脂肪肝病人飲食

脂肪肝病人飲食1、脂肪肝病人首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5—0.8克為宜。2、所奶。3、低。4、在6克。5、合、品6、避魚(yú)湯等防止體重增加烹調(diào)方式應(yīng)以蒸煮、燉、燴、氽為主。7、脂肪肝患者應(yīng)禁酒，因酒精進(jìn)入體內(nèi)95%以上在肝內(nèi)分解代謝大量長(zhǎng)飲酒還可引酒精肝使脂肪加重。島為適量1得了脂肪肝并不可怕隨著疾病譜的改變，脂肪肝已成為臨床上一個(gè)常見(jiàn)的疾病，患者往往伴有肥胖、糖尿病、高脂血癥等其他疾病因大多數(shù)脂肪肝患者無(wú)明顯自覺(jué)癥狀常在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)或僅有食欲不振，腹部不適，乏力等輕微癥狀，所以并未引起大多數(shù)人的足夠重視。但是如果在發(fā)病初期聽(tīng)之任之或盲目服藥而不采取有效措施加以控制亦如脂肪性肝炎脂肪性肝纖維化肝衰竭甚至誘發(fā)肝細(xì)胞癌變。事實(shí)上脂肪肝患者完全不必因?yàn)樯鲜龅牟l(fā)癥而擔(dān)心無(wú)法治愈也無(wú)須大把大把的花錢尋求“靈丹妙藥”弄得身心疲憊最簡(jiǎn)易的方法就是合理飲食和適度運(yùn)動(dòng)配合內(nèi)科治療。一、吃多少要算著來(lái)肥胖是大多數(shù)脂肪肝患者的宿敵而過(guò)高的熱能攝入更加劇了體重的增加和脂肪合成增多從而加速肝細(xì)胞脂肪變性所以合理控制每日熱能的攝入量是治療脂肪肝的首要原則。通常醫(yī)院以體質(zhì)指數(shù)B診斷標(biāo)準(zhǔn)（體質(zhì)指數(shù)＝體重身高），BMI于18－22.9k之間為正常體重，＞2為超重，＞2為肥胖。對(duì)重30k，超重者則應(yīng)控制在每公斤體重2－25k輕體重隨著病人體重減輕肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)明顯減少，。究間，還會(huì)不可避免地引起低血糖等癥狀實(shí)際上在總熱能一定的情況下高蛋白適量碳水化合物和脂肪一個(gè)都不能少但要以合理分配為原則。其中蛋白質(zhì)占總熱能的1－20（建議1上為優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚(yú)類、蝦、瘦肉、牛奶、雞蛋等）；脂肪占2－25；糖類占5060。保證高蛋白攝入量高蛋白可提供膽堿、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等抗脂肪肝因子，增加載脂蛋白的合成有利于將脂質(zhì)順利運(yùn)出肝臟減輕脂肪肝并有利于肝細(xì)胞功能的恢復(fù)和再生且蛋白質(zhì)較高食物有特殊的食物動(dòng)力作用可刺激體內(nèi)新陳代謝故適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量有助于減輕體重。減少糖類和甜食碳水化合物主要由糧谷類供給除蔬菜水果所含天然碳水化合物外盡量不要使島量2脂肪中必需脂肪酸對(duì)預(yù)防和治療脂肪肝有利但攝入過(guò)多對(duì)控制熱能不利應(yīng)供對(duì)所以應(yīng)以植物性脂肪為主盡量多攝取單不飽和脂肪（如橄欖油茶也應(yīng)限制在30。富含膽固醇的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蝦子、蛋黃等。吃，類、菜50一75。g多種維生素能保護(hù)肝細(xì)胞，防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害其中族維生素和維生素E參與肝臟脂肪代謝并對(duì)肝細(xì)胞有保護(hù)作用維生素和－胡蘿卜素可防治肝纖維化。因此脂肪肝患者應(yīng)多進(jìn)食富含各種維生素的食物如新鮮黃綠蔬菜和水果并盡量在餐前或兩餐之間饑餓時(shí)進(jìn)食以減少主食進(jìn)食量另外微量元素硒與維生素一起服用具有協(xié)同保護(hù)作用。四、喝水要得法對(duì)于肥胖性脂肪肝病人來(lái)說(shuō)每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝。我們建議每日飲水量在200。但也不要一次飲得過(guò)多以免給消化道和腎臟造成負(fù)擔(dān)飲用水的最佳選擇是白開(kāi)水礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等，切不可以各種飲料、牛奶、咖啡代替。五、吃的習(xí)慣要調(diào)整脂肪肝患者應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣一日三餐有規(guī)律盡量避免過(guò)量攝食進(jìn)零食、夜食進(jìn)食速度過(guò)快以及過(guò)分追求高品位高熱量和調(diào)味濃的食物以防止體內(nèi)脂肪過(guò)度蓄積?？祻?fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的“運(yùn)動(dòng)療法”在脂肪肝的綜合治療中起著至關(guān)重要的作用合理進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)治療有助于消耗過(guò)量脂肪減輕肝臟負(fù)擔(dān)運(yùn)動(dòng)不足會(huì)加速脂肪肝病程進(jìn)展脂肪肝如果久經(jīng)不愈同樣也會(huì)因肝臟負(fù)擔(dān)加重而使肝功能受損導(dǎo)致日后出現(xiàn)一系列肝功能障礙等嚴(yán)重后果但如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不當(dāng)則會(huì)造成機(jī)體其他臟器或部位的損傷或傷害，輕則也會(huì)引起不同程度的疲勞感，對(duì)進(jìn)一步治療有害無(wú)益。運(yùn)動(dòng)篇一、運(yùn)動(dòng)誤區(qū)要糾正“脂肪肝是吃出來(lái)的多動(dòng)動(dòng)這個(gè)粗淺的概念似乎人人都懂于是乎一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)諸如“我每天動(dòng)個(gè)不停家務(wù)全是我做的”“平時(shí)我沒(méi)空逢節(jié)假日我會(huì)去健身中心鍛煉個(gè)半天”“我每天工作量很大已經(jīng)夠我消耗的了不必再作其他運(yùn)動(dòng)”等等其實(shí)合適的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)病人的具體情況制訂出運(yùn)動(dòng)治療方案。3二、具體情況具體對(duì)待患者的具體情況包括：性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，鍛煉場(chǎng)所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病等等比如說(shuō)一般以餐后散步為宜但對(duì)有些患者來(lái)說(shuō)可能就不適宜對(duì)一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來(lái)說(shuō)則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)同樣年齡和其健狀況相似的男女青壯年由于性別、體型的不同所給予的運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)不同這就是為何在治療脂肪肝時(shí)一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合評(píng)估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。三、運(yùn)動(dòng)也需開(kāi)處方治療性運(yùn)動(dòng)需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對(duì)患者作出客觀、量、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其量化指標(biāo)不同所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同醫(yī)。又要掌握其適宜的“耗氧量”這樣才能達(dá)到既合情合理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。四、適度運(yùn)動(dòng)取代藥物脂肪肝的治療需要綜合措施單純靠藥物既不經(jīng)濟(jì)又有害處因?yàn)楦闻K是人體最大的解毒器官藥物治療在去脂降脂的同時(shí)又加重了肝臟本身的工作負(fù)擔(dān)而