主題班會-考試過后心理輔導(dǎo)省名師優(yōu)質(zhì)課賽課獲獎?wù)n件市賽課一等獎?wù)n件

——過后心理調(diào)整高14級（8）班明天更輝煌考試第1頁

考試結(jié)束了，大家都有一個(gè)如釋重負(fù)感覺。然而，此時(shí)精神狀態(tài)更是不能放松，因?yàn)榭荚嚱Y(jié)束并不意味著心理壓力自然消失。相反，考試結(jié)束意味著我們將面臨新挑戰(zhàn)。所以，此時(shí)心理調(diào)整與考試之前以及考試之中一樣主要。溫馨提醒第2頁考試后心態(tài)改變大約有哪幾個(gè)？

1、不露聲色

2、春風(fēng)得意

3、懊惱不已

4、難過欲絕

5、埋怨憤恨

6、滿不在意

看看你屬于哪一個(gè)？第3頁

請每組同學(xué)想一想這種心理現(xiàn)象原因和表現(xiàn)七嘴八舌第4頁1．“不露聲色”者：原因和表現(xiàn)學(xué)得扎實(shí)，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，一直保持優(yōu)良成績。良藥苦口：我們還是要必定自己，不停勉勵自己。

第5頁2．“春風(fēng)得意”者：

原因和表現(xiàn)考好后，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這么即使能增加信心，但也會造成自滿自足，給以后學(xué)習(xí)帶來浮躁，造成成績一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個(gè)長久任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

第6頁3．“懊惱不已”者

：原因和表現(xiàn)每次考試之后都會對自己失誤懺悔不已，不是說看錯(cuò)題目，就是說計(jì)算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯(cuò)答案?？偸谴嬖谥鴥e幸心理。良藥苦口：我們要從平時(shí)每次作業(yè)開始克服粗心大意毛病，平時(shí)(在自學(xué)與交流中）學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實(shí)、細(xì)心和一絲不茍。

第7頁4．“傷心欲絕”者：原因和表現(xiàn)對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確?？记巴つ孔孕?，認(rèn)為自己準(zhǔn)備不足。所以考試成績和自己預(yù)料往往相差很大，心理上不能接收眼前現(xiàn)實(shí)。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對自己有一個(gè)較為客觀認(rèn)識。既要克服盲目自信心理，又要正確認(rèn)識自己能力，鼓起前進(jìn)勇氣。

第8頁5．“埋怨憤怒”者：原因和表現(xiàn)考試后不檢驗(yàn)自己平時(shí)學(xué)習(xí)上存在問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至埋怨沒有作弊成功。

良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為何？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。第9頁6“滿不在乎”者：原因和表現(xiàn)考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚(yáng)長而去，表現(xiàn)滿不在意。有甚至破罐子破摔。良藥苦口：我們應(yīng)該對自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象我們學(xué)校恐怕不少，相信每一個(gè)同學(xué)都想考出好成績，實(shí)現(xiàn)自己自我價(jià)值。

第10頁

那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計(jì)，方便能夠更加好地去迎接下一次挑戰(zhàn)呢？第11頁

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實(shí)，他人怎么看你對你并不是很主要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。假如你能夠在不幸事件發(fā)生以后還對自己充滿信心話，那你總會有一天會到達(dá)自己期望和要求，而他們對你看法也會伴隨你改變而改變。可是假如你自己都看不起自己或不能正確認(rèn)識到自己，讓自己失去信心而自暴自棄或親身所經(jīng)歷一切都裝作無所為樣子，那他人怎么看你都是沒有任何意義，因?yàn)槟阋呀?jīng)徹底地輸給自己了。

第12頁2．主要是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在問題呢？假如真是很努力了，那會不會是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故原因到底在什么地方。首先看看試題都錯(cuò)在哪兒？分析一下犯錯(cuò)原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正了解和掌握知識點(diǎn)？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。

第13頁3．必須馬上行動起來

其次是好好分析一下什么地方是能夠努力和改變，該改改、該補(bǔ)補(bǔ)。同時(shí)對以后學(xué)習(xí)要重新作出合理安排和計(jì)劃，然后依舊認(rèn)真努力地付出。首先是宣泄掉失利帶給自己消極情緒。第14頁寫在最終：

高中學(xué)生要有“自我反饋”過程

古人講“吾日三省吾身”，學(xué)生要經(jīng)常檢驗(yàn)和反思自己學(xué)習(xí)情況。天天要將各科當(dāng)日學(xué)案重看一遍習(xí)慣，文科需要背誦內(nèi)容要經(jīng)常鞏固和書寫。每大周要把本周學(xué)習(xí)內(nèi)容回顧一遍習(xí)慣。每小周學(xué)過后，要有歸納總結(jié)習(xí)慣。考試過后要有分