運動與健康心得體會

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運動與健康心得體會1

“感受精彩世界，生命在于運動”這句話恰如其分的詮釋了體育部的職能與初衷，財會系同學會體育部存在的意義便在于喚醒同學們的體育熬煉意識，在學習之余，積極參與體育活動，加強體質(zhì)，為學習和以后的工作打下良好的基礎。為了更加完善以及提高我系體育方面的成果與進展，我系體育部即將對各種體育項目選出系隊。更加有專項式的訓練來提高我系的.體育成果，為我系爭光。

為了進一步提高我系體育項目水平，提高我系同學參與體育項目的熱忱和進行體育熬煉的積極性，增進我系各個班級之間的溝通和友情，加強我系同學的競爭意識和進取精神，進展我系的體育事業(yè)，我系積極參與校內(nèi)組織的競賽，豐富高校生課余生活，在競賽中學會提高班級凝集力和團隊意識，加強同學間的溝通和融洽。到目前為止，我系已組建系足球隊、系籃球隊。我們即將組建系排球隊、系乒乓球隊、系羽毛球隊，來參與即將進行的體育賽事。

在此，盼望我系學子踴躍報名參與我系各項隊伍的選拔，為我系奠定具有實力競爭的體育隊伍?？傊?，通過各種體育運動，使廣闊同學深深地體會到“擁有健康才能擁有明天、喜愛熬煉就是喜愛生命?！边M一步樹立了全民體育、終身體育的意識，有力地促進我系體育工作的開展，為同學身心的健康進展，打下良好的基礎。

運動與健康心得體會2

有人認為健康要靠營養(yǎng)，有人認為健康要靠吃保健品，而我認為健康最好的保障是運動，而學習的保障又是健康，所以我愛好運動。

在上次的運動會上我取得了優(yōu)秀成果，你知道這是為什么嗎？這是我長期熬煉的結(jié)果。說起熬煉還得從我六歲時說起，那時我還正上幼兒園，有一天，老師宣布我們幼兒園將要進行一次賽跑競賽，問小伙伴們誰情愿參與呀，大家可要踴躍參與哦！~我也不知道什么叫踴躍參與，沒有過多考慮就舉起了小手，老師笑著把我的.名字記住了。

爸爸知道后就開始訓練我跑步，早上6：00就開始練習，練了兩天，我感覺腿疼，就不想干了，可我爸爸不答應。有一次，爸爸說回家倒水走了，我想：哈哈！今日我可以不跑步了，老爸可找不到我了！我正預備躲起來，我爸爸一下躥了出來說：“小瑞，你今日怎么不跑步了？是不是想偷懶呀？你快去跑步去，否那么中午就別想吃飯……”

我搶著說：“爸爸，我不想?yún)⑴c競賽了。”爸爸語重心長地說：“孩子，你不止在為了競賽呀，多運動能夠使你的身體健康起來，這樣你就不會常生病，常吃藥和打針了，你懂嗎？”沒方法，我只得跟著爸爸跑，就這樣我一貫堅持了下來，漸漸地就不感覺到累了。

慢慢地，我發(fā)覺自己感冒這些小毛病早就靜靜地離開了我，上學六年來我很少生病，身體長的又高又壯，正由于我身體健康，所以從來沒落過課，學習也一貫很好，我真正感受到了運動著，健康著，學習著，歡樂著。

運動與健康心得體會3

學校教育應當面對全體同學，通過科學教育途徑，充分發(fā)揮同學的天賦條件，重視培育同學的創(chuàng)新精神和實踐技能。著重同學性格差異，提高同學的各種素養(yǎng)水平，使青少年得到全面進展。1867年馬克思在《資本論》中明確提出：將來教育對于全部已滿肯定年齡的兒童來說，就是生產(chǎn)勞動同智育和體育相結(jié)合，它不僅是提高社會生產(chǎn)力的一種方法，而且是全面進展人的唯一方法，這一論述也充分說明白體育在學校教育中的重要作用。中同學擁有強健的身體、充足的精力，應當是徑直影響其它如智育、德育、美育等諸多方面的協(xié)調(diào)進展的主要因素。而今日很多科學討論也進一步證明白體育對同學全面進展起到了巨大促進作用。

一、體育熬煉是培育同學良好的思想行為、道德品質(zhì)和塑造完滿性格的重要手段。

德育，是學校教育的首要任務，對中同學進行思想品德教育，既是德育的任務，也是體育的任務。學校體育教育用其自身的學科優(yōu)勢不失時機地對中同學進行思想品德的教育，從而培育同學良好的道德品質(zhì)。

首先，體育熬煉以它豐富的活動內(nèi)容吸引廣闊青少年。而中同學在這一階段可塑性很強，同時也是中同學人生觀、世界觀形成的關鍵時刻。通過體育活動進行思想品德教育，更適應青少年的年齡特征，特別是結(jié)合不同運動項目的特點的要求，能較全面的對中同學的思想品德和性格進行培育。如田徑運動可以培育青少年勇猛堅韌的拼搏精神和堅忍不拔的意志品質(zhì)，具有突出的教育作用；集體性特別強的如籃球、足球等球類項目，對培育中同學良好的組織紀律性、集體主義精神和機敏敏捷的應變技能，有顯著的作用；體操、武術等項目有利于培育同學愛國主義精神和鎮(zhèn)靜、果決及自制技能。

其次，在體育活動過程中，大多是集體的實踐活動。在各種共同協(xié)作、相互協(xié)作的集體活動中，同學會表現(xiàn)出各種思想和行為。在一節(jié)體育課中，老師要求同學對體育器械、場地的愛惜和同學之間的互幫互助等，這些活動本身就具有道德教育的成份，有助于培育同學為人民服務的思想，學會正確處理個人與集體、自由與約束之間的關系，以及養(yǎng)成相互援助的優(yōu)良品質(zhì)。

上體育課時，老師采納競賽、評比和嘉獎優(yōu)勝者的方法，有助于培育同學積極向上的競爭意識和勇于開拓的精神。個人，小組或班集體的競賽、評比能激勵中同學力爭上游的競爭精神，讓同學意識到每一個人的努力程度將會徑直影響到整個班集體的榮譽和成果。同時激發(fā)同學努力熬煉身體、加強體質(zhì)的愿望。

另外，我們還應當看到，由于大多數(shù)體育活動伴有劇烈的對抗性和競爭性，必定有勝敗之分，其中難免總會有粗暴的動作行為和語言，如有意損害對方，個人英雄主義和違反體育道德等等不利于中同學全面健康進展的因素，這就需要我們體育老師在實施體育教學過程中進行引導和教育。大量事實證明，體育熬煉是培育和進展中同學優(yōu)秀道德品質(zhì)、良好的行為習慣及完滿性格的重要手段。

二、體育熬煉對同學智力水平的提高及促進作用。

從我國幾千年的教育史不難看出，智育在全部教育過程中所占的重要位置。“萬般皆下品，唯有讀書高”，“學而優(yōu)那么仕”，認為同學的任務只應當是學習書本上的知識，片面追求同學成果的高分數(shù)，不重視同學其他技能的培育，讓同學成天苦游于題海書山之中，使同學不堪重負，從而涌現(xiàn)了“高分低能”的現(xiàn)象。而體育熬煉、科技活動等素養(yǎng)教育之類同學應當享有的學習和生活樂趣只能成為同學的奢望。近年來，讓同學從德、智、體等各方面協(xié)調(diào)進展的教育思想才得以貫徹到整個教育工作當中。特別是當前的素養(yǎng)教育理念更加明確了教育要全面進展的指導思想，所以我們教育工需要切實轉(zhuǎn)變教育觀念，確定正確的育人觀：“不求人人升學，但求個個成材”。而今許很多多的事實也證明，體育活動對于同學的學習成果和學習效率的提高是特別有促進作用的。它主要表現(xiàn)在以下方面：

〔一〕體育熬煉能促進人體的生長發(fā)育和機能的進展。其中包括智育的物質(zhì)基礎——大腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)的.生長發(fā)育。要使個人潛在的智力或神經(jīng)活動技能得到充分的進展，只有大腦皮層反應敏捷性和工作技能的提高，加上腦細胞被激活后，才可以保證積極思維、良好的記憶的進展和留意的指向性、集中性得到最大的進展。而這些是同學學習科學文化知識所需要具備的生理和心理品質(zhì)，這正是通過體育熬煉才可以做到的。

〔二〕常常參與體育熬煉不僅使熬煉者的留意、記憶、反應、思維和想象等技能得到提高，還可以使其心情穩(wěn)定、性格開朗、疲憊感下降等。當同學在封閉的教室進行學習時，時間一長會引起一系列的神經(jīng)和心理焦灼，甚至產(chǎn)生厭學心情。而體育老師就可以把握同學的這些問題進行有針對性的安排活動，從而加強同學呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機能，充分向人體各組織、器官和系統(tǒng)供應能量，改善大腦供氧狀況，很快清除同學疲憊，提高大腦的各種技能。

當然，我們還應當清晰地認識到，體育對于智力的進展的確具有不可低估的促進作用，假如體育活動占用時間大大超過學習時間，那么會產(chǎn)生身體疲憊，從而影響學習，這是體育活動的不利因素，這對中同學的全面進展形成一種障礙。所以我們應當合理地安排同學的課外體育活動時間，著重體育熬煉的實效性，把體育活動作為提高學習效率的一種催化劑。

三、體育熬煉對加強同學的審美意識和促進心理健康的積極影響。

〔一〕體育包括豐富的美學教育內(nèi)容。特別是人體的形態(tài)美和動作美的教育。一個人需要有了強健的身體才能去談美，離開健康去談美，那是不可名狀的。但假如只有健康而沒有美，健康也會失去光芒。只有體育與美育的完滿結(jié)合才能培育健美一體的人。而我們學校教育中的體育，也是為了中同學能成為健美一體全面進展的合格人才而努力的。

在引導同學進行體育熬煉的教程中，不僅要求同學加強體質(zhì)、促進身體的正常發(fā)育，還應當培育現(xiàn)代中同學的形體美、姿態(tài)美，使他們逐步形成健壯的體格，端正的身體姿態(tài)，機敏強健的動作，落落大方的風度。讓同學體驗到體育帶來的終身歡樂和美滿。由于體育課教學內(nèi)容繁多，我們在給青少年進行體育教育的同時應當留意選擇那些具有形象美的動作，如藝術體操、健美操、器械體操、武術等項目，培育同學在感知美、鑒賞美、表現(xiàn)美和制造美等方面的技能，同時加上體育老師自身健壯的體形，標準、精美的示范動作，生動形象的語言講解以及組織同學觀看高水平的體育競賽等，無形中便給了同學一種美的感受，進行了美的教育。

〔二〕我們知道，體育熬煉既是身體活動，又是心理活動和社會活動。它不僅有利于身體健康，同時對青少年個體的心理健康還具有促進作用，它主要表現(xiàn)在以下方面：

1、體育熬煉可以改善同學的心情狀態(tài)。青少年同學在名目繁多的考試和各科作業(yè)的壓力下會產(chǎn)生各種焦慮反應，憂悶壓抑的不良心情，通過體育熬煉那么可以轉(zhuǎn)移同學因此產(chǎn)生的不開心心情和過激行為。

2、體育熬煉能援助同學樹立良好的自尊自強概念，有資料顯示：肌肉能量與身體自尊、心情穩(wěn)定性、外向性格和自信心成正比，不斷加強能量訓練會使同學的自信心顯著加強。

3、在體育熬煉中培育同學堅韌不拔的意志品質(zhì)。同學在體育熬煉中要不斷地克服種種客觀困難和主觀困難〔如害怕和畏懼心理、疲憊等〕，從而培育同學的良好意志品質(zhì)，這些從熬煉中培育起來的優(yōu)秀品質(zhì)就會對中同學今后的學習、工作和生活有所援助。

綜上所述，體育熬煉對于中同學在校階段的全面進展起著至關重要的作用。同時，體育在學校教育中也是不可或缺的重要組成部分。它促進智育的進展，有利于提高學習效率；能對中同學進行良好的思想品德教育，提高中同學的道德修養(yǎng)，培育中同學對美的鑒別、觀賞、表現(xiàn)和制造技能，陶冶美的情操，對青少年形成健康的心理起到良好的促進作用和積極影響。

運動與健康心得體會4

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰(zhàn)術。常常參與籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動技能，進展靈敏、速度、能量和耐力等身體素養(yǎng)，促進青少年的身心正常生長發(fā)育?；@球運動是在團體間對抗和改變條件下進行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，應變技能和大腦的分析綜合技能都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，堅韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)，而且能夠培育我們團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)積極拼搏精神。長期參與籃球運動，對人體能量、速度、耐力、靈敏等身體素養(yǎng)得到全面的進展，同時對改善人們的心理素養(yǎng)、提高安排和集中留意的技能，提高時間、空間和定向技能也有很好的作用。通過籃球運動培育同學團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質(zhì)、積極拼搏的精神；會籃球運動的內(nèi)在價值已遠遠超出了強身健體的范圍，其在現(xiàn)代社會中的功能和社會教育價值已經(jīng)被全社會所認識?；@球運動不僅對青少年有著良好的社會行為規(guī)范的教育作用，而且對整個社會均有著多層次、多方位的教育價值。對現(xiàn)代社會而言，籃球運動無疑是一項既能健身娛樂，且能促進社會化文明進程的良好競技運動項目。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結(jié)合作，堅韌拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素養(yǎng)。通過這一學期下來的學習，在老師的誘導下，我更多的掌控籃球運動方面的知識和提高了籃球運動的水平，進一步鞏固并提高了基本技術質(zhì)量，能夠掌控了還算是規(guī)范的技術動作。這個學期初步掌控多人協(xié)作技術的進擊和防守的.技、戰(zhàn)術以及基本理論知識。比如：掩護，策應，等等。這都是耐煩教育分不開的。

籃球運動是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能加強體質(zhì)，促進健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，興奮精神，從而提高工作學習效率；它能使參與者更多的掌控籃球運動方面的知識和提高運動水平而能夠培育我們團結(jié)友愛的精神，培育良好的團隊作風，并養(yǎng)成體育熬煉的習慣

運動與健康心得體會5

生命在于運動，生命不息，運動不止，由于運動讓我們有健康的體魄；由于運動我們健康歡樂地成長；由于運動讓我們五彩斑斕。正由于如此，我愛運動。

風和日麗的日子，正是運動的大好時間?？梢葬尫盼覀冞\動的熱忱。我們可以在籃球場上盡情地飛奔。運球，傳球，投籃。享受籃球帶給我們的樂趣；還可以在草地上踢球，過人，射門。體味足球的魅力；還可以在操場的跑道上飛奔，運動使人歡樂，更讓人心情激昂。

“砰！砰！砰……”這強而有力的拍打聲是從體育館內(nèi)發(fā)出來的.。這里正進行著一場激烈的羽毛球競賽。一名身著藍色隊服的隊員和一名身著紅色衣服的隊員正較量著。剛開始，他們誰也不讓誰。到了中場，比分才漸漸拉開，那穿藍色衣服的隊員差紅色隊員的人6分。這時，藍色衣服的球員不免心急氣躁起來?？雌饋?，很焦急。他時常地將球打出線外。眼看比分差距越來越大。那穿紅色隊服的人拍了他的肩膀說：“加油，你肯定會勝利，我相信你?！蔽液芘宸敲┘t色隊服的人。在一場競賽面前，他堅信“友情第一”?？晌夷?？在我看來，競賽只有輸贏。雙方隊員調(diào)整好了心態(tài)。穿藍色衣服的隊員就在他對手一句話的鼓舞下，一次次把比分追了回來。惋惜上課鈴打了，我沒有看完全程競賽。不過，我想：在他們看來，輸贏并不重要，重要的是運動和競賽的歡樂，更重要的是那份兄弟情。

由于運動，收獲了許多感動與真情；由于運動我有健康體魄；由于運動。我才會歡樂！我運動！我歡樂！

運動與健康心得體會6

高校的體育課即將結(jié)束了?？偨Y(jié)這幾個學期的學習過程與感受就是：在快樂中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！

每學期最激昂人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感愛好和喜歡的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。

每學期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內(nèi)容，為的是做好充分的預備去選擇自己最喜歡的項目。經(jīng)過大家細心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個開心的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。

體育課，感覺就是在快樂的玩兒！

心情開心了，每個人自然也能全身心投入。大家忘卻了一切苦惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。

體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素養(yǎng)。因此，須要的素養(yǎng)訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依舊是全力以赴，仔細練習。

一個半小時過后，汗流光了，身體立刻也感覺輕松不少！

進入的高校的學習生活，沒有了中學校每天的必修課——廣播操，唯肯定時定量的.運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)整身心的機會。幾乎全部人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清楚地看到，大部分同學都保持著成果上升的趨勢，這說明白體育課上的熬煉，的確在一點點提高著同學們的身體素養(yǎng)，達到了健身的目的！

即將告辭體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是熬煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不熬煉，否那么身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的熬煉，不僅可以強壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學習。

排球運動是深受廣闊高校生喜歡的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。常常參與排球運動與競賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能進展能量、彈跳、速度、靈敏等身體素養(yǎng)，加強身體體質(zhì)。

〔一〕高校生通過有目的系統(tǒng)的排球運動技能學習，能促進高校生同學身體正常生長發(fā)育和機能、體能良好的進展，可有效地實現(xiàn)身體健康學習領域水平目標。

〔二〕體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求同學學會通過體育活動凋節(jié)心情狀態(tài)，增加自尊自信；形成頑強的意志品質(zhì)。尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、改變性、集體性、合作性等特點，對高校生同學心理都會產(chǎn)生積極的影響。排球運動是一項通過集體協(xié)作取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契協(xié)作越要緊密，更能表達出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契協(xié)作、機敏敏捷、堅韌拼搏，才能取得最末的成功。常常參與排球運動的訓練或競賽，會學到許多掌握自己心情和調(diào)整自身心理的手段和方法，如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心；比分落后時的鎮(zhèn)靜和不氣餒；關鍵比分時進擊不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質(zhì)的培育和熬煉。常常參加排球運動的練習和競賽，還可以培育同學優(yōu)良的體育道德作風、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神、良好品質(zhì)和競爭意識，提高同學心理適應技能和心理素養(yǎng)。

〔三〕有助于社高校生培育良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關系，提高從現(xiàn)代社會中獲得體育與健康信息的技能。首先，排球運動就是一個集體性項目，高校生在參加排球?qū)W習或競賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助于高校生的交際技能的提高，具備了交往技能，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種繁復的關系和交往。