產(chǎn)后保健與護理

產(chǎn)后保健與護理

小河衛(wèi)生院姜南：83983799

一、環(huán)境要清潔、舒適、方便

●產(chǎn)婦的居住環(huán)境應(yīng)安靜、清潔舒適、空氣新鮮，每天早晚應(yīng)開窗通風(fēng)，但須注意勿讓產(chǎn)婦被風(fēng)直接吹著●最好不要有頻繁的親朋好友探望，以免帶來病菌。●室內(nèi)適宜溫度為20－25℃?！駥殞毜拇惨恐鴭寢尩拇玻苑奖惝a(chǎn)婦照料?！裥l(wèi)生間的便器最好為坐式，尤其是產(chǎn)后有便秘和痔瘡的產(chǎn)婦。二、月子里怎么吃？

●

產(chǎn)后第一餐以易消化的流食或半流食為主:

流質(zhì)飲食：用液狀食物。如乳類、豆?jié){、米湯、稀藕粉、菜汁、果汁等。因所含熱量及營養(yǎng)素不足，故只能短期使用，每日6-7次，每2-3小時一次。

半流質(zhì)飲食：少量多餐，無刺激性易于咀嚼及吞咽，纖維素含量少，營養(yǎng)豐富，食物呈半流質(zhì)狀。如粥、面條、餛飩、蒸蛋羹、肉末、豆腐、碎菜葉等，每日五次。

二、月子里怎么吃？

●從第二餐便可開始用普通飲食，如煮雞蛋、細(xì)掛面湯、排骨湯、新鮮水果和蔬菜?！衩刻爝M食以少量多餐為原則。比如在原來一日三餐的基礎(chǔ)上，加早點、午點和晚點。

●飲食要富含蛋白質(zhì)，如肉類、魚類、蛋類、乳類、豆類等，主食種類多樣化，多吃蔬菜和水果，多進各種湯飲二、月子里怎么吃？

●剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦吃什么好？

6小時后先吃通氣湯（蘿卜湯）。

通氣湯功能：理氣、順氣、通氣，目的是產(chǎn)婦減少脹氣痛苦，達到“肛門排氣”。吃過通氣湯的剖宮產(chǎn)婦就能吃不油膩的、清淡的黑魚催奶湯，黑魚催奶湯能愈合傷口，恢復(fù)體力，又能增進乳汁分泌二、月子里怎么吃？

●自然分娩的產(chǎn)婦吃什么好？

生產(chǎn)后就能吃不油膩的、清淡的黑魚催奶湯或粥產(chǎn)后前三天飲食組合搭配，每天不少于六餐，只有這樣奶水才會充足，說白了一句話，“拿湯換奶”。二、月子里怎么吃？

●產(chǎn)后月子套餐（一天的食譜）7：00粥/煮蛋/肉松/鮮肉湯包/牛奶9：30銀耳紅棗湯蛋糕/面包片橙子一個12：00A青椒茭白鱔絲B番茄炒蛋C金針茹肉絲烏骨雞粉絲湯野山菌鴿子湯鯽魚木耳湯炒菠菜蘑菇青菜紅燒豆腐米飯二兩二、月子里怎么吃？

14：30赤豆蓮子糊蘋果一個17：30A清蒸鳊魚B肉餅燉百葉C茨茹肉片蘿卜木耳小排湯清蒸鴿子湯草雞湯香茹菜心香干水芹蘑菇豆腐米飯二兩

21：00菜肉餛飩香蕉一支需高度重視的“小問題”

※產(chǎn)后喝紅糖水應(yīng)適時適量?！駮r間：產(chǎn)后10天以內(nèi)為宜●過多過久飲用：血性惡露量影響子宮復(fù)原在夏季還會沖稀胃液、食欲●產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、糖尿病、高血壓產(chǎn)婦不宜飲用※不應(yīng)過多“進鹽”，但也不能“忌鹽”過多：

●加重腎臟的負(fù)擔(dān)、血壓

●納離子進入母體使乳汁

寶寶腎臟負(fù)擔(dān)忌鹽：

●影響母體內(nèi)水電解質(zhì)的平衡、食欲

●對嬰兒的身體發(fā)育不利※請少食味精(對12周以下的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響)

過量:●

寶寶味覺差、厭食等反應(yīng)

●智力減遲（影響鋅吸收，不利嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育）最好：在授乳期少用或不食用味精

※禁煙、酒、茶吸煙：●乳母的乳汁分泌

●煙中的尼古丁有毒

呼出的煙氣體

造成寶寶被迫吸毒現(xiàn)象導(dǎo)致呼吸道感染

嬰兒抵抗力

飲酒：●乳母飲酒寶寶不同程度酒精中毒(沉睡、觸覺遲鈍、多汗等現(xiàn)象)。喝茶：●茶內(nèi)含有咖啡因

●致寶寶腸痙攣和無因啼哭

●精神過于興奮※忌辛辣：生冷食物辛辣、溫燥食物：

●上火、口舌生瘡、便秘、痔瘡發(fā)作。

生冷、堅硬的食物：

●影響消化功能胃痛或腹瀉

●淤血滯留小腹痛、惡露不絕

產(chǎn)婦有哪幾種菜不宜吃？

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莫吃老母雞奶不足原因很多，其中之一吃老母雞。老母雞的卵巢和蛋衣中含有一定的雌激素，雌激素濃度增加，催乳素的效能就減弱導(dǎo)致乳汁不足。

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莫吃涼蔬菜青菜、黃瓜、冬瓜、海帶等。

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莫吃甲魚、水鴨、豬肝

水鴨、甲魚太涼，豬肝副作用回奶。

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莫吃蒜蔥產(chǎn)婦吃后嘴會有異味，影響食欲。

三、保持充足的休息

●每天須有8—9小時的睡眠。

●產(chǎn)后頭兩天需臥床休息。

四、衣著要合適

●衣著款式應(yīng)寬松、質(zhì)地要吸汗，以開胸式為宜?！袷褂酶箮б苑栏共克沙谙麓??！褚卵b的薄厚要適中，天氣過熱時不一定非穿著長袖衣、長褲，頭上包圍巾。●衣褲一定要勤換洗，特別是內(nèi)衣和內(nèi)褲，每天更換●鞋子以布鞋為好，鞋底宜軟，以防引起足跟、足底及腰背疼痛。●最好穿上襪子，因為光腳容易使足底受涼，反射性地引起上呼吸道感染。五、身體清潔要得當(dāng)

●有的產(chǎn)婦聽從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢刷牙

，梳頭及洗澡，生怕?lián)p傷身體，其實這樣反而對健康很不利。

●產(chǎn)后第2天即要開始刷牙。

●如果會陰部無傷口及切口，在產(chǎn)后第3天即可淋浴，但不宜洗盆浴。

●洗浴時室溫應(yīng)在20℃左右，水溫保持34—36℃，每次洗5—10分鐘即可。

●如會陰傷口或腹部傷口未愈，則須待傷口愈合再進行洗浴，平時可以做擦浴。

●洗發(fā)后應(yīng)及時用電吹風(fēng)將濕發(fā)吹干，以免著涼。

六、及早進行適當(dāng)?shù)幕顒?/p>

●產(chǎn)后4—6小時可下床自解小便

●產(chǎn)婦在產(chǎn)后12小時，如果會陰部無傷口，身體的疲勞已消失，便可坐起來進餐、進水?！?8小時后可下床做一些替嬰兒換尿布的事。每天在室內(nèi)走動2—3次，以不感到勞累為原則?！癞a(chǎn)后10天后即可做一些輕微的家務(wù)?！竦屑删枚?，提重物。●產(chǎn)后第一次下床活動時必須有人陪伴，以防因體虛而起摔傷。

七、促使惡露盡快排出排凈

●一般產(chǎn)后的頭3天惡露排出量較大，顏色也漸變成淺紅色。

●約1周后，惡露中基本不含血液，呈白色或黃白色?！翊蠹s在產(chǎn)后2—3周時排凈?！袢绻麗郝吨杏醒獕K或血量增多，或有異味，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。

八、100天內(nèi)忌房事

●自然產(chǎn)子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)位至少需8周時間

●產(chǎn)后已超過2個月方可行房事?！袷┬衅蕦m產(chǎn)的產(chǎn)婦要需在術(shù)后100天，采取嚴(yán)格的避孕措施后方可行房事。

九、家人關(guān)愛不可少

●很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)易哭泣、憂郁、煩悶等情緒變化，大多發(fā)生在產(chǎn)后3天，并持續(xù)7天左右。

●產(chǎn)婦要在產(chǎn)前從心理上做好各種準(zhǔn)備。

●在產(chǎn)后這一人生特殊時期，家人一定要對產(chǎn)婦多加理解與關(guān)愛。

●丈夫盡量陪伴在母嬰身邊，凡事主動去做，給妻子最大的方便。

●如果平素婆媳不和睦就不一定要婆婆親自來照料。

●夜間丈夫要多幫產(chǎn)婦護理嬰兒，不要怕影響自己睡眠而到另一間。

●讓產(chǎn)婦處在愉快而無憂地情緒中，這樣才能使身體恢復(fù)得更快、更好。

正常新生兒特點與保健

定義新生兒是指從出生到生后28天內(nèi)的嬰兒。早期新生兒是指出生后不滿7天的嬰兒。晚期新生兒是指出生后2～4周的嬰兒。新生兒特點外觀:皮膚紅潤，四肢屈曲狀，肌肉有一定的張力，小腿不是很直，手呈握拳狀，鼻尖上有“黃色小點”。新生兒特點新生兒出生時頭圍平均34cm新生兒出生時身長平均50cm新生兒出生時體重平均3kg

◆新生兒出生后12—24小時內(nèi)開始排胎糞，呈墨綠色、粘稠。

一般在出生后3—4天內(nèi)排完，然后逐漸過渡為母乳喂養(yǎng)便。大便

◆母乳喂養(yǎng)—大便為黃色，粥狀，微帶酸味，每日3-5次不等人工喂養(yǎng)兒--糞便呈金黃色，粘度均勻如膏狀，有時略帶綠色，呈酸性反應(yīng)，無明顯臭味大便消化不良—黃色、或為綠色，次數(shù)較多糞便與水分開，宛如蛋花湯樣大便食物中糖分過多—由于糖被過度發(fā)酵，可致腹部脹氣，大便多泡沫，味重蛋白質(zhì)過多時—大便有硬結(jié)塊，糞便臭味較濃饑餓時大便—綠色，量少，次數(shù)多

小便新生兒一般在生后24小時內(nèi)開始排尿，少數(shù)在48小時內(nèi)排尿，如生后48小時無尿，需要檢查原因。顏色為淺黃不濃稠，有時尿布上有淡紅色斑跡，為大量尿酸鹽出現(xiàn)所致(不需特別處理)。新生兒特點新生兒生理性體重下降最低點時

3-4天滿月時體重增長

500g新生兒特點正常新生兒生理性黃疸自行消失時間生后7-10天女嬰生后陰道出血自然消失時間

3-4天啼哭原因、特點寒冷—哭聲逐漸減弱，面色蒼白，手腳冰涼，身體緊縮過熱—滿臉通紅，滿頭大汗，身上濕乎乎的做夢，尿了，換個姿勢——睡夢中突然大哭、大小便之刺激（但哭聲不劇)啼哭原因、特點饑餓—哭聲洪亮，頭來回活動，嘴不停地尋找，當(dāng)給吃奶時哭聲即停沒有培養(yǎng)良好習(xí)慣—不愿意在床上睡，或白天或夜間有一段時間不愿意在床上睡脫衣服—大多數(shù)小兒不喜歡脫衣服喂養(yǎng)如何才知道寶寶餓了?當(dāng)寶寶的嘴唇、舌頭做出吸吮的動作嘴巴碰到東西，如衣服，頭就轉(zhuǎn)向過去，而且嘴巴還會張大，甚至碰到自己的手會吸吮手指如果小寶寶哭鬧，則表示他已經(jīng)是非常餓了怎樣知道寶寶吃飽了乳母乳