中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件

中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)6、露凝無游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說名潛，字淵明）號五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽柴桑人（今江西九江）。曾做過幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)6、露凝無游氛，天高風(fēng)景澈。7、翩翩新來燕，雙雙入我廬，先巢故尚在，相將還舊居。8、吁嗟身后名，于我若浮煙。9、陶淵明（約365年—427年），字元亮，（又一說名潛，字淵明）號五柳先生，私謚“靖節(jié)”，東晉末期南朝宋初期詩人、文學(xué)家、辭賦家、散文家。漢族，東晉潯陽柴桑人（今江西九江）。曾做過幾年小官，后辭官回家，從此隱居，田園生活是陶淵明詩的主要題材，相關(guān)作品有《飲酒》、《歸園田居》、《桃花源記》、《五柳先生傳》、《歸去來兮辭》等。10、倚南窗以寄傲，審容膝之易安。中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)體質(zhì)概述體質(zhì)是指人類個體在生命過程中,由遺傳性和獲得性因素所決定的表現(xiàn)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和心理活動方面綜合的相對穩(wěn)定的特性體質(zhì)通過人體形態(tài)、機能和心理活動的差異性表阢出來,在生理上表現(xiàn)為機能、代謝以及對外界刺激反應(yīng)的差異,在病理上表現(xiàn)為對某些病因和疾病的易感性和易罹性,以及產(chǎn)生病變的類型與疾病傳變轉(zhuǎn)歸中的某種傾向性。中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)6、露凝無游氛，天高風(fēng)景澈。中醫(yī)體質(zhì)辨識及1中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)2體質(zhì)概述體質(zhì)是指人類個體在生命過程中,由遺傳性和獲得性因素所決定的表現(xiàn)在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機能和心理活動方面綜合的相對穩(wěn)定的特性體質(zhì)通過人體形態(tài)、機能和心理活動的差異性表阢出來,在生理上表現(xiàn)為機能、代謝以及對外界刺激反應(yīng)的差異,在病理上表現(xiàn)為對某些病因和疾病的易感性和易罹性,以及產(chǎn)生病變的類型與疾病傳變轉(zhuǎn)歸中的某種傾向性。體質(zhì)概述3體質(zhì)勿類一體質(zhì)的分類方法質(zhì)的分類方法是認(rèn)識和掌握體質(zhì)差異性的重要古今醫(yī)家從不同角度對體質(zhì)作了不同的分類量劃分法歸屬劃法、心理包括剛?cè)岱诸惙?、勇怯分類樂分類張介賓等采用藏象類法,葉天士以陰陽屬性分類,章虛谷則以陰陽虛實分類現(xiàn)代醫(yī)家也有不同的分類法:如有四分法、五分分法、七分法、九分法分法等。體質(zhì)勿類一4常用體質(zhì)分類及其特征平和質(zhì)是功能較為協(xié)調(diào)的體質(zhì)類型,體質(zhì)特征為①身體強壯,胖瘦適度②面色與膚色雖有五色之偏,但都明潤含蓄③食量適水象緩勻有神開朗、隨和⑥夜眠安和,精力充沛,反應(yīng)靈活,思維敏捷,工作潛力大洎身調(diào)節(jié)和對外適應(yīng)能力強。總結(jié):廣告詞說得好:“身體倍棒,吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好開朗,社會和自然適應(yīng)能力強,恭喜您,典型的平和體質(zhì)。常用體質(zhì)分類及其特征5具有這種體質(zhì)特征的人,不易感受外邪,很少生病。即使患病多為表證、實證,且易于治愈,康復(fù)亦快,有時會不藥而愈。如果后天調(diào)養(yǎng)得宜無暴力外傷、慢性疾患及不良生活習(xí)慣,其體質(zhì)不易改變,易獲長壽具有這種體質(zhì)特6精神調(diào)養(yǎng):平和質(zhì)的個體,由于其臟腑陰陽氣血趨于均衡穩(wěn)定,一般表現(xiàn)為精神愉悅,樂觀開朗。平時注重調(diào)養(yǎng),防止偏頗和病理體質(zhì)的出現(xiàn)。飲食建議:平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道,吃得不要過飽,也不能過饑,不雜糧、蔬菜瓜果過于油膩及辛辣之物藥膳調(diào)補:茯苓大棗山藥粥【原料】茯苓20克,大棗10克,山藥20克,粳米50克紅糖適量?！竟πА拷∵\脾胃,滲濕止瀉【做法】大棗去核,與茯苓、亐、粳米、枸杞同煮成粥,加適量紅糖調(diào)味即可環(huán)境調(diào)攝:保持自然環(huán)境和社會環(huán)境的相對穩(wěn)定性,注意突然地環(huán)境改變運動處方:運動適當(dāng)就可以,年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球,則適當(dāng)散步、打太極拳藥物養(yǎng)生:平和體質(zhì)一般不需要用藥,如果適當(dāng)?shù)倪M補可以保健專家的指導(dǎo)下,增加一些進補的人參、蟲草等強身健體的滋補品經(jīng)絡(luò)按摩:可以經(jīng)常拍打仼脈和督脈的重要穴位,按摩胸部、腹部、大腿以及腳部按摩生活提示:起居順應(yīng)四時陰陽,勞逸結(jié)合。保持良好的生活行為習(xí)慣,調(diào)養(yǎng)采取”中庸之道",如果再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強精神調(diào)養(yǎng):平和質(zhì)的個體,由于其臟腑陰陽氣血趨于均衡穩(wěn)定,一般7陰虛質(zhì)指具有亢奮、偏熱、多動等特點的體質(zhì)類型。體質(zhì)特征為:①形體適中或偏瘦,但較結(jié)實②面色多略偏紅或微蒼黑,或呈油性皮膚③性格外向,喜動好強,易急躁,自制力較差④食量較大,消化吸收功能健旺;大便易干燥,小便易黃赤;⑤平時畏熱喜冷,或體溫略偏高,動則易出汗,喜飲水;⑥唇、舌偏紅,苔薄易黃,脈多偏陽;精力旺盛,動作敏捷,反應(yīng)靈敏,性欲較強總結(jié):如果一個人怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛。這種人外向好動,但性情急躁陰虛質(zhì)8具有這種體質(zhì)特征的人,對風(fēng)暑、熱等陽邪的易感性較強邪發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實證,并易化燥傷陰;皮膚易生癤瘡內(nèi)傷雜病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證;容易發(fā)生眩暈、頭痛心悸、失眠及出血等病證。具有這種體質(zhì)特9精神調(diào)養(yǎng):五志過極,易于化火,情志過極,易于加深陰虛質(zhì)的偏傾,所以我們建議您應(yīng)心胸大度,處事平和,和善寬恕的態(tài)度飲食建議:多吃甘涼滋潤的食物,比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、豆腐、豆?jié){芝麻、百合、蓮子、梨、葡萄、香蕉、蘋果、柿子等;少食羊姜、蒜、葵花孑等性溫燥烈的食物;盡量少吃煎烤烹炸的食物藥膳調(diào)補:沙參玉竹燉豬心【原料】豬心1個,沙參,玉竹各20克,,紅棗8粒,鹽適量豬心擠出血水,洗凈,氽燙備用.藥材沖洗干凈,紅棗泡軟。2.燉盅內(nèi)加水,將料放入,煮開后改小火燉煮約1小時,加鹽調(diào)味即可。【功效】滋陰寧心環(huán)璄調(diào)攝:經(jīng)常參加戶外游玩或者結(jié)伴旅游,通過環(huán)境放松自已。運動處方:陰虛質(zhì)是由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少,運動時易出現(xiàn)口渴干燥、面色潮紅、合做中小強度,間斷性身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、八段錦、氣功動靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項目。藥物養(yǎng)生:可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、當(dāng)歸六黃湯等:女性用藥劑量應(yīng)該ˉ男性要輕生活提示:不適合洗桑拿。平時宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對待順境和逆境:宜節(jié)制房事。中午保持一定的午休時間:避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作?？梢杂镁殨?、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調(diào)舒緩的音樂,防止惱怒精神調(diào)養(yǎng):五志過極,易于化火,情志過極,易于加深陰虛質(zhì)的偏傾10陽虛質(zhì)指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質(zhì)類型。體質(zhì)特征為①形體適中或偏胖,但較弱,容易疲勞②面色偏白而③性格內(nèi)向,喜靜少動,或膽小易驚④食量較小,消化吸收功能一般平時畏寒喜熱,或體溫偏低⑥唇、舌偏白偏淡,脈多遲緩精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢,性欲偏弱結(jié):即使炎熱的夏天,也不能在空調(diào)房里多待。總是手腳發(fā)涼不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬于陽虛體質(zhì)。陽虛質(zhì)11中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件12中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件13中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件14中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件15中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件16中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件17中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件18中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件19中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件20中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件21中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件22中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件23中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件24中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件25中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件26中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件27中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件28中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件29中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件30中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件31中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件32中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件33中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件34中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件35中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件36中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件37中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件38中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件39中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件40中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件41中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(diào)養(yǎng)課件42中醫(yī)體質(zhì)辨識及調(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