體測標(biāo)準(zhǔn)一分鐘仰臥起坐評分標(biāo)準(zhǔn)

體測標(biāo)準(zhǔn)|一分鐘仰臥起坐評分標(biāo)準(zhǔn)康豆竭誠為您服務(wù)2022-09-21本周康豆為大家提供的是一分鐘仰臥起坐單項(xiàng)評分標(biāo)準(zhǔn)

項(xiàng)目介紹一分鐘仰臥起坐是反映學(xué)生腰腹部肌肉耐力水平的常用指標(biāo)，其成績與學(xué)生參加體育鍛煉程度有關(guān)。該指標(biāo)的測試適用于小學(xué)三至六年級(jí)的男女學(xué)生，以及初中至大學(xué)各個(gè)年級(jí)的女生。測試方法一分鐘仰臥起坐采用軟墊、秒表進(jìn)行測試，測試應(yīng)在平坦、整潔的場地進(jìn)行，地質(zhì)不限。

受試者仰臥于軟墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90°，兩手手指交叉貼于腦后。同伴按壓其踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄1分鐘內(nèi)受試者完成次數(shù)。受試者坐起時(shí)，兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。一分鐘到時(shí)，受試者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未觸及雙膝者不計(jì)該次數(shù)。記錄受試者一分鐘完成的次數(shù)，精確到個(gè)位。使用電子仰臥起坐測試儀時(shí)，受試者仰臥于測試板上。測試人員根據(jù)受試者軀干和下肢的長度調(diào)節(jié)托膝架和擱腳板位置，使受試者屈膝呈90°。按下測試板上的紅色開始鍵。受試者聽到蜂鳴器“嘀”的一聲響后，開始完成一分鐘仰臥起坐。

使用智能仰臥起坐測試儀時(shí)，按照語音提示進(jìn)行測量，測試數(shù)值將自動(dòng)寫入IC卡，并語音提示結(jié)果。常見錯(cuò)誤受試者仰臥時(shí)，兩肩胛沒有觸墊、雙手沒有抱頭，膝關(guān)節(jié)沒有屈曲成90度、借用肘部撐墊或臀部起落的力量完成起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)，立即糾正后，繼續(xù)測試。注意事項(xiàng)（1）測試前，受試者需做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。（2）受試者雙腳必須放于軟墊上。（3）測試過程中，測試人員應(yīng)向受試者報(bào)數(shù)。評分標(biāo)準(zhǔn)溫馨提示您要是覺得下方圖表文字較小初高大學(xué)女生評分標(biāo)準(zhǔn)單位：次初高大學(xué)女生加分評分標(biāo)準(zhǔn)單位：次注：一分鐘仰臥起坐為高優(yōu)指標(biāo)，學(xué)生成績超過單項(xiàng)評分100分后，以超過的次數(shù)所對應(yīng)的分?jǐn)?shù)進(jìn)行加分。

訓(xùn)練技巧想要在項(xiàng)