著名中醫(yī)學(xué)家樊正倫教授作客健康大講堂

著名中醫(yī)學(xué)家樊正倫教授作客健康大講堂:中醫(yī)和中醫(yī)養(yǎng)生(2)[2008-2-1013:46:00|By:淡紫深藍(lán)]?五谷是具有生命力的種子?七情和五谷休戚相關(guān)，把握情緒好養(yǎng)生?青春期、更年期，臟腑重新組合，調(diào)節(jié)適當(dāng)就進入自然狀態(tài)?勤動腦體不動心，心動則五內(nèi)俱焚樊正倫教授，原中國中醫(yī)藥出版社古籍研究室主任，有從醫(yī)40年的經(jīng)歷，現(xiàn)為北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員，北京平心堂中醫(yī)門診部法定負(fù)責(zé)人。調(diào)情篇喜怒憂思悲恐驚人的七情最完善人是萬物之靈，人在生命活動中具有著喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情，人的七情是最完善的，是人和動物最根本的區(qū)別。老子講“道生一、一生二、二生三、三生萬物”，我們的老祖宗早就知道了“天地生”，有天有地有生命，西方醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也逐漸認(rèn)識到這點。我們的祖先用“生”專指人，因為在自然界所創(chuàng)造的所有生命中人是萬物之靈，是最寶貴的。猩猩、猴子都能接近人，但不是人。我們的很多現(xiàn)代藥物研究都是從耗子、猴子試驗開始。大家知道巴豆是人類的瀉藥。但老鼠吃了巴豆越吃越胖，巴豆叫肥鼠豆。老鼠其性屬陰，巴豆是大陽藥，陰陽調(diào)和老鼠能不胖嗎？我對中國文化情有獨鐘，因為每一味中藥都是老祖先拿命換來的現(xiàn)在凡藥“要老鼠點頭”才是，是不是有問題？西方這么做無可厚非，但我們的祖先沒拿老鼠做實驗，而是拿命換來的，這樣的經(jīng)驗不值得我們珍惜和繼承嗎？人得天地全氣七情和五臟密切相關(guān)正因為人是萬物之靈，具有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，所以得天地之全氣。中醫(yī)的所謂藥，不論草木金石動物昆蟲，都只得天地之偏氣，都具有偏性。人得病是氣出現(xiàn)了偏差，所以中醫(yī)用藥的偏性糾正人體的偏性。在中醫(yī)中，只要不是實驗室合成出來的物質(zhì)，都有其特殊的作用。有些人，為了實驗，老鼠不生氣，就掐它尾巴讓它生氣，制造一個生氣的模型，但那跟人生氣不可能一樣，人就是人，是很難模擬的。喜、怒、憂、思、悲、恐、驚是作為一個正常人必須有的情緒，而這些情緒跟你的五臟密切相關(guān)。所以情緒的好壞、變化直接影響著你的生命活動。中醫(yī)說怒與肝相關(guān)。很多女同志都有這樣的體會，尤其是30多歲的女同志，月經(jīng)要來的時候世界就特黑暗，見誰煩誰，生氣。因為女同志的整個生命過程是一個曲線，女同志以血為主，每一次來月經(jīng)前一周血下行，氣上浮，血下行，氣有余便是火，所以就容易煩躁。血不足就像沒有月亮的時候，世界就黑暗。但兩次月經(jīng)間血充盈的時候，情緒就特別好。所以如果脾氣本來好，后來特別容易發(fā)怒，就要好好調(diào)理肝了。我們說肝主怒，大怒則傷肝。喜主心，喜是心的一種情緒反應(yīng)。我們大家經(jīng)常說心花怒放，沒有說肝花怒放，當(dāng)你自己非常高興的時候，表現(xiàn)出的情緒和心氣是直接相關(guān)的。我們剛剛講了，老年人高興過頭時，哈哈一笑就走了，因為他心氣很弱了，突然過度高興的時候傷了心氣，不能維持平衡他就走了。憂思主脾，思慮和什么相關(guān)？和脾胃相關(guān)。我們可以看到有很多老愛合計事的人，表現(xiàn)出來的是脾胃不好。我們知識分子不用說了，很多開長途的司機十個有九個都有胃病。咱們吃完飯可以呆會兒，他由于職業(yè)需要，吃完飯就要上車，他的注意力放在開車上，時間長了就胃潰瘍、胃下垂。所以思和脾胃的變化有很大的關(guān)系，中醫(yī)治療脾胃疾病的時候首先讓這個人少想點事，沒心沒肺高高興興的，脾胃自己就好了，其實說得有一定的道理。悲主肺，林黛玉肯定肺有病，天天哭。很多肺癌病人老想哭，就是因為悲與肺直接相關(guān)，悲的情緒與肺之間有密切的聯(lián)系?？种髂I，你看要槍斃的人為什么嚇得屁滾尿流，腎是控制大小便的，恐則氣下，控制作用沒有了，所以嚇得屁滾尿流。中醫(yī)說喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情和五臟是休戚相關(guān)的。適當(dāng)把握和調(diào)整自己的情緒對養(yǎng)生是至關(guān)重要的。男人女人都要宣泄郁悶了要疏散我常常跟女士說，如果跟你先生吵架了，什么時候把你氣哭再走，別氣半截，因為生氣的時候肝氣特別旺，一哭，肺氣上來了，肺屬金，肝屬木，金克木，肺氣一通肝氣就調(diào)達(dá)了，如果氣一半，肝氣沒下來，回來還得接著打不說，還容易得病。我們說五臟是相互制約的，如果可以很好地調(diào)整情志，就可以少得好多病。女同志在特別抑郁的時候大哭一場，或者大罵誰一頓，能自如地嬉笑怒罵，疾病不會找到你。我在臨床上看到很多女同志三四十歲的時候，甲狀腺、卵巢、乳腺都會出現(xiàn)一系列的病變。為什么？因為35歲到42歲這個階段，陽明脈衰，自身運化的能力弱了，而且這個年齡，上有老，下有小，在家里不能那么隨心所欲了，在單位是頂梁柱，沒人再原諒她了，郁悶得不到疏散，這類疾病的發(fā)病率就非常高。這說明了情志和疾病的關(guān)系。所以過了35歲的女同志要自覺地調(diào)整自己的狀態(tài)，調(diào)整自己的情緒，這樣是有益于養(yǎng)生的。男同志以陽氣為主，表現(xiàn)得不像女同志那么劇烈，女同志還有訴說的人，但男人一個最大的特點，就是不愛哭，什么事都憋著，覺得自己是男子漢，什么事兒都得自己承擔(dān)、化解，所以男同志40多歲血壓也上來、肝臟也不好、心情也煩躁，其實是一種病態(tài)。女同志和男同志都有更年期，在更年期發(fā)生很多情志變化。人的生命過程中有兩個階段，一個是青春期，一個是更年期，這兩個階段都是情志最容易發(fā)生變化的階段。因為青春期的時候，隨著氣血越來越旺盛，整個臟腑進行一次重新的組合，所以很多青春期小孩兒出現(xiàn)青春期的精神障礙，見誰煩誰，棄家而走，登高而歌，十六七歲的男孩、女孩都會出現(xiàn)。再就是更年期，隨著女同志精血越來越虧，氣血運行越來越弱，就會出現(xiàn)情緒波動，這時候千萬不要把這個當(dāng)病治，不要睡不著就吃安眠藥，血壓上去就吃降壓藥，情緒不行就用鎮(zhèn)靜藥。因為這兩個過程都是身體重新組合，這時候重在調(diào)而不在治，如果這時候你只用藥物去壓制它，會更加不調(diào)。因為本來是變化的階段，過了這個階段，自身調(diào)養(yǎng)適當(dāng)，就會進入自然狀態(tài)，但用藥物控制就適得其反了。恬淡虛無勤動腦體別動心腳崴了，如果扶著你慢慢走，三個月之后你還能自己走。如果我用車推著你，三個月以后你可能就不會走了。更年期也是一樣的道理，用藥物壓制就像用車推，可能會終身服藥。“虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之”。這是中醫(yī)非常重要的話，今年的高考作文就有一個恬淡的詩句，就是保持心情愉快、平靜。很多人說恬淡太難做到了，今天工作這樣，明天家里那樣，天天都是事，尤其很多白領(lǐng)，很多知識界的人每天都在郁悶中，有錢沒錢的都郁悶。他們沒有很好地理解情緒和身體之間的有機關(guān)系。中醫(yī)有一句話叫做勤動腦體不動心，這是我一位非常好的九十多歲的老師告訴我的，人一生一定要勤動腦體不動心。人在社會中就得生活，就得工作。人要做事腦子是首領(lǐng)，四肢是工具，腦和體是必須動的。你看老年人退休回家了，不看書不看報，老年癡呆來得快，天天動，老年癡呆就來得慢。所以腦和體必須用，腦是用的首領(lǐng)，四肢是用的工具。但是不能動心?！八肌鄙厦媸翘?，下面是一個心，甲骨文中“田”是囟門的“囟”字，頭腦和身體的結(jié)合才產(chǎn)生思想。腦體要勤動，心不能動，心一動的話五內(nèi)俱焚。怎么做到不動心呢？無論做什么工作，考慮問題盡量全面，處理問題盡量果斷，謀事在人，成事在天。我就這么大的能力，我去做這件事已經(jīng)盡心盡力了。晚上躺在床上，敢與天地日月同輝。用中國老百姓的話講，對得起天地良心，這就夠了，你晚上躺在床上很快就睡著了。如果吃飯、睡覺還想著它，就叫動心了。?無妄為才能無不為，許多疾病來自志致不遂?舍得，舍了才能得；得失，得了之后就是失?陰陽不能自我調(diào)和，這就是疾病?“藥”和“鑰”同源，好的大夫“鑰”到門開?中醫(yī)西醫(yī)講的藥毒不同，中醫(yī)說吃藥不平衡就是毒?沒心沒肺，舍得、得失中間是自在無妄為才能無不為順其自然是成功之道一個人一定要在自己的生命過程中追求“不動心”，成功也好、失敗也好，好好總結(jié)得失，保持心理平穩(wěn)。老子講“無為和無不為”，無為不是說什么都不做，老子講的無為是“無妄為”。當(dāng)醫(yī)生有醫(yī)生的規(guī)律，搞新聞有新聞的規(guī)律，搞企業(yè)有企業(yè)的規(guī)律，作為一個高明的人，要掌握住這種規(guī)律。像春夏秋冬一樣，符合生、長、化、收、藏的規(guī)律。如果在春天就想明天收獲，只會使得你陷入非常茫然的狀態(tài)。好像使了很大勁，其實都沒用，這就是“妄為”。老子在《道德經(jīng)》中告訴我們，無妄為則無不為，按照事物的規(guī)律做，看似沒干活，但該收成就收成。順其自然是成功之道。人一生就是從哭到笑明白了心里就坦然情志在人的整個生命過程中是至關(guān)重要的，大家一定要防止情緒波動，異常情緒的變化肯定影響人的身體狀態(tài)。三十而立、四十而不惑、五十而知天命。到了四五十歲就該知道自己能做什么，不能做什么，能做成什么，不能做成什么，就不要再勉強自己，不要再心理不平衡了。現(xiàn)在的疾病，更多的是情志不遂。老想著房子貸款如何，車子怎么辦，今天有工作，明天怎么辦。其實人都是哭著生下來，攥著拳頭；走的老人都是笑著，氣一散所有的皺紋都展開了。所以人的一生就是從哭到笑的一生，從攥著拳頭到撒手的一生。生下來的時候自己哭大家笑，走的時候自己笑大家哭。因為你生下來就是哭著，所以一生中不用怕苦；生下來就是攥著拳頭，攥著拳頭就是干活，所以別怕累，苦和累都不怕了，心里就特別坦然。坦坦蕩蕩做人瀟瀟灑灑做事沒心沒肺非常愉快想得到的功名利祿其實就像手上的油泥。我給很多香港老板看過病，他們問怎么長壽？我說你手上的油泥天天洗天天來，什么時候覺得功名利祿快攥不住的時候，離八寶山就不遠(yuǎn)了，所以要趕快把手上的油泥洗掉。自己洗掉，對你的心態(tài)和生命一定有好處。中國文化講“舍得”，舍了才能得。舍是情愿的，丟是不情愿的，舍了你一定會得到回報。得了也別高興，得了之后就是失。所以上聯(lián)叫“舍得”，下聯(lián)叫“得失”，中間叫“自在”。如果你這么體味人生，你就不覺得有什么過不去的事，你只要認(rèn)認(rèn)真真地按照事物的規(guī)律做事，坦坦蕩蕩做人，瀟瀟灑灑做事，你的心態(tài)就特別好。我見過很多老人，他們的共同養(yǎng)生秘訣就是沒心沒肺，非常愉快。他們一輩子不知道經(jīng)過了多少事、花過了多少錢，但是從來沒有掛在心上。有一位老將軍，一百多歲了，他說我心里非常坦然。這些老人給我們留下一些非常寶貴的財產(chǎn)。流水不腐、戶樞不蠹，保持良好心態(tài)是健康長壽非常重要的一條。慎醫(yī)藥篇醫(yī)生是病人的依靠治病是求陰陽平衡謹(jǐn)慎地對待醫(yī)生和藥物。為什么提這個問題？因為現(xiàn)在的人失去自我了，也失去自信了。更多需要依靠醫(yī)生和藥物。很多人問我他該吃什么藥，找什么大夫治病。其實告訴大家，我作為中醫(yī)，有一個深刻的體會，人不完全靠指標(biāo)活著，首先要憑感覺活著。對自己要有足夠的信任。因為你是人，不是動物。當(dāng)你自己覺得睡不好覺、不舒服、情緒異常變化的時候，口味發(fā)生變化的時候，不管大夫是否檢查出來，你要找好中醫(yī)幫你調(diào)理。中醫(yī)說不平衡就是病，陰陽平衡的時候是健康的人，陰陽決離的時候，生命就結(jié)束了。所以當(dāng)陰陽不能自我調(diào)和的時候，這就是疾病。有疾病要找醫(yī)生，為什么叫“醫(yī)生”，不叫二生，不叫三生，中國字同音就同源。我體會“醫(yī)生”有兩個含義，古代的病字是一個人靠在一個床上。就是說這個人已經(jīng)不能自我維持了，得靠醫(yī)生，所以醫(yī)生的第一個含義是病人的“依靠”。所以當(dāng)醫(yī)生的別怕麻煩，你選擇這個行業(yè)了，就是病人的椅子，“醫(yī)”者“依”也。第二，中醫(yī)整個治病的過程是什么？治來治去的結(jié)果，要制造“一”的狀態(tài)，即陰陽和諧的狀態(tài)。中國文化中沒有零，中國文化中“一”是“點”的延伸，這個“點”就是我們說的太極。治病要達(dá)到陰陽和諧的狀態(tài)，就是“一”的狀態(tài)，如果治到二的狀態(tài)，陰陽決離人就死了，醫(yī)生的責(zé)任就沒盡到。藥和“鑰”同音同源大把吃藥胃不是鍋爐什么叫藥？為什么不叫飯？藥有極其深刻的含義，我們用的藥和“鑰”同音，同音就同源。門打不開了，找大夫配把鑰匙。好的大夫配得特別好，捅進去門就開了。如果門開得好好的，天天拿鑰匙捅什么？我們現(xiàn)在很多人把藥當(dāng)飯吃。中國的保健藥、外國的保健藥，只要人家能說出名來的，他有錢就買，其實門好好的，沒事瞎捅，把一個很好的門就捅壞了?，F(xiàn)在濫用醫(yī)藥問題嚴(yán)重危害了我們的養(yǎng)生。過去困難時期，家里存點糧食?，F(xiàn)在沒人存糧食，但藥柜里什么都有:維生素、魚油、降壓藥等一大把。很多正常人早上一把藥、中午一把藥、晚上一把藥，然后跟我說大夫我胃不舒服，我說您這是胃，不是鍋爐。不是說不能吃藥，比如春天吃點烏雞白鳳丸，夏天吃點生脈飲，但不要對藥物有過分的依賴?，F(xiàn)在依賴藥物已經(jīng)到了無以復(fù)加的地步，藥源性疾病的問題已嚴(yán)重擺在我們面前了。大家一定要慎重使用藥物。是藥就有三分毒吃后讓你不平衡就是毒中醫(yī)講是藥就有三分毒，什么叫毒？中醫(yī)講的毒和西醫(yī)的毒不是一個概念。中醫(yī)文化藥食同源，生姜、大棗、川椒、桂皮都是藥物。平性的就叫食物，比如小麥、大米雖然也有區(qū)別，但總體都是平性；麻黃、附子、人參、大黃等都是偏性的，稱為藥。因為人生病就是發(fā)生了偏性，要用藥性之偏來平衡。為什么鴨子要烤？因為鴨子偏寒，烤或用鹽腌是為阻斷其寒性。任何食物都有自己不同的性質(zhì)，都可以作為中藥使用。比如黃豆芽、綠豆芽、黑豆等都是中藥。性平的叫做食物，性偏的叫做藥物。是藥都有三分毒，你吃的食物、藥物本來是糾正你的不平衡，如果你吃的這些東西使得你不平衡的話，這就是毒。本來你身體挺好的，天天喝人參，喝得鼻子流血，你說是不是毒？“大毒”治病十去其六“無毒”治病十去其九我們現(xiàn)在濫用醫(yī)藥的現(xiàn)象很普遍，不管你是病毒感染，風(fēng)寒還是風(fēng)熱，一上來就給你用抗生素，認(rèn)為這就可以解決問題。是這么回事嗎？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對抗生素的使用是非常嚴(yán)格的。一得病都去掛點滴，其實感冒兩三元就可以解決問題了，非去打抗生素，結(jié)果抗生素打進去很快身體就不舒服，燒退下來了，出來三天不吃飯，燒又上去了。所以不要迷信醫(yī)藥，平時很好地調(diào)整自己的情志、飲食，順應(yīng)四時，真正有病的時候稍微用點藥很快就可以調(diào)過來。有些藥物可以常服，因為性平。有人說龍膽瀉肝丸吃幾天就出毛病，因為龍膽瀉肝丸是治濕熱的。我們說有病病擋之，無病人擋之，如果人病好了，你還接著用藥，那不就出問題了嗎？中醫(yī)講“大毒治病，十去其六”，是說用毒性大，即偏性強的藥治病，好了六分就不要再用了，剩下的交給偏性小的藥或平性的食物，“無毒治病，十去其九……食養(yǎng)盡之”。二十歲以下的孩子，五十歲以上的老人應(yīng)慎用西藥，因為西藥的作用明顯，副作用也很明顯。它的副作用是需要你自身能力將其調(diào)節(jié)過來，因為二十歲以下、五十歲以上的人自我調(diào)節(jié)能力不夠好，這時候用西藥會出現(xiàn)按下葫蘆起來瓢的情況，因為副作用的毒排不出來。我們小時候沒看見那么多白血病患者，但現(xiàn)在很多十六七歲的小孩兒患上白血病，查查這些孩子往往都有小時候濫用抗生素的歷史，導(dǎo)致了肝腎功能的損傷，到十六七歲要發(fā)揮肝腎作用的時候，調(diào)動不起來了。所以大家切記慎用醫(yī)藥。總論養(yǎng)生就是把煤氣罐的火門調(diào)小我剛剛講的四個問題，歸納起來，真氣者受于天，與谷氣并充身者也。就是說生命的元氣是父母給的，母壯則子肥，爸爸媽媽身體都特別好，才給你一個完整的生命。這個元氣在后天要不斷補充，不補充七天就餓死了，元氣耗盡人就走了。中醫(yī)觀點看，元氣是定數(shù)，就像從煤氣公司取來的煤氣罐，有的裝得很滿，有的是半罐，有的是多半罐。我們剛剛講順?biāo)臅r、節(jié)飲食、調(diào)情志、慎醫(yī)藥，干嗎呢？這個煤氣罐如果很滿，但是火門24小時開著，壽命也不會長，元氣耗盡那天，就是你離開世界那天。如果元氣可補，秦始皇、漢武帝都不用走，高僧大德們都不用走了。人法地、地法天、天法道，道法自然，走是一定的。壽命是什么？是火門，把火門調(diào)整好，盡管父母給你半罐，您也能頤養(yǎng)天年；給你整罐，24小時“開”著，元氣也會很快耗盡。中醫(yī)講治病救不了命，元氣耗盡時用人參堆著也救不了。著名中醫(yī)學(xué)家樊正倫教授作客健康大講堂:中醫(yī)和中醫(yī)養(yǎng)生[2008-2-1013:22:00|By:淡紫深藍(lán)]千年藥典籍，神秘莫測，您知道四季輪回與人體之間潛藏的關(guān)聯(lián)嗎，您知道如何飲食才能真正養(yǎng)生嗎，情緒對健康究竟有沒有影響，草根樹皮為何能治百病，著名中醫(yī)學(xué)家樊正倫教授作客健康大講堂，為您打開中華醫(yī)學(xué)經(jīng)典的大門，破譯先人的養(yǎng)生之道。養(yǎng)生首先要順?biāo)臅r，就是要順應(yīng)春夏秋冬四季的變化，最早在我國古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有類似的記載，中醫(yī)認(rèn)為要研究四季與養(yǎng)生的關(guān)系，必須先要了解人生存的環(huán)境。要想了解中醫(yī)的養(yǎng)生，首先得先了解中醫(yī)的四時，如果不了解四時就沒法談中醫(yī)養(yǎng)生，因為人活在氣交之中，地氣上為云，天氣下為雨，要根據(jù)四時的春夏秋冬的自然法則，完成生長壯老已的全過程，這是中醫(yī)學(xué)特有的一面。中醫(yī)認(rèn)為人法自然，人順?biāo)臅r，如果按照四時，春溫、夏熱、秋涼、冬寒規(guī)律養(yǎng)生，就可以保證減少疾病的發(fā)生?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話叫做虛邪賊風(fēng)，避之有時，虛邪賊風(fēng)是在時令中沒有正常氣侯的時候，中醫(yī)叫做虛邪賊風(fēng)，這些東西都會導(dǎo)致人疾病發(fā)生，現(xiàn)在人們到了夏天唯恐空調(diào)開得不大，冬天唯恐暖氣燒得不熱，這其實是違背自然規(guī)律的，過去老百姓有一句話，叫做冬天不冷，夏天不熱，遲早要坐病。冬天由于氣血是避藏的，如果這時候太熱，讓氣血都耗散出去，中醫(yī)說冬不藏精，春必病瘟，冬天如果不能夠把精血很好的儲存起來，春天就要得瘟病，所以建議冬天的溫度一定要控制在20度左右，夏天年輕人是辦公室空調(diào)，家里是空調(diào)，汽車?yán)镞€是空調(diào)，這樣該出汗的時候不出汗，肯定不能舒服，所以建議大家別怕費電，夏天開空調(diào)的時候開點窗子，因為空調(diào)的風(fēng)和自然風(fēng)絕對不一樣，是一種透骨的涼，另外電扇也不要沖著自己吹，最好沖著墻吹，讓它有回旋的余地。我們每一個人就跟外邊的落葉樹是一樣的，什么意思呢，您看現(xiàn)在是冬天，所有的樹葉都落了，樹葉為什么落，因為冬天的時候原來分布在四枝上的營養(yǎng)開始向根部收了，所以它的枝葉上就相對處于營養(yǎng)不足的狀態(tài)，所以它的樹葉就落了，到了明年春天，春天的時候所有的營養(yǎng)是從根部向四枝走，所以你看那個樹一到春天的時候就發(fā)芽為什么發(fā)芽，因為里邊的營養(yǎng)往外走，外面還沒有準(zhǔn)備好條件，就會出現(xiàn)一個芽，到了夏天的時候，所有的氣血都到外邊來了，所有的營養(yǎng)都到外面了，外面枝繁葉茂，而底下根部卻什么營養(yǎng)都沒有，秋風(fēng)一起樹葉開始落，營養(yǎng)成分又開始從外面向里面收了，這就是自然界的落葉樹，我們?nèi)艘惨粯?，春天的時候，我們?nèi)说臍庋菑膬?nèi)臟向外走，到了夏天的時候氣血都到了外面，到了秋天的時候氣血開始從外面向里面走了，到冬天的時候里面非常充盈，而外面相對的不足，所以大家想一想，我們夏天的時候為什么容易鬧肚子，不僅僅是細(xì)菌病毒的問題，夏天氣血都到外面來了，而里面處在相對不足的狀態(tài)。而冬天的時候，由于所有的氣血都到里面去了，外面是處在相對不足的狀態(tài)，所以你這時候就容易感冒了，所以從中醫(yī)學(xué)的角度講，人和自然界是完全一樣的。我說明這個道理，就是說一年四季里面你和自然界的氣侯變化是休戚相關(guān)的。所以春溫、夏熱、秋涼、動寒，它就構(gòu)建了自然界一切生物的春生、夏長、秋收、冬藏，這么一個自然的規(guī)律，而人的這個生命過程你要想很好的完成你這個生長壯老已的過程，那么在你每一年里面，你的春夏秋冬的四季對你來講是至關(guān)重要的。中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血運行狀態(tài)和五臟是直接相關(guān)的，老百姓老說春困、秋乏，為什么春天困乏呢，因為春天的時候氣血從里面向外走了，內(nèi)里的氣血相對不足了，所以你就感到春天的時候常常睡覺半夜就醒了，這就是因為肝陰不足了，中醫(yī)認(rèn)為春氣與肝氣相通，就是把人的氣血從里面向外調(diào)動的主要臟器是中醫(yī)說的肝，所以在中醫(yī)學(xué)上講春氣與肝氣相通。到夏天的時候，人的氣血都到外面來了，這時候外面非常充盈，這時候夏氣與心氣相通，大家可能都有這種體會，天氣特別熱，汗出得特別多的時候容易胸悶氣短，這就是因為在夏天，夏氣和心氣之間有一個相通性；秋天樹葉一落的時候，人的氣血從外面向里面收的時候，這時候人類的五臟里面最重要的臟器就是肺，肺氣與秋氣相通，肺氣有什么作用呢，它有宣發(fā)與肅降的作用，它就可以使得你的氣血順利的從外面向里面走，這個過程跟肺氣直接相關(guān)；到冬天的時候，這個時令是什么時令呢，就是氣血完全到里面去了，這時候它是冬氣與腎氣相通，按照中醫(yī)學(xué)的觀點，春夏秋冬，肝、心、肺、腎，這四個臟器和春夏秋冬直接相關(guān)。春天的時候，氣血從里面往外調(diào)動，那么在這時候你就應(yīng)該注意養(yǎng)肝，我常常跟很多同志說，我說你春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸，有些男同志就告訴我，吃什么烏雞白鳳啊，那不是22圣藥嗎，為什么讓男同志吃呢，其實不是，因為女同志以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上，可是男同志春天的時候由于你的氣血往外走了，這時候肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，你會覺得身上一點不疲勞了，春困的感覺就沒有了，到夏天的時候，當(dāng)天氣特別熱的時候，氣血都到外面來的時候，這時候我勸大家，尤其是中老年朋友，應(yīng)該吃一點生脈飲，人參、麥冬、五味子，因為你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足了，所以你才會出現(xiàn)胸悶氣短、汗多這樣的癥狀，那么在這時候你喝一點生脈飲，生脈飲里面就三味藥，人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，麥冬是清肺熱的，五味子是收斂心氣的，讓你汗別出那么多，夏天的時候你用一點生脈飲，就有助于你心氣的滋養(yǎng)，就可以防止你夏天的時候出現(xiàn)胸悶、氣短、汗多的癥狀；到秋天的時候我勸大家吃點秋梨膏，秋梨膏它有什么作用呢，大家都知道梨得津氣最重，梨得秋氣最重，有潤肺、止咳的作用，可入肺經(jīng)，它可以有助于你氣血從外面向里面走，所以我建議大家秋天的時候，要用一點秋梨膏；到冬天的時候，當(dāng)氣血都到里面去了，這時候中醫(yī)說重在補腎，如果女同志在更年期以前的女同志重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、冰糖、核桃仁，把它做成膏，過了更年期的女同志，你就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候你補腎，你吃完這些有營養(yǎng)的東西，它就能夠充分地運化，為來年的春天做準(zhǔn)備。男同志到冬天如果腎氣弱，可以用點金貴腎氣丸，用點六味地黃丸，以補腎為主。我們中醫(yī)學(xué)把這個養(yǎng)生方法叫做春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，我說的這是在正常情況下的滋養(yǎng)，如果你說夏天我感冒了，或者是冬天我感冒了，這時候這樣的調(diào)養(yǎng)藥物就要少用了，因為你發(fā)熱的時候，你的機體能量都起來和病毒做斗爭的時候，這時候你吃進去了以后，中醫(yī)講的忌口主要是在這個時間要極口，這時候就不要吃那么多滋補藥了，等感冒過去了你再接著吃。如果我們都能夠按照這種法則，按照中醫(yī)說的這種法則來進行養(yǎng)生的話，我想恐怕得病的機遇就少得多了。除去我們剛才說吃藥以外，自己的生活應(yīng)該怎么安排呢，春天的時候，人的氣血是從里面向外走，整個的自然界處在萬物生發(fā)的時候，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講了，在這個季節(jié)里一定要記住，夜臥早起，廣步于庭，夜臥就是天黑了以后你就睡覺了，早上早點起來，你晚上早一點睡的話，有助于陰氣的避藏，因為這時體內(nèi)的氣血往外走，這時候如果你早一點睡覺，廣步于庭，就是說經(jīng)常到外面去走一走，接觸一下大自然那種萬物生發(fā)的感覺，很自然的和自然界構(gòu)成一種和諧的狀態(tài)。而且在情志上，因為春天是一個生發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)說五臟里面肝起到重要的作用，肝起到什么作用呢，肝有抒發(fā)的作用，它可以讓你的氣血往外走，肝喜調(diào)達(dá)，而惡抑郁，所以大家記住春天一定不要郁悶，因為一郁悶，肝氣就要受影響，所以春天最好每天都高高興興的，別郁悶，這是非常重要的養(yǎng)生方法。夏天的時候人特別容易上火，動不動就發(fā)脾氣，因為夏天氣血都到外面來了，里面的氣血都相對不足，所以遇見點事兒有容易發(fā)火，所以一定要記住夏天要忌怒，別發(fā)脾氣，盡量少發(fā)脾氣，因為你本來氣血就在外面了，你再一發(fā)脾氣血壓就上來了，心臟就不泵了，所以我覺得在這個問題上，春夏秋冬的中醫(yī)養(yǎng)生，中醫(yī)是很有道理的，它講夏天的時候應(yīng)該注意要晚臥早起，無厭于日，夏天的時候你可以晚點睡，早點起，可以睡得少一點，哪怕你中午再補點覺都可以，我說的晚不是無限度的晚，就是晚上11點以前你得睡覺，早上五六點鐘你就起來，就是跟著太陽走，跟這個自然的規(guī)律有助于你的陽氣向外生發(fā)。秋天的時候要早臥早起，這時候氣血正好從外面向里面收，大家知道白天人的陽氣都在外面，晚上陽氣歸于內(nèi)了，那么如果你能早臥早起，那么你的氣血就符合這個氣血往里逐漸儲藏的這么一種狀態(tài)，而且秋天的時候由于萬物都凋零了，這時候既有非常美的秋天的景色也有一個什么感覺呢，秋天容易產(chǎn)生非常悲哀的情緒，別老傷感，過悲就會傷肺。到冬天的時候要早臥晚起，必待日光。就是等太陽出來了您再起來，一定要跟著太陽走，因為冬天的時候整個的天氣是一種天地都在避藏中，我們剛才講了植物所有的營養(yǎng)都在根部，如果你過早的起來鍛煉，你的毛孔就要開放了，毛孔的開放不利于你精氣的儲藏，所以冬天的鍛煉一定等著太陽，就叫做早臥晚起，必待日光。冬天的時候是避藏的時候，在人的情志中要非常注意別害怕，如果天天在驚恐害怕中生活，不利于腎氣的內(nèi)藏。另外我勸大家有兩個季節(jié)非常值得注意，一個就是冬至，一個就是夏至，冬至和夏至這兩個時間，在一年里面起到什么樣的作用呢，冬至大家知道第一個特點就是太陽到了最南邊了，最冷的時候，第二個特點就是陽氣開始出生了，所以大家說冬至亦陽生，夏至太陽到了北回歸線，到了最熱的時候，這時候太陽開始向回走的時候，既是最熱的時候，也是陰氣開始生的時候，所以一年里面只有冬至和夏至這兩個季節(jié)是最值得注意的，尤其是中老年人，大家如果仔細(xì)注意的話，冬至和夏至都是收人的時候，為什么，冬至的時候陰氣最盛，陽氣剛剛來赴，夏至的時候陽氣最旺盛，陰氣剛剛來赴的時候，這兩個時間由于陰陽都處在極度交替的時候，所以中老年人就會出現(xiàn)很多不舒服的感覺，那么這兩個季節(jié)我勸大家，冬至前幾天、后幾天，夏至前幾天、后幾天，哪兒都別出去了，在家睡覺，這時候你在家睡覺有什么好處呢，因為這時候陽氣剛剛出生的時候它很弱小，我們知道對人來講生長化收藏，陽氣剛剛出生的時候很弱小，如果這時候你把它耗散了，生都沒有長化收藏就別說了，這時候你多睡點覺，比你一年其他時間睡覺都有用，夏至的時候，您也多睡點覺，因為這時候是陰氣剛剛出生的時候，陰氣主下半年，陰氣剛剛初升的時候它也很弱小，如果這時候你要不很好主意自己的睡眠，那長化收藏也談不到了。所以冬至和夏至這兩個節(jié)氣多注意一些。春分和秋分這兩個季節(jié)也比較好，這兩個季節(jié)比較重要在什么地方，春分和秋分的時候，是人的氣血一半在外邊，一邊在里邊，所以春秋這兩個季節(jié)，是我們?nèi)祟愖顟?yīng)該出去活動的時候，因為你的活動有助于你氣血從里面向外邊走，從外邊向里邊走，我講這些道理，主要是想跟大家說明一個問題，就是我們每個人都生活在自然界的環(huán)境里面，我們一定不要違背這個環(huán)境，你違背這個規(guī)律，這個規(guī)律無疑就要懲罰你，這是毫無疑問的。老百姓經(jīng)常講春捂秋凍，為什么要春捂秋凍，我們現(xiàn)在很多年輕人不信那個，您看這大冬天的前面露著胸脯，后邊露著后腰，覺得這樣美麗，其實這樣違背了很多規(guī)律，春捂秋凍，春天的時候我們大家要多穿一點衣服，為什么，因為冬天的時候氣血都在里面，這時候外面的毛孔是閉合的，那么到了春天的時候，它這個氣血從里面向外走的時候，毛孔是從閉合向開放走，如果這時候你多穿一點衣服的話，有助于毛孔的綻開；而秋天的時候一定要少穿一點，因為秋天的時候是氣血從外面向里面走的時候，毛孔是從張開向閉合走的時候，這時候你穿的太多了，它不利于毛孔從開放向閉合狀態(tài)運行，所以這時候要少穿一點。老北京有一句話叫做秋風(fēng)起去吃涮羊肉去，不像現(xiàn)在一年四季全是火鍋，為什么秋風(fēng)起去吃涮羊肉呢，因為羊肉它是溫性的，它有滋補的作用，轉(zhuǎn)化成你的氣血，為明年的春天做準(zhǔn)備，所以到秋天和冬天的時候，如果你吃一點滋補的東西是有益的，到夏天的時候，你的飲食反而要清淡一點，因為氣血都跑外邊來了，您吃那么多有用的東西運化不了，都不知道給誰吃了，所以我覺得我們在順?biāo)臅r養(yǎng)生中，這一點一定要注意。剛才講到一年四季，其實一天也是如此，一天也是個小四季，早上是春天，中午是夏天，太陽落山是秋天，半夜是冬天。所以一天中我建議大家子午覺一定要睡，什么叫子午覺，就是中午十一點到一點，半夜十一點到一點，一個是子時一個是午時，這兩個時間就是一年當(dāng)中的冬至和夏至，因為這兩個時段在五臟中，一個跟膽有關(guān)，一個跟心有關(guān)，一點到三點是肝的功能，三點到五點是肺氣最旺盛的時候，五點到七點是大腸最旺盛的時候，一天的12個時辰里面，和你的五臟是休戚相關(guān)的。晚上十一點到一點的時候，這時候如果你處在睡眠狀態(tài)的話，陽氣剛剛來赴，它不會耗散，如果這時候你很好的睡覺了，你的高血脂、糖尿病發(fā)作的機遇就少，盡量少熬夜，所以我勸大家晚上10點開始準(zhǔn)備睡覺，11點之前最好睡著，中國文化中有一句話叫做一張一馳文武之道也，當(dāng)你工作緊張一段沒有辦法，因為我經(jīng)常給很多演員看病，他們也說，他說你瞧我們一演戲就得跟著轉(zhuǎn)，我說當(dāng)你這一段的時候，平時緊張一點沒關(guān)系，您到星期六星期天的時候一定要調(diào)整一下，如果要長期這樣下去的話那你所付出的代價，是以生命為代價。凌晨三點到五點是肺氣最旺盛的時候，肺主一身之氣，如果你早一點起來活動活動，你會覺得一天很有精神，早上五點到七點的時候，是大腸經(jīng)最好的時候，所以這個時間應(yīng)該大便。反過來到了七到九點是胃經(jīng)旺盛的時候，九點到十一點是脾胃旺盛的時候，所以中國人過去吃兩頓飯，我覺得我們在順?biāo)臅r中，一天就是小四時，在一天中也應(yīng)該非常注意。按中醫(yī)講最適合懷孕的季節(jié)是春天和秋天，因為我剛才講了，冬天的時候人的氣血都到里面來了，以腎氣為主，中醫(yī)說冬天重在藏精，就是咱們的三九前后，夏天的時候所有氣血都到外面來了，里面的氣血是最弱的，如果你夏天和冬天這兩個季節(jié)，如果你夫妻同房太多，這時候?qū)ι眢w來講是一種損害，所以在中國古代養(yǎng)生里面，是夏避三伏，冬避三九。中醫(yī)有一句話叫做冬不藏精、春必病瘟，當(dāng)然正常夫妻生活可以，但是一定要注意節(jié)制，而春天和秋天的時候呢，正好是氣血最旺盛的時候，這時候整個的自然界氣侯，一個是春發(fā)之時，一個是秋收之時，這兩個時間如果要孩子的話，我個人認(rèn)為是最好的。我們?yōu)槭裁匆標(biāo)臅r，因為人是自然界的產(chǎn)物，逃不出這個環(huán)境，更何況我們每個人在生長壯老已的過程中，老子講人法地，地法天，天法道，道法自然，人要法自然，人順從春生、夏長、秋收、冬藏的這么一個規(guī)律，這就是人法自然。樊正倫教授做客中央電視臺談順?biāo)臅r、飲食養(yǎng)生、情緒與養(yǎng)生、慎醫(yī)藥[2008-2-1021:14:00|By:淡紫深藍(lán)]本期節(jié)目是《中醫(yī)文化與養(yǎng)生》系列節(jié)目其中的一期。本期節(jié)目中樊教授將結(jié)合中醫(yī)文化談如何“調(diào)情志”養(yǎng)生的話題。并闡述他對于人生中生死、得失、功名等的獨到見解。說到養(yǎng)生，很多朋友馬上就會想到比如說吃些什么對自己特別好，或者進補什么樣的藥物對自己好?？赡芎芏嗳送雎韵裉鞖庖粯幼兓療o常的心情，人有喜怒哀樂、七情六欲，那么這些情緒和我們?nèi)说慕】抵g到底有沒有關(guān)系？中醫(yī)文化如何認(rèn)識情緒與人體、情緒與疾病的關(guān)系？如何調(diào)情志進行養(yǎng)生呢？今天要講的是調(diào)情志，因為中醫(yī)研究的是人的生命規(guī)律，不僅僅是研究病人，跟西醫(yī)不太一樣，中醫(yī)學(xué)常常把人放在兩個圈里，第一個圈是自然圈，比如春夏秋冬，中醫(yī)經(jīng)常講風(fēng)寒暑濕燥火，就是當(dāng)人和自然界之間不能協(xié)調(diào)時會產(chǎn)生疾病，這是疾病的第一個原因；社會圈講的是人的七情喜怒憂思悲恐驚，和人的生命之間，健康之間有什么有機的關(guān)系，那么今天我主要向大家介紹一下，喜怒憂思悲恐驚七情，和人到底有什么關(guān)系。中醫(yī)在養(yǎng)生中有一句話叫做恬淡虛無，真氣從之，就是說當(dāng)你自己心情處在非常平靜狀態(tài)的時候，你的氣血就會正常的運行，這種正常的運行是維持你生命活動的重要功能，反之當(dāng)你的情緒出現(xiàn)異常變化的時候，它就會使得你氣血產(chǎn)生逆亂，進而產(chǎn)生疾病。中醫(yī)在講到社會這個圈的時候，就講到人和人之間的關(guān)系，講到這個圈的時候，非常強調(diào)七情和五臟之間有密切的關(guān)系，我們說七情五臟到底有一個什么關(guān)系，我們說喜就是高興，喜和心氣相通，怒和肝氣相通，悲和肺氣相通，思和脾氣相通，恐和腎氣相通，用中醫(yī)的話講，心主喜，肝主怒，脾主思，思就是思慮了，腎主恐，肺主悲，這么講大家可能覺得很茫然，我們的中醫(yī)很多的知識都是從生活中提煉出來的，人的七情和五臟之間密切相關(guān)。很多女同志特別愛生氣，而且是月經(jīng)前后期特愛生氣，因為女同志以血為主，以肝為先天，當(dāng)月經(jīng)要來時和來月經(jīng)中間，由于血往下行，血行于下，氣浮于上，氣血不平衡，氣有余便是火，所以愛發(fā)怒，所以我希望女同志在月經(jīng)來前后的時候，一定要注意調(diào)養(yǎng)自己的情緒，不要過怒，也不要郁悶，過怒和郁悶都不符合你的心理狀態(tài)。時間長了都會造成疾病。我常常跟很多女同志說，我說你要是跟你先生吵了架，你一定告訴你先生把你氣哭再走，別氣你一半你先生就走，回來還得接著打，為什么呢，因為是肝主怒，當(dāng)你生氣的時候，你怒氣滿胸的時候，這時候肝氣非常旺盛，如果這個時候他就走了，你這個氣就淤滯在里面了，發(fā)泄不出去就淤滯在里面了，淤久就會化熱，回來就會接著吵，如果你要是哭了，只要一哭，剛才我們講了悲與肺相關(guān)，當(dāng)一哭的時候肺氣就旺盛出來了，它就把肝氣平下去了，因為中醫(yī)說肺和肝之間是金和木的關(guān)系，他們倆有一個相互制約的關(guān)系。你有什么不順心的事兒馬上大哭一場，哭完了馬上覺得舒服了。很多肝病的病人特別愛發(fā)脾氣，為什么，因為肝主怒，肝經(jīng)本來就有熱，所以他動不動就發(fā)火，所以你無緣無故覺得這段時間特別愛生氣的時候，你得讓中醫(yī)給你調(diào)一調(diào)肝，這個肝不是西醫(yī)說的肝臟，也不是說你得了肝炎，而是你的這種狀態(tài)出問題了，這時候需要一個調(diào)整的過程。因為我們知道有很多疾病它都是從量變到質(zhì)變的，剛量變的時候發(fā)現(xiàn)不了，你到西醫(yī)檢查說你沒病，比如說有的人生氣以后特別不舒服，頭也疼，腦袋也暈，到醫(yī)院去檢查說你沒事兒，但是你就是不舒服，如果這時候吃一點平肝的藥，讓中藥調(diào)整調(diào)整它就過來了。心主喜，就是高興，我們大家都知道心花怒放，我們也很多老年人，說心臟不好的病人，為什么孩子都回來特別高興，哈哈一笑他就走了，因為喜則氣散，過于高興的時候，他的心氣就耗散了，所以高興是一件好事，而過度的高興也未必是好事。脾主思，就是過度思慮的人他的脾胃就會出現(xiàn)問題，我們舉一個例子，比如說經(jīng)常用腦的同志，他的脾胃功能都是比較差的，為什么呢，因為我們大家知道，我們吃完飯的時候，人的氣血都往胃上走，幫助你消化去了，如果這時候你的血不往胃上走，長期往腦子上走，那么時間長了，脾胃的功能就要受到影響了，比如我們有很多司機，開長途車的很多司機都有胃病，就是因為他的職業(yè)習(xí)慣，只要他往汽車座上一坐，血自然就往腦袋上走，久而久之，他的血老往上走，吃進去的食物得不到充分的消化，那么時間長了，脾胃病就出來了，所以中醫(yī)說思和脾胃之間是憂思傷脾，思則氣結(jié)，就是這個道理。悲主肺，大家都看過紅樓夢，您看林黛玉肯定是有肺病，要不然她不會沒完沒了的老哭。經(jīng)?？蓿?jīng)常想掉眼淚，肯定跟肺有關(guān)，我前些日子看過一個肺癌的老先生，他說大夫我不知道怎么搞的，我特別想哭，我說這是因為你肺上有毛病了，因為肺和悲的情緒有直接關(guān)系的?？謧I，恐跟腎有直接的關(guān)系，《三國演義》張飛在當(dāng)陽橋上一喊，就把那人給嚇?biāo)懒耍侨丝隙I氣虛，恐則氣下。老百姓有一句話俗話說嚇得他屁滾尿流，其實這個人要被槍斃的人怎么大小便都失禁了，因為腎是控制二便的，當(dāng)你過度恐懼的時候，你的腎的固攝功能就差了，這樣大小便就失禁了，所以中醫(yī)說了喜怒憂思悲恐驚情志的變化，和人的五臟是休息相關(guān)的。我們看到歷史小說中，這樣的人比比皆是，你看王熙鳳，王熙鳳為什么得病，機關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿姓名，她對誰都算計著呢，最后老天爺就把她算計了，林黛玉天天哭，哭著哭著她那肺結(jié)核就來了。你看周瑜那么年輕，就是因為他嫉賢妒能，由于他的心態(tài)太不平靜了，他老覺得諸葛亮比他聰明，他老不服氣，說諸葛亮把他氣死，不如說他自己把自己氣死。情志對人的影響是極其重要的，所以中醫(yī)說你如果一動心則“五內(nèi)俱焚”，實質(zhì)上你內(nèi)里的臟腑的狀態(tài)就不平衡了，不平衡了就是疾病，就會影響你的壽命，對于我們每一個人來講，喜怒憂思悲恐驚是正常人的七情，一定要記住，不可過度，那么我們自己在日常生活中，當(dāng)你情緒突然間出現(xiàn)最大改變的時候，其實就給了你的信號，告訴你你可能內(nèi)里的臟腑有不調(diào)的地方了，就需要加以調(diào)整，防范于未然。現(xiàn)在飲食都好了，但是疾病的發(fā)病率卻變高了，疾病種類也不一樣了，就是因為我們現(xiàn)在自覺不自覺的精神壓力變大了，尤其是我們現(xiàn)在的年輕人，他們的營養(yǎng)條件比咱們那時候好多了，但是他們的身體狀態(tài)卻比我們差了，為什么，就是因為他們所受到的那種精神上的壓力，比我們年輕的時候要大，所以調(diào)節(jié)情志的問題，現(xiàn)在也日益突出的提到我們議事日程上來了。我們有很多糖尿病的病人，糖尿病病人其實嚴(yán)格的講話有三種原因造成，第一個是吃出來的，天天拿著老祖宗給你消化纖維性食物的肚子，去對付那牛排、雞腿，你消化不了，吃進去的東西消化不了在體內(nèi)就形成了熱，第二個病因就是瘀出來的，就是郁悶，現(xiàn)在我們有很多人，你看他的飲食還好，但是他的精神壓力非常大，大家都知道，處在一種淤滯的狀態(tài)下，淤久就化熱了，就使得你的代謝出來問題了，所以我說我們有很多年輕的糖尿病病人，不是吃出來的，是淤出來的，是郁悶的結(jié)果，使得氣血不能正常流動，這樣的話時間長了淤久就化熱了，糖尿病在中醫(yī)叫消渴病，為什么消渴，就是因為它里面形成了一種熱，這種熱打亂了他身體內(nèi)的平衡。中醫(yī)講情志中最主要的是心，中醫(yī)的文化中說心之官則思，心主神明，很多西方的同志也跟我說，說中國人太笨，明明思維是大腦出來的，你怎么說是心出來的，我說其實中國人一點都不笨，大家想一想，中國文化中他把人的形體和五臟分成了兩個部分，一個叫做體，一個叫做用，說五臟為體，頭、四肢是用的部分，體的部分就是最基礎(chǔ)的部分，是五臟，如果你五臟安和，你的血脈就運行，體的這部分里面非常重要講到心主神明，我們思想的思字是什么字，上面是一個田字，下面是心字，這是我們漢字在演化過程中逐漸出現(xiàn)的隸化以后的字，在我們上古的時候，上面的田字不是個田，它是囟的囟字，大家都知道小孩這兒不有一囟門嗎，這個地方叫做囟，下面是心，囟代表頭，心代表這兒，就是人的思維是這兒和這兒結(jié)合起來的產(chǎn)物，我常常跟他們說，我說中國人認(rèn)為頭是用的首領(lǐng)，四肢是用的工具，說這個人做了壞事，中國人處理這個人的時候，是砍腦殼，不是扎心臟，因為壞事是這兒做出來的，不是這兒做出來的，我們所產(chǎn)生的這些情緒變化，不僅僅是跟腦袋有關(guān)系，跟心也有密切關(guān)系，如果你覺得情緒有的時候心不覺得堵得慌，你的病就不重，如果你覺得心堵得慌了，中醫(yī)說你的病就重了。大家想想，當(dāng)你特別難受的時候，不是腦袋難受，是心難受，這就是中國文化中我們說心主神明的重要作用，那些老中醫(yī)曾經(jīng)跟我講，說養(yǎng)生有一個秘訣，叫勤動腦體不動心，腦袋是用的首領(lǐng)，四肢是用的工具，這些東西因為是用的范疇，所以你不用它就會壞，所以腦袋要經(jīng)常用，四肢要經(jīng)常用，要勤動腦體不動心，心不要動，我們?nèi)タ匆豢捶彩情L壽的老人，思維都非常清楚，他天天都在讀書看報，而且經(jīng)常出去活動，因為人老腿先老，四肢如果不運動時間長了四肢就開始衰退了。我發(fā)現(xiàn)有很多老年癡呆的病人，他退休以后他覺得這回可享福了，一天傻吃悶睡，他那腦子越不用，他的記憶力就越差，所以我認(rèn)為腦和體這兩部分一定要用，但是心不能動。剛才我講了正常人的情志和五臟之間是休息相關(guān)的，而且情志上長期異常對五臟會造成一種病態(tài)，那么怎么才能夠做到勤動腦體不動心呢，不是什么事兒都不做，而是要正確的去對待人生，中國文化是很有人性的文化，大家都知道，舍得舍得，得失得失，舍了才會得，舍跟丟不一樣，丟是不情愿的，舍是情愿的，所以如果你在你自己的一生當(dāng)中，對待你的財富，對待你的事業(yè)，你對得失和舍得，能夠正確的把這兩個關(guān)系擺好的話，你的心理就非常平穩(wěn)?？紤]問題盡量全面，處理問題盡量果斷，謀事在人，成事在天，如果你這件事兒吃飯也想著，睡覺也想著，覺得舍不了放不下的時候，這時候其實你就已經(jīng)動心了，所以我建議大家一定要注意，要做到勤動腦體不動心。有很多年輕人跟我說，說我很難做到不動心，你想我天天在工作，我一天到晚不想事兒能行嗎，我說老子有一句話叫做無為則無不為，無為不是不做事，世界上沒有不做事天上掉餡餅的事兒，無為實際上它的真實含義是無妄為則無不為，如果大家讀過老子的《道德經(jīng)》的話，大家都知道，我們的老子《道德經(jīng)》，他的一部經(jīng)書告訴我們什么，告訴我們事物的規(guī)律，自然的規(guī)律，說人法地，地法天，天報道，道法自然，道法自然是什么，這個道就是事物的規(guī)律，具體到每一個人，比如我當(dāng)醫(yī)生，我要把握的是當(dāng)醫(yī)生看病的規(guī)律，你是經(jīng)商的，掌握商業(yè)的規(guī)律，你掌握了這個規(guī)律，其實你就是得道之人，就是你把握了你要做這件事情的規(guī)律，不只把握了這個規(guī)律，既要把握了規(guī)律，又能夠把握你現(xiàn)在做的這件事情，是在規(guī)律的哪一個點上，如果這個點就是春天這個點的話，那你就別想著馬上收成，因為要經(jīng)過一個漫長的夏天，如果現(xiàn)在這個點就是秋天這個點的話，你得趕快收成，要不然還有一年，就是這個道理，所以我們講說無為則無不為，實際上就是無妄為則無不為，如果你把我了你所這件事物的規(guī)律，你又能夠把握事物規(guī)律的點，看似無為實有為，看來你沒做事，其實你的事正是按照這個規(guī)律在向前發(fā)展。我見過很多長壽的老同志，你問問他，他最大的養(yǎng)生秘訣是什么，是放得下，就是他不為世事所累，這種心態(tài)我覺得作為我們每一個人來講，都應(yīng)該是我們學(xué)習(xí)的榜樣。他經(jīng)過了多少人生的苦難，他之所以能夠長壽最根本的原因就是放得下，看得開。人的一生里面有兩次非常重要的時期，一個就是青春期，一個就是更年期，青春期和更年期，我們知道十四五歲的時候，他隨著氣血越來越旺盛，這時候全身的臟腑進行一些重新的組合，這個組合是為了適合特青壯年的狀態(tài)，這時候，由于他氣血越來越旺盛，常常就會出現(xiàn)很多情志上的病，我們常常說青春期的抑郁癥，我臨床上看見的十七八歲的不管男孩子女孩子，女孩子多一點，他媽來了說也不睡覺，心煩，易怒，甚至要送精神病醫(yī)院了，這時候千萬不要把這樣的孩子送到精神病醫(yī)院去，因為他的氣血越來越旺盛，重新組合的時候，他的情志得不到一種控制，這時候需要調(diào)整，而不是治療，如果這時候就把他當(dāng)做精神病去治的話，會把好人治壞的。這個時候你只有通過很好的調(diào)整他的狀態(tài)，化痰、清熱、涼血了，用中醫(yī)這種方法度過了這個青春期就好了。很多男同志說女同志有更年期，其實不對，男同志也有更年期，但是他們兩個的更年期時間不一樣，女同志從45歲到55歲，她以49歲為主軸，男同志是以56歲為主軸，就是從50歲到60歲這個階段是男同志的更年期，男同志是八年轉(zhuǎn)一圈，轉(zhuǎn)得慢，女同志轉(zhuǎn)得快，七年轉(zhuǎn)一圈，女同志35歲相當(dāng)于男同志的40歲，女同志的42歲，相當(dāng)于男同志的48歲，更年期是什么，女同志隨著經(jīng)血越來越弱，全身也要進行一次重新的組合，這個組合的過程，就會出現(xiàn)很多情志上的變化，不止生理上出現(xiàn)變化，情志上也會出現(xiàn)變化，所以我們經(jīng)常在臨床上看到的，更年期的抑郁癥，有的女同志說，我們老頭以前原來脾氣特好，怎么最近見什么就發(fā)脾氣，這就是由于他身體的變化影響到他的情志了，在這個時候適當(dāng)?shù)募右哉{(diào)整，是非常重要的，如果這些問題都不注意的話，那你這個問題就麻煩了。我跟西醫(yī)很多朋友談過，他們也直言不諱的告訴我，沒什么好辦法，睡不著覺吃鎮(zhèn)靜藥，基本上就是這個思路。所以我覺得在調(diào)情志的問題上，大家知道，情志和身體是直接相關(guān)的，當(dāng)你情緒上出現(xiàn)問題的時候，需要很好的調(diào)養(yǎng)身體，當(dāng)你身體出現(xiàn)問題的時候，情志就會出現(xiàn)相應(yīng)的變化，那么由于情志所造成的疾病，除去藥物治療以外，攻心為上，心病還得心來醫(yī)，你把你的情志調(diào)整過來了，那么你的這種疾病治愈的機率就高了，單純依靠藥物，藥物有作用，但是你吃完藥之后過兩天又郁悶起來了，就是說情志是需要自我調(diào)整的，如果你把自己的情志調(diào)到一種最佳的狀態(tài)，你常常就可以減少疾病。什么時候出現(xiàn)的疾病最多呢，我們發(fā)現(xiàn)從35歲到42歲這段時間，女同志甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮這一系列跟肝經(jīng)直接相關(guān)的臟器，都容易出現(xiàn)問題，為什么在35歲到42歲這段時間特別容易出現(xiàn)呢，因為女同志以七為數(shù)的，在14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、56歲，女同志每一年轉(zhuǎn)一圈，她28歲以前都在往上走，所以她28歲以前氣血越來越旺盛，過了35歲再美的女同志皺紋出來了，為什么，陽明脈衰了，脾胃脈弱了，從35歲到42歲這段的女同志，在單位是工作的頂梁柱，在家里上有老下有小，這么一種外在的環(huán)境，不允許她像年輕的時候那么隨心所欲了，年輕的時候她愿意發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，她能夠宣泄，到了這個時候她不能逮誰跟誰發(fā)脾氣，回家上邊有老下邊有小，她想發(fā)脾氣也發(fā)不出去，于是長期形成了一種淤滯的狀態(tài)，而這種長期淤滯的狀態(tài)是女同志甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮，就是肝經(jīng)所通過的這些部位出現(xiàn)疾病的重要情況，所以這種情況就使我們看到了情緒和人的身體之間有著更密切的聯(lián)系，總之你要把這個情緒發(fā)泄出去，你發(fā)泄出去以后，這樣的疾病發(fā)病規(guī)律就好了，你一個人首先要相信自己，別相信醫(yī)生，您要全靠著醫(yī)生的話，病重了不行了需要醫(yī)生幫你調(diào)整，在一般情況下，自我精神的調(diào)養(yǎng)，是至關(guān)重要的，你記住喜怒憂思悲恐驚是每個人都有的，你不要說我什么情緒都沒有，不可能，但是一定要記住，為什么叫調(diào)情志呢，一定不要過度，只要不過度你就不會五內(nèi)俱焚。這些是七情，六欲是什么呢，欲其實就是我們的欲望，欲望集中來看一看，欲望中兩個最重要的，孔子說過，飲食男女者，人之大欲也，欲就是欲望的含義，情是內(nèi)在的表現(xiàn)，欲就是人本能的欲望，在這個欲望中最主要的欲望是飲食和男女，就是我們的飲食文化和性文化之間的關(guān)系，這兩個問題我覺得最根本的道理，是要有度，因為情志常常是欲望在人身上的一種反應(yīng)，您的欲望達(dá)不到的時候就回生起，他們之間是有相關(guān)性的，但又不完全一樣，欲望中帶有很多行為上的東西，但是情志上常常不僅僅是行為上的東西，是個心理上的東西?？鬃又v了說三十而立，四十而不惑，五十而知天命，知天命是什么，就是到50歲你就應(yīng)該把握住擬人生的規(guī)律了，你把握了人生的規(guī)律，你心里就會心安理得，隨著年齡的增長，隨著閱歷的增加，我相信慢慢慢慢的就能做到，這是一個修養(yǎng)的過程?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講了三句話非常重要，第一句話叫做虛邪賊風(fēng)避之有時，第二句話叫做恬淡虛無真氣從之，第三句話叫做精神內(nèi)手，病安從來。如果你的精和神都處在一種內(nèi)里協(xié)調(diào)狀態(tài)的時候，疾病就找不著你著名中醫(yī)學(xué)家樊正倫教授作客健康大講堂:中醫(yī)和中醫(yī)養(yǎng)生(3)[2008-2-1020:52:00|By:淡紫深藍(lán)]中國有句古話說“民以食為天”，就是說吃飯是人生的大事。現(xiàn)在很多朋友也特別注重每天都要吃什么，怎么吃，大多都是從口味、營養(yǎng)這些方面來考慮的，可是您知道從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，飲食的選擇和搭配又有什么不同的講究呢？不同的食物對我們的身體有著什么樣的影響和幫助呢？主講人樊正倫教授系我國著名的中醫(yī)學(xué)家，多年潛心研究國學(xué)醫(yī)藥典籍，對中醫(yī)文化有著非常獨到的見解。他的講座引經(jīng)據(jù)典且通俗易懂，頗受廣大百姓歡迎。本期節(jié)目是《中醫(yī)文化與養(yǎng)生》系列節(jié)目其中的一期。本期節(jié)目中樊教授將結(jié)合中醫(yī)文化談如何“節(jié)飲食”養(yǎng)生的話題。我上世紀(jì)80年代來過上海，這次來到上海呢，哪兒都不認(rèn)識了。我們的經(jīng)濟在迅速發(fā)展，生活水平在不斷提高，與之俱來的，是飲食結(jié)構(gòu)的突然改變，造成了現(xiàn)在的代謝性疾病即世界發(fā)展最快的高血脂、高血壓、糖尿病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“膏粱之變，足生大丁?！痹谥袊糯?，糖尿病是宮廷及富貴人家最容易得的病?！芭f時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，現(xiàn)在呢，大家都這么吃?！棒~生火，肉生痰”中國人的飲食是用筷子，原是以纖維性食物為主?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：五谷為養(yǎng)，五果為住，五畜為益。畜就是豬肉、羊肉?？鬃舆€說過這樣的話：60歲以后的老人如果體力不行的話還要吃點肉。那就說明我們祖先在過去是以纖維性食物為主的，這是幾千年遺傳基因的結(jié)果。西方醫(yī)學(xué)不是，西方人一手拿刀一手拿*，從他們的祖先開始就吃肉，老吃肉就想喝冰水，因為“魚生火，肉生痰”，身體里面熱太多了就喝冰水，他們的生活習(xí)慣和中國人的習(xí)慣是不一樣的，但是現(xiàn)在很多中國人都變成了好食肉者，老年人還好一點，因為他胃口差了不敢多吃。很多五十多歲四十多歲的，小時候餓著，改革后吃飽了，當(dāng)了官吃好了，于是就吃成了高血壓、高血脂，而且是一種直線上升的趨勢。由于你拿著老祖宗給你消化纖維性食物的肚子去對付那牛排呀雞腿呀，你不得代謝病才怪呢！代謝緩慢晚上少吃我可以這么說，男同志以陽氣為主，他的數(shù)是偶數(shù)，是8。女同志以陰為主，她的數(shù)是奇數(shù)，是7?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚，女同志每7年轉(zhuǎn)一圈，28歲是女同志的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。35歲陽明脈衰，再美的女同志皺紋都開始出來了。男同志以陽氣為主，很多的女同志說，我們真倒霉，男同志老得慢。因為他們8年轉(zhuǎn)一圈，你女士7年轉(zhuǎn)一圈，女的28歲相當(dāng)于男的32歲。男同志的頂峰年齡是32歲。過了32歲以后發(fā)福了，其實是代謝緩慢了，體內(nèi)存積的東西多了，看似發(fā)福，不是個好現(xiàn)象。男同志過了32歲，女同志過了28歲，這時候要注意了，早上中午的飯要吃得好一點，晚上的飯要盡量少吃，因為代謝的緩慢主要在晚上。人和自然界是個統(tǒng)一的整體。早上太陽出來了，天地的陽氣都在升發(fā)中，那時候你的臟腑功能也處在旺盛的狀態(tài)，你這時候吃好一點沒關(guān)系。到晚上太陽下山了，外面一片陰寒之氣，陽氣沒有了，你吃進去的東西運化不了，那你不發(fā)胖誰發(fā)胖？晚上的飯清淡些有好處，老年人尤其如此。老年人和年輕人住在一起的時候，這當(dāng)爸媽的都心疼下一代每天早上、中午吃剩飯，晚上做一大鍋。大家吃得都很高興，