孕期營(yíng)養(yǎng)重在合理

精品文檔-下載后可編輯孕期營(yíng)養(yǎng)重在合理育齡婦女懷孕后如何選取營(yíng)養(yǎng)充足、合理恰當(dāng)?shù)娘嬍?是保證平安順利度過(guò)孕期的重要問(wèn)題。

1.合理的孕期營(yíng)養(yǎng)

孕期合理營(yíng)養(yǎng)的目的:①保證胎兒健康生長(zhǎng)發(fā)育;②避免或減少缺陷兒產(chǎn)生;③防止或降低孕婦合并癥及各種感染的發(fā)生。隨著妊娠月份的增加,孕婦孕期所需的營(yíng)養(yǎng)必定要高于非孕期。新生兒的出生體重與孕婦的營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān),因此應(yīng)適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。而且在妊娠的不同時(shí)段,其側(cè)重點(diǎn)不同:孕前3個(gè)月及孕后3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸,預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形;早孕期胎兒器官分化形成,孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng),多食用口味適合、易消化、清淡并富含營(yíng)養(yǎng)的食物;孕中期胎兒器官及大腦迅速發(fā)育,食物則需葷素搭配;孕晚期是胎兒肌肉、骨骼、脂肪及大腦等發(fā)育和功能完善的時(shí)期,應(yīng)增加蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鋅等,限制碳水化合物及脂肪的過(guò)多攝入;不食或少食油炸食品;蔬菜水果必須清洗干凈。

這樣可以保證孕期營(yíng)養(yǎng)合理,使其體重增長(zhǎng)在12.5千克左右,從而得到一個(gè)滿意體重(大于2500克和小于4000克,平均3400克)的健康新生兒。

2.目前孕婦的營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)狀

一般來(lái)說(shuō),懷孕以后健康孕婦只要注意在正常飲食中適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),并使其合理搭配,做到不挑食、不偏食,就可實(shí)現(xiàn)上述愿望。但應(yīng)該特別強(qiáng)調(diào)的是千萬(wàn)不能過(guò)量,營(yíng)養(yǎng)一定要恰當(dāng)、合理,均衡,新生兒體重宜適中。目前有些孕婦及家人已嚴(yán)重偏離了這一準(zhǔn)則。自從確認(rèn)已懷孕便停止了工作及各種活動(dòng),在家一心一意做全職孕婦。每天除了增加高糖、高脂、高蛋白的飲食以外,還要攝入大量名目繁多的孕婦營(yíng)養(yǎng)品、保健品,最后反而造成營(yíng)養(yǎng)失衡,導(dǎo)致孕期失調(diào)。實(shí)際上懷孕是一個(gè)正常的生理過(guò)程,只要在確保安全的前提下,完全可以從事正常的工作,而且衣食住行也不需要?jiǎng)e人來(lái)代辦,這樣對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育反而有好處。所以婦女懷孕后營(yíng)養(yǎng)一定要合理、均衡,并要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

3.孕期營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的危害

孕期營(yíng)養(yǎng)失調(diào)包括兩個(gè)方面。一是營(yíng)養(yǎng)不良,可以直接影響胎兒生長(zhǎng)和智力發(fā)育,導(dǎo)致器官發(fā)育不全、胎兒生長(zhǎng)受限及低出生體重,并且還容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形和胎死宮內(nèi)。二是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,造成孕婦肥胖,個(gè)別女性孕期體重增加40千克左右;巨大兒(出生體重大于或等于4000克)的發(fā)生率迅速增長(zhǎng),出生了很多“小胖子”,2022年在我院分娩的新生兒中有163例巨大兒,占10.31%;2022年有221例巨大兒,占11.5%。由此引發(fā)了孕婦分娩時(shí)的難產(chǎn)及手術(shù)產(chǎn)。前者破壞了孕婦的內(nèi)分泌平衡,為誘發(fā)許多疾病埋下隱患。后者巨大兒成人以后肥胖、智力下降、高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的發(fā)生幾率明顯高于正常兒。由此可見(jiàn)對(duì)孕期的合理營(yíng)養(yǎng)決不可掉以輕心