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文檔簡介

早睡早起第1頁幾點(diǎn)睡，才適當(dāng)?shù)?頁周末你是幾點(diǎn)起床？第3頁你是否和他們一樣屬于起床困難戶。第4頁為何他們不能早起呢？小組討論原因1原因2原因3……第5頁小學(xué)生應(yīng)該天天睡足十小時(shí)。

小學(xué)生正處于生長發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織還未成熟，生理機(jī)能還不完善，輕易產(chǎn)生疲勞，天天應(yīng)有比成人更多睡眠時(shí)間，才能滿足身體健康需要。我們大腦有一個(gè)特殊功效，人們成為“生物鐘”。假如天天晚上九點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)半起床，就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣：晚上一到九點(diǎn)半，你就會(huì)感受睡意襲來，并可快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。早上六點(diǎn)半也會(huì)自然醒來。良好習(xí)慣一養(yǎng)成，就應(yīng)堅(jiān)持下去。第6頁早睡好處1、有充裕時(shí)間吃早餐；

2、空氣好有利身體發(fā)育；

3、能夠保持良好精神狀態(tài)。

第7頁沒早睡，真糟糕第8頁沒早睡，除了書本上危害，還會(huì)有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。第9頁早點(diǎn)睡，按時(shí)起第10頁怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？1、睡前不吃零食；

2、不看刺激性電視和書籍；

3、洗手、洗腳排便；

4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。第11頁媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！第12頁我能一個(gè)人睡第13頁讓媽媽陪一會(huì)第14頁讓小燈陪一會(huì)第15頁“好朋友”

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