糖尿病的中醫(yī)預防保健

糖尿病的中醫(yī)預防保健董場鎮(zhèn)公立衛(wèi)生院糖尿病中醫(yī)保健指導方案體質辨識藥膳保?。涸谔悄虿〉念A防工作中，推薦IGT（糖耐量減低）及糖尿病患者可根據(jù)個人的體質的不同分型選用不同的中藥藥茶.藥粥.藥膳等。根據(jù)中華中醫(yī)藥學會《糖尿病中醫(yī)防治指南》臨床上IGT及糖尿病患者中醫(yī)辨證常見四個分型，中醫(yī)中藥保健方法如下：（一）氣滯痰阻型：主癥舌脈：形體肥胖.腹型肥胖，或見脘腹脹悶，心煩口苦，大便干結，舌質淡紅，苔白膩或厚膩，脈弦滑。推薦常用的中藥有山楂.萊菔子.丹參.陳皮.決明子.茯苓.薏苡仁.綠豆.玫瑰花等。以下供選擇應用：（1）中藥藥茶：A.玉米須茶：取玉米須60克，綠茶末10克，煎茶水500毫升。B.玫瑰決明茶：玫瑰花6克.決明子15克.萊菔子6克.綠茶3克，沸水沖泡飲用。（2） 藥粥：A.芹菜粥：鮮芹菜60克，葬麥30克。鮮芹菜切碎備用，葬麥先煮至八成熟，加入芹菜末煮沸食用。B.蘿卜粥：新鮮白蘿卜適量，葬麥30克。葬麥先煮開，加入新鮮白蘿卜煮熟食用。（3） 藥膳：A.苦瓜瘦肉湯：枸杞5克，鮮苦瓜100克，陳皮5克，瘦肉泥50克。將枸杞用開水燙后備用，陳皮加水煎取汁后加入鮮苦瓜.瘦肉泥共煮沸，盛出后撒上枸杞即可。B.綠豆苡米湯：綠豆10克，苡米10克，蘿卜100克，茯苓10克，瘦肉50克。將綠豆.苡米.茯苓（紗布袋裝）共煎后棄去茯苓袋，加瘦肉.蘿卜煮熟即可。C.清蒸茶鯽魚：白鯽魚200克，茯苓9克，陳皮3克，綠茶10—15克，生姜2克。白鯽魚去內臟及魚腮，保留魚鱗，以綠茶10—15克塞入魚腹中，用竹簽縫好切口清蒸，蒸后去魚鱗.茶葉即可食用。（二）脾虛痰濕證：主癥舌脈：形體肥胖，腹部增大，或見倦怠乏力，納呆便溏，口淡無味或粘膩，舌質淡有齒痕，苔薄白或膩，脈濡緩。推薦常用的中藥有茯苓.山藥.黨參.黃芪.黃精等。以下供選擇應用：（1）中藥藥茶：A.參苓茶：黨參6克.茯苓6克.山藥6克.鐵觀音茶3克。B.芪麥茶：黃芪10.陳皮5.麥芽10.谷芽10.鐵觀音茶3克。（2） 藥粥：A.山藥粥：生山藥60克，葬麥30克，共煮粥服用B.葛根粉粥：葛根粉30克，葬麥30克。將葬麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。（3） 藥膳：A.黃精燉尾骨：鮮山藥60克，黃精15克，豬尾骨50克。將三物共燉20分鐘即可。B.兔肉煲山藥：兔肉50克，鮮山藥100克，蔥段3克，姜片3克，老酒3毫升，精鹽1克，味精1克。將兔肉.鮮山藥共煮熟后加蔥段.姜片.老酒.精鹽.味精即可。C.參芪老鴨煲：黨參24克，黃芪24克，陳皮3克，茯苓10克，生姜3克，鴨肉50克。將黨參.黃芪.陳皮.茯苓共煎取汁后加鴨肉煮爛，加入生姜即可。（三） 熱盛傷津證：主癥舌脈：口干咽燥，渴喜冷飲，易饑多食，尿頻量多，心煩易怒，口苦，溲赤便秘，舌干紅，苔黃燥，脈細數(shù)。推薦常用的中藥有黃連.生地.天花粉.石膏.黃苓.知母.菊花.銀花.麥冬.玉竹等。以下供選擇應用：（1）中藥藥茶：A.菊花玉竹茶：菊花6克.玉竹3克.銀花3克.麥冬9克.綠茶3克，沸水沖泡飲用。B.金花茶：金花捷報3克.玉竹9克.甘草3克.綠茶3克，沸水沖泡飲用。（2） 藥粥：A.菊花百合粥：秋菊.百合烘干研末，先以葬麥50克煮粥，調入菊花.百合末各5克稍煮一二沸即可服用。B.花粉生地粥：天花粉30克.生地30克.枸杞15克.薏苡仁30克.葬麥30克。將天花粉.生地.枸杞.薏苡仁.葬麥先浸泡15分鐘后共煮粥；將枸杞用沸水燙過后撒在粥上。（3） 藥膳：A.銀耳沙參飲：銀耳30克.沙參15.南瓜50克，南瓜切片同煎。B.二冬絲瓜豆腐煲：麥冬10克.天冬10克.絲瓜60克.豆腐100。將麥冬.天冬共煎汁后加入絲瓜.豆腐煮熟即可。（四） 氣陰兩虛證：主癥舌脈：咽干口燥.口喝多飲.神疲乏力.氣短懶言.形體消瘦，腰膝酸軟.自汗盜汗.五心煩熱.心悸失眠.舌紅少津.苔薄白或少苔，脈弦細數(shù)。推薦常用的中藥有黃芪.黃精.沙參.麥冬.生地.玉竹.八百光.枸杞.百合等。具體可借鑒如下應用：（1）中藥藥茶：黨參.黃芪.麥冬.沙參.玉竹.花粉各9克，共為細末，沸水沖泡飲用。（2） 藥粥：A.生地黃粥：黃芪50克，生地50克.溫水浸泡1小時，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用。B.天花粉粥：黨參30克.天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入葬麥50克煮粥服用。（3） 藥膳：A.增液玉竹鴿：沙參15克，生地15克，麥冬15克，玉竹15克，八百光3克，鴿肉50克，姜片1克，精鹽1克。將沙參.生地.麥冬.玉竹.八百光.鴿肉共燉，熟后加姜片.精鹽，食用鴿肉與湯。B.地麥蘿卜燉排骨：生地15克，麥冬15克，白蘿卜100克，排骨50克。將生地.麥冬共煎汁加白蘿卜.排骨煮沸即可。（五）痰瘀互結型主癥舌脈：形體肥胖.胸悶脘痞.納呆嘔惡.全身困倦.頭脹肢沉，肢體麻木或疼痛，肌膚甲錯，唇舌紫紺或舌有瘀點或舌下青筋暴露，苔或厚或膩，脈弦澀。推薦常用的中藥有：丹參.光桃仁.田三七.玫瑰花.葛根.山楂.當歸.萊菔子.荔枝核等。以下可供選用：（1）中藥藥茶：A.萊菔子茶：萊菔子9克.丹參9克共為細末，沸水沖泡飲用。B.山楂丹參茶：山楂10克.丹參10克.決明子10克.綠茶3克。（2） 藥粥：A.玫瑰花粥：玫瑰花6克或鮮品15克，葬麥50克。將玫瑰花煎煮取汁加葬麥共煮粥服用。B.天花粉粥：天花粉30克，溫水浸泡2小時，加水300毫升，煎至200毫升，入葬麥50克煮粥服用。C.葛根粉粥：葛根粉30克，葬麥50克。將葬麥加水500毫升煮熟后，加入葛根粉攪拌至沸即可。（3） 藥膳：A.當歸蘿卜藕片排骨湯。配方：當歸3克.白蘿卜100克.藕片30克，排骨50克。將以上各物共煮即可。B.木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚，先浸包木耳，將粳米.大棗煮熟后加木耳共煮粥食。中藥藥茶的使用方法：將藥茶方中的各味中藥置保溫杯中直接沸水浸泡10分鐘后飲用或中藥放到砂鍋中先浸泡10-15分鐘后用武火燒沸代茶飲用。建議根據(jù)口味，選擇性使用，日選1飲，可以連續(xù)服用或間斷服用。糖尿病患者的飲食調控：飲食治療盡可能做到個體化，平衡膳食。應在醫(yī)生的指導下合理搭配。（一） 糖尿病人宜多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米.小麥.白菜.燕麥.養(yǎng)麥.豆類制品。（二） 宜吃含糖低的蔬菜。如西葫蘆.冬瓜.南瓜.青瓜.青椒.茄子等。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果，可以作為輔食。（三） 宜吃含鈣的食物。缺鈣會使糖尿病人的病情加重。如宜食用蝦皮.海帶.排骨.芝麻醬.黃豆.牛奶等食物。（四） 糖尿病人少吃甜食和水果，因為葡萄糖.蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升高；也應少吃碳水化合物含量高的食物，如地瓜.土豆.藕等。（五） 宜適量進食吃富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節(jié)糖代謝的生理活性。如魚.香菇.芝麻.大蒜.芥菜等，它們能降低血糖.改善糖尿病癥狀。（六） 宜吃富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利于延緩糖尿病并發(fā)癥，對減輕糖尿病視網膜的病變.腎病有利。如魚.奶.白菜.豆類以及青菜.芥菜.甘藍.青椒.鮮棗等。（七） 南瓜.苦瓜.洋蔥.黃鰭.泥鰍.海參等對病人多飲.多食.多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖.調節(jié)血糖濃度的功能，根據(jù)具體情況適量進食。（八） 推薦糖尿病藥膳饅頭（淮山9欠實9玉竹9知母6花粉9黃精9玉米須6麥冬6天冬9葛根9等組成）。足浴：推薦適用于糖尿病患者（足部皮膚破潰者禁用）。當歸15克，赤芍12克，路路通9克，桂枝6克，桃仁9克，雞血藤15克，威靈仙15克，丹參15克。用法：上述中草藥加水3000毫升煎熬，水溫40?45°C，先用清潔毛巾蘸藥液擦洗雙腳數(shù)分鐘，溫度適宜后再將雙腳浸泡在藥液中30分鐘，藥劑以浸沒兩足內外踝關節(jié)上2寸為準，每日一劑，每日1—3次，洗后臥床休息1一2小時。按摩操保?。和扑]一套穴位按摩操通用自我按摩可達到調整陰陽.調和氣血.疏通經絡.清泄三焦燥熱.滋陰健脾.益腎補虛等功效。預備動作：坐在椅子或沙發(fā)上，姿勢要自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放于大腿上。膝關節(jié)呈90度角，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。第一節(jié)分推前額：用雙手手掌分推前額一次為一拍，約三二拍。第二節(jié)刮上下眼眶：雙手食指彎曲，自眼眶內側向外側刮動上下眼眶為一拍，約三二拍。第三節(jié)振腹部：雙手自然疊放，掌根對準肚臍，輕輕下