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文檔簡(jiǎn)介
廣東省中醫(yī)院針灸科黃曙暉
廣東省中醫(yī)院針灸科1
又稱(chēng)頸椎綜合癥,可發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生于青年人,是由于人體頸椎間盤(pán)逐漸地發(fā)生退行性變、頸椎骨質(zhì)增生或頸椎正常生理曲線改變后刺激或壓迫頸神經(jīng)根、頸部脊髓、椎動(dòng)脈、頸部交感神經(jīng)而引起的一組綜合癥狀。
什么是頸椎病TJESH
又稱(chēng)頸椎綜合癥,可發(fā)生于中老年人,也可發(fā)生于青年2
1.頸型:
主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺(jué),并伴有相應(yīng)的壓痛點(diǎn)。特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛,以及活動(dòng)不靈活,這也是最常見(jiàn)的一種類(lèi)型。
2.神經(jīng)根型:
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱,有時(shí)連拿杯都覺(jué)得沒(méi)有力,病情嚴(yán)重時(shí),整夜疼痛難于入睡。頸椎病的癥狀有哪些TJESH1.頸型:頸椎病的癥狀有哪些TJESH33.椎動(dòng)脈型:
病人的征狀是偏頭痛、頭暈,或者胸悶、胸痛。每次眩暈發(fā)作都和頸項(xiàng)轉(zhuǎn)動(dòng)有關(guān)。4.交感神經(jīng)型:
臨床表現(xiàn)為頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)癥狀。
頸椎病的癥狀有哪些TJESH3.椎動(dòng)脈型:頸椎病的癥狀有哪些TJESH4
以往多見(jiàn)于中老年人,近年來(lái)有年輕化的傾向。較容易得頸椎病的人群包括:會(huì)計(jì)教師辦公室文員家庭賦閑者計(jì)算機(jī)行業(yè)人員(尤其是長(zhǎng)期使用手提電腦者)患病人群TJESH
以往多見(jiàn)于中老年人,近年來(lái)有年輕化的傾向。較容易得5
上述長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作者(如打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦),使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,這種低頭的姿勢(shì)正是在和頸椎的正常生理曲度“作對(duì)”,使頸椎間盤(pán)內(nèi)的壓力增高,而且也使頸部肌肉長(zhǎng)期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過(guò)度,更進(jìn)一步導(dǎo)致?lián)p傷,易于發(fā)生頸椎病。TJESH
上述長(zhǎng)時(shí)間低頭、伏案工作者(如打麻將、使用位置比61.坐姿正確:將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。胸部挺直,臀部和背部要充分接觸椅面,頸肩部放松。頭部略微前傾,眼和桌面保持33cm左右的距離。
如何預(yù)防頸椎病TJESH1.坐姿正確:
如何預(yù)防頸椎病TJESH7
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生最重要的是坐姿正確
如何預(yù)防頸椎病TJESH
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生
如何預(yù)防頸8
2.活動(dòng)頸部:
應(yīng)在工作1~2小時(shí)左右,有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次,轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢,以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。
如何預(yù)防頸椎病TJESH2.活動(dòng)頸部:
93.抬頭望遠(yuǎn):當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發(fā)屈光不正。因此,每當(dāng)伏案過(guò)久后,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。既可消除疲勞感,又有利于頸椎的保健。
如何預(yù)防頸椎病TJESH3.抬頭望遠(yuǎn):
104.睡眠方式:姿勢(shì):不可俯著睡;不要躺著看書(shū)。枕頭:枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時(shí)床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜,慣側(cè)臥位者,應(yīng)使枕頭與肩同高。不能過(guò)硬,中央應(yīng)略凹進(jìn),頸部應(yīng)充分接觸枕并保持略后仰,不要懸空。
如何預(yù)防頸椎病TJESH4.睡眠方式:
如何預(yù)防頸椎病TJESH11
如何預(yù)防頸椎病√“高枕有憂(yōu)”TJESH
如何預(yù)防頸椎病TJESH12普通枕頭健康保健枕如何預(yù)防頸椎病TJESH普通枕頭健康保健枕如何預(yù)防頸椎病TJESH13如何預(yù)防頸椎病TJESH如何預(yù)防頸椎病TJESH14健康保健枕如何預(yù)防頸椎病TJESH健康保健枕如何預(yù)防頸椎病TJESH15如何預(yù)防頸椎病
中藥藥枕利用藥物的揮發(fā)與滲透作用,增加頸部和腦部供血供氧,促進(jìn)生理性或病理性代謝產(chǎn)物的吸收消散,解除肌肉的緊張痙攣。蕎麥皮、木棉——支撐作用葛根、丹參、羌活、白芷——活血、解痙、柔筋蠶沙、菊花、茶葉、薄荷、金銀花——清熱解毒、清利頭目TJESH如何預(yù)防頸椎病165.避免損傷:
避免和減少急性頸椎損傷,如避免猛抬重物、緊急剎車(chē)等。
如何預(yù)防頸椎病TJESH5.避免損傷:
如何預(yù)防頸椎病TJESH176.防寒防濕:
頸椎病患者常與風(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關(guān)系,風(fēng)寒使局部血管收縮,血流速度降低,有礙組織的代謝和血液循環(huán)。因此,避免夜間清晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲,避免睡覺(jué)時(shí)頸部吹風(fēng),冬季外出應(yīng)戴圍巾或穿高領(lǐng)毛衫等。
如何預(yù)防頸椎病TJESH6.防寒防濕:
如何預(yù)防頸椎病TJESH187.預(yù)防感染:
積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
如何預(yù)防頸椎病TJESH7.預(yù)防感染:
如何預(yù)防頸椎病TJESH19
預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
1.按摩百會(huì)
:用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴,用力由輕到重按揉20~30次。功效:健腦寧神,益氣固脫。要減少頸椎病的發(fā)生,不但應(yīng)注意糾正不良的工作和生活習(xí)慣,還應(yīng)在緊張的工作之余常做自我保健按摩,可緩解頸部疲勞,預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
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預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
2.對(duì)按頭部
:
雙手拇指分別放在額部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴處,其余四指分開(kāi),放在兩側(cè)頭部,雙手同時(shí)用力做對(duì)按揉動(dòng)20~30次。功效:清腦明目,振奮精神。TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
21預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
3.按揉風(fēng)池
:用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處),其余手指附在頭的兩側(cè),由輕到重地按揉20~30次。功效:疏風(fēng)散寒,開(kāi)竅鎮(zhèn)痛。TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
22預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
4.拿捏頸肌
:
將左(右)手上舉置于頸后,拇指放置于同側(cè)頸外側(cè),其余四指放在頸肌對(duì)側(cè),雙手用力對(duì)合,將頸肌向上提起后放松,沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痙止痛,調(diào)和氣血。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
4.拿捏頸肌
:23預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
5.按壓肩井
:
以左(右)手中指指腹按于對(duì)側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn),肩部筋肉處),然后由輕到重按壓10~20次,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:通經(jīng)活絡(luò),散寒定痛。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
5.按壓肩井
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24預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
6.按摩大椎
:
用左(右)手四指并攏放于上背部,用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20~30次,至局部發(fā)熱為佳,兩側(cè)交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)散寒,活血通絡(luò)。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
6.按摩大椎
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25預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)
:
用左(右)手拇指尖放在右(左)手內(nèi)關(guān)穴(掌橫紋以上2寸,兩肌腱之間),中指放在對(duì)側(cè)的外關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴對(duì)面),同時(shí)對(duì)合用力按揉0.5~1分鐘,雙手交替進(jìn)行。功效:寧心通絡(luò),寬胸行氣。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操7.對(duì)按內(nèi)、外關(guān)
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預(yù)防頸椎病自我按摩操
8.掐揉合谷
:
將左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口處),拇指用力掐揉10~20次,雙手交替進(jìn)行。功效:疏風(fēng)解表,開(kāi)竅醒神。
TJESH預(yù)防頸椎病自我按摩操8.掐揉合谷
:27預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
9.梳摩頭頂
:
雙手五指微曲分別放在頭頂兩側(cè),稍加壓力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做“梳頭”狀動(dòng)作20~30次。功效:提神醒目,清腦鎮(zhèn)痛。
TJESH預(yù)防頸椎病自我穴位按摩操
9.梳摩頭頂
:
28
可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。
姿勢(shì):兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可。
頸椎病預(yù)防保健操TJESH頸椎病預(yù)防保健操TJES291.左顧右盼:頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),以自覺(jué)酸脹為好,30次頸椎病預(yù)防保健操椎動(dòng)脈型頸椎病及頸椎手術(shù)后的病人、腦栓塞、內(nèi)耳眩暈者禁用本方法鍛煉。TJESH頸椎病預(yù)防保健操椎動(dòng)脈型頸椎病及頸椎手術(shù)后的病人、腦栓塞、內(nèi)302.前后點(diǎn)頭:頭先前再后,前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng),30次頸椎病預(yù)防保健操TJESH2.前后點(diǎn)頭:頸椎病預(yù)防保健操TJESH31
3.旋肩舒頸:
雙手置兩側(cè)肩部,掌心向下,兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次,再由前向后旋轉(zhuǎn)20—30次。
4.搖頭晃腦:
頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次,再反方向旋轉(zhuǎn)5次。
椎動(dòng)脈型頸椎病及頸椎手術(shù)后的病人、腦栓塞、內(nèi)耳眩暈者禁用本方法鍛煉。
5.頭手相抗:
雙手交叉緊貼后頸部,用力頂頭頸,頭頸則向后用力,互相抵抗5次。
6.雙手托天:
雙手上舉過(guò)頭,掌心向上,仰視手背5秒鐘。
椎動(dòng)脈型頸椎病及頸椎手術(shù)后的病人、腦栓塞、內(nèi)耳眩暈者禁用本方法鍛煉。頸椎病預(yù)防保健操TJESH3.旋肩舒頸:頸椎病預(yù)防保健操32
頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH頸33頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH34頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH35頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH頸椎病簡(jiǎn)單保健操TJESH36頸椎病的骨科、針灸、康復(fù)、理療療法TJESH頸椎病的骨科、針灸、康復(fù)、理療療法TJESH37頸椎病的艾灸方法懸灸:溫和灸雀啄灸回旋灸TJESH頸椎病的艾灸方法懸灸:溫和灸雀啄灸回旋灸38頸椎病的食療方法風(fēng)寒濕痹:葛根、干姜
氣滯血瘀:蛇肉、黃鱔,適量飲酒痰濕阻絡(luò):茯苓、天麻、扁豆、赤豆、薏米肝腎不足:黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞羊肉、鹿肉、魚(yú)蝦、韭菜氣血虧虛:紅棗、黑棗、桂圓肉、當(dāng)歸桑椹、阿膠TJESH頸椎病的食療方法風(fēng)寒濕痹:葛根、干姜TJESH39天麻魚(yú)頭湯材料:鳙魚(yú)(大魚(yú))頭1個(gè),天麻10克,龍眼肉15克,淮山20克。調(diào)料:蔥、姜各5克,油10克,鹽、胡椒粉適量。烹制方法:天麻、龍眼肉、山藥放入砂鍋內(nèi),加水兩碗,置旺火上,燒開(kāi)武火煮30分鐘。魚(yú)頭洗干凈,另取一鍋加水燒開(kāi),把胖頭魚(yú)頭放入鍋里焯一下。把蔥斜切段,姜切片。砂鍋置火上,加入植物油燒熱,放入蔥、姜煸出香味來(lái),倒入裝天麻、龍眼肉、山藥湯的砂鍋內(nèi),把魚(yú)頭也放入砂鍋內(nèi),蒸30分鐘,取出后,放入味精攪勻即可。具有滋陰補(bǔ)血、熄風(fēng)化痰的功效,適合肝腎不足、心脾兩虛型。TJESH天麻魚(yú)頭湯材料:鳙魚(yú)(大魚(yú))頭1個(gè),天麻10克,龍眼肉15克40葛根五加粥:原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥??杉颖沁m量。功用祛風(fēng)除濕止痛。適合風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病、頸項(xiàng)強(qiáng)痛患者。清燉水蛇:原料水蛇l條,蔥、姜、黃酒、清水適量。制法將烏蛇去皮、內(nèi)臟,洗凈,切成長(zhǎng)5厘米段塊,人沙鍋,加蔥、姜、黃酒、清水。武火煮沸后,文火燉至熟透,再加鹽即成。分次服食。功用祛風(fēng)通絡(luò)。適合征頸椎病肢體疼痛麻木者。TJESH葛根五加粥:原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制41山楂丹參桃仁粥:原料山楂30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通絡(luò)止痛。適合氣滯血瘀型頸椎病患者。川芎當(dāng)歸蠶蛹粥:原料川穹10克,當(dāng)歸、蠶蛹各15克,粳米50克。制法原料洗凈,加水適量,先煎川穹、當(dāng)歸,去渣取汁,再加蠶蛹、粳米,武火熬成粥。功用養(yǎng)血活血。適應(yīng)汪氣滯血瘀型頸椎病,體質(zhì)虛弱者。TJESH山楂丹參桃仁粥:原料山楂30克,丹參15克,桃仁(去皮)6克42薏米赤豆湯:原料薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)200克。制法原料洗凈,加水適量,武火煮沸后文火煎,加冰糖適量即可。功用化痰除濕。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。木瓜陳皮粥:原料木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克,粳米50克。制法原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。功用化痰除濕通絡(luò)。適應(yīng)征痰濕阻絡(luò)型頸椎病。TJESH薏米赤豆湯:原料薏米、赤豆各50克,山藥15克,梨(去皮)243天麻燉豬腦:原料天麻10克,豬腦1個(gè)。制法原料洗凈,天麻切碎,與豬腦一并放入燉盅內(nèi),加水、鹽適量,隔水燉熟。每日吃1次,連服3-4次。功用平肝養(yǎng)腦。適合頸椎病頭痛眩暈,肢體麻木不仁。壯骨湯:原料豬骨(最好是豬尾骨)200-300克、杜仲、枸杞子各12克,桂圓肉15克,牛膝10克,淮山藥30克。制法原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40。60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用。功用補(bǔ)肝腎;強(qiáng)筋骨。適合肝腎不足型頸椎病。TJESH天麻燉豬腦:原料天麻10克,豬腦1個(gè)。制法原料洗凈,天麻切碎44五子羊肉湯:原料羊肉250克,枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子、桑椹子、當(dāng)歸、生姜各10克,肉桂5克。制法原料洗凈,菟絲子、女貞子、五味子紗布包,羊肉切成片,用當(dāng)歸、生姜、米酒、花生油各適量,炒炙羊肉后,放入沙鍋內(nèi),放入余料,加水、鹽適量,武火煮沸后,文火煎半小時(shí),取出菟絲子、女貞子、五味子紗布包,加人蜂蜜適量即成。功用補(bǔ)肝腎、益氣血。適應(yīng)征肝腎虧虛型頸椎病,肌肉萎縮,腰膝酸軟。TJESH五子羊肉湯:原料羊肉250克,枸杞子、菟絲子、女貞子、五味子45參棗粥:原料人參3克,粳米50克,大棗15克。制法人參粉碎成細(xì)粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。功用補(bǔ)益氣血。適應(yīng)征氣血虧虛型頸椎病。參芪龍眼粥:原料黨參、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20克,粳米50克。制法原料洗凈,黨參、黃芪切碎先煎取汁,加水適量煮沸,加入桂圓肉、拘把子及粳米,文火煮成粥,加適量白糖即可。功用補(bǔ)氣養(yǎng)血。適應(yīng)征氣血虧虛型頸椎病。TJESH參棗粥:原料人參3克,粳米50克,大棗15克。制法人參粉碎成46風(fēng)寒:生姜煮水沐足頸項(xiàng)酸硬:葛根煮水沐足睡眠障礙:鹽水沐足
頸椎病的沐足方法TJESH風(fēng)寒:生姜煮水沐足頸椎病的沐47
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