禮儀之走姿與蹲姿蹲姿課件

儀態(tài)禮儀儀態(tài)禮儀禮儀—走姿禮儀—走姿走姿走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動(dòng)態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動(dòng)態(tài)美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢體語言。“行如風(fēng)”走姿“行如風(fēng)”禮儀之走姿與蹲姿蹲姿課件禮儀之走姿與蹲姿蹲姿課件男士：以大步為美一般75CM體現(xiàn)穩(wěn)重有力女士：以小碎步為美體現(xiàn)文雅秀氣具體步子的大小由身高決定自然為主走姿男士：以大步為美一般75CM體現(xiàn)穩(wěn)重有力女士：以小碎步為美體（一）正確的走姿要求（1）頭正（2）肩平（3）軀挺（4）步位直（5）步幅適度

（6）步速平穩(wěn)正確的走姿（一）正確的走姿要求正確的走姿（二）變向時(shí)的行走規(guī)范

1．后退步向他人告辭時(shí)，應(yīng)先向后退兩三步，再轉(zhuǎn)身離去。退步時(shí)，腳要輕擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。轉(zhuǎn)體時(shí)要先轉(zhuǎn)身體，頭稍候再轉(zhuǎn)。后退步（二）變向時(shí)的行走規(guī)范后退步（二）變向時(shí)的行走規(guī)范

2．側(cè)身步當(dāng)走在前面引導(dǎo)來賓時(shí)，應(yīng)盡量走在賓客的左前方。髖部朝向前行的方向，上身稍向右轉(zhuǎn)體，左肩稍前，右肩稍后，側(cè)身向著來賓，與來賓保持兩三步的距離。當(dāng)走在較窄的路面或樓道中與人相遇時(shí)，也要采用側(cè)身步，兩肩一前一后，并將胸部轉(zhuǎn)向他人，不可將后背轉(zhuǎn)向他人。側(cè)身步（二）變向時(shí)的行走規(guī)范側(cè)身步

瀟灑的行姿應(yīng)當(dāng)矯健輕快、從容不迫：步幅：前腳腳跟離后腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長；步位：以直線為準(zhǔn)，男士踩在直線兩邊，女性踩在直線之上；步韻：膝蓋和腳腕富于彈性、肩臂自然擺動(dòng)，走在一定的韻律中。瀟灑的行姿應(yīng)當(dāng)矯健輕快、從容不迫：1、方向不定，忽左忽右。2、體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。3、扭來扭去的“外八字”步和“內(nèi)八字”步。4、左顧右盼，重心后坐或前移。5、與多人走路時(shí)，或勾肩搭背，或奔跑蹦跳，或大聲喊叫等。6、雙手反背于背后。7、雙手插入褲袋。不雅的走姿1、方向不定，忽左忽右。不雅的走姿1、頭部抬的過高，給人以傲慢之感；2、雙手過于擺動(dòng)，臀部扭動(dòng)過劇，使人覺得非常生硬；3、搖頭晃腦，兩肩歪斜，左右搖擺，有庸俗、輕薄之感。4、彎腰弓背，步履瞞珊，低頭無神，給人壓抑、疲倦、衰老的印象。5、八字腳，”鴨子步”，給人一種不快、不安的扭曲感。不正確的走姿1、頭部抬的過高，給人以傲慢之感；不正確的走姿不受歡迎的走姿

1、橫沖直撞、步伐過快過重。

2、姿態(tài)消極，不抬腳蹭著地走，耷拉眼皮或低著頭走。

3、不守秩序，悍然搶行或阻擋道路。

4、姿態(tài)不雅，手插在口袋、雙臂相抱、倒背雙手等。

不受歡迎的走姿1、橫沖直撞、步伐過快過重。

行走禮儀A．以前為尊，右邊大，左邊小為原則。B．三人行，如全為男士，則以中間位為尊，右邊次之，左邊為末。如系一男二女行，則男士應(yīng)在最左側(cè)的位置。C．多人行，以最前面為大，依前后秩序，越后越小。D．接近門口，男士應(yīng)超前服務(wù)，開門后，讓女士先行，男士跟后。E．男女二人行，以男左女右為原則。F．二男一女同行時(shí)，女士居中。行走禮儀A．以前為尊，右邊大，左邊小為原則。

行走禮儀G．在行走時(shí)應(yīng)該靠右側(cè)，將左側(cè)留給急行的人，乘坐滾梯時(shí)也是這樣。H．在企業(yè)內(nèi)部行走，員工人數(shù)超過三人（含三人）應(yīng)自然成隊(duì)，原則上不能并列行走。I．在走廊等狹窄空間行走時(shí)，如需側(cè)身通行，應(yīng)正面對他人的正面，不能背對別人的正面，如果兩個(gè)員工相遇需側(cè)身通過，旁邊還有其他客人，員工之間可背對背通行，正面對其他客人。行走禮儀G．在行走時(shí)應(yīng)該靠右側(cè)，將左側(cè)留給急“你覺得這樣美觀嗎？”“你覺得這樣美觀嗎？”禮儀—蹲姿禮儀—蹲姿蹲是由站立的姿勢轉(zhuǎn)變?yōu)閮赏葟澢蜕眢w高度下降的姿勢。蹲姿其實(shí)只是人們在比較特殊的情況下所采用的一種暫時(shí)性的體態(tài)。雖然是暫時(shí)性的體態(tài)，也是有講究的。蹲是由站立的姿勢轉(zhuǎn)變?yōu)閮赏葟澢蜕眢w高度下降的姿勢。蹲姿其實(shí)允許蹲姿的場景：撿拾地面物品給予客人幫助整理工作環(huán)境提供必要服務(wù)允許蹲姿的場景：蹲姿蹲姿基本要求：下蹲拾物時(shí)，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

下蹲時(shí)，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上，使蹲姿優(yōu)美蹲姿蹲姿基本要求：蹲姿的分類一、高低式蹲姿二、交叉式蹲姿三、半跪式蹲姿四、半蹲式蹲姿蹲姿的分類一、高低式蹲姿高低式蹲姿

下蹲時(shí)一般是左腳在前，右腳稍后。左腳應(yīng)完全著地，小腿基本上垂直于地面；右腳則應(yīng)腳掌著地，腳跟提起。右膝須低于左膝，右膝內(nèi)側(cè)可靠于左小腿的內(nèi)側(cè)，形成左膝高、右膝低的姿態(tài)。女性應(yīng)靠緊兩腿，男性則可以適度分開。高低式蹲姿下蹲時(shí)一般是左腳在前，右腳稍后。高低式蹲姿高低式蹲姿基本特征：雙膝一高一低。男士、女士均可適用。要領(lǐng)：前腳完全著地，后腳要腳掌著地，腳跟提起;女士應(yīng)注意緊靠雙腿，男士兩腿之間可有適當(dāng)?shù)木嚯x。牢記：穿裙裝需要手背撫裙子下蹲不要正面朝向他人下蹲基本特征：雙膝一高一低。高低式蹲姿高低式蹲姿

女士高低式蹲姿女士高低式蹲姿交叉式蹲姿通常適用于女性，尤其是穿短裙的人員下蹲時(shí)右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾。如：集體合影前排需要蹲下時(shí)。交叉式蹲姿通常適用于女性，尤其是穿短裙的人員（優(yōu)美典雅）此蹲姿適用于女士。要領(lǐng)：下蹲后，左腳前，右腳后.左腿右腿二者交叉重疊右膝從后下方伸向左前側(cè)右腳跟抬起，腳掌著地兩腿前后靠近。

（優(yōu)美典雅）交叉式蹲姿交叉式蹲姿半蹲式蹲姿

多用于行進(jìn)之中臨時(shí)采用?；咎卣魇巧眢w半立半蹲在下蹲時(shí)，上身稍彎下，但不能與下肢構(gòu)成直角或者銳角，臀部向下而不是撅起；雙膝略為彎曲，其角度可根據(jù)需要可大可小，但一般均應(yīng)為鈍角；身體的中心放到一條腿上。半蹲式蹲姿多用于行進(jìn)之中臨時(shí)采用?；咎匕牍蚴蕉鬃颂卣鳎弘p腿一蹲一跪。它是一種非正式的蹲姿,多用于下蹲時(shí)間較長時(shí)或?yàn)榱擞昧Ψ奖銜r(shí)采用下蹲時(shí)一腿單膝點(diǎn)地并腳尖著地，臀部坐在腳跟之上，以腳尖著地。另一條腿則應(yīng)全腳著地，小腿垂直于地面，雙膝應(yīng)同時(shí)向前，雙腿盡力靠攏。半跪式蹲姿特征：雙腿一蹲一跪。半跪式蹲姿半跪式蹲姿蹲姿禁忌不要彎腰不要突然蹲下不要距人過近不要方位失當(dāng)不要毫無遮掩不要隨意濫用你要蹲著休息蹲姿禁忌不要彎腰圖例√×圖例√×圖例√×圖例√×蹲姿蹲姿禮儀之走姿與蹲姿蹲姿課件

除非工作中的需要，否則任何時(shí)候都不能采用蹲姿工作或休息。工作場合下蹲前應(yīng)用目光示意，避免突然下蹲在客戶或同事面前，即便是幫助對方揀拾物品也是很唐突的行為。確因工作需要下蹲，完成后應(yīng)立即起身（如等待同事傳遞物品時(shí)應(yīng)起身），直到下次工作需要才能蹲下，不要在長時(shí)間蹲在地上。蹲姿禮儀

除非工作中注意事項(xiàng)除上述內(nèi)容以外，女士還要注意：無論是采用哪種蹲姿，都要切記將雙腿靠緊，臀部向下，上身挺直，使重心下移；女士絕對不可以雙腿敞開而蹲，這種蹲姿叫“衛(wèi)生間姿勢”，是最不雅的動(dòng)作；在公共場所下蹲，應(yīng)盡量避開他人的視線，盡可能避免后背或正面超人。站在所取物品旁邊，不要低頭、弓背，要膝蓋并攏，兩腿合力支撐身體，慢慢地把腰部低下去拿。注意事項(xiàng)除上述內(nèi)容以外，女士還要注意：

迅速、美觀、大方

若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，左腳向后退半步后再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當(dāng)?shù)目p隙，女士則要兩腿并緊，穿旗袍或短裙時(shí)需更加留意，以免尷尬。蹲姿三要點(diǎn)迅速、美觀、大方蹲姿三要點(diǎn)小組匯報(bào)

展示兩種優(yōu)美蹲姿每組一名解說員出列、整齊走姿帶出有甜美問好、鞠躬小組匯報(bào)

展示兩種優(yōu)美蹲姿練一練撿拾物品“您需要幫助嗎？”練一練撿拾物品謝謝！謝謝！1.中國古代海洋小說的產(chǎn)生和發(fā)展，從時(shí)間的向度來看，有著悠久的歷史；從內(nèi)容和品質(zhì)的維度來看，卻并不是呈現(xiàn)為鮮明的向前發(fā)展的進(jìn)步性，而是出現(xiàn)經(jīng)常性回復(fù)或幾種形態(tài)并存的傾向。2.自從古代朝廷采用科舉考試選拔人才以來，“金榜題名”與“名落孫山”始終結(jié)伴而行。于是，針對考生開發(fā)的“補(bǔ)習(xí)班”便應(yīng)運(yùn)而生。3.書院除了要求學(xué)生熟讀“四書五經(jīng)”，還鍛煉學(xué)生們寫八股文的能力，熟悉八股文的格律、步驟等。唐朝和宋朝的科舉考試，策問一科是學(xué)生們的重點(diǎn)復(fù)習(xí)對象。4．文章通過對比，論證了只有完成由傳統(tǒng)經(jīng)濟(jì)模式到新動(dòng)能模式的轉(zhuǎn)型升級，中國經(jīng)濟(jì)才有無可限量的未來這一觀點(diǎn)。5.文藝高峰的出現(xiàn)，除客觀社會(huì)環(huán)境外，創(chuàng)作主體至關(guān)重要。政治清明、經(jīng)濟(jì)繁榮、文化昌盛，為文藝家勇攀文藝高峰創(chuàng)設(shè)良好客觀條件，但偉大杰出作品的產(chǎn)生依然有賴于文藝家自身努力，換句話說，創(chuàng)作主體高度決定文藝高度。6．改革開放以來，我國農(nóng)業(yè)從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代，從單一走向多元，生產(chǎn)技術(shù)裝備不斷升級，農(nóng)產(chǎn)品產(chǎn)量快速增長都得益于科技對農(nóng)業(yè)的支撐。7．小說結(jié)尾聚焦于父親與林掌柜的三舉杯，這一情景極具儀式感，既是雪夜酒敘情節(jié)的收束，也是全文的升華，帶給讀者無限遐想。8．作者指出人之所以能適應(yīng)人生境遇的種種變化，就是因?yàn)檫@些變化是在相當(dāng)長的時(shí)間里達(dá)到的。