仍然會記得當(dāng)時這件事帶給你的情緒感受。先哲說，每個人都是智者，如果能控制情緒的話。能控制情緒的人，比將軍更偉大，比國王更國王。善于處理和表達情緒，是我們成長道路上必須的修為。第四課正確駕馭情緒第一節(jié)理解自我情緒教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)理解情緒的含義，包括情緒的產(chǎn)生、表達和意義；認識情緒的三種基本狀態(tài)，了解情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)。重視且把握自身情緒，能覺察和分析情緒，自覺調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，認識情緒對自身的影響。引導(dǎo)學(xué)生正確認識和評價自己的情緒，樹立正確的情緒態(tài)度，以積極的情緒對待學(xué)習(xí)和生活。什么是情緒教學(xué)要點

情緒是指每個正常的人都具有的以“喜、怒、哀、懼”為典型代表的心理體驗，這種體驗是人對客觀事物態(tài)度的一種感受和反映。

情緒具有肯定和否定的性質(zhì)。

能滿足人的需要的事物會引起人的肯定性質(zhì)的體驗，如快樂、滿意等，即是積極的情緒；不能滿足人的需要的事物會引起人的否定性質(zhì)的體驗，如憤怒、憎恨、哀怨等，即是消極的情緒。與自我需要無關(guān)的事物，一般不會引發(fā)我們的情緒反應(yīng)。情緒的產(chǎn)生與各種刺激直接相關(guān)。生活中的人、事、物都會影響人的情緒。情緒反應(yīng)不僅起因于外部刺激，也有內(nèi)在刺激引起的情緒反應(yīng)。1.情緒的產(chǎn)生情緒狀態(tài)下，人有一系列的生理變化與行為反應(yīng)。情緒可以通過面部表情、肢體動作、言語聲音等外部變化表現(xiàn)出來。2.情緒的表達從社會角度看，情緒能從三方面幫助我們：第一，與其他人交流感情；第二，影響其他人對我們的態(tài)度；第三，表示善意。3.情緒的意義教學(xué)要點激情、心境和應(yīng)激教學(xué)要點

從情緒發(fā)生的強度、速度和持續(xù)時間看，心理學(xué)家歸納出激情、心境、應(yīng)激三種基本狀態(tài)。

激情是一種強烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)。它的針對性十分明顯，情境性很強，但持續(xù)的時間往往比較短暫。

心境是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)，也就是我們通常所說的心情。心境是一種非定向的彌散性體驗，影響人的整個精神活動的情緒狀態(tài)。

應(yīng)激又稱“心理緊張狀態(tài)”，是人在遇到出乎意料的緊張和危急情況下產(chǎn)生的劇烈心理波動和生理反應(yīng)。

情緒反應(yīng)與刺激保持一致一致性健康的情緒在產(chǎn)生時比較強烈，但隨著時間的推移會逐漸弱化。若反復(fù)出現(xiàn)某種情緒或發(fā)生情緒“固著”，則是不健康的。時間性健康的情緒還要有一定的穩(wěn)定性。如情緒反應(yīng)波動太大，變幻莫測，比如無明顯原因的忽喜忽悲，則是情緒不健康的表現(xiàn)。穩(wěn)定性教學(xué)要點指能夠把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，保持良好心態(tài)，充滿熱情地工作、學(xué)習(xí)和生活。調(diào)控性情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)活動

1234壞脾氣的駱駝

“摔女童致死”事件“請問你在做什么”臨危決斷的A320機長以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：自我評價你最近的心情怎樣？有哪些不順心的事或不良情緒嗎？出現(xiàn)以下情況的時候，你是怎樣做的呢？

（1）當(dāng)你面對他人的批評時（2）當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時（3）當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時（4）當(dāng)你做錯事時（5）當(dāng)你和家人有誤會時（6）當(dāng)你對他人表現(xiàn)不滿時（7）當(dāng)有人對你不滿時……請對照上述情緒健康的四項標(biāo)準(zhǔn)，對自己最近一周內(nèi)的情緒狀況做一個評估，看看是否有需要改進的地方。第四課正確駕馭情緒第二節(jié)做情緒的主人教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)了解不良情緒的類型及危害，識別常見的不良情緒的表現(xiàn)，掌握并靈活運用情緒調(diào)節(jié)的方法，體驗更多的正向情緒。能夠靈活運用情緒管理的方法，形成自我調(diào)適、自我控制情緒的能力，理智調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)良好心態(tài)。正確認識、接納和表達自己的情緒，有效調(diào)節(jié)情緒，保持客觀、積極、理性的良好情緒狀態(tài)。過于強烈的情緒反應(yīng)教學(xué)要點持久性的消極情緒人的情緒主要受大腦皮層下的中樞神經(jīng)支配，當(dāng)這一部分活動過強時，大腦的高級心智活動，如認識、推理、判斷等能力就會受到抑制，人的認識范圍就會縮小，就不能正確評價自己行動的意義及后果，自我控制能力也就隨之降低。這會造成正常行為的瓦解，使工作和學(xué)習(xí)效率降低，甚至嚴(yán)重影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。人在焦慮、憂愁、悲傷、驚恐、憤怒、痛苦時，會發(fā)生一系列生理變化，這是正常現(xiàn)象，當(dāng)情緒反應(yīng)終了時，生理方面又將恢復(fù)平靜。通常此類變化為時短暫，沒有什么不良的影響，但若情緒作用的時間延續(xù)下去，生理方面的變化也將延長，久而久之會通過神經(jīng)機制和化學(xué)機制引起各種身體疾病。不良情緒的類型及危害Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci1.情緒淡漠

情緒淡漠的前期表現(xiàn)多為對生活缺乏興趣，嚴(yán)重的可能會發(fā)展為厭世心理。主要表現(xiàn)出精神低迷，在學(xué)習(xí)、生活和集體活動中無精打采，對學(xué)習(xí)失去信心，對現(xiàn)實感到絕望。2.喜怒無常

喜怒無常是在同樣環(huán)境條件下，時而喜、時而怒，不能控制自己的情緒。3.反應(yīng)遲緩

情緒異常的同學(xué)對任何刺激，不但反應(yīng)遲緩，而且都做出同樣的反應(yīng)，或情緒低沉、抑郁，或笑臉常在，情緒反應(yīng)幾乎不變。4.焦慮焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔(dān)心和恐懼等感受交織而成的一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)。

常見的不良情緒表現(xiàn)：教學(xué)要點Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci5.嫉妒嫉妒，是一種常見的消極情緒，通常由自己不能正確看待他人的成功而引起的。嫉妒的主要特征是把他人的才能、地位、境遇或相貌等方面的優(yōu)越之處看作自己生存和發(fā)展的威脅，因而感到憂慮、憤恨，并不惜借助貶低、中傷甚至誹謗的手段來維護自己的自尊心和虛榮心。6.憤怒憤怒的情緒一旦產(chǎn)生，會瞬間引發(fā)人心跳加速，呼吸急促，心里猶如水管一樣被堵住的感覺。而發(fā)泄則是憤怒的直接反應(yīng)——這種發(fā)泄通常伴隨著反抗的心理、言語和行為上的敵對。7.恐懼恐懼是指針對某些特定對象（比如人或物或場景）時產(chǎn)生的不合情理的強烈恐懼或緊張不安的體驗，并伴有回避行為的一種情緒障礙。它在強度上分為不安、憂慮、緊張、慌亂、恐怖等。常見的不良情緒表現(xiàn)：教學(xué)要點情緒的自我調(diào)節(jié)學(xué)會理智以理性的認識來控制自己的情緒學(xué)會放松采用深呼吸、自我暗示等方法學(xué)會轉(zhuǎn)移可以轉(zhuǎn)移話題、做點別的事情或進行一些有意義的活動學(xué)會宣泄找人傾聽、哭泣等都是宣泄的方法自我安慰“酸葡萄心理”“甜檸檬心理”教學(xué)要點學(xué)會幽默持積極樂觀的態(tài)度，消除不快情緒學(xué)會升華將不為社會所認可的動機或欲望導(dǎo)向比較崇高的方向?qū)W會與情緒對話深入體會自己正經(jīng)歷的感受是什么教學(xué)活動

1234情緒ABC理論

快樂在哪里馬克·吐溫的幽默“垃圾人定律”以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：自我評價情緒表現(xiàn)情緒強度典型事例自我分析對應(yīng)措施情緒淡漠

喜怒無常

反應(yīng)遲緩

焦慮

嫉妒

憤怒

恐懼

大膽剖析自己，填寫下表，分析原因。如果可能，可以就有關(guān)問題咨詢專業(yè)教師或心理咨詢機構(gòu)。謝謝使用Thankyouforusing

it心理健康教育讀本第三版

教學(xué)導(dǎo)入作為一個有思想的生命個體，我們在逐漸成長的過程中，慢慢懂得自己，懂得生活，懂得生命的意義?，F(xiàn)實中，有人躊躇滿志，有人萬念俱灰；有人播種希望，有人承受痛苦……正如季節(jié)交替，風(fēng)云變幻，世界呈現(xiàn)不一樣的色彩。在順境時我們品嘗生活的樂趣與甜蜜，在逆境時我們同樣可以增強才能與心智。生活的豐富多彩給予我們思想的富饒豐足，即使在人生的艱難時刻，我們也可以探尋希望之光、生命之泉。因為，我們?nèi)绾螌Υ澜纾澜缇腿绾螌Υ覀儭?/p>

第五課體驗自我成長第一節(jié)學(xué)會面對壓力教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)了解壓力及壓力的類型，理解壓力的積極意義，掌握壓力管理的技巧與方法，積極調(diào)適，科學(xué)應(yīng)對。掌握應(yīng)對壓力、釋放壓力的技巧與方法，能夠科學(xué)管理壓力，提高抗壓能力。樹立減壓意識，培養(yǎng)積極應(yīng)對壓力的觀念，科學(xué)應(yīng)對壓力，化壓力為動力。什么是壓力教學(xué)要點從心理學(xué)角度看，壓力指來自軀體、精神或情緒，對來自內(nèi)部或外部刺激的一種認知和體驗的心理過程。心理壓力具有某種示警的功能，可使我們面對壓力來源，時時提醒自己，面對它，研究它，挑戰(zhàn)它，進而消除壓力來源，解除心理危機。壓力具有兩重性，適度的壓力能夠提高機體的應(yīng)激水平，激發(fā)個體的潛能，具有積極的意義；但過度的壓力則會成為我們“生命不能承受之重”，阻礙我們身心成長和發(fā)展，甚至損害我們的身心健康。01按照刺激強度分類良性應(yīng)激02按照持續(xù)時間和頻率分類教學(xué)要點1212壓力的類型強應(yīng)激急性壓力慢性壓力3弱應(yīng)激壓力的管理教學(xué)要點1.壓力與績效壓力與績效的關(guān)系曲線呈倒U型，在中等程度的壓力下，績效最佳。如果壓力大幅度超過壓力曲線的最佳點，績效就會降低。如果個體的壓力達不到壓力曲線的最佳點，也難以取得較高的績效。學(xué)習(xí)效率的研究表明，在適度的壓力水平下，我們的學(xué)習(xí)效率最高；而在過度的壓力或沒有壓力的狀態(tài)下，學(xué)習(xí)的效率降低。壓力的管理教學(xué)要點2.過度壓力的應(yīng)對（1）問題關(guān)注的應(yīng)對（2）情緒關(guān)注的應(yīng)對（3）意義關(guān)注的應(yīng)對教學(xué)活動

123風(fēng)暴中的船壓力與績效的關(guān)系學(xué)習(xí)如何減壓以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：壓力程度測試

下面有17道題目，請您仔細閱讀，然后根據(jù)自己近一個月的實際情況做出相應(yīng)的計分。計分方法：0分表示“從未發(fā)生”，1分表示“偶爾發(fā)生”，2分表示“經(jīng)常發(fā)生”。

1.覺得手上事太多，無法應(yīng)付2.覺得時間不夠，所以要爭分奪秒3.覺得沒有時間消遣，終日記掛著一些事4.遇到挫折很容易發(fā)脾氣5.擔(dān)心別人對自己工作、學(xué)習(xí)表現(xiàn)的評價6.覺得老師、同學(xué)和家人都不欣賞自己7.擔(dān)心自己的經(jīng)濟狀況8.有頭痛、胃痛的毛病，難以治愈

自我評價壓力程度測試

9.要借助煙酒、藥物和零食等抑制不安情緒10.要借助安眠藥協(xié)助入睡11.與家人、朋友和同學(xué)相處令你發(fā)脾氣12.與人傾談時，打斷對方的話題13.上床后覺得思潮起伏，難以入睡14.太多的工作，不能每件事做到盡善盡美15.當(dāng)空閑時輕松一下，也會覺得內(nèi)疚16.做事急躁任性而事后感到內(nèi)疚17.覺得自己不應(yīng)該享樂

自我評價統(tǒng)計：0～10分，說明你的壓力水平低，生活缺乏刺激，行動力不足；11～15分，說明你的壓力水平中等，感到壓力，但仍可應(yīng)付；16分以上，說明你的壓力偏高，需反省壓力源，尋求有效解決方法。第五課體驗自我成長第二節(jié)在挫折中成長教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)了解挫折及挫折的類型，認識受挫后的心理反應(yīng)，掌握應(yīng)對挫折的技巧與方法，積極調(diào)適，科學(xué)應(yīng)對。能夠理性看待挫折事件，掌握應(yīng)對挫折的心理方法，能夠自我調(diào)適且積極應(yīng)對，提高抗挫能力。培養(yǎng)積極的挫折認知和心理行為，樹立正確的奮斗目標(biāo)，不斷進取，勇敢堅強。什么是挫折教學(xué)要點心理學(xué)認為，挫折是指一個人在從事有目的的活動中，遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動機（激發(fā)自己去做某件事情的想法）不能實現(xiàn)，需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。小的挫折不值一提，而大的挫折可以稱之為失敗。生活中出現(xiàn)了自己的動機不能實現(xiàn)、需要不能滿足的事實，這些情況叫做挫折情境或挫折事件。挫折情境對已經(jīng)發(fā)生的事實情況，自己會不由自主的進行認識和評價，感受失敗的原因。挫折認知對事件認識評價的基礎(chǔ)上，會引發(fā)相應(yīng)的情緒或行為反應(yīng)，這些情緒或行為交織成負面的情緒感受，即挫折感。挫折反應(yīng)教學(xué)要點01實質(zhì)性挫折和想象性挫折02一般挫折和嚴(yán)重挫折03意料中的挫折和意料外的挫折04事業(yè)挫折和生活挫折教學(xué)要點挫折的類型05短暫性挫折和持續(xù)性挫折積極的心理行為教學(xué)要點消極的心理行為1．堅持目標(biāo)，繼續(xù)努力2．降低目標(biāo)，改變行為3．改換目標(biāo)，取而代之4．尋求支持1.焦慮2.攻擊受挫后心理反應(yīng)01樹立正確的挫折認知認識“失敗”的積極意義02采取必要的心理應(yīng)對教學(xué)要點1212挫折的應(yīng)對策略相信挫折是可以戰(zhàn)勝的避免憤怒等不良情緒全面分析失敗的原因03樹立正確的奮斗目標(biāo)3從挫折中獲得更加堅強的意志品質(zhì)3靈活地應(yīng)變與調(diào)整教學(xué)活動

123遲到的錄用通知用“腳”走出自己的路蘋果樹的成長以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：解剖自己所遭遇的某次挫折，正視自己當(dāng)時的心理行為，評價自己對挫折的承受能力和解決問題的能力。你遇到挫折時最常見的幾種反應(yīng)：生理：

情緒：行為：遇到挫折時，你一般是如何處理的？效果如何？

自我評價第五課體驗自我成長第三節(jié)做更好的決策教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)了解決策的含義與特點，認識決策的心理基礎(chǔ)與心理沖突，知道影響決策的幾種心理因素，理解并掌握有效決策的策略與方法，提高決策質(zhì)量。掌握決策的技巧，能夠正確判斷與選擇，具備一定的決策能力，作出有效決策。審視自己，理智選擇，明確自己的奮斗目標(biāo)，腳踏實地，不斷學(xué)習(xí)和總結(jié)，實現(xiàn)自我成長。什么是決策教學(xué)要點1.決策的含義決策，簡而言之，即“選擇、確定策略”，它是一個動態(tài)的過程。在決策過程中，個體需要運用自己的感覺、知覺、記憶、思維等認知能力，對情景做出判斷和選擇。2.決策的特點（1）決策的普遍性（2）決策的選擇性（3）決策的目的性在決策的過程中，我們將環(huán)境的刺激與記憶中的信息相對照，使兩者產(chǎn)生某種聯(lián)結(jié)，也就是定向、抽取特征的過程，這個過程不斷循環(huán)，直到獲得滿意的知覺為止。所以說，決策的過程，也即是知覺的過程。知覺我們大腦的記憶功能，使人腦形成聯(lián)想機制和檢索機制。即在決策的過程中，一旦需要，就可以把記憶中存儲的信息提取出來。記憶從決策的角度來說，決策的整個過程就是由解決問題的接連不斷的嘗試構(gòu)成的。任何決策，都是在反復(fù)抽象，反復(fù)研究中形成的，這個過程即是思維的過程。思維教學(xué)要點決策的心理——決策的心理基礎(chǔ)教學(xué)要點心理障礙首因效應(yīng)首因效應(yīng)又被稱為“第一印象的作用”，指的是知覺對象給知覺者留下的第一印象對社會知覺的影響作用。

從眾效應(yīng)經(jīng)驗定勢效應(yīng)經(jīng)驗定勢效應(yīng)是指決策者對某人或某事采取一貫的處理方法或因習(xí)慣性的措施處理該人或該事而造成的影響。從眾效應(yīng)指人自覺不自覺地以多數(shù)人的意見為準(zhǔn)則，做出判斷、形成印象的心理變化過程。決策的心理——影響決策的心理因素趨避沖突雙避沖突教學(xué)要點雙趨沖突趨避沖突是指既想達到某個目標(biāo)又不想付出某種代價，而兩者又不能同時實現(xiàn)，因而內(nèi)心產(chǎn)生矛盾的情況。雙避沖突是指因?qū)煞N同樣不利的結(jié)果必須進行選擇時所產(chǎn)生的心理矛盾。決策的心理——決策的心理沖突雙趨沖突是指兩個好處都想要，因不可同時兼得而產(chǎn)生的矛盾心理。01良好的判斷02弄清自己的價值和目標(biāo)03接受合理的結(jié)果04善于利用失敗的決策教學(xué)要點做出更好的決策教學(xué)活動

123鉗工管延安童話作家安徒生東山再起的喬布斯以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：設(shè)立目標(biāo)是決策和解決問題的前提。選擇一個遠期目標(biāo)，確定下個月或這半年要達到的目標(biāo)有助于我們今天做出最佳選擇。在下面寫出你的目標(biāo)：

然后，問問自己：1.現(xiàn)在我最需要解決的人生難題是什么？2.要解決這個問題我愿意怎么做？3.解決了這個問題我能得到什么好處？4.我可以向誰尋求幫助？5.我有些什么選擇？6.我能從這里面學(xué)到什么？

7.我在一周、一月和一年中做出的決定，會帶來什么樣的后果？8.我今天要完成的最重要的事情是什么？自我評價我的行動：謝謝使用Thankyouforusing

it心理健康教育讀本第三版

教學(xué)導(dǎo)入人格，是個體身上最具色彩的閃光點。具有偉大人格的人，在歷史長河中，有“不為五斗米折腰，辭官歸隱于田園”的陶淵明，有被譽為“立德立功立言三不朽，為師為將為相一完人”的晚清名臣曾國藩，有令人尊敬和愛戴的新中國總理周恩來，有在漫長的輪椅生涯里自強自尊的作家史鐵生……。人格是精神，是信念，是內(nèi)心的強大，更是一種無形的力量。古語曰“以力服人者，非心服也，力不贍也；以德服人者，中心悅而誠服也?！边@種讓人心悅誠服的東西，正是人格的力量。無數(shù)先賢和身邊的榜樣，他們砥礪人格，成就了自己大格局的人生。第六課塑造健全人格第一節(jié)認識健全人格教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)學(xué)習(xí)人格的含義，理解人格的構(gòu)成，了解健全人格的心理特質(zhì)，能夠?qū)φ战∪烁竦臉?biāo)準(zhǔn)，發(fā)展與完善自己。能夠正確認識與評價自己，提升氣質(zhì)，優(yōu)化性格，健全與發(fā)展自身的優(yōu)秀品質(zhì)。引導(dǎo)學(xué)生自我完善，樹立正確的價值觀，發(fā)展優(yōu)良品質(zhì)，體會自尊與幸福感。什么是人格教學(xué)要點

從人格心理學(xué)的角度說，人格也叫“個性”，有時也叫“品格”，是人在社會舞臺上用自己的行為表現(xiàn)出來的不同于他人的一種“角色”；或者說，是一個人區(qū)別于其他人的基本的精神面貌。所以人格又被心理學(xué)家比喻成戴在臉上的“面具”或穿在身上的“制服”?！叭烁聍攘Α敝敢粋€人在性格、氣質(zhì)、能力、道德品質(zhì)等方面具有的很能吸引人的力量。Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci氣質(zhì)的四種類型①膽汁質(zhì)②多血質(zhì)③粘液質(zhì)④抑郁質(zhì)教學(xué)要點01氣質(zhì)（更多體現(xiàn)人格的生物屬性）人格的構(gòu)成02性格（更多體現(xiàn)人格的社會屬性）根據(jù)性格的傾向性，性格分為內(nèi)向型、外向型和中間型。按照人的獨立性程度，性格分為獨立型和順從型。Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci（1）幸福感，這是最有價值的特質(zhì)；（2）和諧，包括內(nèi)在和諧及與環(huán)境的和諧；（3）自尊感；（4）個人的成長，即潛能的發(fā)揮；（5）個人的成熟；（6）與環(huán)境保持良好接觸；（7）在環(huán)境中保持有效的適應(yīng)；（8）在環(huán)境中保持相對獨立。教學(xué)要點健全人格的心理特征：內(nèi)部心理和諧發(fā)展正確處理和發(fā)展人際關(guān)系有效運用智慧和能力教學(xué)要點健全人格的標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)活動

123誰更有成就漫畫《一頂帽子》以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：4周恩來總理接待外賓劉備的人格魅力自我評價

性格的缺陷會形成人格障礙，因此，了解一些不良性格表現(xiàn)有助于我們預(yù)防人格障礙的出現(xiàn)。

不良性格的表現(xiàn)主要有：1．以自我為中心，有極強的嫉妒心。2．對班集體工作缺乏責(zé)任感；敷衍了事，或浮夸不實，或完全置身于集體之外。3．虛偽，固執(zhí)，愛吹毛求疵。4．不尊重他人，操縱欲、支配欲強。5．對人冷漠，孤僻，不合群。6．有敵對、猜疑和報復(fù)的心理。7．行為古怪，喜怒無常，粗魯、粗暴，神經(jīng)質(zhì)。8．狂妄自大，自命不凡。9．學(xué)習(xí)成績好，但不肯幫助別人，甚至瞧不起別人。10．自我期望很高，氣量狹小，對人際關(guān)系過分敏感。11．想方設(shè)法巴結(jié)有權(quán)勢的人，勢利營私。12．學(xué)習(xí)不努力，無組織無紀(jì)律，不求上進。13．興趣貧乏。14．生活無規(guī)律、不肯約束自己。自我評價

對照上述表述，看看自己在性格乃至人格方面存在哪些問題，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中給自己帶來了哪些困惑。寫下來，根據(jù)健全人格的標(biāo)準(zhǔn)及相關(guān)內(nèi)容，想想應(yīng)如何克服和解決。第六課塑造健全人格第二節(jié)培養(yǎng)人格魅力教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)理解人格魅力的內(nèi)涵，了解人格魅力的社會要素，掌握提升人格魅力的方法和途徑，促進人格優(yōu)化。在日常生活中能夠自我要求和不斷塑造，發(fā)展自身優(yōu)秀品格，完善與提升自己。培養(yǎng)善良且卓越的品格，成為一個積極向上、溫暖且有力量的人。人格魅力教學(xué)要點

人格魅力指一個人在態(tài)度、情緒、意志、品質(zhì)等方面具有的很能吸引人的力量，這種力量是積極向上的、正面的、溫暖的和有價值的。簡言之，人格魅力是一種人品、能力、情感的綜合體現(xiàn)。人格魅力的社會要素

添加標(biāo)題共情合作真誠創(chuàng)新精神自信01人格魅力來自于淵博的知識和深厚的文化底蘊02人格魅力來自于得體的人際交往03人格魅力來自于自信的力量04人格魅力來自于品德的力量教學(xué)要點提升人格魅力路徑05人格魅力來自于堅定的信念和無畏的勇氣教學(xué)活動

123美女翻譯張璐把球踢進對方的大門以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：4試飛員李中華法國作家大仲馬自我評價寫一寫：寫出自認為不良的人格特征3～5項？自己嘗試過何種改善？效果如何？完成下表：序號我的不良人格特征我的改善措施改善的效果1

2

3

4

5

想一想：某些人格特征在哪些情況下具有積極作用？在哪些情況下具有消極作用？如何避免其消極作用？以積極思維重新審視自我人格，促進人格優(yōu)化。謝謝使用Thankyouforusing

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教學(xué)導(dǎo)入

一位哲人說過：“沒有交往能力的人，就像陸地上的船，永遠到不了人生的大海?！蔽覀兊某砷L，都是在人際交往中發(fā)生的。在我們與他人交往的過程中，會遇到各種各樣的伙伴。我們的童年，父母是我們最初的伙伴；學(xué)生時代，同學(xué)是我們最溫暖的伙伴；成家后，伴侶是我們最長情的伙伴。交往的過程，就是與各種伙伴心理交匯的過程，這個過程給予我們力量，賦予我們美好。

處于青春期的我們，隨著認知能力的逐漸成熟，與父母相處的時間漸漸減少，與同伴交往的時間越來越多，我們接觸到一個更大的、全新的、更豐富的同伴群體，相互之間在語言、時尚、興趣、活動、愛好、價值觀等方面存在共同之處，我們更容易認可并理解彼此。與同伴的親密交往可以發(fā)展為友誼，也會因為異性之間的相互吸引而成為戀人。伴隨著內(nèi)心成長的需求，一切清純美好的親密交往，都會讓我們內(nèi)心充盈，精神愉悅，攜手走過一段美麗的青春，而以此形成的交往能力則會影響我們的一生。第七課促進同伴交往第一節(jié)與同伴共成長了解同伴交往的概念，明確第一印象在同伴交往中的作用，認識交往中的錯誤印象與心理問題，掌握同伴交往的原則與方法，促進與同伴的交往。激發(fā)學(xué)生增強與人交往的信心，培養(yǎng)尊重他人的優(yōu)良品質(zhì)，體驗同伴交往給自己帶來的自信。強化與人溝通的能力，培養(yǎng)學(xué)生在同伴交往中敢于表達、善于發(fā)現(xiàn)他人優(yōu)點、贊美他人的能力，能夠與人形成良好的同伴關(guān)系。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)什么是同伴交往教學(xué)要點在發(fā)展心理學(xué)中，同伴交往專指兒童或青少年與同一年齡階段的伙伴之間的交往。同伴是我們兒時社會行為的強化物——同伴對我們某種行為的反應(yīng)如果是積極的，就會強化我們的這種行為；反之就會弱化我們的這種行為。同伴的行為也是我們評定自己行為的一個參照物——我們喜歡的，就會模仿；老師批評的，就會回避。外表吸引力那些遵守社會規(guī)范的、表現(xiàn)出積極行為的人給人更好的印象。一個人口碑的好壞也會影響我們對他人的第一印象。教學(xué)要點外表的吸引力越高，我們對他的評價也就越積極。一個人的言語交流模式會影響我們對對方的知覺，非語言信息也會影響我們對他人的印象。相近或相似性程度越高，人際的吸引力也就越強。影響第一印象的因素第一印象的形成不僅包括外貌，也包括我們的狀態(tài)，比如我們的言行舉止以及所包含的個性特征。社會規(guī)范與聲譽鄰近性與相似點語言與非語言信息人格特質(zhì)教學(xué)要點心理障礙刻板印象刻板印象通常是對某一群體的人所持有的普遍看法，而這種看法一般是沒有什么事實根據(jù)的。歸因偏差積極偏差和消極偏差積極偏差是一好百好的印象，消極偏差則一壞百壞。錯誤印象的另一個來源，是我們經(jīng)常根據(jù)很少的信息對他人形成印象。交往中的錯誤印象Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci自戀與自卑自戀或自卑的人在交往中，因為缺乏對自己的正確評價，將自己估計得過高或過低，容易產(chǎn)生妄自尊大或妄自菲薄的心理狀態(tài)。小圈子

過度的小圈子交往會帶來一些不良影響。一方面，小圈子的成員會將自己局限在小群體中，缺乏與其他成員的溝通交流，容易造成排他現(xiàn)象，形成自私自利的小群體意識。另一方面，小圈子交往會給圈內(nèi)人帶來封閉心理，通常他們只與固定的幾個人交往，接觸面的狹窄，使其與更多其他人之間的關(guān)系趨于冷淡或緊張，這對良好個性的培養(yǎng)或更為廣泛的人際交往是極其不利的。社交焦慮是個體由于害怕外界的消極評價而對社交產(chǎn)生不舒服的、恐懼的情緒，以及在社交情境中表現(xiàn)出退縮、回避的行為。這種社交中的不安和不參與會嚴(yán)重影響個體的適應(yīng)性行為，進而妨礙個體的人際交往與環(huán)境適應(yīng)。同伴交往中常見心理問題教學(xué)要點平等原則相容原則互利原則教學(xué)要點提升同伴交往能力的原則信用原則寬容原則01培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)02發(fā)展社交智力03提高品行修養(yǎng)教學(xué)要點增進同伴交往的人格魅力教學(xué)活動

1234首因效應(yīng)曾國藩三千步識人秘術(shù)智者的四句箴言認識不同的身體語言以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：自我評價下面是心理學(xué)家提供的幾種培養(yǎng)人格魅力的方法：1.在任何場合中,謹記以禮待人，舉止溫雅。2.性格開朗，和藹可親，特別是應(yīng)該具有接受批評的雅量和自嘲的勇氣。3.對別人顯示濃厚的興趣和關(guān)心，大多數(shù)人都喜歡談自己，因此在與人交際時應(yīng)該懂得如何引發(fā)對方表露自己。4.經(jīng)常和對方保持目光接觸，使對方產(chǎn)生知己之感。5.博覽群書，使自己不致言談無味。6.慷慨大度，這樣才能獲得別人的欣賞。你覺得哪些是你已經(jīng)做到的，哪些還暫時沒有做到？對你暫時還沒有做到的，你準(zhǔn)備如何培養(yǎng)？第二課促進同伴交往第二節(jié)善待友誼與愛學(xué)習(xí)友誼和愛情的心理學(xué)理論，了解性意識的發(fā)展與表現(xiàn)，樹立正確的愛情觀與性道德，掌握正確、健康的異性交往方式，促進身心的健康成長。發(fā)展高質(zhì)量的友誼，培養(yǎng)正確的愛情觀和性心理保健意識，自尊自愛，有責(zé)任心與道德感，自覺維護身心健康。對友誼和愛情的內(nèi)涵有深刻的理解，能夠區(qū)分友誼和愛情，具有健康的性意識，具備正確判斷和選擇的能力。教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)能力目標(biāo)情感目標(biāo)友誼的概念教學(xué)要點

友誼被定義為從相互關(guān)聯(lián)和陪伴的基本需求出發(fā)，兩人或多人之間因相互吸引而形成的情感依戀。

友誼以親密為核心成分：

（1）能夠向朋友表露自己的思想感情和內(nèi)心秘密；（2）對朋友充分信任，確信其“自我表白”將為朋友所尊重，不會被輕易外泄或用以反對自己；（3）限于被特殊評價的友誼關(guān)系中，即限于少數(shù)的密友或知己之間。你愿意向朋友傾訴你近階段的人際矛盾，你的情緒和感受對方都能理解和接受，并能照顧你以及回應(yīng)你的需求。親密交談作為一個忠實的傾聽者，他不會像父母那樣批評你，而是給予你支持、理解和認可，這是發(fā)展成為親密朋友的情感基礎(chǔ)。積極傾聽自我暴露是一種使我們與特定他人接近的方法，因為更廣泛、更深入的暴露和交流可以加深彼此的了解，同時也預(yù)示著我們對朋友的承諾和信任。自我暴露教學(xué)要點真正的友誼教學(xué)要點青春期友誼的特點（1）心理發(fā)展的需要（2）朋友的選擇性（3）對友誼的高期待（4）異性交往

真正的友誼，不是花言巧語，而是關(guān)鍵時候拉你的那只手。那些整日圍在你身邊，讓你有些許小歡喜的朋友，不一定是真正的朋友。而那些看似遠離，實際上時刻關(guān)注著你的人，在你快樂的時候，不去奉承你；在你需要的時候，默默為你付出、關(guān)心你的人，才是真正的朋友！01友誼帶給我們溫暖和親密感。02友誼把我們從壓力、焦慮、不安全感等消極狀態(tài)中解救出來，讓我們從朋友那兒獲得支持和力量。03友誼讓我們一起分享情感、探討問題和交流思想。教學(xué)要點友誼的作用教學(xué)要點心理障礙道德規(guī)范社會規(guī)范規(guī)定著我們與人交往的準(zhǔn)則與尺度，維護了絕大多數(shù)人的自由和需求。行為自制情感升華情感升華就是要把兩性的感情引向純潔的友誼和崇高的愛情。自制力理智地調(diào)節(jié)個人的需要與社會的規(guī)范要求，提高自身的審美情趣和文化修養(yǎng)，對于性的態(tài)度和行為，態(tài)度上更理性，行為上更負責(zé)。性道德與性行為什么是愛情教學(xué)要點

斯滕伯格指出，愛情有三個維度：親密、激情和承諾。親密是愛情的情緒方面，包括了親近、分享、熱情和支持等特點。親密的發(fā)展相對緩慢且平穩(wěn)，可以把它看作愛情中的“友情”維度。激情是愛情的情緒和動機方面。激情可看成是一種“振奮劑”，讓人心潮澎湃、迷戀和沉醉其中。承諾主要體現(xiàn)在認知層面，它始于雙方?jīng)Q定成為夫妻的時候，是一種內(nèi)在的責(zé)任和約定。Vestibulumanteipsumprimisinfaucibusorci教學(xué)要點愛情的種類01注重雙方的了解02讓雙方都成為自己03彼此理解包容，忠誠于對方04正確對待戀愛挫折教學(xué)要點樹立正確的愛情觀教學(xué)活動

123自我暴露的研究

伯牙絕弦狼來了以課本相關(guān)知識為依據(jù)，完成下列課堂活動和案例討論：45最短的道路是什么？錢鐘書與楊絳

以下是我們在日常生活中的小事例，這些行為就發(fā)生在我們的周圍，你如何看待以下交往行為？

（1）男生峰和