名校高考作文試題模擬導(dǎo)寫：適度與滋養(yǎng)并重效率與健康齊飛

名校高考作文試題模擬導(dǎo)寫：適度與滋養(yǎng)并重，效率與健康齊飛原題閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫作?；仡欉^去一年，我們?nèi)〉昧溯x煌的成就，也在某種程度上存在內(nèi)卷、倦怠、躺平的現(xiàn)象。有學(xué)者認(rèn)為：“我們是一個(gè)‘追趕超’型的國家。中國人都是很勤奮的，改革開放以來的成就也是勤奮工作的結(jié)果。我們完全贊成和鼓勵(lì)努力工作、努力學(xué)習(xí)，同時(shí)，我們反對(duì)常態(tài)化的過度勞累。”逃離倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個(gè)體生活的質(zhì)量，需要關(guān)注四個(gè)關(guān)鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。外在的世界即便再嘈雜，我們還是應(yīng)該把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引發(fā)了你怎樣的思考與感悟？請(qǐng)以上述關(guān)鍵詞中任意兩個(gè)為基礎(chǔ)，結(jié)合生活實(shí)際，寫一篇演講稿，參加學(xué)校組織的“逃離倦怠，呼喚健康”主題演講活動(dòng)。要求：自選角度，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不少于800字。審題【文題解析】：本題的材料分為兩部分，第一部分回顧了過去一年的成就與問題，強(qiáng)調(diào)了努力工作和學(xué)習(xí)的重要性，同時(shí)也提出了反對(duì)常態(tài)化的過度勞累。第二部分則提出了逃離倦怠，遠(yuǎn)離喧囂，保持身心健康，追求個(gè)體生活質(zhì)量的四個(gè)關(guān)鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。針對(duì)這樣的材料，考生可以從中選擇兩個(gè)關(guān)鍵詞作為自己演講稿的基礎(chǔ)。例如，可以選擇“適度”和“降噪”，強(qiáng)調(diào)在快節(jié)奏的生活中，如何尋找適度的生活方式，降低生活中的噪音，從而達(dá)到逃離倦怠，保持身心健康的目的。或者選擇“停頓”和“滋養(yǎng)”，講述在忙碌的生活中，如何適時(shí)停頓，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)，同時(shí)通過自我滋養(yǎng)，提升自己的生活質(zhì)量。無論選擇哪兩個(gè)關(guān)鍵詞，都應(yīng)該結(jié)合自己的生活實(shí)際進(jìn)行闡述，使演講稿既有理論深度，又有真實(shí)感人的案例，從而達(dá)到引起聽眾共鳴，喚起他們對(duì)健康生活的重視和追求的目的。寫作中，行文構(gòu)思上，先概括材料，由材料引出觀點(diǎn)。此外，要注意觀點(diǎn)鮮明，脈絡(luò)清晰，緊緊圍繞自己所選擇的兩個(gè)關(guān)鍵詞來論述，可以運(yùn)用并列式結(jié)構(gòu)談是什么，如“對(duì)外降噪，對(duì)內(nèi)反思”；也可以運(yùn)用層進(jìn)式結(jié)構(gòu)，如“適度是前提，滋養(yǎng)是提升”等。寫作時(shí)注意演講稿的格式要求。佳作賞析

【佳作賞析】：適度與滋養(yǎng)并重，效率與健康齊飛在這個(gè)科技高速發(fā)展的時(shí)代，我們每個(gè)人都身處其中，享受著科技帶來的便利，如智能手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)、自動(dòng)駕駛等，極大地提高了我們的生活質(zhì)量和工作效率。然而，與此同時(shí)，我們也承受著前所未有的壓力?？旃?jié)奏的生活，繁重的工作任務(wù)，讓我們很多時(shí)候都忽視了對(duì)自身身心健康的關(guān)注。然而，我們必須要明白，適度與滋養(yǎng)并重，效率與健康齊飛，才是我們應(yīng)該追求的生活態(tài)度。適度與滋養(yǎng)并重，意味著我們要在追求效率的同時(shí)，不忘關(guān)注自身的身心健康。我們可以通過合理安排時(shí)間，平衡工作與休息，既要高效地完成任務(wù)，也要給自己留出足夠的休息和娛樂時(shí)間。這樣，我們既能高效地完成任務(wù)，又能保持良好的身心狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)生活的和諧與健康。例如，我們可以采用番茄工作法，每工作25分鐘，休息5分鐘，讓自己的大腦得到適當(dāng)?shù)姆潘?。效率與健康齊飛，則要求我們?cè)谔岣吖ぷ餍实耐瑫r(shí)，不能忽視自己的健康。我們可以通過科學(xué)的方法提高學(xué)習(xí)和工作效率，例如制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃、使用一些提高效率的工具等。同時(shí)，我們還要關(guān)注自己的飲食、睡眠和鍛煉，確保身體健康。只有身體健康，我們才能更好地投入到學(xué)習(xí)和工作之中，實(shí)現(xiàn)效率與健康的雙贏。例如，我們可以定期進(jìn)行鍛煉，保持每周三次，每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，適度與滋養(yǎng)并重，效率與健康齊飛還要求我們學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)。在面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，我們要保持樂觀、積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。我們可以通過參加一些集體活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等方式，調(diào)整自己的心態(tài)，使自己在愉快的氛圍中提高效率，保持健康。例如，我們可以參加一些社交活動(dòng)，結(jié)交新朋友，以擴(kuò)大自己的社交圈，增強(qiáng)心理承受能力?？偟膩碚f，適度與滋養(yǎng)并重，效率與健康齊飛是我們應(yīng)該追求的生活態(tài)度。我們要在追求高效的同時(shí)，關(guān)注自己的身心健康，實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。讓我們從現(xiàn)在開始，為自己的生活注入更多的活力和色彩，創(chuàng)造一個(gè)既高效又健康的生活環(huán)境，讓我們的生活更加美好。讓我們?cè)诳萍及l(fā)展的浪潮中，找到屬于自己的生活節(jié)奏，享受科技帶來的便利，同時(shí)守護(hù)自己的身心健康，過上真正幸福的生活。

【佳作賞析】：在追求卓越的過程中，保持身心健康

尊敬的校領(lǐng)導(dǎo)、敬愛的老師和親愛的同學(xué)們：大家好！在此，我很榮幸能站在這里，與各位一同探討關(guān)于“如何在追求成功時(shí)，保持身心健康”的主題。眾所周知，在過去的一年里，我國取得了令人矚目的成就，然而，與此同時(shí)，內(nèi)卷、倦怠、躺平等現(xiàn)象也日益受到人們的關(guān)注。如何在追求個(gè)人成就的同時(shí)，保持身心健康，提升生活質(zhì)量，成為了擺在我們面前的一個(gè)嚴(yán)峻問題。在我看來，勞逸結(jié)合、提升自我，正是解決這一問題的關(guān)鍵所在。面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，適度，是一種恰到好處的智慧。我們需要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，既要全力以赴，又要適可而止。適度地安排學(xué)習(xí)和工作，既有利于提高效率，又有利于保護(hù)我們的身心健康。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在緊張的學(xué)習(xí)和工作之余，適度地放松自己，參加一些有益身心的娛樂活動(dòng)，使自己的身心得到放松和調(diào)整。在當(dāng)今這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們要學(xué)會(huì)降噪。每天都要面對(duì)各種各樣的信息，其中不乏大量無用的、甚至是負(fù)面的信息。這些信息不僅會(huì)消耗我們大量的時(shí)間和精力，還會(huì)對(duì)我們的心靈產(chǎn)生負(fù)面影響。學(xué)會(huì)降噪，就是要學(xué)會(huì)篩選信息，關(guān)注那些對(duì)自己有益的信息，屏蔽那些無用甚至有害的信息。這樣，我們才能保持一顆清凈的心，專注于自己的學(xué)習(xí)和成長。在學(xué)習(xí)和工作過程中，我們要學(xué)會(huì)適時(shí)停頓。停頓，是一種休整，更是一種蓄勢待發(fā)。適時(shí)地停下來，反思和總結(jié)過去的經(jīng)歷，為未來的發(fā)展做好準(zhǔn)備。停頓，并不意味著停滯不前，而是為了更好地前進(jìn)。正如古人所說：“磨刀不誤砍柴工?！敝挥羞m時(shí)地停頓，我們才能更好地審視自己，發(fā)現(xiàn)問題，提升自我。最后，我們要學(xué)會(huì)滋養(yǎng)心靈。滋養(yǎng)，就是為自己的心靈提供養(yǎng)分，使自己保持一種積極向上的狀態(tài)。我們應(yīng)該關(guān)注自己的情感需求，培養(yǎng)自己的興趣愛好，使自己在學(xué)習(xí)和工作之余，有一個(gè)可以寄托心靈的港灣。這樣，我們才能在面對(duì)困難和挫折時(shí)，保持堅(jiān)定的信念，勇往直前。我們?cè)谧非笫聵I(yè)成功的同時(shí)，也要關(guān)注自己的身心健康。我們要學(xué)會(huì)適度地安排生活，降噪以保持專注，適時(shí)地停頓反思，以及關(guān)注內(nèi)心的滋養(yǎng)。只有這樣，我們才能在逃離倦怠的過程中，實(shí)現(xiàn)自我提升，過上更加美好的生活。謝謝大家！

【佳作賞析】：適度與降噪，追求健康生活在追求健康生活的道路上，適度與降噪至關(guān)重要。尊敬的老師和同學(xué)們，大家好！我是一名普通的高中生，今天站在這里，希望能與大家分享一些關(guān)于如何在忙碌生活中追求身心健康的心得。在我們這個(gè)以追求卓越為主導(dǎo)的國家，勤奮努力無疑是取得成功的關(guān)鍵。然而，過度勞累卻成了許多人的常態(tài)，給我們的身心健康帶來了巨大的壓力。因此，我們需要關(guān)注四個(gè)關(guān)鍵詞：適度、降噪、停頓和滋養(yǎng)。在這四個(gè)關(guān)鍵詞中，適度與降噪在我看來尤為重要。首先，我們來談?wù)劇斑m度”。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，我們常常為了追求卓越而過度勞累。作為一名高中生，我深刻體會(huì)到了學(xué)習(xí)壓力和生活節(jié)奏的緊張。因此，我們需要學(xué)會(huì)適度地安排自己的學(xué)習(xí)和生活，給自己留出足夠的休息和娛樂時(shí)間。適度并不意味著懶惰，而是讓我們?cè)谧非笞吭降倪^程中，更加注重自己的身心健康，實(shí)現(xiàn)全面的發(fā)展。那么，如何做到適度呢？首先，我們要明確自己的目標(biāo)和計(jì)劃，合理安排時(shí)間和精力。其次，我們要學(xué)會(huì)拒絕不必要的應(yīng)酬和瑣事，把有限的時(shí)間和精力投入到最重要的事情上。最后，我們要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻?，讓自己的身心得到充分的休息和恢?fù)。接下來，我們要談?wù)劇敖翟搿薄Ｔ谶@個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們每天都要面對(duì)各種各樣的噪音，如社交媒體上的信息推送、親朋好友的閑言碎語等。這些噪音不僅消耗了我們的時(shí)間和精力，還可能對(duì)我們的情緒和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們要學(xué)會(huì)降低生活中的噪音，關(guān)注自己真正關(guān)心的事物，讓自己的心靈回歸寧靜。那么，如何降噪呢？首先，我們要學(xué)會(huì)篩選信息，避免被無關(guān)