四年級(jí)上冊(cè)小學(xué)綜合實(shí)踐導(dǎo)學(xué)案－4.1早餐研究｜教科版_第1頁(yè)
四年級(jí)上冊(cè)小學(xué)綜合實(shí)踐導(dǎo)學(xué)案－4.1早餐研究｜教科版_第2頁(yè)
四年級(jí)上冊(cè)小學(xué)綜合實(shí)踐導(dǎo)學(xué)案－4.1早餐研究｜教科版_第3頁(yè)
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四年級(jí)上冊(cè)小學(xué)綜合實(shí)踐導(dǎo)學(xué)案-4.1早餐研究|教科版一、學(xué)習(xí)目標(biāo)了解早餐對(duì)身體的重要性。學(xué)習(xí)如何營(yíng)養(yǎng)均衡地吃早餐。掌握制作簡(jiǎn)單早餐的方法。二、學(xué)習(xí)內(nèi)容1.早餐的重要性早餐是一天中最重要的一頓飯。它可以為我們提供能量和營(yíng)養(yǎng)，以便我們?cè)谝惶熘斜３志Τ渑婧秃眯那?。早餐的好?提供能量：早餐是一天中第一頓飯，可以給我們提供能量。改善心情：吃早餐可以改善我們的心情，并讓我們更加專(zhuān)注。促進(jìn)健康：營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐可以幫助我們保持健康。2.營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐要保持早餐的健康營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)選擇以下五種食物：面包、餅干、麥片等谷類(lèi)食物。牛奶、酸奶、豆?jié){等奶類(lèi)食物。雞蛋、豆腐等蛋白質(zhì)食物。蔬菜、水果等維生素和礦物質(zhì)食物。果醬、蜂蜜等均衡早餐格外加分的甜品食物。例如，一份健康的早餐可以包括：一杯牛奶/豆?jié){一個(gè)雞蛋一片面包或半碗麥片一份蔬果沙拉一份水煮魚(yú)塊3.制作簡(jiǎn)單早餐早餐可以是非常簡(jiǎn)單的。下面是兩個(gè)簡(jiǎn)單早餐的示例：早餐1：奶酪?jiàn)A香蕉沙拉奶酪1塊面包2片香蕉1根蜂蜜制作方法：將奶酪切成適當(dāng)大小的塊。將香蕉切成塊，放在一個(gè)碗里。在香蕉上淋上蜂蜜。將奶酪放在面包上，夾上香蕉沙拉即可。早餐2：水果酸奶燕麥酸奶1杯燕麥1/2杯花生+肉松水果適量制作方法：將燕麥加入到酸奶中，攪拌均勻加入適量的水果、花生米和肉松冷藏10分鐘即可享用。三、實(shí)踐任務(wù)觀察并記錄本周早餐的種類(lèi)和數(shù)量。使用上面介紹的營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐搭配方法，為下周早餐制定計(jì)劃。按照實(shí)踐任務(wù)2的計(jì)劃，制作3天早餐。四、總結(jié)通過(guò)本次實(shí)踐任務(wù)，我們了解了早

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