預(yù)防流感 考后教育 高一主題班會

第10周主題班會預(yù)防流感

主題班會2

流感是什么？得了流感有哪些癥狀？01流感和普通感冒有什么區(qū)別?02流感的傳播途徑有哪些?03如何預(yù)防流感?043

流感是什么？得了流感有哪些癥狀？014

一、流感是什么？得了流感有哪些癥狀？流行性感冒(簡稱流感)是一種傳染性極高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種。01其中甲型流感病毒致病力最強。流感潛伏期通常為1-3日，癥狀包括高熱、頭痛、肌肉酸痛、極度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉嚨痛等，兒童還可以表現(xiàn)為惡心、嘔吐和腹瀉等消化道癥狀。02流感和普通感冒有什么區(qū)別?025

6

二、流感和普通感冒有什么區(qū)別?

普通感冒一般起病較緩，發(fā)熱通常為低熱?？人?、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯，而且頭痛、肌肉酸痛、極度疲乏等全身中毒癥狀較輕，傳播也慢;

流感則通常起病急，體溫常超過39℃，全身中毒癥狀較重，往往會在短期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑有哪些?037

8

三、流感的傳播途徑有哪些?流感患者和隱性感染者是季節(jié)性流感的主要傳染源。流感病毒主要通過空氣飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播。接觸被病毒污染的物品也可能引起感染。在人群密集且密閉或通風(fēng)不良的房間內(nèi)，也可通過氣溶膠的形式傳播。如何預(yù)防流感?049

在日常生活中，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防流感等呼吸道傳染病的重要手段。(一)勤洗手保持環(huán)境清潔和通風(fēng)10四

如何預(yù)防流感?(二)減少到人群密集場所活動避免接觸呼吸道感染患者11四

如何預(yù)防流感?(三)遵守咳嗽時的禮儀出現(xiàn)流感癥狀應(yīng)當(dāng)注意休息12四

如何預(yù)防流感?(四)前往公共場所或就醫(yī)過程中需戴口罩13四

如何預(yù)防流感?(五)接種疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟、有效的手段，可在流感流行高峰前1至2個月接種流感疫苗，同時流行季在疫苗可及的情況下也可接種。14四

如何預(yù)防流感?15校園如何預(yù)防流感注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。確認(rèn)為流感的學(xué)生待體溫正常、恢復(fù)健康后方可返校。認(rèn)真落實晨午晚檢、因病缺勤追蹤及復(fù)課查驗制度。學(xué)生注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手。THANKS考后順其自然，重新出發(fā)第10周主題班會目錄考后歸因及調(diào)整03考試反饋的問題02考試的意義011、找出自己復(fù)習(xí)的漏洞，以便補救。通過考試，在學(xué)習(xí)中的弱點和不足以及自己復(fù)習(xí)的漏洞清楚地表現(xiàn)出來，從而得到及時補救。同時同學(xué)們可以繼續(xù)把錯題整理出來，經(jīng)常翻翻看看，從而有效地防止“一錯再錯”的現(xiàn)象。2、鍛煉同學(xué)的考試心理，訓(xùn)練學(xué)生快速進(jìn)入考試狀態(tài)?？荚嚨淖罴研睦頎顟B(tài)是緊張中有樂觀，壓力下有自信，平靜中有興奮。適度的緊張也是十分必要的，可以防止麻痹大意；認(rèn)真考試，就能鍛煉自己的心理適應(yīng)能力，緩解對高考的神秘感，做到把模擬考試等同于以后的高考，視高考如同模擬考試。考后則要學(xué)會迅速調(diào)整狀態(tài)，跳出負(fù)面情緒。考試的意義3、訓(xùn)練同學(xué)掌握一定的應(yīng)試技巧，積累考試經(jīng)驗。①訓(xùn)練答題時間和速度。同學(xué)們可以在考前大致規(guī)劃一下各科各種題型的時間分配，借平時的大型考試檢驗?zāi)芊裾嬲鋵?。②其次?xùn)練答卷的規(guī)范化。（答題卡涂抹中出現(xiàn)的問題：A、涂卡不規(guī)范：不滿格、超界、連涂、太輕、不均勻、涂成圓點。B、漏涂（不會做也要涂上。否則可能沒有回頭的時間。C、涂錯位。一錯百錯，后果嚴(yán)重。）4、幫助同學(xué)正確評估自己。高考是一種選撥性考試，目的是排序和擇優(yōu)，起決定作用的是自己在整體中的相對位置。因此，平常的大型考試以后，同學(xué)們要了解自己的成績在整體中的位置。無論題目難易，分?jǐn)?shù)高低，只要自己的名次位置和平時的學(xué)習(xí)情況一致，就算正常發(fā)揮了，如果是下降了，就要查找一下原因，采取相應(yīng)的對策。

不求與人相比，但求超越自己！

得分的情況主要有兩種：一種是自己有把握的，題意理解清晰、原理、方法運用得當(dāng)，解題步驟和結(jié)果正確，這是自己真正的成績；另一種是雖然答案對了，得了分，但自己對題意理解還較模糊，甚至是猜測或瞎蒙寫出的結(jié)果，應(yīng)采取補求措施。

失分的情況主要有以下兩種：

一是自己在知識掌握方面和能力要求方向有某漏洞和缺陷，但自己在以往的復(fù)習(xí)中忽略了，通過考試發(fā)現(xiàn)了漏洞和缺陷，這恰恰是一種好事；二是題目的要求是自己會的，力所能及的，可能因為時間緊沒有做完，可能是因為心理緊張造成差錯，也可能是掌握的知識和技能不夠熟練，不能迅速判斷和提取有關(guān)信息，還可能是因為粗心馬虎出錯。這些反映了學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法上的缺點，都是應(yīng)該認(rèn)真改進(jìn)的。如何面對考試反饋的問題

把得分、失分的情況查對清楚以后，就要把錯題逐個認(rèn)真改正。通過查失分、改錯題，就會進(jìn)一步認(rèn)識到自己的潛力，體會到自己的實力和水平，找到自己還可以得更多分?jǐn)?shù)的地方，從而提高自己的信心，明確下一步學(xué)習(xí)的主攻方向。4招教你踢走負(fù)能量傾訴積極表達(dá)負(fù)面情緒，寫下來、畫出來，說出來都可以，不一定要得到具體的建議。說出來這一刻，焦慮情緒就得到了緩解?？梢苑e極向親朋好友或老師傾訴，得到開導(dǎo)以及解決問題的建議和方法。飲食法富含鈣的食物有牛奶、豆制品等。缺鈣容易出現(xiàn)急躁情緒，還會加劇失眠，導(dǎo)致壓力增大。富含鎂的食物有香蕉、堅果、綠葉菜等。鎂能減少壓力激素的過度分泌。富含B族維生素的食物有雞蛋黃、粗糧、動物肝臟等。缺乏維生素B1,不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。

運動是緩解壞情緒最有效的方法之一，能幫助身體分泌快樂多巴胺。可以通過跑步、打球等體育運動調(diào)節(jié)情緒，建議每周3次的跑操訓(xùn)練要積極參與，體育課的時候也運動鍛煉一下。運動法自我激勵

有研究發(fā)現(xiàn)，同樣經(jīng)歷焦慮和抑郁，能主動發(fā)現(xiàn)積極一面的人，比只會哭著發(fā)泄的人更快走出負(fù)面情緒。想過的快樂簡單，多朝積極的方向想。所以每天對自己和身邊的同學(xué)多笑一笑，告訴自己我今天很快樂。

不同的歸因方式會影響對學(xué)習(xí)結(jié)果的情感體驗、后續(xù)學(xué)習(xí)的期望、學(xué)習(xí)的努力程度，對自己的認(rèn)識評價等，因此合理的歸因，才能催人奮進(jìn)，不斷進(jìn)步。一般來說，要先從自身內(nèi)部尋找原因，激發(fā)內(nèi)驅(qū)力和責(zé)任感，因為往往內(nèi)在的原因我們可以通過努力加以改變。此外，也需要結(jié)合實際情況從多方面進(jìn)行合理歸因，以免陷入過度否定自我，導(dǎo)致自我懷疑，缺乏自信心。考后歸因及調(diào)整同學(xué)們要提高學(xué)習(xí)成績，需要采取積極有效的方法，要實現(xiàn)“三個轉(zhuǎn)向”：（1）從重視結(jié)果轉(zhuǎn)向關(guān)注過程。過程全力以赴，結(jié)果水到渠成?？荚囘^分看重結(jié)果，容易患得患失，增加焦慮感和不安感，從而影響考試節(jié)奏和狀態(tài)，降低行動效率；關(guān)注平時自己的努力過程，可以有效地根據(jù)目標(biāo)，落實計劃，一步一個腳印。（2）從重視時間精力付出轉(zhuǎn)向狀態(tài)、方法策略提升。學(xué)習(xí)的努力不僅僅包括時間上的付出，情緒、狀態(tài)、學(xué)習(xí)方法策略的調(diào)整也很重要，特別是目前高考越來越重視學(xué)科核心素養(yǎng)的考查，更要求同學(xué)們要靈活運用知識，歷史班的同學(xué)也是一樣，不能死記硬背，生搬硬套。（3）在“面面俱到”中“有的放矢”。如何才能夠使得學(xué)習(xí)上的邊際效用最大化？那就需要補短板：薄弱學(xué)科、薄弱知識模塊、薄弱題型等的重點突破和有效提升，抓住重點，集中力量解決主要矛盾，促進(jìn)學(xué)習(xí)的提升。高考四九法則：40%的?？?、必考題型，占到了高考試卷的90%分?jǐn)?shù)。苦學(xué)不提