擁抱不完美的自己悅納自我（教學(xué)設(shè)計(jì)）青島版心理健康教育五年級(jí)上冊(cè)

擁抱不完美的自己悅納自我一、教學(xué)背景五年級(jí)的學(xué)生,進(jìn)入了青春初期，他們的自我意識(shí)顯著增強(qiáng),在人際間的相互比較中,在學(xué)業(yè)、生活的各種壓力下,他們常常感覺到現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的差距;父母和老師在養(yǎng)育和教育中常常只給予“有條件”關(guān)注,而非人本主義倡導(dǎo)的“無條件積極關(guān)注”,致使他們認(rèn)為失敗和不完美意味著無法得到愛,關(guān)于安全、愛和歸屬的需要便不能得到滿足。以上這些,都使小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生容易帶著對(duì)自己的不滿和失望成長(zhǎng),將大量珍貴的能量用于否認(rèn)、掩飾和拒絕自己,抑制了健康成長(zhǎng),導(dǎo)致無法更好地發(fā)揮潛能。自我悅納是個(gè)體對(duì)自身以及自身特質(zhì)所持的一種積極態(tài)度,是人健康成長(zhǎng)的前提。自我接納的人能理解自身的局限,集中精力發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì);能以建設(shè)性的態(tài)度和方法去對(duì)待自己的弱點(diǎn)和錯(cuò)誤,帶著積極的情緒體驗(yàn)去認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn)。本堂課的設(shè)計(jì),希望通過發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和重新認(rèn)識(shí)自己的缺點(diǎn),讓學(xué)生能初步領(lǐng)悟生命本身的獨(dú)一無二，我們每個(gè)人既有優(yōu)點(diǎn)又有某些缺點(diǎn),試著接納自己的缺點(diǎn),試著學(xué)會(huì)擁抱不完美的自己。二、教學(xué)目標(biāo)1.引導(dǎo)學(xué)生能認(rèn)清、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信心;2.通過冥想練習(xí),幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)、正視自己的缺點(diǎn),借助社會(huì)支持系統(tǒng)的力量,引導(dǎo)學(xué)生重新建構(gòu)對(duì)自己缺點(diǎn)的認(rèn)知,形成良好的自我認(rèn)識(shí)。三、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn):如何做到悅納自己——認(rèn)識(shí)優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)都是我們身上的特質(zhì),是獨(dú)一無二的，是我們每個(gè)人不可缺少的一部分;難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生正視自己的缺點(diǎn),重新建構(gòu)對(duì)缺點(diǎn)的積極認(rèn)知,同時(shí)接納某些自身的不完美。四、教學(xué)方法心理游戲、冥想活動(dòng)、小組討論五、教學(xué)準(zhǔn)備PPT課件、《我心中的城堡》卡片、心語卡片、六、教學(xué)過程教學(xué)活動(dòng)活動(dòng)1【活動(dòng)】游戲?qū)?、激發(fā)興趣心靈有約＋快樂手指操師:歡迎大家來到今天的心理課堂。老師在黑板上畫了一個(gè)圓，需要邀請(qǐng)一位同學(xué)在這個(gè)圓的基礎(chǔ)上，添上幾筆，來表達(dá)此時(shí)此刻你的心情？（可能會(huì)畫一個(gè)笑臉）下面我們就在這個(gè)笑臉的見證下，一起宣讀我們的心靈有約——積極參與、真誠(chéng)交流、用心傾聽、互相保密。接下來讓我們跟著老師做一套手指操、運(yùn)動(dòng)一下，放松一下。1、2、3、4......10考一考你學(xué)會(huì)了嗎？9,4,5,8,6,3,10......看樣子大家都學(xué)會(huì)了，現(xiàn)在就用我們剛剛學(xué)會(huì)的手指操，回答這樣一個(gè)問題，給自己打打分：你喜歡自己?jiǎn)?如果從110中間選擇一個(gè)數(shù),1表示一點(diǎn)也不喜歡,10表示非常喜歡,你會(huì)給自己打幾分呢?學(xué)生活動(dòng):1、學(xué)習(xí)手指操,回答問題。2、學(xué)生分享:教師提問——你給自己打了多少分呢?這個(gè)分是怎么來的呢?為什么這2分沒有給自己呢？(23人)設(shè)計(jì)意圖:“心靈有約”營(yíng)造一種安全感的活動(dòng)氛圍，“手指活動(dòng)”帶動(dòng)課堂氣氛,吸引學(xué)生注意,結(jié)合問題“你喜歡自己?jiǎn)?”,直接導(dǎo)入“悅納自我”的主題,讓學(xué)生初步思考對(duì)自己的接納程度?；顒?dòng)2【導(dǎo)入】呈現(xiàn)主題：擁抱不完美的自己——悅納自我?guī)?通過同學(xué)們剛才的分享，可以看得出，大家的內(nèi)心中或多或少感覺自己一些地方還不夠好、還有一些不完美,還不是十分喜歡自己......今天我們就要一起來聊聊關(guān)于不完美的自己,我們要一起分享的主題是:擁抱不完美的自己悅納自我。設(shè)計(jì)意圖:從學(xué)生對(duì)“你喜歡自己?jiǎn)?”的回答,直接回應(yīng)引導(dǎo)到課堂主題——擁抱不完美的自己,切入主旨?；顒?dòng)3【活動(dòng)】冥想：看見自己師:你喜歡自己?jiǎn)?你眼里的自己是什么樣子呢?接下來,老師將引導(dǎo)大家完成一趟神奇之旅,去感受一下我們心中的自己是什么樣子。冥想:看見自己(關(guān)燈,保留中間昏黃的燈光)引導(dǎo)語:現(xiàn)在,請(qǐng)你輕輕地閉上眼睛......(音樂起)慢慢地把你的注意力從外部世界收回來。平常我們習(xí)慣了用肉眼來觀察這個(gè)世界,今天,我們要用另一種方式,用我們的心去感受一下內(nèi)在真實(shí)的自己是什么樣子。想象自己的內(nèi)在是一座雄偉壯麗的城堡。打開城堡的大門,你看到一條寬敞的走廊,走廊兩邊是數(shù)以千計(jì)的房間。走進(jìn)第一個(gè)房間,你看到里面有一件收藏,它光彩奪目,深深地吸引著你,這件珍寶代表的,就是你對(duì)自己最滿意的一個(gè)方面。透過它,你知道你最喜歡自己的是什么。走出這個(gè)房間,沿著走廊繼續(xù)向前,你仔細(xì)地巡視過這一層的所有房間,你看到每個(gè)房間里,都分別收藏著一件不同的珍寶,它們各自代表著你對(duì)自己喜歡、滿意的那些方面,代表著你的優(yōu)點(diǎn),你樂意讓別人看到的你。沿著走廊繼續(xù)向前走,走到走廊的盡頭。盡頭處有一段樓梯,沿著樓梯一步步向下,你來到城堡的地下室。地下的房間昏昏暗暗,有些地方還積著灰。這里是你并不希望有客人到訪的地方。你把你不喜歡、不愿讓別人看到的收藏,收在這些房間里。有的房門虛掩著,有的還被上了鎖。地下的房間里收著的東西,代表了你對(duì)自己不太喜歡、不太滿意的那些方面,代表著你的缺點(diǎn),你不太愿意讓別人知道、看到的你。巡視完城堡,我們感受了內(nèi)在真實(shí)的自己是什么樣子?，F(xiàn)在我們要沿著來路回到這段旅程開始的地方了......慢慢地睜開你的眼睛,我們回到課堂中來,3,2,1......學(xué)生活動(dòng):冥想。(5min)設(shè)計(jì)意圖:通過靜思冥想,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己,發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)、覺察自己的缺點(diǎn),以“城堡”的樓上、樓下作比喻——樓上是樂于展示的、自己喜歡的方面,樓下是不愿公開、自己不喜歡的方面,為工作階段做準(zhǔn)備?；顒?dòng)4【活動(dòng)】紙筆練習(xí)：心中的城堡道具:筆、《心中的城堡》活動(dòng)用紙師:如果內(nèi)在的我們是一座城堡,城堡樓上的房間收藏著代表你樂于表現(xiàn)的或者說你自己覺得挺好的、挺喜歡的一些地方,包括你的優(yōu)點(diǎn)等等;城堡地下的房間則代表著你不太愿意被其他人知道的,或者說你覺得不是很好、自己不是很喜歡的一些方面,比如說你看到的自己身上的缺點(diǎn)、不完美。請(qǐng)將你想到的、看到的寫在“心中的城堡”上,喜歡的、滿意的方面寫在樓上房間的門上,不喜歡、不愿意被人看到的寫在樓下房間的門上。3min的時(shí)間,獨(dú)立完成屬于你的“心中的城堡”。學(xué)生活動(dòng):填寫“心中的城堡”(3min)師:大家基本都已經(jīng)完成了。接下來,我們要在小組內(nèi)分享自己“心中的城堡”:我在門上寫了什么,我是怎么看待我這個(gè)方面的......3鐘的時(shí)間,期待每一位的精彩分享。學(xué)生活動(dòng):小組內(nèi)分享(3min)師:小伙伴之間的真誠(chéng)分享,會(huì)促成我們新的思考。有沒有同學(xué)愿意和我們分享自己“心中的城堡”,讓我們多一次思考和收獲的機(jī)會(huì)呢?教師先分享自己心中的城堡，然后再引導(dǎo)學(xué)生分享。分享34名學(xué)生(5min)設(shè)計(jì)意圖:將冥想的過程具體呈現(xiàn),在分享過程中,老師通過自我暴露，讓學(xué)生感受到老師的優(yōu)點(diǎn)，起到榜樣示范的作用，同時(shí)也讓學(xué)生感受到老師也是有缺點(diǎn)的，進(jìn)而讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到我們每個(gè)人都是有缺點(diǎn)的。同時(shí)，通過學(xué)生的分享，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)于自身優(yōu)點(diǎn)進(jìn)一步欣賞和挖掘;促成學(xué)生對(duì)自身缺點(diǎn)進(jìn)行新的思考,建構(gòu)積極認(rèn)知?；顒?dòng)5【活動(dòng)】繪本視頻：《失落的一角》師:掌聲感謝所有和我們真誠(chéng)分享的小伙伴!分享某種程度上,不僅意味著你對(duì)自己的欣賞,也代表著你對(duì)自己不太喜歡的方面也在試著坦然、試著接納。當(dāng)然,這座城堡里還是有一些是我們暫時(shí)不愿意分享、不愿意讓別人看到的,對(duì)于這些房間,也許通過這個(gè)故事,我們會(huì)有新的思考:視頻:繪本《失落的一角》(3min43s):師:這是一個(gè)很簡(jiǎn)單的故事,卻也是一個(gè)很難懂的故事。關(guān)于失落的那一角,我們每個(gè)人的思考,可能都不一樣。老師給每位同學(xué)準(zhǔn)備了一張心語卡,請(qǐng)帶著這節(jié)課你所有的感悟、所有的收獲，寫幾句話送給不完美的自己,寫在心語卡上?；顒?dòng)6【活動(dòng)】寫幾句話送給不完美的自己學(xué)生活動(dòng):書寫感想。(2min)師:哪位小伙伴愿意分享寫給自己的話？讓我們大家多一份感悟，多一份收獲呢？學(xué)生活動(dòng):分享感想(3min)(學(xué)生站在黑板前，大聲分享，并將心語卡片貼到黑板的笑臉旁邊，當(dāng)做花瓣)活動(dòng)7活動(dòng)總結(jié)——心靈寄語師:通過剛才大家的分享，看得出，大家對(duì)不完美的自己多了一份理解、多了一份接納，大家的內(nèi)心都得到了成長(zhǎng)?？?！我們的笑臉也在大家成長(zhǎng)力量的感染下，長(zhǎng)出來一朵朵花瓣