體能訓(xùn)練公開課教案

綜合素質(zhì)練習(xí)單元教學(xué)計(jì)劃（10課時(shí)）學(xué)校：廣園中學(xué)，教學(xué)對(duì)象：初三年級(jí)6班，執(zhí)教者：林惠鑾單元教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能學(xué)練體能發(fā)展情意與合作表現(xiàn)了解鍛煉身體的知識(shí)及方法，學(xué)習(xí)并掌握多種素質(zhì)練習(xí)動(dòng)作的基本技術(shù)。通過多種方法的練習(xí)，來提高學(xué)生速度、耐力、力量、柔韌等綜合素質(zhì)，促進(jìn)其身心發(fā)展。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。單元教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能體能綜合素質(zhì)練習(xí)速度、耐力、力量、柔韌、靈敏、多種跳躍（爆發(fā)力）學(xué)時(shí)學(xué)時(shí)內(nèi)容學(xué)時(shí)教學(xué)目標(biāo)重、難點(diǎn)教與學(xué)組織措施體能練習(xí)內(nèi)容1力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)練習(xí)掌握發(fā)展上肢力量和踝關(guān)節(jié)力量及無氧耐力素質(zhì)的幾種方法。通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢和踝關(guān)節(jié)的力量及無氧耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：掌握發(fā)展上肢力量和踝關(guān)節(jié)力量及無氧耐力素質(zhì)中的反復(fù)趕超跑方法。難點(diǎn)：規(guī)范完成各動(dòng)作。1、一名學(xué)生配合老師示范弓箭步推手動(dòng)作；2、學(xué)生前后兩人一組進(jìn)行練習(xí)；3、師分別講解并示范提踵、直膝跳、原地弓箭步跳練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性；4、一名學(xué)生配合老師示范“推小車”，教師強(qiáng)調(diào)練習(xí)過程中的注意事項(xiàng)；5、學(xué)生兩人自由結(jié)隊(duì)進(jìn)行練習(xí)；6、師講解反復(fù)趕超跑的方法；7、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。1、弓箭步推手2、“推小車”3、墊高前腳掌提踵練習(xí)4、直膝跳5、原地弓箭步跳6、反復(fù)趕超跑2速度素質(zhì)和力量素質(zhì)掌握發(fā)展速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的幾種方法。通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生快速運(yùn)動(dòng)能力和肌肉力量素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：掌握發(fā)展速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的幾種方法。難點(diǎn)：規(guī)范完成各動(dòng)作。師講解游戲方法及注意事項(xiàng)；學(xué)生分組練習(xí)；聽口令原地?cái)[臂練習(xí)；聽信號(hào)原地高抬腿練習(xí)；原地高抬腿轉(zhuǎn)加速跑；單足跳變加速跑；一名學(xué)生配合老師示范蹲伸起和抱腰角力；8、學(xué)生兩人自由結(jié)合進(jìn)行練習(xí)。1、反應(yīng)性游戲（1）兩人拍擊（2）追逐游戲2、動(dòng)作速度（1）聽口令做快速前后擺臂練習(xí)（20秒）x2-3組（2）聽信號(hào)做原地高抬腿15秒x3-4組3、位移速度（1）原地高抬腿轉(zhuǎn)加速跑（2）單足跳變加速跑（10米單足跳+30米加速跑）4、力量素質(zhì)（1）蹲伸起（2）抱腰角力3力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)掌握發(fā)展下肢力量及有氧耐力素質(zhì)的練習(xí)方法。通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生下肢力量和有氧耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重點(diǎn)：掌握發(fā)展下肢力量及有氧耐力素質(zhì)的練習(xí)方法。難點(diǎn)：做到動(dòng)作規(guī)范、連貫。1、學(xué)生兩人自由結(jié)對(duì)進(jìn)行練習(xí)；2立臥撐跳練習(xí)；3雙腳跳練習(xí)；4、墊上抬腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)；5分組進(jìn)行變速跑練習(xí)（追組跑）。力量素質(zhì)（1）立臥撐跳練習(xí)；（2）雙腳跳練習(xí)；（3）墊上抬腿轉(zhuǎn)腰練習(xí)二、耐力素質(zhì)變速跑（追逐跑）四、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：98％以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提體能專項(xiàng)訓(xùn)練的技術(shù)方法，掌握正確的訓(xùn)練技巧。技能目標(biāo)：90%的同學(xué)能夠掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生下肢力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神,敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)的精神和學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。五、重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作到位教學(xué)難點(diǎn)：按要求完成每個(gè)項(xiàng)目六、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)本節(jié)課教師選取提高初中體育中考項(xiàng)目的體能練習(xí)為教材，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)特點(diǎn)，安排了立臥撐跳，跳繩，舉啞鈴，墊上腰腹練習(xí)，彈跳練習(xí)等項(xiàng)目來增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，協(xié)調(diào)性，速度和耐力素質(zhì)等，從而發(fā)展學(xué)生的體能和提高學(xué)生的中考成績。整個(gè)教學(xué)安排循序漸進(jìn)，由易到難。由熱身游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”做開頭，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，接下來的徒手操既起到活動(dòng)筋骨效果又使氣氛更加活躍起來，往后安排了輔助練習(xí)為其身體機(jī)能活動(dòng)做好充分的準(zhǔn)備。接下來就是本節(jié)課重點(diǎn)趣味專項(xiàng)體能訓(xùn)練，和長距離追逐跑，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、吃苦耐勞，勇于拼搏的精神，改變了傳統(tǒng)的重復(fù)練習(xí)單一項(xiàng)目的習(xí)慣，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，提高了學(xué)生的體能。七、教學(xué)流程課堂常規(guī)——熱身跑（喊數(shù)“抱團(tuán)”）——徒手操——輔助練習(xí)（高抬腿、收腹跳）——趣味體能專項(xiàng)訓(xùn)練——追逐跑——放松運(yùn)動(dòng)——教學(xué)評(píng)價(jià)——課外延伸體育與健康課（水平四）體能訓(xùn)練課教案單元課次：第3課時(shí)學(xué)校：廣園中學(xué)班級(jí)：初三（6）班人數(shù):37人授課教師：林惠鑾教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：98％以上學(xué)生明確本課目標(biāo)，了解本課練習(xí)內(nèi)容，了解提體能專項(xiàng)訓(xùn)練的技術(shù)方法，掌握正確的訓(xùn)練技巧。技能目標(biāo)：90%的同學(xué)能夠掌握基本動(dòng)作要領(lǐng)，提高學(xué)生下肢力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生的吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神,敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)的精神和學(xué)會(huì)與他人合作的良好社會(huì)適應(yīng)能力。教學(xué)內(nèi)容趣味體能專項(xiàng)練習(xí)追逐跑（男生6圈，女生5圈）教學(xué)重點(diǎn)：手腳協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作到位教學(xué)難點(diǎn)：按要求完成每個(gè)項(xiàng)目場地器材跳繩8條、箱子4個(gè)墊子8個(gè)、啞鈴16個(gè)籃球8個(gè)、小架子8個(gè)場地：田徑場教學(xué)順序課堂常規(guī)——熱身跑（喊數(shù)“抱團(tuán)”）——徒手操——輔助練習(xí)（高抬腿、收腹跳）——趣味體能專項(xiàng)訓(xùn)練——追逐跑——放松運(yùn)動(dòng)——教學(xué)評(píng)價(jià)——課外延伸課的部分達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷學(xué)生學(xué)習(xí)及組織和要求次數(shù)強(qiáng)度開始部分明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，培養(yǎng)紀(jì)律意識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情、興趣。集中注意力，振奮學(xué)生精神，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣活躍課堂氣氛。一、常規(guī)1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生問好。3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見習(xí)生。二、熱身跑（喊數(shù)“抱團(tuán)”）徒手操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)弓步壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4X8拍）1分鐘5分鐘3分鐘整隊(duì)。宣布本次課內(nèi)容，提出要求。講解示范組織游戲互動(dòng)參與教師帶練語言激勵(lì)?????????????????????????????????????????（圖1）組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)組織要求：精神飽滿，快、靜齊。圖2組織隊(duì)形：一個(gè)籃球場散點(diǎn)式組織要求：慢跑，積極參與，集中注意力，反應(yīng)迅速。組織隊(duì)形：如圖2體操隊(duì)形散開。組織要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作到位。3-4次小課的部分達(dá)成目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)及組織和要求運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)強(qiáng)度基本部分通過輔助練習(xí)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)性，為接下來的練習(xí)準(zhǔn)備。發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)體能，和吃苦耐勞的精神，從而提高學(xué)生中考項(xiàng)目成績。培養(yǎng)積極向上、團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神，提高學(xué)生對(duì)跑的興趣，發(fā)展學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)。一、輔助練習(xí)1、高抬腿1-2組2、收腹跳1-2組趣味體能專項(xiàng)訓(xùn)練按教師指令，每50秒輪換一個(gè)項(xiàng)目，中間休息10秒，逆時(shí)針循環(huán)追逐跑男生6圈女生5圈2分鐘18分鐘8分鐘講解示范指揮學(xué)生練習(xí)語言提示1、把男女同學(xué)各分兩個(gè)小組，共四個(gè)小組進(jìn)行練習(xí)2、講解示范練習(xí)要求，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)3、循環(huán)指導(dǎo)4、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作5、表揚(yáng)激勵(lì)6、個(gè)別指導(dǎo)7、啟發(fā)引導(dǎo)1、講解規(guī)則2、啟發(fā)引導(dǎo)3、表揚(yáng)激勵(lì)?????????????????????????????????????????認(rèn)真練習(xí)動(dòng)作到位聽從教師口令積極參與、吃苦耐勞、互相鼓勵(lì)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于拼搏吃苦耐勞、互相激勵(lì)1次3-4輪1次中中上中上結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。多元評(píng)價(jià)，相互鼓勵(lì)。1、放松運(yùn)動(dòng)2、小結(jié)講評(píng)。3、各組小組長收回器材4、師生再見。3分鐘1、師生同樂2、語言引導(dǎo)3、激勵(lì)評(píng)價(jià)???????????????????????????????????