簡述心理健康的意義

簡述心理健康的意義心理健康的意義心理健康的意義：從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講,心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應社會,與社會保持同步。名人所認為的心理健康：英格里士認為：心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已。麥靈格爾認為：心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。馬斯洛認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：(1)對現(xiàn)實具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身，也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。(5)注意哲學與道德的理論；(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進行解釋。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾病；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應環(huán)境，能有效的富有建設(shè)性發(fā)展完善個人生活。保持心理健康的途徑：1．自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關(guān)鍵。2．拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。3．增強自信。4．心理調(diào)節(jié)和情緒調(diào)節(jié)。人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應、反應適度、心理特點符合年齡?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。心理健康又稱心理衛(wèi)生，包括兩方面含義：（1）指心理健康狀態(tài)，個體處于這種狀態(tài)時，不僅自我情況良好，而且與社會契合和諧；（2）指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。心理健康還有狹義和廣義之分：狹義的心理健康，主要目的在于預防心理障礙或行為問題；廣義的心理健康，則是以促進人們心理調(diào)節(jié)、發(fā)展更大的效能為目標，使人們在環(huán)境中健康生活，保持并不斷提高心理健康水平，從而更好地適應社會生活，更有效地為社會和人類作出貢獻。正確地評價自己自我評價是心理學中自我意識的一個方面，是指人對自身條件、素質(zhì)、才能等各方面情況的一種判斷。我們對自我的評價得當與否，將直接影響到生活中的學習效能、職業(yè)選擇和事業(yè)奮斗中的自信心。正確地進行自我評價一般可以通過兩種渠道：直接的自我評價和間接的自我評價。進行直接的自我評價，首先要認識到自己的自然條件；其次，是用自己在不同領(lǐng)域的實踐中（如對各個科目的學習）取得的不同成績相比較，以發(fā)現(xiàn)自己的長處，確定奮斗的目標。進行間接的自我評價法，是指通過與他人行為的對照及情況的對比，發(fā)現(xiàn)自我認識的錯位。不識廬山真面目，只緣身在此山中，這是一些人不能對自己作出正確的自我評價的原因之一。當事者迷，那么就不妨用與他人相比較的方法及用自己在不同領(lǐng)域中取得的不同成果比較的方法鑒別一下。正確的自我評價是幫助我們作出正確的奮斗方向的前提，人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個人興趣愛好、思維方式的特點、毅力的恒久性、已有的知識結(jié)構(gòu)、獻身精神與果敢魅力等多方面進行全面的考察和測試，將為你作出科學的自我評價提供有益的幫助。健康管理及其意義健康管理及其意義■李曄丁麗敏華東療養(yǎng)院健康管理是指對個體和群體健康進行全面監(jiān)測、分析、評估、提供健康咨詢和指導及對健康危險因素進行干預的過程［1］。健康管理立足于找出隱藏在人群中可能引起疾病的危險因素，并加以預防或解決。其宗旨是調(diào)動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康改善效果。健康體檢在我院已開展10多年，在同行業(yè)中享有一定的知名度。而健康管理近幾年剛剛引入我院，許多工作還處于起步階段。本文旨在討論健康體檢機構(gòu)開展健康管理服務的必要性和重要性調(diào)查對象采用隨機抽樣調(diào)查的方法，對2008年3月?2008年7月來本院體檢〉2次以上的體檢者進行調(diào)查。調(diào)查方法采用問卷和交談的調(diào)查方法，請被調(diào)查者按照問題打勾選擇，必要時輔以簡單文字說明。共發(fā)放調(diào)查問卷200份，有效回收率100%。結(jié)果如表1所示。通過調(diào)查得知，大部分體檢者，年年來我院體檢，對自己的健康問題也比較了解，但回去后大多由于種種原因沒有改變生活習慣和行為方式，導致健康問題年年存在，每年體檢等于走形式，失去了健康體檢的意義。只要不查出腫瘤，對醫(yī)生的健康指導，他們多數(shù)是聽得多、做得少。通過對健康管理認知度的調(diào)查得知，絕大部分體檢者對健康管理不了解，經(jīng)簡單介紹健康管理知識后，對健康管理有很強的認同度。健康管理開展健康管理的必要性第一，通過宣傳，民眾參與意愿強烈。調(diào)查結(jié)果表明，大多數(shù)體檢者對健康體檢的認識還停留在傳統(tǒng)醫(yī)學范疇的有病早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療上，而缺乏早預防、早調(diào)理、早保健的科學養(yǎng)生認識。通過介紹健康管理的意義后，他們大多認同并愿意參加，說明大家對健康的追求主觀上是積極和渴望的。健康信息的收集、健康管理計劃的制定、實施等都需要參與者的主觀能動和積極配合，可見健康管理有廣泛的市場基礎(chǔ)。第二，健康管理能有效地進行健康干預。調(diào)查結(jié)果表明，大多數(shù)體檢者僅僅通過每年一次的健康體檢、健康宣教很難改變?nèi)粘Ｉ钪械牟涣剂晳T和行為方式。他們也知道自己的生活方式不好，但由于工作忙、應酬多等外界因素或自身的惰性，不能有效避免不良生活方式或不能持之以恒地改進不良生活方式。而通過健康管理中科學的保健手段、跟蹤手段、督促手段，可有效進行干預。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院從連續(xù)五年參加健康管理人群的各項指標對照情況看，85%的客戶在管理后的各項生化指標如血糖、甘油三脂、總膽固醇、高低密度脂蛋白和其他可量化物理指標如腰圍、體重、體質(zhì)指數(shù)、血壓、運動鍛煉情況和吸煙數(shù)量等均有改善［2］。第三，加強了溝通，增強了歸屬感。健康體檢機構(gòu)開展健康管理服務，可加強體檢者與健康體檢機構(gòu)的溝通和互動，使雙方均可獲得有用信息，從而改變了健康體檢缺乏后續(xù)服務的狀況。從每年一次的體檢變成一年中多次交流、提醒或督促，體檢者不但能獲得健康上的個性化管理，還能減輕社會心理壓力，體會到實實在在的關(guān)心。而健康體檢機構(gòu)則有一個相對固定的客戶群，保證了一定的經(jīng)濟收入和業(yè)務的可持續(xù)發(fā)展。開展健康管理的重要性第一，有助于減少慢性病患病率。所謂慢性病，指包括高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等在內(nèi)的一系列慢性非傳染性疾病。據(jù)2008年11月24日的北京晚報報道，衛(wèi)生部新聞發(fā)言人毛群安介紹，剛剛公布的全國死因調(diào)查表明：目前約有75%的死亡與慢性病有關(guān)，我國已經(jīng)成為心腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤的世界大國。未來10年內(nèi)，約8000萬中國人將死于慢性病，而由生活方式引發(fā)的健康問題占60%。從我院多年的健康體檢實踐表明，健康體檢不能有效減少慢性病的患病率和死亡率，但是，健康管理卻能做到這一點?！吨袊l(wèi)生經(jīng)濟》曾報道，由于實施了健康管理計劃，美國對慢性疾病的控制取得了良好踐證明，健康管理不僅減少了人群慢性病的發(fā)生率，幫助保險機構(gòu)節(jié)省了支出，政府、社會、個人也可減輕醫(yī)療負擔。在我國，健康管理發(fā)展還處于起步階段，還沒有一定的規(guī)范，人們認知度不高。但隨著人們對健康要求的提高，通過健康管理，分析人們目前的身體狀況，運用先進的分析軟件，判斷其日后罹患某種疾病的風險性，提出針對性意見，不斷督促其改善生活方式，降低其患病的風險，從長遠來看，對個人、家庭、社會都是有好處的。健康管理目前在我國大多數(shù)地方還不屬于醫(yī)保范疇。對大多數(shù)人來說，有參加健康管理的意愿，但又不愿意額外多花費。一方面，應通過宣教，使其認識到，健康對一個人來講是最重要的，花一些小費用用于健康管理，對個人、家庭來講，其獲得的收益將遠遠大于支出。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授提出，投入一元錢的預防，可節(jié)約醫(yī)藥費8.99元，成效：(1)1965?1975年，冠心病患病下降40%；腦血管疾病下降50%。(2)1969?1978年，心血管疾病死亡人數(shù)減少80萬人。⑶1978?1983年，膽固醇水平下降2%；血壓水平下降4%；冠心病患病率下降16%。世界衛(wèi)生組織明確指出，在影響健康的因素中，父母遺傳占15%，社會與自然環(huán)境因素占17%，醫(yī)療條件占8%，而個人生活方式占60%。也就是說，每個人的健康有60%的成分取決于自己，是可控的。所以，通過健康管理，有效督促、干預人們的生活方式，調(diào)動參與者的主觀能動性，是完全可行的，有助于減少慢性病的患病率。第二，節(jié)約了醫(yī)療費用的支出。2008年11月24日的北京晚報報道，我國15歲?64歲的勞動人口當中，慢性病發(fā)生率達到52%。常見慢性病住院一次的花費就占到城鎮(zhèn)居民人均年收入一半以上世界衛(wèi)生組織預測，2005年?2015年，中國因心臟病、中風、腫瘤等慢性病花掉的國民生產(chǎn)總值將高達5580億美元。美國健康管理20多年的研究顯示：健康管理對于任何企業(yè)和個人都有一個90%和10%的關(guān)系，即90%的個人和企業(yè)通過健康管理后，醫(yī)療費用降到原來的10%；10%的個人和企業(yè)沒有進行健康管理，醫(yī)療費用比原來提升了90%。所以，健康管理對于社會、企業(yè)和個人都是必要的，它節(jié)約了醫(yī)療費用的支出，也提高了個人的生存質(zhì)量。20世紀50年代，健康管理最早出現(xiàn)在美國，伴隨著保險業(yè)的發(fā)展，在國外已經(jīng)有相當成熟的模式。實［3］另外還可節(jié)省重癥終末期的搶救費大約100元錢。另一方面，從政策制度來講，以后也可考慮逐步將健康管理納入醫(yī)保范疇。對于我院來講，經(jīng)過10多年進行的健康體檢工作，積累了很多客戶、體檢資料及經(jīng)驗，也可考慮將工作重心逐步轉(zhuǎn)向健康管理，為我院下一步發(fā)展尋找契機。學習健康心理學對我的意義學習健康心理學對我的意義關(guān)鍵詞：健康心理健康大學生錯誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身——莎士比亞。心理健康，一個熟悉又陌生的詞語，在學習這門課之前，我一直對這個概念似懂非懂，經(jīng)過一個學期的學習后，我對心理健康這個概念發(fā)生了本質(zhì)上的認識變化，這門課交給了我很多的知識，在將來也一定會對我的生活和學習產(chǎn)生很大的影響。一心理健康的含義世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為："健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。"從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：（1）軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應能力。具有社會適應能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起?，F(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚。由此可見，生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距?，F(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求；現(xiàn)代心理健康的標準：（1）智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商〉9（為正常，上不封頂，V70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災樂禍。（2）情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應由適當?shù)脑蛞?，還要與情緒反應的程度相適宜。（3）意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現(xiàn)預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。社會適應標準：較好的社會適應性主要包括①具有較好適應自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。理想的我與現(xiàn)實的我基本相符。研究證明，不能有效地面對現(xiàn)實、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現(xiàn)實、把握現(xiàn)實，主動適應現(xiàn)實。(6)心理活動特點應符合年齡、性別特點。人的一生要經(jīng)歷各個不同年齡階段，每個年齡階段都有該年齡階段的特點。(7)注意力集中度。注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動癥，成人的焦慮抑郁癥等都會存在注意力問題。般5~7歲可連續(xù)注意時間約為15分鐘；7~10歲為20分鐘；10~12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。（8）人格健全。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評價自我。即有正確的人生觀和價值觀。（9）在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨特的個性特征。（10）在不違背社會倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對個人的基本需求能作恰當?shù)臐M足。二心理健康對當代大學生的重要性1．心理堅固可以促進大學生發(fā)展。堅固的心理德行是大學生發(fā)展的基本條件，同時也是將來走向社會，在上班崗位上發(fā)揚智力水平、生動從事社會舉措以及不斷向更高層次發(fā)展的根本條件。充分了解德智體等方面的團結(jié)發(fā)展，是以堅固的心理德行作為基礎(chǔ)，少數(shù)心理堅固形態(tài)徑直攀扯和制約著普及發(fā)展的實現(xiàn)。2．心理堅固可以使大學生戰(zhàn)勝依附心理，增強獨立性。大學生通過埋頭的拼搏和濃烈的競爭，告辭了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生存世界。大學生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。在上大學前，他們想象中的大學猶如天堂一般，浪漫神奇，美妙無比。上大學此后，險惡的學習，嚴厲的紀律，生存的四面，讓他們難以適應。因此，大學生必須重視心理健康的重要性，立刻立即戰(zhàn)勝依附性，增強獨立性，生動主動適應大學徒活，歡度飽滿歡暢心存大義的大學生活。.3心理堅固是大學生取得事業(yè)克制的堅實心理基礎(chǔ)。而今我國大學結(jié)業(yè)生的分配上班已誕生了龐大變化，大學生全面徹底供需碰頭、雙向選取、擇優(yōu)選用等法子，擇業(yè)的競爭一定會使大學生心理上引起困擾與不穩(wěn)固感，驚嘆皇帝女兒亦愁嫁。因此，面對新形勢大學生要體貼延續(xù)心理堅固，教育自強、獨力、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉親身的社會生存實力、使親身在變幻龐雜的社會四面中，選取適宜親身角色的正確抉擇，敢于面對痛楚、挫折、挑戰(zhàn)，追求更加得當?shù)娜烁?，為事業(yè)克制奠定堅實的心理基礎(chǔ)。三學習健康心理學對我的幫助1．它幫助我們克服自卑我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。對青年來說，正確評價自我、接受自我至關(guān)重要。它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。怎樣才能增進自我接受感呢？只要我們做到真正了解自我、樹立符合自身情況的奮斗目標、不斷擴大自我的生活經(jīng)驗、誠實坦率、平心靜氣地分析自我，找出問題之所在，就能及時予以補救，化失敗的打擊為增進自我接受感的動力。2它幫助我們正確走好感情之路,學習之路心理學讓我們的氣質(zhì)類型粗略地歸納為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種。同學們在戀愛過程中，不同氣質(zhì)類型的人常有不同的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有積極的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到愛情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復雜，但氣質(zhì)方面的消極因素無疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便但擁有心理健康方面的心理知識的同學，每個人都能走好自己的感情之路，比如擁有膽汁質(zhì)的人，在戀愛過程中盡可能發(fā)揮自己胸懷坦蕩之長，不猶豫地向你真正所愛者吐露衷情，但切忌急躁，且應注意方式。雖然這個學期心理學的課程已經(jīng)結(jié)束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢，其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。心理學的價值就是讓世界充滿快樂！參考書目：1．《心理健康》栗九紅，劉玉娟東北大學出版社2．《健康心理學》李虹3．《健康心理學：人類健康與疾病的心理解讀》李凌蔣珂法學院200730080180劉夢娜淺談心理健康教育的意義淺談心理健康教育的意義09會計2班陳綺敏09250201205從小學開始，心理健康教育課就出現(xiàn)在課程表上。到了大學，仍舊能夠看到這門熟悉的課程。一直以來，我們并不會刻意認真對待這門課程，但是，這門課程的知識或多或少在時間的推移中滲透到我們的心里，不經(jīng)意間指引著我們往健康的方向發(fā)展。心理健康教育這門課程，對學生們而言還真有點兒像雞肋——食之無味，棄之可惜。說句實話，這門課程一直都處于很尷尬的地位。寒窗苦讀十二載，學生的眼光都放在了高考的分數(shù)上，重視的科目都為主科，對于心理健康教育這樣的課程有點不放心上。但實際上，心理健康教育課程又是非常重要的。這是一門慢慢指引我們心理健康發(fā)展的課程，潛移默化地影響著我們一生。由此可見，心理健康教育對個人的心理健康發(fā)展意義重大。我們生長在這個社會上，身上都擔負著壓力，而這樣的壓力多為心理上的。如果沒有及時調(diào)整好自己的心理狀況，承受不住這樣的壓力，我們就極有可能會往不健康的方向發(fā)展，毀了自己的一聲。我認為，心理健康教育就是一種幫助我們認識自我，調(diào)整自我，引導我們往正確方向發(fā)展的課程。正如醫(yī)生要給病人治病需清楚病人的病情一班，想讓心理朝著健康的方向發(fā)展，我們首先得了解自我。很多時候，我們都自以為了解自己；實際上，很多時候，我們都不了解自己。就如人喜愛面對好的事物而逃避壞事一般，我們很喜歡面對自己陽光的一面而不敢面對自己陰暗的一面。心理健康教育課程首先教會我們的是面對自我，面對積極面的自我以及正視心底里消極面的自我。認清自我之后，才能夠準確地對癥下藥，積極面的加以鼓勵，而消極面的須按照課程里教授的方法給予正確的引導。心理健康教育課程里教授了我們很多自我調(diào)整的方法，我覺得這一點對個人的成長有著巨大的影響。這些方法最主要的都是教我們?nèi)绾螠p輕壓力，釋放自己。個人認為，心理健康教育課程教我們減壓，實際上也是在幫助我們逐步消除心理面消極的部分，緩和地讓我們往積極的、向上的一面發(fā)展。這樣的例子有很多，最常見的就是教我們把心里的東西與他人分享。常言道，一份喜悅，跟朋友分享過這種喜悅會加倍；一份悲傷，跟朋友訴說過便會減半。把自己憋在心底的話語說出來，能減輕我們不少的負擔，這樣，讓我們心底擠壓的消極態(tài)度又減少了不少。當然，除此之外，心理健康教育課程還教我們用運動、聽音樂等等方法減輕心理負擔，已達到引導心理健康成長的效果。值得一提的還有，心理健康教育課程上還會有不少有意思的內(nèi)容如利用錯覺構(gòu)成的圖畫刺激著我們的大腦，讓我們不由自主地挖掘圖畫中更深層的東西。這些心理學相關(guān)的內(nèi)容都非常有趣，在一定的程度上讓我們達到了放松自我的效果。劍磨得過利易折，弦繃得太緊易斷。人也是如此，雖說一定的壓力能給與人動力，但是，過重的壓力卻能毀滅人。近年來，發(fā)生過多起大學生跳樓自殺案件，而進50天內(nèi)發(fā)生的校園殺人案也在一定程度上顯示出了這一點。所以人應當在適當?shù)臅r候應該適當減輕自己的心理負擔，引導心里消極面往積極面的發(fā)展。心理健康教育課程正是幫助我們調(diào)節(jié)自我，引導自我的課程，意義重大，不容許我們的輕視。在明白心理健康教育課程對于個人心理健康發(fā)展意義之后，我們更應該重視該課程，學習好相關(guān)的知識以引導我們身心的健康成長。心理健康培養(yǎng)的意義淺談對學生進行心理健康教育的重要性目前，因為大部分學生都是獨生子女，都是家庭的掌上明珠，在成長的過程中，家長的過份關(guān)心，過份溺愛，嬌生慣養(yǎng)，對于現(xiàn)實過分理想化、幼稚化、形成自私、自傲、唯我獨尊等的不良習慣。在遇到挫折時心理承受能力差，人際交往中，人際溝通能力不強。這樣的例子屢見不鮮。如某些學生因?qū)W習成績不理想，心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，而影響正常的生活；還有部分學生因與舍友或同學相處不和諧，經(jīng)常出現(xiàn)小矛盾，甚至做出打斗等行為。以上事例都說明不少學生都有或多或少的心理健康問題。良好的心理素質(zhì)是學生綜合素質(zhì)的重要組成部分。對學習進行心理健康教育，培養(yǎng)學生良好人格和個性、提高學生的心理素質(zhì)有著非常重要的現(xiàn)實和長遠意義。一、通過對學生進行心理健康教育，培養(yǎng)學生勇于面對挫折的精神和能力情緒是心理健康的核心。積極的情緒具有增力作用，使人精力充沛，注意力集中，思維敏捷，記憶力強。保持穩(wěn)定樂觀的情緒對青少年的學習和生活是有益的。因此我們要引導我們的學生保持這樣一種積極樂觀的情緒，從而受益。然而青少年學生這一群體情緒波動大，自尊心強而敏感，易受挫折和失敗，但是常常有一些消極的情緒影響著學生。比如自卑，焦慮，抑郁，和易怒。當這些情緒出現(xiàn)時，我們要讓學生學會自我控制。首先讓學生正確地認識自己，判斷自己是屬于樂觀型還是悲觀型其次要了解自己的情緒周期；再次掌握自我交談的方法。此外青少年很在意別人對自己的評價，在乎別人看重自己與否。順境時志得意滿，逆境時又易產(chǎn)生自卑感，情緒低落，學習效果也就差，情緒更低落，久而久之形成一種惡性循環(huán)。這就需要教師幫助學生尋找自身的閃光點，用賞識教育的觀點教育學生，使他們發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，從而獲得成就感，滿足感，和信心！學生在學習的過程中取得成功后的自我滿足，積極愉快的情緒感覺會增強學習信心提高學習興趣。，成為進一步學習的內(nèi)部誘因。興趣帶來成功，同樣成功又帶來興趣，形成了一個良性循環(huán)，推動學生向一個良好的方向發(fā)展。二、通過對學生進行心理健康教育，培養(yǎng)學生人際交往溝通能力青少年學生，正值青春發(fā)育期，身心發(fā)展不同步，心理成熟水平落后與生理水平，在人際交往中突出的特點是：過分強調(diào)自我，自我中心現(xiàn)象嚴重，他們在人際溝通方面缺乏換位思考，即從對方的角度體察、理解對方的心理，從而說出對方樂于接受的語言。因此，有些學生說的話令人感覺是橫著出來的，很容易引起對方的反感。但說話本人也許得罪了人之后仍不自知，時間一久，自然會嚴重影響與他人的交往，并可能朝著兩個方向發(fā)展：一是剛愎自用；二是不再敢說話，緘默、郁悶、孤僻。人的情緒體驗往往會決定人的心理狀態(tài)，而情緒的困狀又大多表現(xiàn)在人際關(guān)系上。所以，我們要對學生進行心理健康教育，提高學生對人際溝通的認識以及訓練他們的溝通能力。三、通過對學生進行心理健康教育，幫助學生樹立健康、積極向上的人生觀健全心理素質(zhì)是指具有正常的智力、完善的人格、和諧的人際關(guān)系，能積極適應學習、生活、交往和環(huán)境，能主動尋求、探索自我發(fā)展途徑，并具有開拓創(chuàng)新的能力。我們在教育教學中要適時的對學生進行心理教育，幫助學生樹立健康、積極向上的人生觀。（1）家庭的心理教育。如父母不應該給孩子太大的壓力，要注意自己的言行；要營造民主和睦的家庭氛圍。（2）培養(yǎng)勇于面對現(xiàn)實的積極的心態(tài)。在一個集體中，遇事多想別人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。如果只關(guān)注個人利益，就會患得患失，使心理失去平衡。我們要培養(yǎng)生學自覺地尋找合適的途徑宣泄不良情緒，如多參加體育鍛煉，利用假期出去旅游，或參加一些社會活動，使學生融入社會。當學生感到壓力過重時，不要悶在心里不說，要多和周圍的同學、家人和老師溝通，多交朋友，培養(yǎng)開朗、豁達和樂觀的性格，培養(yǎng)勇于面對現(xiàn)實的積極的心態(tài)。（3）樹立學生遠大又切合自己實際的理想，使學生正確地估計自己，結(jié)合自己的實際制定正確的人生追求目標。遇到問題要多渠道思考，看問題要一分為二。（4）使學生樹立健康的、積極向上的人生觀。學生在緊長學習的同時，也應該關(guān)心國家大事,培養(yǎng)自己寬廣的胸懷和廣泛的興趣；要目光遠大，不為一失一得而悲喜,不為一進一退而樂憂。把學習和生活中遇到的問題,甚至是挫折看成是機遇,看成是鍛煉自己的機會。通過處理問題、克服困難和挫折，樹立健康的、積極向上的人生觀?？梢妼W生進行心理健康教育，可以培養(yǎng)學生健康的人格，更好的適應社會要求，具有不可忽視的作用。教師心理健康的意義教師心理健康的意義教育實踐證明：教師的心理品質(zhì)不僅是教師隊伍水準的標志之一．同時也是影響學生掌握知識和發(fā)展個性的重要因素教育部頒布的《中小學心理健康教育指導綱要》要求教育相關(guān)部門要關(guān)心教師的工作、學習和生活。從實際出發(fā)．采取切實可行的措施．減輕教師的精神壓力和心理壓力．使他們學會心理調(diào)適。有效提高心理健康水平。一、中小學教師心理健康現(xiàn)狀不容樂觀基于各種客觀和主觀的原因．教師中普遍存在著例如煩躁、憂郁等不良情緒。在這樣的情緒影響下．一些傷害學生的惡性事件不斷發(fā)生．令人驚訝。河南省一小學生因上課注意力不集中．被老師隨手擲來的小竹棍刺中左眼球遼寧省一學生因作業(yè)字跡稍顯潦草．被老師打成骨折。河北省一中學生因上課打瞌睡．被老師用針刺傷。其他如罰站、罰做值日、罰打掃廁所等體罰現(xiàn)象更是屢見不鮮凡此種種現(xiàn)象引起了人們普遍的關(guān)注和質(zhì)疑：廣大的中小學教師到底是怎么了?心理疾病已經(jīng)嚴重到如此地步了嗎?確實，廣大教師的心理健康狀況不容樂觀二、教師的心理健康狀況將會給學生帶來深遠影響一）教師的心理健康直接影響學生的心理健康在教學中教師是課堂的主導者．他們的言談舉止對學生有很深的影響，而且這種影響是長久的。甚至影響學生的一生善于調(diào)節(jié)自身情緒的教師能夠以一種健康的心態(tài)教學．面對學生，這樣的教師就能很好影響學生身心健康發(fā)展他們能夠在課堂中營造輕松愉快的教學氛圍，即使偶爾一次情緒不佳，也能很好地控制調(diào)整自己的情緒．有條不紊地完成教學任務而心理不健康的教師只會把自己的壞情緒、不健康心理帶到教室中來，隨意發(fā)泄．甚至變本加厲，嚴重影響學生的學習及心理健康。在這方面尤其值得一提的是班主任老師．他們和學生接觸時間長，對學生的影響更深遠。有研究表明，心理健康水平高的班主任．他們的學生心理健康水平也高'二）教師的心理健康直接影響學生的知識學習心態(tài)不好的教師在教學中很難創(chuàng)建出健康活潑的教學氛圍。面對學生，他們常常表現(xiàn)得非常不耐煩．喜怒無常在這樣教師的課堂中，學生感到異常壓抑、焦慮．課堂教學效率可想而知。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極。平易近人，與學生平等相處，講課幽默生動，學生自然就會感到課堂氛圍愉悅．從而敢于思索、質(zhì)疑，提高了教學效率。久而久之。學生也就學會了健康樂觀地對待生活，積極地學，積極地思考。師生雙方的共同努力，促進了良好課堂氛圍的逐漸形成這對良好師生關(guān)系的建立，以及學生接受與理解知識均有直接的、積極的影響三）教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展教師心理健康對學生的影響是廣泛的、深遠的、持久的。教師一定要履行好自己的職責．不僅僅教好書．更要育好人而只有心理健康的教師才能很好地履行育人的職責我們完全可以這樣說，心理不健康的教師對學生身心造成的危害．在某種意義上遠遠超過其教學能力低下對學生學業(yè)所產(chǎn)生的影響因此，良好的心理素質(zhì)是教師任教的必要條件．也是其語言技巧、交際才能得以充分發(fā)揮的前提教育與管理三、如何改善教師的心理健康狀況教師是一種特殊的職業(yè)．他們面對的是個性不一的學生教育對象的多變性要求教師要有多維的心理取向而且教師的教學任務都很繁重．這就要求教師要能夠隨時調(diào)節(jié)自己的心理，提高自身的適應能力。教師的心理健康是教師從事教育工作的奠基石，更是學生心理健康發(fā)展的助長劑因此．要提高學生的心理健康水平。首先要提高教師的心理素質(zhì)和他們的心理健康程度卜一）教師個人要重視心理保健作為教師個人。要重視自己的心理健康教師要樹立正確的世界觀和人生觀，要熱愛自己的事業(yè)．因為它是心理健康的基礎(chǔ)。另外，要處理好人際關(guān)系，這些關(guān)系包括和領(lǐng)導、同事、朋友、家長、家人的關(guān)系，當然最重要的還是和學生之間的關(guān)系。只有努力使自己生活工作在健康愉悅的環(huán)境中．才能影響引領(lǐng)學生一起朝健康的方向努力二）學校領(lǐng)導要重視教師的心理健康校園是教師工作和學習時間最長的場所．教師的大部分教學活動都是在校園中進行。因此．學校的領(lǐng)導應該時刻注意教師的心理狀況，要經(jīng)常深人教學一線，了解教師的實際情況，努力營造寬松民主的校園氛圍，關(guān)心教師．改善工作環(huán)境．讓教師心情舒暢地工作。學校要改革教育評估體系．建立合理的獎勵機制，提高教師心理滿意度，使之保持良好的心態(tài)。學校應定期邀請有關(guān)人士舉辦心理健康講座．指導教師掌握心理健康的理論知識．正確認識心理問題與心理疾病三）尋求社會的理解和支持在社會中要樹立良好的氛圍．尊師重教要為教師營造一種維護教師職業(yè)威望的社會氣氛，創(chuàng)造一個融洽、溫馨、積極進取的工作環(huán)境，不斷提高教師的社會地位，尊重教師的勞動．理解他們的苦衷．切實解決他們工作與生活中遇到的各種困難．特別要減輕他們過重的工作負擔與心理負荷總之，教師心理健康是培養(yǎng)學生心理健康的必要前提只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生．心理不健康的教師只會源源不斷地制造出心理不健全的學生教師的心理健康，將會影響整個社會和民族心理的健康．關(guān)系到中華民族的明天!讓我們共同關(guān)注教師心理健康．營造和諧美好的校園環(huán)境和社會環(huán)境。健康職業(yè)心理意義與作用健康職業(yè)心理的意義與作用隨著社會的發(fā)展、生活節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，每一位在職場中拼殺的人承受著越來越大的壓力。其心理健康問題也日漸突出。令人遺憾的是，由于心理健康意識的淡漠，當前個人和組織對職業(yè)心理健康問題關(guān)注不夠，這個問題一定要引起我們的重視，否則不僅對人們的工作質(zhì)量和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生不利的影響，而且會使人們的生活質(zhì)量大打折扣！經(jīng)過幾年的學習，大學生終于要走出無憂無慮的象牙塔，夾起公文包，開始準備為每天的面包而奮斗。但是將自己的夢想放飛的同時,也要面對激烈的競爭，這無疑給他們帶來了巨大的壓力。面對復雜的人際關(guān)系，他們將如何從一個校園學生轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻细竦穆殬I(yè)人？這需要大學生具備很強的心理適應能力和很好的溝通能力。職業(yè)心理是指人們在職業(yè)活動中表現(xiàn)出的認識、情感、意志等心理傾向或個性心理特征。健康的職業(yè)心理素質(zhì)是指人在認知、情緒、情感、意志、自我意識、價值觀、適應力等方面的素養(yǎng)，是在環(huán)境熏陶下個體經(jīng)過長期的修養(yǎng)逐步內(nèi)化的一種心理結(jié)果。健康的職業(yè)心理相關(guān)標志包括：智力正常、情緒穩(wěn)定、意志健全、人格統(tǒng)一、人際關(guān)系和諧、能動地適應環(huán)境、心理、行為符合年齡特點。智力正常：有正常的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維能力、語言表達能力、實踐活動能力等綜合能力，能勝任生活、學習和工作中的大多數(shù)活動。情緒穩(wěn)定：情緒穩(wěn)定性高，主導心境良好，愉快、積極、自信，有較好的情緒自我調(diào)控能力。意志健全：做事目的明確、合理，自覺性高，善于客觀地分析問題，處事果斷，堅韌，有毅力，心理承受能力強，自制力強，能夠克服困難實現(xiàn)目標。人格統(tǒng)一：能客觀地認識自己的優(yōu)勢和不足，有良好的自我體驗，接納自我，個性特點與行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)一致。人際關(guān)系和諧：在人群中感到自然、和諧，適應工作中的人際環(huán)境，對交往持積極態(tài)度，有主動交往的愿望，與他人友好相處，樂于助人，有自己的交際圈。能動地適應環(huán)境：保持與社會的廣泛接觸，對現(xiàn)實有清晰、正確的認識，順應社會的發(fā)展趨勢，勇于改造現(xiàn)實，達到自我實現(xiàn)與奉獻社會的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。心理、行為符合年齡特點：具有與同年齡大多數(shù)人相一致的心理行為特點，心理年齡與實際年齡基本相符。大學生是否具有健康的心理素質(zhì)，不僅對他們的求職就業(yè)有直接影響，而且對大學生的職業(yè)發(fā)展、人生發(fā)展都有著不容忽視的影響作用。充分認識大學生就業(yè)心理健康的重要意義，有助于大學生培養(yǎng)良好就業(yè)心理、預防不良就業(yè)，這對于大學生的人生發(fā)展來講有著重大意義。近年來，由于職場競爭的激烈和壓力的加大，大學生在選擇職業(yè)時，自卑感、焦慮、嫉妒等心理給他們帶來了很大壓力。去年11月初，某師大一位2004屆畢業(yè)生未找到理想工作而自殺，這一事件再度引起人們對就業(yè)心理的關(guān)注。剛從學校畢業(yè)的大學生面對巨大的就業(yè)壓力怎么辦？畢業(yè)分配制度的改革，使大學生求職呈現(xiàn)出多元化的趨勢，拓寬了大學生職業(yè)選擇面。職業(yè)選擇自由度越大，職業(yè)選擇行為的責任越重，擇業(yè)心理壓力便越大。面對風云變幻的市場經(jīng)濟、競爭的風險及各種信息的刺激，感到無所適從，產(chǎn)生了危機感、迷茫感，甚至是恐懼感。如何處理這些心理問題呢？大學生在走出學校進入社會前，要改變一些單純的自我認知與社會認知。要求大學生加強自我理解與分析，以平常心面對，以保持冷靜的思維來進行生活中所謂重大的抉擇。要孕育真、善、美的感受，持有良好心境，構(gòu)筑完善情緒情感。排除諸如不滿、憤感、嫉妒、焦慮、恐懼等負性情感對正常思維、決策的干擾。要打破傳統(tǒng)意義上的就業(yè)—終生職業(yè)的擇業(yè)、就業(yè)觀。建立新型就業(yè)觀，樹立正確的擇業(yè)、就業(yè)觀，跳出從眾、攀比等社會心理陷阱。大學生在求職過程中，要正確處理好自卑心理很有必要。自卑心理是大學生在進行職業(yè)選擇時必須消除的心理障礙，市場經(jīng)濟需要開拓精神和自信心，這正是有自卑心理的人所缺乏的。自信心是求職過程必不可少的心理素質(zhì)，求職時畏首畏尾會給人以無能的印象，使求職不易成功。如何克服自卑心理呢？首先，正確評價自己對有自卑感的人來說是至關(guān)重要的。正確評價自己的辦法就是要糾正過低的自我評價，多找自己的長處，即使微不足道也不要忽略，這些本來就屬于你的財富對于恢復自信心是十分必要的；其次，要經(jīng)常對自己進行積極的心理暗示，比如說：別人能干好，我一定也能干好等；再次，克服懼怕心理。不要怕失敗，因為失敗并不表示你不如別人，失敗更不表示你一事無成。充滿自信心，是成功的前奏。因此，大學生需要進行自我評估，結(jié)合專業(yè)性的職業(yè)規(guī)劃機構(gòu)，借助于職業(yè)興趣與性格測驗，判斷自己的職業(yè)發(fā)展取向，確定自己的職業(yè)選擇、未來的發(fā)展目標，進行正確的職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計，然后制定出恰當?shù)男袆佑媱潱J真執(zhí)行，并且不斷作出評估與反饋。在校期間應當樹立好正確的職業(yè)觀，并進行不間斷的完善和補充使自校期間應當樹立好正確的職業(yè)觀，并進行不間斷的完善和補充，使自己與社會發(fā)展、所學知識與專業(yè)進步、自身潛力與將來職業(yè)生涯發(fā)展能夠同頻共振，爭取獲得完美的職業(yè)生涯，開創(chuàng)幸福人生！試述健康評估在護理程序中的重要意義試述健康評估在護理程序中的重要意義高翔作為護理程序的重要環(huán)節(jié)，健康評估不僅是臨床護理的基礎(chǔ)、起點和橋梁，更是我們應該掌握的最基礎(chǔ)、最重要的專業(yè)技能之一。關(guān)鍵詞：健康評估護理程序必要性健康評估是闡述評估護理