大學生心理咨詢面面觀（大學生心理健康課件）

認識心理健康認識心理健康1.健康新觀念健康=沒有疾?。?948年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織（WHO）成立時，在其憲章中開宗明義地指出：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體上、精神上和社會適應上的完滿狀態(tài)或完全安寧。1989年，世界衛(wèi)生組織闡述：一個人只有在軀體、心理、社會適應和道德四個方面都健康，才算是完全健康。WHO提出的健康的十條標準是：有充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力而不感到過分緊張；態(tài)度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；善于休息，睡眠良好；能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強；能夠抵抗一般性的感冒和傳染??；體重得當，身體均勻，站立時頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔無空洞，無痛感，無出血現(xiàn)象，牙齦顏色正常；頭發(fā)有光澤、無頭屑；肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱。健康=“五快”+“三良好”“五快”是指吃得快；便得快；睡得快；走得快；說得快?！叭己谩笔侵噶己玫膫€性人格；良好的處事能力；良好的人際關(guān)系。認識心理健康可見，健康包括身心兩方面，二者相互影響，相輔相成，缺一不可。對于正在成長發(fā)展中的青少年學生或大學生而言，身體健康固然重要，但心理健康更有著其突出的地位。認識心理健康好害怕，摔下怎么辦！好有趣，真是開心！何謂“心理健康”？心理健康就是心里總是很快樂嗎？什么是心理健康一種良好的心理或精神狀態(tài)從廣義上來說，心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面協(xié)調(diào)一致，保持一種高效而滿意的心理狀態(tài)；從狹義上來說，是指個體自身的認知、情感、意志、行為、人格的完整和協(xié)調(diào)。大學生心理健康的標準能保持對學習較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持良好的環(huán)境適應能力心理行為符合年齡特征心理健康的標準除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔家庭和社會的重擔。學生的主要任務即是學習，在學習中我們不僅獲得謀生的手段并得到承認和樂趣。能夠勇敢地承擔責任、從日常學習中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。保持對學習較深厚的興趣和求知欲望心理健康的標準有一個人永遠跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我?？桌戏蜃诱f過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，我們才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。揚長避短，取長補短保持正確的自我意識接納自我心理健康的標準情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標志。當一個人心理十分健康時，他的情緒表達恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹也不放肆。調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境心理健康的標準人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。保持和諧的人際關(guān)系并樂于交往心理健康的標準人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說：態(tài)度決定行為，行為決定習慣，習慣決定人格，人格決定命運。我們的性格和命運正是由我們自己每時每刻的行動自我雕塑而成。保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)心理健康的標準我們可能沒有出生在一個富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。保持良好的環(huán)境適應能力心理健康的標準人的心理行為表現(xiàn)是與人的不同階段的生理發(fā)展相對應的，不同的年齡階段往往具有不同的心理行為特征。如果一個人的心理行為，經(jīng)常嚴重偏離自己的年齡和性別特征，這意味著心理發(fā)育有問題。心理行為符合年齡特征心理健康的判斷標準總的一點就是：對自己，有良好的自我意識；對別人，友好、寬容，有良好的人際關(guān)系；對環(huán)境，有良好的適應能力。正確看待心理健康標準心理狀態(tài)具有相對性。心理健康不等于所有心理和行為都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。心理健康也要根據(jù)年齡階段與社會文化要求來判斷心理健康的判斷標準心理狀態(tài)具有動態(tài)性人的心理可以從相對不健康變得健康，也可以從相對健康變得不健康，因此，心理健康與否是一個動態(tài)的過程，不是固定不變的。正確看待心理健康標準心理狀態(tài)具有連續(xù)性心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)，從不健康到健康只是程度不同而已，正常與異常是相對的。黑（異常）灰（不健康）白（健康）正確看待心理健康標準心理狀態(tài)具有可塑性生活中總會碰到負性應激事件，心理水平會下降。心理健康的概念既是衡量心理是否健康的標準，也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。心理咨詢面面觀

什么是心理咨詢經(jīng)過嚴格訓練的心理咨詢師運用心理學以及相關(guān)知識與技術(shù)，通過專業(yè)的咨訪關(guān)系，幫助合適的來訪者依靠個人自我探索來解決其心理問題，增進心理健康，提高適應能力，促進個人成長與發(fā)展以及潛能的發(fā)揮。心理咨詢的核心是：助人自助心理咨詢的類型心理咨詢的核心是：助人自助1、以咨詢性質(zhì)分發(fā)展心理咨詢健康心理咨詢2、以咨詢性質(zhì)分個體心理咨詢團體心理咨詢3、以咨詢性質(zhì)分短程心理咨詢中程心理咨詢長程心理咨詢心理咨詢的類型4、以咨詢形式分類門診心理咨詢電話心理咨詢互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢現(xiàn)場心理咨詢心理咨詢的常見誤區(qū)與澄清對心理咨詢這樣的理解正確嗎？對心理咨詢的誤解心理咨詢是迅速見效的咨詢師能窺視內(nèi)心世界心理問題等同于精神病心理咨詢是做思想工作心理咨詢師是救世主1、心理問題≠精神病心理咨詢的對象主要是在日常生活中遇到困難或挫折而產(chǎn)生心理困擾的正常人群。心理障礙患者是心理咨詢的一小部分，發(fā)病期的精神病人不屬于心理咨詢的范疇。什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？

不，不，心理咨詢不是看病，它面向的是正常人。當你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理咨詢師聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。2、心理醫(yī)生≠救世主心理咨詢的成效30%取決于咨詢師，70%取決于來訪者。咨詢員只起分析、引導、啟發(fā)、支持、促進來訪者人格成長的作用，他無權(quán)把自己的價值觀和愿望強加給來訪者，更不能代替來訪者去思考、去改變、去作決定。答案必須由來訪者在咨詢員的幫助下自己去找。3、心理學≠窺見內(nèi)心心理咨詢是建立在當事人信任咨詢師的基礎(chǔ)上的，需要通過當事人向咨詢師提供詳細的個人材料，咨詢師才能進行分析及幫助的。4、心理咨詢≠立竿見影心理咨詢是一個連續(xù)的艱難的改變過程，即便是短程的心理咨詢也要有3-4次的輔導過程。每次心理咨詢的時間也有所限定：每次約40-60分鐘心理咨詢的輔導效果影響因素很多，比如當事人的配合程度、咨訪關(guān)系、應激事件等等。5、心理咨詢≠思想工作思想政治工作更多地是告訴你“應該怎么做？或者不應該怎么做？”。而心理咨詢設身處地地從當事人的立場和身份去感受，幫助當事人自己發(fā)現(xiàn)問題的原因，并找到解決的方法。即使不同意當事人的看法或發(fā)現(xiàn)他有不當之處，咨詢師在良好的咨詢關(guān)系中，坦誠地表達、討論和澄清。心理咨詢的原則1.