職業(yè)生涯定位與規(guī)劃課件

學(xué)習(xí)要點(diǎn)及目標(biāo)指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己想做的工作、適合做的工作社會(huì)需求程度，運(yùn)用SWOT分析確定職業(yè)目標(biāo)，并結(jié)合自身確定的職業(yè)目標(biāo)制定職業(yè)生涯路線，尤其確定大學(xué)期間的規(guī)劃，能夠做好反響與評(píng)估，并能夠指導(dǎo)與管理好大學(xué)生活。核心概念職業(yè)目標(biāo)；大學(xué)規(guī)劃；行動(dòng)與管理案例導(dǎo)入目標(biāo)對(duì)人生的影響2蚯蚓是我從小到大的朋友。蚯蚓不是原名，由于他長(zhǎng)得黑矮瘦弱，因而得名。18歲分開后，我在外為生活四處漂泊奔波；蚯蚓卻上了大學(xué)，什么事都挺順當(dāng)。在這分開的十年里，我們幾乎每隔兩三年見一次面。每一次我都喜歡問他同一個(gè)問題：你將來的目標(biāo)是什么？得到的答案總是不相同。下面記錄的是蚯蚓每次談及目標(biāo)的原話：18歲，高中畢業(yè)典禮上：我發(fā)誓要當(dāng)李嘉誠(chéng)第二！我要當(dāng)中國(guó)首富〔好大的口氣〕！20歲，春節(jié)老同學(xué)團(tuán)聚會(huì)上：我想創(chuàng)立自己的公司，30歲時(shí)擁有資產(chǎn)2000萬。23歲，在某工廠當(dāng)技術(shù)員，第二職業(yè)是炒股：我正在為離開這家工廠而奮斗，因?yàn)樵谶@里工作太沒前途了。我將全力炒股，三年內(nèi)用5萬炒到300萬元〔似乎有點(diǎn)實(shí)現(xiàn)的可能〕。25歲，炒股失意而情場(chǎng)得意，開始準(zhǔn)備結(jié)婚：我希望一年后能有10萬元，讓我風(fēng)風(fēng)光光地結(jié)婚〔挺現(xiàn)實(shí)的想法〕。26歲，不太風(fēng)光的結(jié)婚典禮上：我想生一個(gè)胖小子，不久的將來當(dāng)個(gè)車間主任就行，別的不想了〔是不是結(jié)婚就會(huì)使人成熟〕。28歲，所在的工廠效益下滑，偏偏正是妻子懷胎十月的時(shí)候：我希望這次下崗名單里千萬不要有我的名字〔這時(shí)候我還能說什么〕。3一、SWOT分析法SWOT分析法就是對(duì)自己個(gè)人的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、時(shí)機(jī)和威脅進(jìn)行分析，對(duì)各種時(shí)機(jī)進(jìn)行評(píng)估，選出最正確方案的一種分析評(píng)估方法。SWOT是四個(gè)英語單詞的縮寫，即優(yōu)勢(shì)〔Strength〕、劣勢(shì)〔Weakness〕、時(shí)機(jī)〔Opportunity〕和威脅〔Threat〕?！惨弧硟?yōu)勢(shì)分析——自己出色的地方，特別是比競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手出色的方面〔二〕劣勢(shì)分析——與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手相比落后的方面〔三〕時(shí)機(jī)分析——有利于職業(yè)選擇和職業(yè)開展的一些時(shí)機(jī)〔四〕威脅分析——存在潛在危險(xiǎn)的方面4二、選擇最適宜的職業(yè)目標(biāo)對(duì)于大學(xué)生來說，規(guī)劃職業(yè)生涯的熱情比較高，但缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，閱歷也不豐富，因此，在確立職業(yè)生涯目標(biāo)時(shí)必須注意以下幾個(gè)方面?！惨弧巢灰澬摹捕衬繕?biāo)要具體明確〔三〕上下適度〔四〕兼顧平衡〔五〕個(gè)人目標(biāo)與社會(huì)目標(biāo)一致5制定目標(biāo)的SMART原那么〔1〕目標(biāo)必須是明確的〔specific〕〔2〕目標(biāo)必須是可以衡量的〔measurable〕〔3〕目標(biāo)必須是可以到達(dá)的〔attainable〕〔4〕目標(biāo)必須是實(shí)際的〔realistic〕〔5〕目標(biāo)必須具有時(shí)限性〔timed〕6一、職業(yè)生涯路線所謂職業(yè)生涯路線，對(duì)于大學(xué)生來說是指向?qū)I(yè)技術(shù)方向開展，還是向行政管理方向或者自主創(chuàng)業(yè)方向開展。對(duì)于大學(xué)生來說，在生涯開展路線抉擇過程中，可以針對(duì)以下三個(gè)問題詢問自己。〔1〕我想往哪一路線開展？〔2〕我適合往哪一路線開展？〔3〕我可以往哪一路線開展？大學(xué)生可選擇的幾種職業(yè)生涯開展路線：〔一〕專業(yè)技術(shù)型開展路線〔二〕行政管理型開展路線〔三〕自主創(chuàng)業(yè)型開展路線7二、大學(xué)規(guī)劃大學(xué)生應(yīng)該如何做好規(guī)劃？〔一〕確定人生目標(biāo)1建立自己的長(zhǎng)期目標(biāo)、終極目標(biāo)，即人生的最終定位；2建立短期目標(biāo)，明確大學(xué)四年要到達(dá)的目標(biāo)和應(yīng)具備的能力；3建立年度或?qū)W期目標(biāo)；4建立日常目標(biāo)，即對(duì)年度或?qū)W期目標(biāo)加以細(xì)化。8二、大學(xué)規(guī)劃〔二〕保持積極向上的心態(tài)1正確地認(rèn)識(shí)自我；2利用積極的自我暗示；3選擇目標(biāo)時(shí)，要有“無怨無悔〞的氣概；4有效地控制自我。9行動(dòng)，是指落實(shí)目標(biāo)的具體措施，主要應(yīng)包括以下幾個(gè)內(nèi)容?！?〕到達(dá)目標(biāo)的途徑?！?〕到達(dá)該目標(biāo)所需的能力、訓(xùn)練及教育?！?〕到達(dá)該目標(biāo)的積竭力量。〔4〕克服到達(dá)該目標(biāo)可能遇到的阻力。10制訂行動(dòng)方案的具體步驟：一、職業(yè)生涯目標(biāo)的分解職業(yè)目標(biāo)分解是根據(jù)觀念、知識(shí)、能力差距，將職業(yè)生涯規(guī)劃中的遠(yuǎn)大目標(biāo)分解為有時(shí)間規(guī)定的長(zhǎng)、中、短期分目標(biāo)，直至將目標(biāo)分解為某確定日期可以采取的具體步驟。目標(biāo)分解的方法主要有兩種：按性質(zhì)分解和按時(shí)間分解?！惨弧嘲葱再|(zhì)分解所謂按性質(zhì)分解是針對(duì)目標(biāo)而言，可以分解為外職業(yè)生涯目標(biāo)和內(nèi)職業(yè)生涯目標(biāo)?！捕嘲磿r(shí)間分解按時(shí)間分解主要是把職業(yè)生涯目標(biāo)階段化，給按性質(zhì)分解的目標(biāo)作出明確的時(shí)間限定。11二、職業(yè)生涯目標(biāo)的組合總目標(biāo)分解后，為了更為有效地處理不同子目標(biāo)間的相互關(guān)系，對(duì)具有因果關(guān)系與互補(bǔ)性的目標(biāo)，要積極地進(jìn)行組合。目標(biāo)組合是處理不同目標(biāo)相互關(guān)系的有效方法。〔一〕時(shí)間上的組合職業(yè)生涯目標(biāo)在時(shí)間上的組合可分為并進(jìn)和連續(xù)兩種情況。1并進(jìn)目標(biāo)并進(jìn)是指同時(shí)著手實(shí)現(xiàn)兩個(gè)以上的工作目標(biāo)。2連續(xù)目標(biāo)連續(xù)指用時(shí)間坐標(biāo)做鏈接，將目標(biāo)之間前后連接，即實(shí)現(xiàn)一個(gè)再進(jìn)行下一個(gè)。12二、職業(yè)生涯目標(biāo)的組合〔二〕功能上的組合1因果關(guān)系2互補(bǔ)作用生涯規(guī)劃：助施瓦辛格成就傳奇人生

13二、職業(yè)生涯目標(biāo)的組合〔三〕全方位組合全方位的組合指?jìng)€(gè)人事務(wù)、職業(yè)生涯和家庭的均衡開展，相互促進(jìn)。目標(biāo)組合可以超越狹隘的職業(yè)生涯范圍，將全部的人生活動(dòng)聯(lián)系協(xié)調(diào)起來。14三、制訂和實(shí)施方案〔一〕方案與實(shí)施目標(biāo)的分解和組合只是一種方法，具體的行動(dòng)方案還要結(jié)合自己的實(shí)際情況認(rèn)真方案。職業(yè)生涯方案具體實(shí)施的過程，是一個(gè)與規(guī)劃過程本身相逆的過程。15三、制訂和實(shí)施方案〔二〕反響評(píng)估1抓住最重要的內(nèi)容2別離出最新的需求3找到突破方向4關(guān)注最弱點(diǎn)360度反響評(píng)價(jià)16三、制訂和實(shí)施方案〔三〕目標(biāo)的修正根據(jù)評(píng)估的結(jié)果進(jìn)行目標(biāo)和策略方案的修正。修正的內(nèi)容包括：職業(yè)的重新選擇、職業(yè)生涯路線的選擇、階段性目標(biāo)的修正、實(shí)施措施和行動(dòng)方案的變更等。目的：對(duì)自己的強(qiáng)項(xiàng)充滿自信；對(duì)自己的開展時(shí)機(jī)有一個(gè)清楚的了解；找出關(guān)鍵的待改進(jìn)之處；為這些待改進(jìn)之處制定詳細(xì)的行為改變方案。職業(yè)生涯開展的技巧17四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理國(guó)家對(duì)大學(xué)生提出的目標(biāo)：“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律〞的德智體美全面開展的綜合性人才。大學(xué)生自我管理是指大學(xué)生為了實(shí)現(xiàn)高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)以及滿足社會(huì)日益開展對(duì)個(gè)人素質(zhì)的要求，充分調(diào)動(dòng)自身的主觀能動(dòng)性，卓有成效地利用和整合自我資源(身體、心理、時(shí)間、信息、思想和行為等)，運(yùn)用科學(xué)管理方法而開展自我認(rèn)知、自我方案與組織、自我監(jiān)控、自我開發(fā)和自我教育等一系列活動(dòng)。18四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔一〕時(shí)間管理所謂時(shí)間管理就是有效地利用時(shí)間資源，以便有效地取得個(gè)人重要目標(biāo)。時(shí)間管理可以使工作系統(tǒng)化、條理化，工作更有效、更有成果。李梅的經(jīng)歷告訴我們，大學(xué)生要管理好自己的時(shí)間，不要讓繁瑣的事情占據(jù)自己重要事情的時(shí)間，做好自己的時(shí)間規(guī)劃，充分、合理利用時(shí)間，才能把握現(xiàn)在，贏得未來。19四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔一〕時(shí)間管理1大學(xué)生時(shí)間管理的現(xiàn)狀大學(xué)生目前的時(shí)間管理現(xiàn)狀并不盡如人意，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面?！?〕時(shí)間管理滿意度低，缺乏信心，執(zhí)行力低?！?〕時(shí)間安排不合理?！?〕時(shí)間管理存在個(gè)體差異。墨菲定律(Murphy’sLaw)20四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔一〕時(shí)間管理2時(shí)間管理技巧與方法“善于利用時(shí)間的人，永遠(yuǎn)有充裕的時(shí)間。〞——歌德時(shí)間管理有三個(gè)原那么：一是積極能動(dòng)原那么，即主動(dòng)選擇和確立自己的人生價(jià)值；二是方案控制原那么，即根據(jù)個(gè)人或組織的目標(biāo)和使命，合理分配時(shí)間；三是實(shí)踐開展原那么，即人們不斷學(xué)習(xí)新的時(shí)間管理方法和技術(shù)，并在實(shí)踐中加以運(yùn)用、創(chuàng)造和完善。21四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔一〕時(shí)間管理〔1〕正確看待時(shí)間管理。作為大學(xué)生，要積極看待時(shí)間管理的作用，這種積極的心態(tài)將影響你的大學(xué)生活。時(shí)間管理受到許多因素的影響，在特定的事情或者針對(duì)某個(gè)人而言，能夠發(fā)揮作用的時(shí)間管理方法各有不同，因人而異。時(shí)間感小測(cè)試22四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔一〕時(shí)間管理〔2〕采納有效的時(shí)間管理方法。①對(duì)自己的習(xí)慣做出準(zhǔn)確評(píng)價(jià)。②認(rèn)真制訂并執(zhí)行工作方案。③確定適合自己的時(shí)間管理系統(tǒng)。④要巧干不要久干。⑤掌握關(guān)鍵管理策略?！残≠N士：事件與時(shí)間四象限〕⑥設(shè)置任務(wù)的最終期限?！残≠N士：浪費(fèi)時(shí)間的因素〕⑦用好零碎時(shí)間?！残≠N士：史密斯法那么〕你是否遇到過這樣的情況，當(dāng)把繁瑣的事情處理完時(shí)，卻沒有足夠的時(shí)間來做一件重要的事情？

23四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理1什么是人際關(guān)系人際關(guān)系是社會(huì)關(guān)系的一個(gè)側(cè)面，它以情感為紐帶，以人們的需要為根底，以相互交往為手段，以自我暴露為標(biāo)志，是人們?yōu)榱藵M足某種需要，通過交往形成的彼此之間比較穩(wěn)定的心理關(guān)系。人際關(guān)系還包括兩個(gè)重要的方面：人際吸引和人際沖突。馬加爵的人際交往障礙24四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理2大學(xué)生人際交往的類型與特點(diǎn)大學(xué)時(shí)期是大學(xué)生人際關(guān)系迅速開展的重要時(shí)期，主要有以下幾種類型。(1)血緣關(guān)系。(2)同學(xué)關(guān)系。(3)師生關(guān)系。(4)網(wǎng)絡(luò)人際關(guān)系。25四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理2大學(xué)生人際交往的類型與特點(diǎn)大學(xué)生的人際關(guān)系呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：第一，交往范圍不斷擴(kuò)大。第二，交往頻率提高。第三，交往手段增加。26四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理3大學(xué)生人際關(guān)系出現(xiàn)的問題大學(xué)生的人際交往問題主要表現(xiàn)為以下5種：(1)自我中心(2)自卑(3)嫉妒(4)猜疑(5)孤僻27四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理4培養(yǎng)良好人際關(guān)系大學(xué)生的人際交往是促進(jìn)個(gè)性開展和完善自我的重要手段，是加快大學(xué)生社會(huì)化進(jìn)程的重要手段，良好的人際交往能力還是大學(xué)生取得成功的重要因素?！?〕樹立正確的交往觀〔2〕遵循交往原那么①老實(shí)守信②寬容③平等④求同28四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔二〕人際關(guān)系管理〔3〕提高交往技能大學(xué)生要養(yǎng)成良好的人際交往，應(yīng)該掌握一定的技能和技巧①主動(dòng)交往②學(xué)會(huì)傾聽③善于贊美和表揚(yáng)④學(xué)會(huì)寬恕和抱歉⑤學(xué)會(huì)微笑和感謝⑥關(guān)注人際交往的小細(xì)節(jié)處理人際關(guān)系十大黃金法那么29四、大學(xué)階段的行動(dòng)與管理〔三〕情緒管理1什么是情緒情緒是人們對(duì)客觀事物或?qū)ο笏值膽B(tài)度的身心體驗(yàn)，是人各種感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)。情緒是一個(gè)復(fù)雜的心理過程，主要包括人的主觀體驗(yàn)、生理反響、外部行為。一般認(rèn)為人具有4種情緒：快樂、憤怒、恐懼和悲哀。見書P10530〔三〕情緒管理2情緒的功能大學(xué)生進(jìn)行情緒管理有助于化解不良情緒，控制情緒，有助于改善人際關(guān)系，具體表現(xiàn)在以下5個(gè)方面。(1)情緒可以激發(fā)心理活動(dòng)和行為；(2)情緒可以組織心理活動(dòng)；(3)情緒可以調(diào)節(jié)人的身心健康；(4)豐富性〔小貼士：大學(xué)生常見的幾種消極情緒〕；(5)層次性。31〔三〕情緒管理3情緒對(duì)大學(xué)生開展的影響(1)情緒對(duì)大學(xué)生健康的影響；(2)情緒對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響；(3)情緒對(duì)大學(xué)生人際關(guān)系的影響。32〔三〕情緒管理4如何管理情緒情緒管理即善于把握自我，善于調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反響能適可而止地排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。幾種常用的方式和方法：〔1〕調(diào)整認(rèn)知〔2〕合理宣泄〔3〕開展情緒智力〔4〕情緒調(diào)節(jié)方法33〔四〕壓力管理壓力是指在動(dòng)態(tài)的環(huán)境下，使個(gè)體或組織受到威脅的壓力源長(zhǎng)期、持續(xù)地作用于個(gè)體或組織，在個(gè)體特征的影響下產(chǎn)生的一系列生理、心理和行為反響的過程，壓力存在于人的意識(shí)中。1大學(xué)生的壓力主要分為以下幾類:(1)理想和現(xiàn)實(shí)的差距(2)學(xué)習(xí)壓力(案例分析)(3)情感和環(huán)境的沖突(4)就業(yè)壓力壓力狀況小測(cè)試34〔四〕壓力管理2壓力的反響壓力反響是由壓力源引起的一系列生理反響、心理反響及行為的改變。人在面對(duì)壓力的時(shí)候，根據(jù)壓力出現(xiàn)的反響可以分為三個(gè)階段：警覺期、抗拒期和衰竭期。人遇到壓力一般會(huì)產(chǎn)生如下幾個(gè)方面的反響：心臟——跳動(dòng)更快；