天王中學(xué)校本教材-韻動(dòng)籃球操圖解

.PAGE.天王中學(xué)校本教材——"韻動(dòng)〞籃球操圖解編寫：天王中學(xué)體育組..前言為全面貫徹落實(shí)中共中央關(guān)于"加強(qiáng)中小學(xué)生體質(zhì)安康條例"精神。響應(yīng)教育部關(guān)于學(xué)生在校要養(yǎng)成終身體育鍛煉根底的號(hào)召，以及省、市、縣關(guān)于學(xué)生在校要學(xué)會(huì)兩項(xiàng)技能及掌握一項(xiàng)特長(zhǎng)的要求。我校本著"以人為本〞的原那么，堅(jiān)決執(zhí)行"每天鍛煉一小時(shí)、安康工作五十年、幸福生活一輩子〞的理念。在校長(zhǎng)室的領(lǐng)導(dǎo)之下，體育組根據(jù)我校的具體情況自行編制了有我校特色的"韻動(dòng)〞籃球操。結(jié)合了初中生的年齡和身體特點(diǎn)，將韻律操的因素融入其中，表達(dá)出中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)的美感。因諸多方面原因，教材中難免有不妥甚至錯(cuò)誤之處，歡送批評(píng)指正。..目錄第一節(jié)：原地雙手胸前指拔球…………………第1頁(yè)第二節(jié)：原地雙手持球體繞環(huán)…………………第1頁(yè)第三節(jié)：原地跨下"8〞字繞環(huán)………………第2頁(yè)第四節(jié)：左右拋接球…………………第2頁(yè)第五節(jié)：原地模仿傳接球…………………第3頁(yè)第六節(jié)：原地成"V〞字型交替運(yùn)球………第3頁(yè)第七節(jié)：原地?fù)Q手運(yùn)球…………………第4頁(yè)第八節(jié)：踏步放松…………………第4頁(yè)..第一節(jié)：原地雙手胸前指拔球2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右分開于肩寬站立，雙手持球于胸前。1拍：右手托球于胸前，掌心向上，五手指用力將球向左拔出。2拍：左手隨右手來(lái)球方向接球后引，將球接穩(wěn)，然后將球向右手拔出，手型方法同1拍。3、5、7拍同1拍，4、6、8拍同2拍第二節(jié)：原地雙手持球體繞環(huán)2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右分開于肩寬站立，雙手持球于胸前。1拍：右手持球經(jīng)右前方向，繞軀干將球送出。2拍：左手隨球來(lái)勢(shì)經(jīng)左前方，將球接住于身前。3拍同1拍，4拍同2拍。5拍同1拍，方向相反。6拍同2拍，方向相反。7-8拍同5-6拍。第三節(jié)：原地跨下"8〞字繞環(huán)2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右分開于肩寬站立，雙手持球于胸前。1拍：體前屈，右手持球往兩腿之間將球送出2拍：左手隨來(lái)球之勢(shì)將球接住，經(jīng)左腿，從兩腿之間再將球送出。3拍：右手隨來(lái)球之勢(shì)，從右邊將球接住。4拍：左手隨來(lái)球之勢(shì)，將球接于腿前。5-8拍同1-4拍。2-8拍同1-8拍，方向相反。第四節(jié)：左右拋接球2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右分開于肩寬站立，雙手持球于胸前。1-2拍：將球向左側(cè)拋起，球高于頭。5-8拍同1-4拍。2-8拍同1-8拍。第五節(jié)：原地模仿傳接球2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后站立。1-2拍：雙手持球并同時(shí)將球向前傳出。3-4拍：雙手持球接住并引于胸前成預(yù)備姿勢(shì)。5-6拍同1-2拍7-8拍同3-4拍。第六節(jié)：原地成"V〞字型交替運(yùn)球2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳左右分開于肩寬站立，雙手持球于胸前，兩膝微屈。1拍：右手持球，并將球向左手方向運(yùn)出。2拍：左手接球。3拍：左手將球向右手方向運(yùn)出。4拍：右手接球。5-8拍同1-4拍2-8拍同1-8拍第七節(jié)：原地?fù)Q手運(yùn)球2×8拍預(yù)備姿勢(shì)：兩腳前后站立，成運(yùn)球姿勢(shì)。1-8拍：右手持球