戶外爬山活動(dòng)策劃方案

戶外爬山活動(dòng)策劃方案

戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇1一、活動(dòng)背景1、開展原因：秋收季節(jié)，正是一年一度出游的好時(shí)機(jī)。校園里，集體秋游、自費(fèi)旅游已成了大學(xué)生們多彩生活的一部分，同學(xué)們也可以通過旅游了解不同地區(qū)的風(fēng)景和氣候。更重要的是讓大家在百忙之中能得到放松。2、基本情況：待定。3、路線安排：待定。二、活動(dòng)目的及意義大學(xué)，一個(gè)充滿青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操。秋天是一年中最美的季節(jié)，是學(xué)生踏青秋游的好季節(jié)。通過秋游活動(dòng)，讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展學(xué)生的視野，進(jìn)一步感受美麗景色。同時(shí)通過組織娛樂活動(dòng)，進(jìn)一步培養(yǎng)我們的環(huán)保意識(shí)、集體意識(shí)，加強(qiáng)各會(huì)員之間的交流和溝通，促進(jìn)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作，增強(qiáng)班級的集體榮譽(yù)感，同時(shí)也能增進(jìn)同學(xué)之間的相互了解，讓彼此的感情得以升華。三、資源需求1、人力資源參加對象：協(xié)會(huì)全體成員（自由參加）組織領(lǐng)導(dǎo)：理事會(huì)成員及其各部長。成員：自愿參加的所有社員。2、物力資源活動(dòng)場所：。四、活動(dòng)開展1、時(shí)間：于20xx年x月（待定）號上午08：00啟程；于20xx年xx月（待定）號下午16：00返程。2、目標(biāo)地點(diǎn)：。3、活動(dòng)單位：xx學(xué)院就業(yè)與創(chuàng)業(yè)協(xié)會(huì)。4、其他方面：由于本次活動(dòng)的人數(shù)比較多，自身用品皆由同學(xué)們自帶。帶小零食1—3種，不宜太多；有相機(jī)的同學(xué)，可以自帶相機(jī)，不過要注意保管好；每人自帶一個(gè)塑料袋，以便裝垃圾，同時(shí)自備一塊塑料布或者一張報(bào)紙，以便休息；身穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，以便趕路。5、活動(dòng)流程：（1）預(yù)定的時(shí)間（08：00）提前十分鐘指定地點(diǎn)集合，由副各負(fù)責(zé)人清點(diǎn)好人數(shù)，然后再乘車到達(dá)指定地點(diǎn)。（2）預(yù)計(jì)9：00能夠到，由負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)游玩。（3）到達(dá)目的地后可以自由組織活動(dòng)，包括游戲，出節(jié)目等。（4）11：00左右，各小組清查人數(shù)，確保每個(gè)同學(xué)都安全，沒有掉隊(duì)。然后午餐，午餐后產(chǎn)生的垃圾一定要自己收好，不能隨處亂扔。午餐后各小組自行組織游玩，交流感情，也可一像早上一樣進(jìn)行活動(dòng)，16：00在山下指定地點(diǎn)集合。（5）16：30左右所有同學(xué)統(tǒng)一乘車返校。五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算經(jīng)過初步預(yù)算活動(dòng)費(fèi)用為x元。1、租借用品：燒烤架：5~8個(gè)，000元2、需購買的物品：木炭若干，食用油兩桶，木炭，油刷，辣椒面，小刀，一次性餐具（包括：筷子，杯子，紙碗等），食物：鮮肉（可以包括豬肉，牛肉，雞和魚等），火腿腸，蔬菜：生菜，小瓜，韭菜，土豆，茄子，玉米等主食，水果：橘子，蘋果，飲料：各人自備兩瓶礦泉水或其它飲品。3、注意事項(xiàng)：在野炊中，特別要小心注意火災(zāi)，各人產(chǎn)生的垃圾各人帶走。六、活動(dòng)中應(yīng)注意的問題和細(xì)節(jié)1、在活動(dòng)前加強(qiáng)對學(xué)生的安全教育，告訴學(xué)生一切行動(dòng)聽從組織者指揮，不準(zhǔn)隨意離開隊(duì)伍單獨(dú)行動(dòng)。2、往返前認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù)。電話保持暢通以便需要時(shí)聯(lián)系；每個(gè)同學(xué)都要聽從各負(fù)責(zé)人的統(tǒng)一安排，游玩時(shí)注意行路安全，切勿過分嬉戲打鬧，隊(duì)伍要有序地行進(jìn)，同學(xué)間做到互相照應(yīng)。3、在購買食品時(shí)一定要注意看食品信息，確保食品安全。4、審查學(xué)生的身體狀況，對身體不適或患有疾病的同學(xué)勸其不參加此次活動(dòng)。5、文明行事，不得隨意破壞公共設(shè)施；保護(hù)環(huán)境，嚴(yán)禁學(xué)生攀摘花草樹木和亂扔垃圾；自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回時(shí)清理好環(huán)境衛(wèi)生。6、帶上一些必要的應(yīng)急物品。還需帶上創(chuàng)可貼、暈車藥等常用藥；女生記得帶遮陽傘或者遮陽帽，水須多帶。7、定點(diǎn)返回，離開時(shí)必須集合人員，各負(fù)責(zé)人一定要清點(diǎn)本組人數(shù)，確保大家都安全后坐車返回。七、安全應(yīng)急預(yù)案1、如若發(fā)生什么特殊情況，應(yīng)立即終止本次出游活動(dòng)，組織成員安全回校。2、若因路滑，同學(xué)摔傷了則要迅速察看摔傷成員的傷勢，如果情況輕微的，則可用備用的藥品加以處理；如果摔傷嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)把受傷同學(xué)送往就近醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，并配有同學(xué)予以照顧；另外向大家說明情況，要求大家提高警惕性和注意力，謹(jǐn)防路滑，小心摔倒。八、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者組織者：參加者：全體參加的協(xié)會(huì)成員活動(dòng)策劃人：戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇2為了增強(qiáng)我校教職工“健康生活、快樂工作”的理念，促進(jìn)教職工間的溝通和營造愉快和諧的伙伴氛圍，校工會(huì)決定在20xx年金秋來臨之際舉行趣味登大羅山活動(dòng)，方案如下：一、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月3日(星期日)(如遇雨天，活動(dòng)順延，具體時(shí)間另行通知)二、活動(dòng)地點(diǎn)：大羅山三、活動(dòng)形式根據(jù)本次活動(dòng)的實(shí)際情況，活動(dòng)本身突出“放松身心、感受自然、合作并進(jìn)”的特點(diǎn)，設(shè)置了“趣味探寶活動(dòng)”和“野外烹飪競技”。(一)趣味探寶比賽方法：1、設(shè)個(gè)人比賽和團(tuán)體比賽，同時(shí)進(jìn)行。2、登山沿途設(shè)有藏寶瓶多處，掩埋于石縫、樹枝、樹葉及沙土中，取出瓶中的兌寶劵，并將瓶子合理處置;3、參賽者個(gè)人必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個(gè)人獎(jiǎng)品。4、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。5、評委：待定(二)野外烹飪競技比賽方法：1、以組為單位，只設(shè)團(tuán)體比賽。2、規(guī)定菜：工會(huì)向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。4、參賽組須自帶炊具、餐具、調(diào)料。5、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。6、評委：待定四、活動(dòng)流程8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動(dòng)規(guī)則;8：10各組組員自己拼車，開車到山下;8：30趣味探寶組出發(fā);10：00大羅山山頂集合、兌獎(jiǎng)登記;10：10野外烹調(diào)競技開始;11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;12：00組委會(huì)公布比賽結(jié)果和獎(jiǎng)勵(lì)方式12：30野外探險(xiǎn)開始15：00下山16：00聚餐五、代表隊(duì)組成辦法和報(bào)名截止時(shí)間：各級段自行組織報(bào)名和分組，不限人數(shù)，不限報(bào)，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準(zhǔn)備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。報(bào)名截止時(shí)間：11月1日(星期五上午)。六、注意事項(xiàng)1、全體參加活動(dòng)的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時(shí)與活動(dòng)保衛(wèi)組聯(lián)系。2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;3、活動(dòng)參加者都有紀(jì)念品沙城中學(xué)工會(huì)戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇3一、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月3日(星期日)(如遇雨天，活動(dòng)順延，具體時(shí)間另行通知)二、活動(dòng)地點(diǎn)：大羅山三、活動(dòng)形式根據(jù)本次活動(dòng)的實(shí)際情況，活動(dòng)本身突出“放松身心、感受自然、合作并進(jìn)”的特點(diǎn)，設(shè)置了“趣味探寶活動(dòng)”和“野外烹飪競技”。(一)趣味探寶比賽方法：1、設(shè)個(gè)人比賽和團(tuán)體比賽，同時(shí)進(jìn)行。2、登山沿途設(shè)有藏寶瓶多處，掩埋于石縫、樹枝、樹葉及沙土中，取出瓶中的兌寶劵，并將瓶子合理處置;3、參賽者個(gè)人必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個(gè)人獎(jiǎng)品。4、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。5、評委：待定(二)野外烹飪競技比賽方法：1、以組為單位，只設(shè)團(tuán)體比賽。2、規(guī)定菜：工會(huì)向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。4、參賽組須自帶炊具、餐具、調(diào)料。5、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。6、評委：待定四、活動(dòng)流程8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動(dòng)規(guī)則;8：10各組組員自己拼車，開車到山下;8：30趣味探寶組出發(fā);10：00大羅山山頂集合、兌獎(jiǎng)登記;10：10野外烹調(diào)競技開始;11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;12：00組委會(huì)公布比賽結(jié)果和獎(jiǎng)勵(lì)方式12：30野外探險(xiǎn)開始15：00下山16：00聚餐五、代表隊(duì)組成辦法和報(bào)名截止時(shí)間：各級段自行組織報(bào)名和分組，不限人數(shù)，不限報(bào)，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準(zhǔn)備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。報(bào)名截止時(shí)間：11月1日(星期五上午)。六、注意事項(xiàng)1、全體參加活動(dòng)的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時(shí)與活動(dòng)保衛(wèi)組聯(lián)系。2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;3、活動(dòng)參加者都有紀(jì)念品沙城中學(xué)工會(huì)20xx年10月28日戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇4一、時(shí)間:12月31日(周五)下午2:50在唐寨山公園大門口集中，3:00開始比賽。二、地點(diǎn):唐寨山公園。三、路線:從唐寨山公園大門口出發(fā)→繞湖邊一圈→順大道上坡→涌泉亭。四、參加對象:全體教職工。五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法:活動(dòng)設(shè)男、女一、二、三等獎(jiǎng)各1名，獎(jiǎng)金分別為100元、80元、50元，到達(dá)終點(diǎn)者都將獲紀(jì)念獎(jiǎng)(各30元)。六、登山比賽路線負(fù)責(zé)人及職責(zé):1.唐寨山公園大門口:黃民忠陳明珠(職責(zé):分發(fā)礦泉水、組織照相和登山比賽)2.燒烤場入口處:徐志新(職責(zé):安全保衛(wèi)工作)3.索道處:余東明(職責(zé):安全保衛(wèi)工作)4.南大門(交叉路口處):陳建峰(職責(zé):安全保衛(wèi)工作)5.涌泉亭:蘇華旺孫建龍(職責(zé):登記比賽結(jié)果并進(jìn)行頒獎(jiǎng))七、活動(dòng)要求:1.各位教師應(yīng)充分認(rèn)識(shí)此次活動(dòng)的意義，積極參加比賽。2.參加活動(dòng)人員于31日下午2:50準(zhǔn)時(shí)到唐寨山公園大門口集中，遲到均視為棄權(quán)。3.每位參賽者應(yīng)按規(guī)定的路線跑到終點(diǎn)，做到不抄近道，否則不予獎(jiǎng)勵(lì)。戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇5一、活動(dòng)時(shí)間：__年5月8日二、活動(dòng)地點(diǎn)：武夷山三、活動(dòng)人數(shù)：小蟲鞋業(yè)開發(fā)部和業(yè)務(wù)部全體成員四、活動(dòng)目的：為營造健康積極的工作環(huán)境，提升員工的精神文化品位，加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情，加強(qiáng)社團(tuán)團(tuán)隊(duì)凝聚力。五、活動(dòng)過程：1、各成員于早上8：00準(zhǔn)備備好物品在辦公樓前集合。2、會(huì)長在清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項(xiàng)，和活動(dòng)目的，完畢后分若干小組。各組配1-2名干部負(fù)責(zé)，一名組長，一名通信員。3、開始出發(fā)，隊(duì)伍行進(jìn)。隊(duì)伍行進(jìn)過程中必須整齊，不可太嘈雜，干部和小組長注意觀察隊(duì)員的情況，確定適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間。4、到達(dá)山腳時(shí)建議有十幾分鐘的休息時(shí)間。5、爬山。爬山過程中建議各隊(duì)分開行動(dòng)，各隊(duì)之間評比爬山快慢，最快的一組有優(yōu)先向社旗上寫名的權(quán)利，最慢的一組要有處罰性的節(jié)目演出。過程中有精彩的部分，做好拍照工作。要有一定秩序，注意安全。6、休息。建議休息半小時(shí)后開展活動(dòng)。7、開展娛樂性活動(dòng)，無固定時(shí)間，若爬山用時(shí)過長可對時(shí)間進(jìn)行壓縮，若短也可以增加。本活動(dòng)在社團(tuán)之中展開。備選活動(dòng)(現(xiàn)場決定進(jìn)行那幾個(gè))(1)接歌。分若干隊(duì)，由干部帶領(lǐng)，社長唱一句，各隊(duì)根據(jù)其中最后一個(gè)字接唱，各隊(duì)伍之間要有競爭，開始時(shí)可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。(2)拉歌。各隊(duì)伍之間要攀比士氣，互相拉歌。(3)成語接龍。(4)類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時(shí)進(jìn)行傳花，數(shù)停止后，手中有花者必須表演節(jié)目。(5)給出幾個(gè)成語編故事。(6)小型辯論會(huì)。推舉十個(gè)人，分成兩隊(duì)在社團(tuán)就某一問題展開辯論。(7)小型舞會(huì)，找一塊平整的空地，會(huì)跳舞者參與其中不會(huì)的也可以學(xué)習(xí)。(8)超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.8、午餐。計(jì)劃用時(shí)五十分鐘。9、自由活動(dòng)。原則上不允許單獨(dú)活動(dòng)，可以幾個(gè)人結(jié)伴活動(dòng)或游戲，也可以成員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書或其它。10、會(huì)員感言。再次集聚，每個(gè)人一句話來表達(dá)西安佳本次活動(dòng)的感想和收獲。戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇6為增強(qiáng)成員的歸屬感、凝聚力及團(tuán)隊(duì)意識(shí)，加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)和班組管理，充分調(diào)動(dòng)員工的主動(dòng)性和積極性，使員工在完成本職工作后能享受事業(yè)成功和共同發(fā)展的樂趣，特制定本方案。一、活動(dòng)名稱“促團(tuán)結(jié)?求發(fā)展”徒步行走活動(dòng)。二、活動(dòng)范圍保潔三隊(duì)一組、二組、三組、四組、五組員工及所有管理人員。三、活動(dòng)方法采取自愿報(bào)名的參與方式。四、活動(dòng)內(nèi)容1、主要內(nèi)容：徒步行走起點(diǎn)：終點(diǎn)：關(guān)索廟前三名給予獎(jiǎng)勵(lì)，所有參加人員按一定人數(shù)分為必須到達(dá)終點(diǎn)龍馬山山頂后方可返回，由各小組組長負(fù)責(zé)監(jiān)督。2、拓展內(nèi)容：（1）乒乓球接力以小組為單位，每組不少于人。規(guī)則：設(shè)置起點(diǎn)與終點(diǎn)，在游戲過程中球不掉地的情況下，以5分鐘為限，用時(shí)最短的小組為優(yōu)勝者，裁判員為組長。（2）仙人指路投皮球以3人為一小組，人為一大組，以大組為單位進(jìn)行小組組合。規(guī)則：投球者蒙上眼睛在起點(diǎn)由指路者攙扶轉(zhuǎn)三圈后按規(guī)定線路進(jìn)行指引投球至桶內(nèi)，以投球三次為限，時(shí)間限定為10分鐘，在限定時(shí)間內(nèi)桶內(nèi)球數(shù)最多者為優(yōu)勝者，裁判員為組長。以上游戲主要負(fù)責(zé)人:，由各組組長統(tǒng)計(jì)比賽結(jié)果并上報(bào)評出名次。五、活動(dòng)時(shí)間暫定于20xx年xx月xx日，根據(jù)生產(chǎn)時(shí)間進(jìn)行安排。注：交通工具統(tǒng)一擺放至。六、活動(dòng)主要負(fù)責(zé)人：由負(fù)責(zé)安全，各小組安全和紀(jì)律由組長協(xié)助。七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算1、登山比賽前三名為xx元、xx元、xx元，共計(jì)元；2、乒乓球接力賽優(yōu)勝組人獎(jiǎng)勵(lì)每人x元，共計(jì)xx元；3、仙人指路投皮球優(yōu)勝組人獎(jiǎng)勵(lì)每人x元，共計(jì)xx元；4、所有參加活動(dòng)人員紀(jì)念品每人xx元（取得名次者除外），人員按人計(jì)算共計(jì)元；5、標(biāo)語xx元；6、飲用水件，共計(jì)xx元；以上費(fèi)用共計(jì)元。戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇7陽春三月，春意盎然。為豐富我校教職工的課余生活，促進(jìn)教師之間的交流，增進(jìn)教職工之間的友誼，凸現(xiàn)我校教職工的凝聚力，展現(xiàn)胡小女教師昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌。經(jīng)研究，決定開展慶三八教工登山活動(dòng)，現(xiàn)將具體方案布置如下:一、活動(dòng)主題:相聚九龍灣，暢享春之曲二、活動(dòng)口號:登山踏春，展現(xiàn)魅力三、活動(dòng)時(shí)間:3月7日上午8點(diǎn)30四、參加人員:全體教職工(包括分校)五、活動(dòng)地點(diǎn):九龍灣鄉(xiāng)村家園六、具體方案1、活動(dòng)安排:(1)8:20——在十八灣綠化公司前集合(各工會(huì)小組長召集)(2)8:25——校領(lǐng)導(dǎo)作動(dòng)員講話(季校長)(3)8:30——10:00登山(4)10:10——11:10稍事休息，欣賞家鄉(xiāng)美景，原路返回(5)11:30——午餐2、工作人員:活動(dòng)總指揮:季福根戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇8活動(dòng)背景：在廣州增城市派潭鎮(zhèn)的邊陲，與從化市交界的地方有座名山叫鷓鴣山。它是增城市與從化市疆界的'分水線，也是地域上東江流域與北江流域的分水嶺。鷓鴣山有大小鷓鴣峰兩座，為雌雄山峰，大鷓鴣海拔793米，小鷓鴣海拔651米，大小鷓鴣雙峰巍峨仿佛是牽著手的情侶，聳立在北回歸線附近，有“鶴立雞群”的美譽(yù)。它高峻雄偉，增城市派潭鎮(zhèn)的當(dāng)?shù)厝罕姺Q之為“雙鳳朝陽”。鷓鴣山位處大廣州的東北部，據(jù)考察的學(xué)者說在天高云淡萬里晴空的時(shí)候，立于大鷓鴣的峰頂可望見廣州城。而正是在鷓鴣山腳下的就是偉大古人張九齡的后裔——舊高埔村?；顒?dòng)主題：“血濃張九齡，情系鷓鴣山”之第一屆“張九齡杯”鷓鴣山登山節(jié)活動(dòng)目的：在五一勞動(dòng)節(jié)之際，張九齡的后裔舊高埔村村民與派潭二中學(xué)生通過這次登鷓鴣山活動(dòng)，使他們更了解張九齡文化、鍛煉身心和學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)精神，通過這次活動(dòng)讓社會(huì)更了解張九齡文化、關(guān)注“留守的天空”快樂成長營的項(xiàng)目活動(dòng)，讓更多的人關(guān)注或參與到我們的活動(dòng)中。也能鍛煉當(dāng)代大學(xué)生志愿者的服務(wù)社會(huì)、回報(bào)社會(huì)的意識(shí)和深入農(nóng)村基層的組織實(shí)踐能力?；顒?dòng)時(shí)間：5月2日活動(dòng)地點(diǎn)：鷓鴣山舊高埔村祠堂草洞村活動(dòng)對象：舊高埔村村民派潭二中學(xué)生華農(nóng)大志愿者活動(dòng)形式：以組隊(duì)合作共同完成的形式，每組5人（包括有村民和學(xué)生）進(jìn)行比賽。以草洞村（即鷓鴣山腳下）為起點(diǎn)，舊高埔村祠堂為終點(diǎn)?；顒?dòng)流程：各村民和學(xué)生完成組隊(duì)——在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式——登山比賽正式開始——待到全部隊(duì)員都到達(dá)了終點(diǎn)后舉行頒獎(jiǎng)儀式——總結(jié)活動(dòng)結(jié)束1、5月2日早上8：30在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式（主持）2、在啟動(dòng)儀式前各村民和學(xué)生需完成組隊(duì)，并商量出自己隊(duì)的口號（安排每隊(duì)加入一個(gè)志愿者協(xié)助每隊(duì)順利組建、口號的確立和隊(duì)伍標(biāo)志）3、7：30點(diǎn)華農(nóng)大志愿者需到達(dá)草洞村（即鷓鴣山下）進(jìn)行布置啟動(dòng)儀式的場地（志愿者與村民合作完成）4、9點(diǎn)啟動(dòng)儀式結(jié)束后登山比賽正式開始（部分志愿者需回到終點(diǎn)布場）5、大概到中午12：30陸續(xù)有隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)，村民為選手們送上舊高埔村的特色美食葛粉糖水6、1點(diǎn)待到全部隊(duì)員都到達(dá)了終點(diǎn)后舉行頒獎(jiǎng)儀式，最后總結(jié)活動(dòng)結(jié)束獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：1、冠軍（獎(jiǎng)品：）2、亞軍（獎(jiǎng)品：）3、最具團(tuán)結(jié)精神獎(jiǎng)（獎(jiǎng)品：）策劃主辦方：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)校團(tuán)委學(xué)生會(huì)承辦方：華南農(nóng)業(yè)大學(xué)自發(fā)志愿者贊助方：總負(fù)責(zé)人：副負(fù)責(zé)人：總策劃：戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇9為了增強(qiáng)我校教職工“健康生活、快樂工作”的理念，促進(jìn)教職工間的溝通和營造愉快和諧的伙伴氛圍，校工會(huì)決定在20xx年金秋來臨之際舉行趣味登大羅山活動(dòng)，方案如下：一、活動(dòng)時(shí)間：20xx年11月3日(星期日)(如遇雨天，活動(dòng)順延，具體時(shí)間另行通知)二、活動(dòng)地點(diǎn)：大羅山三、活動(dòng)形式根據(jù)本次活動(dòng)的實(shí)際情況，活動(dòng)本身突出“放松身心、感受自然、合作并進(jìn)”的特點(diǎn)，設(shè)置了“趣味探寶活動(dòng)”和“野外烹飪競技”。(一)趣味探寶比賽方法：1、設(shè)個(gè)人比賽和團(tuán)體比賽，同時(shí)進(jìn)行。2、登山沿途設(shè)有藏寶瓶多處，掩埋于石縫、樹枝、樹葉及沙土中，取出瓶中的兌寶劵，并將瓶子合理處置;3、參賽者個(gè)人必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個(gè)人獎(jiǎng)品。4、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。5、評委：待定(二)野外烹飪競技比賽方法：1、以組為單位，只設(shè)團(tuán)體比賽。2、規(guī)定菜：工會(huì)向每組提供6道規(guī)定菜的食材和佐料3、特長菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。4、參賽組須自帶炊具、餐具、調(diào)料。5、以組為單位，再評出一、二、三等獎(jiǎng)，頒發(fā)團(tuán)體獎(jiǎng)。6、評委：待定四、活動(dòng)流程8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動(dòng)規(guī)則;8：10各組組員自己拼車，開車到山下;8：30趣味探寶組出發(fā);10：00大羅山山頂集合、兌獎(jiǎng)登記;10：10野外烹調(diào)競技開始;11：00開始評比，先規(guī)定菜，在特色菜;11：30各組各自享受自己的規(guī)定菜和特色菜;12：00組委會(huì)公布比賽結(jié)果和獎(jiǎng)勵(lì)方式12：30野外探險(xiǎn)開始15：00下山16：00聚餐五、代表隊(duì)組成辦法和報(bào)名截止時(shí)間：各級段自行組織報(bào)名和分組，不限人數(shù)，不限報(bào)，各組長組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準(zhǔn)備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。報(bào)名截止時(shí)間：11月1日(星期五上午)。六、注意事項(xiàng)1、全體參加活動(dòng)的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時(shí)與活動(dòng)保衛(wèi)組聯(lián)系。2、請參加者注意著裝，穿適合戶外的衣服和鞋子;3、活動(dòng)參加者都有紀(jì)念品戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇10一、活動(dòng)地點(diǎn)及路線1、活動(dòng)地點(diǎn)：青城山2、活動(dòng)路線方案一：學(xué)?！喑巧?主：青城后山)——學(xué)校，全程包車行動(dòng)。二、活動(dòng)時(shí)間預(yù)定為10月14日(周五)或10月21日(周五)全天三、活動(dòng)參與人數(shù)及負(fù)責(zé)人1、活動(dòng)參與人數(shù)：預(yù)計(jì)35人2、活動(dòng)主要負(fù)責(zé)人：謝勤雯羅宇磊何昊王倩影四、活動(dòng)意義目的時(shí)至深秋，同學(xué)從暑假醫(yī)院見習(xí)返校后，又立刻投入到緊張的學(xué)習(xí)之中，已近兩月。為調(diào)節(jié)同學(xué)之緊張感，緩解壓力，放松心情，與同學(xué)商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學(xué)四年相處，此次活動(dòng)更是得以增加同學(xué)間的交流機(jī)會(huì)，更希望在本科階段乃至將來，通過這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過旅游，一則為活躍班級氣氛，增強(qiáng)凝聚力，并瀏覽名山，開拓視野，以增廣聞，亦可是遠(yuǎn)離城市，登山健體之良機(jī)。五、活動(dòng)內(nèi)容細(xì)節(jié)1、由活動(dòng)負(fù)責(zé)人預(yù)定往返客車，并預(yù)收車費(fèi)及門票費(fèi)用。根據(jù)車輛預(yù)訂情況，確定出發(fā)時(shí)間。2、出發(fā)前，負(fù)責(zé)人確定路線及活動(dòng)事項(xiàng)，并在班級統(tǒng)一宣布。3、早晨7:00清點(diǎn)人數(shù)，從學(xué)校出發(fā)，乘車到達(dá)青城山。預(yù)計(jì)用時(shí)1小時(shí)30分鐘。到達(dá)后選定下午集合地點(diǎn)，確認(rèn)當(dāng)?shù)芈糜吻笾娫?，并清點(diǎn)人數(shù)。4、根據(jù)事先說明及同學(xué)喜好，自由組合，自選路線，瀏覽青城前山或后山(主：青城后山)。并在主要負(fù)責(zé)人處簽到確認(rèn)當(dāng)?shù)芈糜吻笾娫捄蠹案鹘M負(fù)責(zé)人后，方可行動(dòng)。預(yù)計(jì)活動(dòng)時(shí)間9:00a.m——4:30p.m。期間同學(xué)自理午飯。5、午飯期間，需各組代表以短信或電話形式向負(fù)責(zé)人確認(rèn)各組人員安全。6、4:40p.m在集合地點(diǎn)清點(diǎn)人數(shù)，統(tǒng)一在附近餐館就餐并做適當(dāng)休息調(diào)整。預(yù)計(jì)時(shí)間4:40p.m——5:40p.m。7、5:50p.m清點(diǎn)人數(shù)，逐個(gè)簽到確認(rèn)。確認(rèn)完畢后，于6:00p.m乘客車離開青城山，返回學(xué)校。預(yù)計(jì)用時(shí)6:00p.m——8:00p.m.8、預(yù)計(jì)8:00p.m返回學(xué)校，并立刻再次清點(diǎn)人數(shù)，方可解散。9、活動(dòng)結(jié)束，清算開支，擇日向班級匯報(bào)。10、總共活動(dòng)預(yù)計(jì)耗時(shí)：當(dāng)日7:00a.m——當(dāng)日8:00p.m六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算1、餐費(fèi)預(yù)算：同學(xué)自理。預(yù)計(jì)每人共計(jì)30元(午飯，晚餐)。2、客車費(fèi)預(yù)算：1000元。預(yù)計(jì)每人30元3、門票費(fèi)用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。費(fèi)用同學(xué)到達(dá)后自理。4、其他費(fèi)用：后山白云萬佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點(diǎn)及索道費(fèi)不詳。同學(xué)自主選擇參觀，費(fèi)用自理。5、預(yù)計(jì)總計(jì)：70元——120元/人。6、應(yīng)急費(fèi)用：500元。(暫由班費(fèi)支出，由負(fù)責(zé)人管理，事后歸還。)七、注意事項(xiàng)1、本次活動(dòng)因同學(xué)不熟悉當(dāng)?shù)氐乩砦恢?，故禁止單?dú)行動(dòng)。2、嚴(yán)格遵守法律法規(guī)及當(dāng)?shù)芈糜沃贫?，文明出行?、本次活動(dòng)因地理及天氣原因，事前需提醒同學(xué)備足衣物，以免感冒。4、同學(xué)需自帶學(xué)生證，并相互照應(yīng)，選擇安全線路旅游，嚴(yán)禁獨(dú)辟蹊徑。5、登山期間，注意安全，遠(yuǎn)離懸崖及任何不安全因素。并穿著適合運(yùn)動(dòng)的衣物、鞋子(衣物顏色盡量鮮艷醒目)。若遇爭執(zhí)或其他突發(fā)事情，向當(dāng)?shù)芈糜喂芾聿块T或110求助，并及時(shí)向負(fù)責(zé)人報(bào)告。6、活動(dòng)期間，保持通訊暢通，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)，遵守時(shí)間。7、貴重物品(如相機(jī)、手機(jī)等)，請同學(xué)注意妥善保管。戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇11一、活動(dòng)時(shí)間20xx年9月20日二、交通路線百度：“云棲竹徑”。最后換乘的肯定是y4到云棲竹徑站下車。因?yàn)楦鱾€(gè)方向難于中途會(huì)和后一起出發(fā)，所以各自去。最后在云棲竹徑處會(huì)和。時(shí)間：基本上的車程需要兩個(gè)小時(shí)左右，所以：懶親們，8點(diǎn)起來；8點(diǎn)半一定要出門坐上公交；10點(diǎn)半云棲竹徑見。三、天氣狀況25—29度四、爬山路線云棲竹徑——五云山——十里瑯珰——上天竺云棲竹徑：云棲位于西湖西南五云山麓云棲塢，距西湖約12公里。相傳古時(shí)有五彩祥云，盤旋彌留，故名。沿塢山深林密，翠竹滿坡，山泉淙淙，竹景清幽而蘊(yùn)含四季畫意。因優(yōu)美的竹景和深厚的歷時(shí)文化底蘊(yùn)而聞名，是杭州古樹名木集中保護(hù)區(qū)。陳云同志親筆題“云棲竹徑”。為西湖新十景之一。曲徑間建有三聚、回龍、洗心、遇雨、雙碑諸亭，頗具山林野趣和休閑品味。五云山：由云棲竹徑的兜云亭直上可通往五云山定的真際寺遺址，是杭州最早的財(cái)神殿，殿內(nèi)十八路財(cái)神在民間影響很大，曾是各方商貨祈福求財(cái)?shù)氖椎街?。十里瑯珰：有塊碑是這么描述的【登臨十里瑯珰，江天湖山盡收眼底；看梅塢龍井，翠茶滿坡；望五嶺起伏，祥云出岫；聽天竺梵音，飄渺天際；山風(fēng)送爽，野芳沁脾，心曠神怡，身輕腳鍵。一路行走，步步邁向健康！】五、注意事項(xiàng)1、基本上的車程需要兩個(gè)小時(shí)左右，所以：懶親們，8點(diǎn)起來；8點(diǎn)半一定要出門坐上公交；10點(diǎn)半云棲竹徑見；2、門票費(fèi)用公司承擔(dān)；3、早飯自己吃好；午飯吃的干糧公司備，每人自己準(zhǔn)備水；晚飯聚餐；4、注意防曬：出門前可擦點(diǎn)防曬霜；或者其他防曬裝備；5、注意著裝，特別是鞋子；最后祝大家出行愉快，假期愉快！戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇12一、活動(dòng)目的：豐富同學(xué)們的業(yè)余生活，促進(jìn)同學(xué)間的溝通交流，讓大家在學(xué)習(xí)之余放松心情。加深相互認(rèn)識(shí)了解、培養(yǎng)成員之間互親互愛、增進(jìn)感情，增強(qiáng)集體聚力和團(tuán)隊(duì)精神，體驗(yàn)“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的情懷，實(shí)踐“保護(hù)生態(tài)環(huán)境倡導(dǎo)文明新風(fēng)”！二、活動(dòng)時(shí)間：20xx年4月21日三、活動(dòng)地點(diǎn)：嶗山四、活動(dòng)主題：保護(hù)生態(tài)環(huán)境倡導(dǎo)文明新風(fēng)五、活動(dòng)過程：1、各參加人員于早上7點(diǎn)00分在機(jī)電工程學(xué)院集合完畢，7點(diǎn)30分準(zhǔn)時(shí)出發(fā)；2、各負(fù)責(zé)人清點(diǎn)人員之后傳達(dá)注意事項(xiàng)，和活動(dòng)目的并向總負(fù)責(zé)人匯報(bào)，完畢后分成各小組。各組選出一名組長，一名傳遞員。3、開始出發(fā)，出發(fā)過程中各小組負(fù)責(zé)人，應(yīng)負(fù)起小組成員的安全并不定時(shí)清點(diǎn)小組成員！發(fā)現(xiàn)小組成員身體不適時(shí)，應(yīng)及時(shí)匯報(bào)班負(fù)責(zé)人并照顧好小組成員！4、到達(dá)山腳時(shí)休整15分鐘！5、輕松一刻每個(gè)小組表演一個(gè)節(jié)目6、回歸原始各同學(xué)可以利用手上的食物換取別人手上的食物，體會(huì)原始社會(huì)以物換物的感覺，正確認(rèn)識(shí)錢的最原始作用！7、自由活動(dòng)?？梢詭讉€(gè)人結(jié)伴活動(dòng)或游戲，也可以學(xué)員之間互相認(rèn)識(shí)相互交談，看書或拍照留戀。8、全體拍照留念。9、拯救地球下山時(shí)各負(fù)責(zé)人組織好學(xué)員，并進(jìn)去團(tuán)隊(duì)的撿垃圾比賽！拯救我們的家。地球!第一名可以要求剩下的3個(gè)團(tuán)隊(duì)表演各出一個(gè)節(jié)目！10、回歸各班級負(fù)責(zé)人與小組負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好各學(xué)員的安全！安全到達(dá)班級后班負(fù)責(zé)人向總負(fù)責(zé)人匯報(bào)情況！六、注意事項(xiàng)：1、一切聽從負(fù)責(zé)人的安排和領(lǐng)導(dǎo)，遵守活動(dòng)紀(jì)律，以安全為主，為安全起見，成員不準(zhǔn)擅自離開隊(duì)伍，如有特殊情況向負(fù)責(zé)人報(bào)告。至少三人或三人以上活動(dòng)。2、注意火源，吸煙的學(xué)員注意煙頭滅了以后在走！以免發(fā)生火災(zāi)！3、在看風(fēng)景時(shí)停下觀看，勿邊走邊看。不在危險(xiǎn)區(qū)域停留！4、學(xué)員身體不適急事匯報(bào)！5、發(fā)揮互幫互助的精神，相互幫助！6、各學(xué)員需帶好午餐，飲用水等，切記保護(hù)環(huán)境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統(tǒng)一處理，不得亂扔。7、各負(fù)責(zé)人和組長維持各組的秩序和紀(jì)律。七、預(yù)計(jì)消費(fèi)：按照實(shí)際結(jié)算八、事先準(zhǔn)備：1、天氣的查看2、藥品。（創(chuàng)可貼、藥棉等）由策劃人員準(zhǔn)備3、分組（聯(lián)系電話、小組責(zé)任制）由班級負(fù)責(zé)人準(zhǔn)備與實(shí)行。4、個(gè)人需帶物品（每人準(zhǔn)備個(gè)人適量的水和食物）5、個(gè)人著裝（合身的服裝，鞋子）由個(gè)人準(zhǔn)備九、總負(fù)責(zé)：電氣化兩個(gè)班長戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇13一、活動(dòng)目的：有句名言說：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長;種下成長，收獲命運(yùn)。我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺(tái)，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強(qiáng)同學(xué)間交流，展示自己的才能，開闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。二、活動(dòng)意義：爬山是戶外運(yùn)動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的陽光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開闊起來。有人說：爬山可以培養(yǎng)學(xué)生的勇敢精神。通過此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。三、活動(dòng)對象：班級學(xué)生(可自愿參加)四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：周五下午2：00大南山五、活動(dòng)注意事項(xiàng)：活動(dòng)就有可能出現(xiàn)一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負(fù)全責(zé)，鑒于戶外運(yùn)動(dòng)具有一定的危險(xiǎn)性，對活動(dòng)中因不能遵守紀(jì)律而出現(xiàn)意外的參加者自己承擔(dān)責(zé)任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì)盡一切努力進(jìn)行救護(hù)與援助。要一切行動(dòng)聽指揮。2、集體活動(dòng)，需有互幫互助的團(tuán)隊(duì)精神。3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運(yùn)動(dòng)服和休閑服為好)。4、隨身要帶一些水或飲料，愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生不亂扔垃圾。5、撿垃圾時(shí)要注意安全。6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著下山，以免收不住腳發(fā)生危險(xiǎn)。7、愛護(hù)一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。8、按指定的路線登山。9、愛護(hù)公共設(shè)施，不在樹木和公共設(shè)施上涂抹、刻畫。10、建議學(xué)生講究節(jié)約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機(jī)等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。11、全班分成8個(gè)組，每組6人、小組長。1人，負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng)可貼等。12、本次爬山活動(dòng)須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。六、活動(dòng)后續(xù)：活動(dòng)后同學(xué)們寫一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右?；蛑惺艽禾斓拿篮?，寫一篇描寫春天的文章。戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇14一,活動(dòng)題目秋季分組登山比賽二,活動(dòng)意義通過組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神三,活動(dòng)前期準(zhǔn)備由社團(tuán)組織部負(fù)責(zé)參與活動(dòng)同學(xué)的組織工作,宣傳部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳工作及活動(dòng)中攝象工作,外聯(lián)部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的贊助工作四,活動(dòng)內(nèi)容將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒組選出隊(duì)長一名,負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組.五,活動(dòng)目的通過本次活動(dòng)使學(xué)生提高對身體素質(zhì)的重視,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)六,活動(dòng)總結(jié)通過成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門對于各自職責(zé)更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對我們社團(tuán)未來的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.__社團(tuán)策劃部_年_月_日戶外爬山活動(dòng)策劃方案篇15一、活動(dòng)背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。二.活動(dòng)目的1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識(shí)。2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂。3、為了加強(qiáng)班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來，確實(shí)很辛苦?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。7、登山既是人對自然的挑戰(zhàn)，也是對自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷φ煸谑覂?nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開始了。9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。三.活動(dòng)對象和單位1、活動(dòng)對象：材料093、班主任2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日活動(dòng)地點(diǎn)：峰山五.組織計(jì)劃總策劃：班長、團(tuán)支書籌備組成員：班委六.活動(dòng)流程前期：1、開展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。2、班委開會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問題及防火問題。中期：1.20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。2.乘公交,到達(dá)目的地。3.下車后由班主任、班長、團(tuán)支書再次強(qiáng)調(diào)安全問題及登山過程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))5.登至山頂后開展各項(xiàng)活動(dòng)。a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動(dòng)。6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。后期：1、班委開會(huì)，總結(jié)此次班會(huì)的得失。2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫總結(jié)報(bào)告。七、登山注意事項(xiàng)1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過度疲勞。4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥壏鎏?，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”14、經(jīng)過隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。15、停下來系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過的隊(duì)友上方。16、千萬不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，