足球訓(xùn)練計劃完整

足球訓(xùn)練計劃(優(yōu)質(zhì)文檔，可直接使用，可編輯，歡迎下載）

城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃足球訓(xùn)練計劃(優(yōu)質(zhì)文檔，可直接使用，可編輯，歡迎下載）(2021-2021學(xué)年度第一學(xué)期)一、指導(dǎo)思想：

進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念,大力開展校園足球運動?，F(xiàn)對七年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在各項比賽中獲得好的成績，同時為我校初建的足球隊打好基礎(chǔ)。

二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

科學(xué)進行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技.

三、奮斗目標

力爭讓更多學(xué)生喜歡上足球運動!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段

（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓(xùn)練自覺性

比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)3、嚴格的比賽紀律

(二）全面提高隊員的基本技術(shù)，加強訓(xùn)練。重點為體力方面的訓(xùn)練,提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合。培養(yǎng)團結(jié)，堅強的意志.以下為本學(xué)期主要訓(xùn)練目標：

1、提高隊員的傳接球的速度.

2、提高隊員的防守能力。

3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù),重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

5、明確個人的攻守職能,進攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。（三）主要訓(xùn)練手段：

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合.

（四)訓(xùn)練主要技術(shù)：

踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球為輔。停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔.

（五)戰(zhàn)術(shù):

二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等.

五、本學(xué)期訓(xùn)練分以下階段具體實施：準備階段（2021年9月）

1：認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊,保證球隊的持續(xù)發(fā)展。

2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感,使之有意主動投入。

3：注重球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴抓紀律,認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

第4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平。推進我校素質(zhì)教育，提高足球氛圍,增強學(xué)生的身體素質(zhì)和運動技能,同時更希望這支隊伍在比賽中不斷提高，取得優(yōu)異成績，為學(xué)校社會培養(yǎng)更多的足球人才.

訓(xùn)練階段（2021年10月）

1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴格紀律性.培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴格訓(xùn)練質(zhì)量。

2：提高隊員的全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度靈敏.協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。A。學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。B.提高速度所需要的肌肉力量.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個人技術(shù)特長.A。提高活動中控球能力.B.正確掌握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運用能力.D。注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點加以培養(yǎng).

4:提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。A.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則.B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2能力.C。確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

5：主要訓(xùn)練手段。A.身體訓(xùn)練:各種快速跑，耐久跑,負重柔韌等練習(xí)。B.技術(shù)訓(xùn)練：各種個人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動中傳接配合，搶截球等.C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。休整總結(jié)階段（2021年1月）

積極性休息，消除疲勞，積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練.

1、進行積極性休息.

2、保持一定的訓(xùn)練水平，安排強度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)經(jīng)驗，準備好隊伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準備工作。

六、本學(xué)期技術(shù)訓(xùn)練具體分段:A、初級階段

a、培養(yǎng)低年級學(xué)生對足球運動的興趣；

b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;

c、學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動；

d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力；

e、通過分隊比賽領(lǐng)會”進球與阻止對方進球”這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識

B、初步掌握基本技術(shù)階段

a、進一步提高高年級學(xué)生對足球運動的興趣和愛好；

b、繼續(xù)熟悉球性和控運球基本技術(shù);

c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù)：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

d、在提高基本技術(shù)熟練性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型,并通過對抗性練習(xí)和比賽使個人技術(shù)向?qū)嵱帽荣惣记赊D(zhuǎn)化，逐步培養(yǎng)能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力。七、城關(guān)中學(xué)足球興趣小組訓(xùn)練時間為:

每周星期一、三、五課外活動時間2012年9月6日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃（2021—2021學(xué)年度第二學(xué)期）一、指導(dǎo)思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目,它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神,在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛.開展足球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣,促進學(xué)生身心健康,增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

二、教學(xué)目標

1、通過對足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。2、在運動實踐中體會足球的配合意識.3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

三、訓(xùn)練時間：每周星期一、三、五課外活動時間四、訓(xùn)練地點:學(xué)校足球場

五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一）提高隊員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng).

訓(xùn)練方面:

1、嚴格組織紀律性2、嚴格要求訓(xùn)練質(zhì)量

比賽作風(fēng)方面：

1、養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。3、嚴格的比賽紀律。

（二）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì).

1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.

（三）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。

1、提高活動中控球能力.

2、正確掌握傳、接球技術(shù).

3、提高技術(shù)運用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)

（四）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）。

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力.

3、確定基本陣容,初步形成3-2—1防守反擊的基本打法。

（五）主要訓(xùn)練手段。

1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動跑，加速跑。負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對1攻守、2—3人一組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4對抗攻守,半場攻守,5對5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。（六)對上學(xué)期訓(xùn)練內(nèi)容及技術(shù)反復(fù)練習(xí)掌握，動作達到自動化。2013年3月城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃

（2021—2021學(xué)年度第一學(xué)期）一、指導(dǎo)思想

為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育,實現(xiàn)我?！稗k特色學(xué)校,育特長學(xué)生”的辦學(xué)宗旨,樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹國家的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì),推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校足球隊訓(xùn)練計劃。

二、工作目標

提高我校學(xué)生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為以后的各種中學(xué)生足球比賽培養(yǎng)后備力量，為今后體育生的足球?qū)ｍ棿蛳禄A(chǔ)，也為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

三、工作措施

(一）訓(xùn)練時間

每周一、三五下午課外活動，訓(xùn)練時間為45分鐘。

(二)訓(xùn)練原則

1.隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。

2。堅持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

3。隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神.

4。有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。

5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練.

6。在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練.

（三）訓(xùn)練計劃及內(nèi)容分三個階段：

第一階段（2021年9月）

一、身體訓(xùn)練

（一)身體訓(xùn)練的目的

1．使學(xué)生熱愛足球.

2．培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏.并提高身體素質(zhì).

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．做徒手操

2．以跑為主的身體訓(xùn)練.

（l）慢跑:15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。

（2）快跑:10米X2、15米X2，要求跑的動作正確。

(3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。

(4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一)技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。

2．讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

（二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。

2．讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。

3．單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。

（三）守門員的訓(xùn)練

1．手型訓(xùn)練。

2．自由訓(xùn)練。

3．下手球和上手球接法練習(xí)。

4、踢手拋球訓(xùn)練.

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

(一）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

l．培養(yǎng)接球和進攻意識。

2．培養(yǎng)阻擊和防守方法。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進，接球后帶球過人.

2．學(xué)習(xí)基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

3．在小型對抗中體會什么叫“二過一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。

2．通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對抗意識.

(二）比賽方法

1．一對一、二對二的傳接球比賽。

2．三對三、五對五的有門踢球比賽。

3．開展“五人制”訓(xùn)練比賽.

第二階段（2021年11月)

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。

2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動作。

（二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)做簡單的專項準備活動。

2．以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作.

（1）慢跑：20米X2、30米X2，要求學(xué)生跑的動作準確.

（2）快跑：60米、200米。

（3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。

（4）變速跑：要求時快時慢跑。

3．跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳.

4．進行游戲比賽。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

(一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣.

2．提高帶球能力和運球的技術(shù)。

3．用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。

(二）技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。

2．讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。

3．學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

4．學(xué)習(xí)移動時的傳接球。

（三)守門員的訓(xùn)練

1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護球方法.

2．進行接射門練習(xí)。

3．鞏固上手球和下手球的接球方法。

4．學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的

1．培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識.

2．培養(yǎng)防守和站位，增強集體防守意識。

3．通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準備.

4．接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

2．學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù).

3．練習(xí)盯人、堵截和補位。

4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù).

5．學(xué)擲界外球。

四、游戲和比賽

（一）目的

1．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。

2．通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。

3．提高和加強對抗意識,讓學(xué)生進一步熱愛小足球。

（二）游戲比賽方法

1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

2．有門的“五人制"比賽。

3．組織“五人制"比賽和校間友誼比賽。

第三階段（2021年12月)

一、身體訓(xùn)練

（－）身體訓(xùn)練的目的

l、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。

2、在跑動中提高跑動作的正確性。

（二）身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1、練習(xí)節(jié)奏操?？筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

2、加強短跑百米訓(xùn)練。

3、折回跑，15米X2、15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)

4、耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米—-400米。

5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。

二、足球技術(shù)訓(xùn)練

（一）技術(shù)訓(xùn)練的目的

1．通過帶球和帶球變化，提高帶球和運球的節(jié)奏。

2．在傳接球訓(xùn)練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學(xué)生在運球時開闊視野。

3．通過對墻踢球和射門訓(xùn)練，讓學(xué)生進一步掌握正確的腳法，尤其是擺動腳的方法。

(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．有節(jié)奏地快速帶球。

2．練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

3．開展人一球傳接球活動。

4．對墻踢球和射門訓(xùn)練。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量.

5．掌握一人一球的自控球動作。

6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個動作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球.、

三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

（－）技術(shù)訓(xùn)練的目的

使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識，初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

的基本技能。

（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容

1．學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù).

2．學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。

3．學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

4．練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

6．學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù).

四、游戲和比賽

（一)目的

1．通過小型對抗性游戲，增強學(xué)生參加比賽的欲望。

2．通過自行練習(xí)比賽，認識位置職責(zé)和加強配合的重要性，提高戰(zhàn)斗力.

3．通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝.

（二）游戲內(nèi)容和比賽方法

1、一對一射門游戲。

2、四對二傳。

3、三對一十傳球(二腳出球)。

4、五對五足球比賽（小門）。

5、進行“五人制”足球比賽

2021年9月4日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃

（2021—2021學(xué)年度第二學(xué)期）一、訓(xùn)練目標和任務(wù)

1．培養(yǎng)青少年對足球運動的興趣；2．培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學(xué)習(xí)基本的運、傳、接、射門等技術(shù)動作；3．通過比賽領(lǐng)會”進球與阻止進球"這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識；4．培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練.二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動,訓(xùn)練時間為45分鐘。三、訓(xùn)練內(nèi)容1．技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來傳授最簡單的足球技術(shù)：運控球、傳球、接球和射門。提高球感與控球能力，包括腳各部位和身體各部位感受球與支配球動作的練習(xí)；學(xué)習(xí)簡單運球突破技術(shù),運球變速、變向轉(zhuǎn)身技術(shù)、接球、接-傳球、運-傳和運—射、原地與助跑頭球技術(shù)、正、側(cè)面搶球技術(shù)；初步掌握腳內(nèi)、外側(cè)、腳背踢球、剪式等技術(shù)動作2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助1：1、2:2、3：3和4:4單球門和小球門的比賽向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想"攻與守、進球與阻止進球"，認識控球的重要性,鼓勵孩子去爭奪控球權(quán),培養(yǎng)孩子抬頭觀察的能力和意識。3．身體訓(xùn)練：練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力.4．心理訓(xùn)練：培養(yǎng)青少年的求勝欲望和自信心。在任何場合應(yīng)以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓(xùn)練和比賽中享受足球的快樂.5．理論學(xué)習(xí)：懂得簡單比賽規(guī)則,如進球、手球、界外球等。介紹球星的成長故事．6。比賽：參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時間為20分鐘（上下半場各10分鐘）建議：希望家長們能抽出時間，在上課的時候來教學(xué)場地觀看。這樣能讓孩子們得到場外家人的鼓勵,提高對體育鍛煉的興趣！2014年3月5日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃（2021—2021學(xué)年度第一學(xué)期)為認真貫徹全國校園足球指導(dǎo)方針,落實校園足球行動,能夠在新的學(xué)年中將學(xué)校足球隊整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好,培養(yǎng)集體主義觀念，特制定計劃對學(xué)生的足球特長進行專門培養(yǎng)。一：指導(dǎo)思想：提高校足球隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。二:訓(xùn)練指導(dǎo)思想：貫徹三從一大的訓(xùn)練原則，科學(xué)的進行系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。三:訓(xùn)練的基本任務(wù),內(nèi)容要求及手段：制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。培養(yǎng)球隊有骨干力量,加強團結(jié)和自我管理能力。保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。1.訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓(xùn)練自覺性2.比賽作風(fēng)方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。四、全面提高隊員的基本技術(shù)八、九年級學(xué)生（校足球隊一線)1、提高隊員的傳接球的速度.2、提高隊員的防守能力。3、提高隊員運控球的保險系數(shù).4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。5、明確個人的攻守職能,進攻防守原則.6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。7、提高隊員的體能。七、八年級（校足球隊梯隊建設(shè)）1、提高隊員運控球能力。2、掌握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。五、主要訓(xùn)練手段：身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉(zhuǎn)、變向等。技術(shù)訓(xùn)練手段:踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球.綜合技術(shù)訓(xùn)練，各種一對一、二對二、三對二攻守,二三人跑動中傳接球配合、比賽陣形、比賽規(guī)則、守門員的技術(shù)（利用訓(xùn)練間隙單獨訓(xùn)練）教學(xué)比賽.七、具體措施1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。2、培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為學(xué)校、為球隊爭光的信念。3、培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理的能力。八、整個訓(xùn)練計劃分為2個部分:體能儲備期;訓(xùn)練及比賽期。1、體能儲備期從訓(xùn)練開始到比賽前期。這期間的訓(xùn)練將以提高體能為主。主要進行長跑和10米、20米、30米折返跑訓(xùn)練，以提升隊員們體能和反應(yīng)速度方面的不足,訓(xùn)練過程中穿插一些有球游戲，恢復(fù)隊員的球感和球性，并提高隊員對訓(xùn)練的興趣。2、訓(xùn)練期貫穿整個學(xué)期，期間將以隊型演練,戰(zhàn)術(shù)演練為主。將會以隊內(nèi)分組比賽的形式進行各種演練。訓(xùn)練中，隊員必須要堅持貫徹平時的戰(zhàn)術(shù)要求，達到熟悉自己位置和角色，同隊友磨合的目的。期間每月打一至兩場比賽,豐富隊員們的比賽經(jīng)驗，提高實戰(zhàn)水平.通過刻苦的訓(xùn)練和不段的交流比賽，在比賽中及時發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，狠抓隊員基本功和素質(zhì)和素質(zhì)練習(xí)，教練員在訓(xùn)練和比賽中不段自我完善、自我提高,為學(xué)校爭光，為球隊爭光，貫徹好“校園足球”“草根足球”的中心思想。在今后的時間里，始終堅持刻苦訓(xùn)練、頑強拼搏的精神。八、每周訓(xùn)練次數(shù)與時間每周星期一、三、五課外活動,訓(xùn)練時間為45分鐘。2014年9月8日城關(guān)中學(xué)足球隊訓(xùn)練計劃（2021—2021學(xué)年度第二學(xué)期）一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

足球運動是一項具有競爭性和對抗性的運動項目，它能體現(xiàn)出學(xué)生之間的配合意識和團結(jié)協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛。開展學(xué)校足球運動訓(xùn)練對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康,增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活,發(fā)展體育特長，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義.

二、訓(xùn)練目標

1、通過對學(xué)生足球技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生對足球運動的興趣。2、讓學(xué)生在運動實踐中體會足球的配合意識。3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體，促進身心健康，培養(yǎng)集體主義精神。4、由教練通過二個月的訓(xùn)練，選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊.

三、教學(xué)內(nèi)容安排及課時數(shù)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基本身體素質(zhì)和基礎(chǔ)足球戰(zhàn)術(shù)為主，在基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù),同時還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進行訓(xùn)練。

訓(xùn)練時間：為每周一、三、五課外活動時間訓(xùn)練地點：學(xué)校足球場

四、足球訓(xùn)練實施過程

（一）課前準備

1、理論知識備課:學(xué)習(xí)足球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點制定訓(xùn)練計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。

3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習(xí)，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學(xué)

1、準備部分：帶球慢跑,活動各關(guān)節(jié),足球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種足球技戰(zhàn),教師講解和示范，分組在指定場地練習(xí)，教師進行指導(dǎo)。

3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材.

五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段

(一)訓(xùn)練方面提高隊員的訓(xùn)練紀律和質(zhì)量：

1、嚴格組織學(xué)生紀律性。

2、嚴格提高學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量。

（二）提高隊員比賽作風(fēng)：

1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。

2、進一步加強勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)。

3、嚴格的訓(xùn)練紀律。

（三)提高隊員全面身體素質(zhì),重點發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì).

1、學(xué)習(xí)掌握急停急起的正確方法.

2、提高速度所需要的肌肉力量。

3、提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏、協(xié)調(diào)能力.

（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點是傳、接球技術(shù))，逐步發(fā)展隊員個人技術(shù)特長。

1、提高活動中的控球能力.

2、正確掌握傳、接球技術(shù).

3、提高技術(shù)運用的合理性。

4、注意發(fā)現(xiàn)隊員特點并加以培養(yǎng)。

（五）提高隊員的戰(zhàn)術(shù)能力（重點是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)）

1、明確個人的攻守職能以及進攻和防守的原則。

2、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。

3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。

（六）主要訓(xùn)練手段

1、身體訓(xùn)練手段：定時、定距的高抬腿跑,后蹬跑，跨球跑，各種起動跑,加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉,蛙跳，多級跳.

2、技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種一對一攻守，2～3人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗,半場攻守，9鐓攻守練習(xí)和比賽.

六、強化訓(xùn)練后對訓(xùn)練學(xué)生進行最后選拔組成校隊

1、選拔條件:選拔訓(xùn)練成績好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。

2、學(xué)期結(jié)束時，由教練員選拔出15至20名隊員組成學(xué)校足球隊。

七、訓(xùn)練隊紀律及安全的特別強調(diào)

1、訓(xùn)練隊紀律要求：例行訓(xùn)練選手必須按時參加,由教練員進行點名紀錄，無故不到者給予警告一次,超過三次者淘汰出隊。

2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習(xí)成績,如在學(xué)校考試（月考、期中考試、期末考試）成績下降給予警告，如連續(xù)兩次學(xué)?？荚嚦煽兿陆挡沤o予淘汰出隊。

3、訓(xùn)練隊員在訓(xùn)練過程中一定要遵守訓(xùn)練隊的紀律，不能做出違反隊規(guī)、校規(guī)和法規(guī)的事，如果發(fā)現(xiàn)一次清除出隊。

4、訓(xùn)練隊員一定要注意身體保護，出現(xiàn)傷痛一定要停止訓(xùn)練,訓(xùn)練中一定要注意訓(xùn)練安全，防止出現(xiàn)傷害事故。

2015年3月9日附件2:階段訓(xùn)練計劃示例學(xué)校足球隊4周訓(xùn)練計劃示例階段周次目的任務(wù)課次熱身部分基本部分結(jié)束部分負荷比賽準備期第一周提高隊員傳接球速度。提高隊員功防能力.明確個人的攻守職能，進攻防守能力提高隊員防守能力。提高隊員戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門的能力。提高守門員技術(shù)11。慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球.15分鐘1.腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?運球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2。射門：傳接球射門、帶球射門、突破射門.3.進攻戰(zhàn)術(shù)：二過一、三過二結(jié)合射門。4.守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球。5。5v5分組對抗（15分鐘).65分鐘1。慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中21.慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3。腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1。腳內(nèi)側(cè)傳接球(地滾球）,左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2。防守戰(zhàn)術(shù)：選位與盯人、斷球、搶球、保護、補位、區(qū)域防守.3。防守訓(xùn)練:積極對抗練習(xí)4．守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球.5。5v5分組對抗（15分鐘).65分鐘1.慢跑2圈2。靜態(tài)拉伸3?？偨Y(jié)下課10分鐘中31.慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3。腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1.腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球)，左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧颉＿\球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2.攻防訓(xùn)練：2v2、3v3、積極抗練習(xí)3．守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球。4。5v5（20分鐘）1。慢跑2圈2。靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中高第二周1．提高隊員傳接球速度。2.提高隊員功防能力。3。明確個人的攻守職能，進攻防守能力4。強化隊員防守能力。5.強化隊員戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門的能力。5.提高守門員技術(shù)41.慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球.15分鐘1.腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2.射門：傳接球射門、帶球射門、突破射門。3。進攻戰(zhàn)術(shù):二過一、三過二結(jié)合射門、消極對抗練習(xí)4.守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球。5.5v5分組對抗（15分鐘）。65分鐘1。慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3?？偨Y(jié)下課10分鐘中51。慢跑兩圈2.高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1。腳內(nèi)側(cè)傳接球(地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔.2。防守戰(zhàn)術(shù)：選位與盯人、斷球、搶球、保護、補位、區(qū)域防守。3。防守訓(xùn)練：積極對抗練習(xí)4．守門員技術(shù):封堵、撲救、接地面球高空球。5。5v5分組對抗(15分鐘）。65分鐘1.慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3?？偨Y(jié)下課10分鐘中61.慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1.腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧颉＿\球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2.攻防訓(xùn)練：2v2、3v3、積極對抗練習(xí)3．守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球。4.5v5（20分鐘）1.慢跑2圈2。靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中高比賽期第三周演練進攻、防守戰(zhàn)術(shù)強化隊員防守，進攻能力參加足球聯(lián)賽.71。慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3。腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1.腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球),左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。2．攻防訓(xùn)練：進攻訓(xùn)練：二過一、三過二、交叉、局后插上、斜向跑、一腳觸球。防守訓(xùn)練：個人防守、區(qū)域防守、盯人防守3．對抗演練戰(zhàn)術(shù)2v2、3v3、5v5（10分鐘）。4．守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球。65分鐘1.慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3?？偨Y(jié)下課10分鐘中81.慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3。腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球.15分鐘1．攻防訓(xùn)練：進攻訓(xùn)練:二過一、三過二、交叉、局后插上、斜向跑、一腳觸球。定位球戰(zhàn)術(shù)：角球,任意球,界外球防守訓(xùn)練:個人防守、區(qū)域防守、盯人防守2。守門員技術(shù)：封堵、撲救、接地面球高空球.3．射門：傳接球射門、帶球射門、突破射門。4。3v3、5v5（10分鐘）1。慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3?？偨Y(jié)下課10分鐘低91。慢跑兩圈2。高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘XX縣（區(qū)）校園足球聯(lián)賽1。慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸高恢復(fù)期第四周賽后總結(jié)賽后恢復(fù)針對賽中的缺點訓(xùn)練體能力量訓(xùn)練核心肌肉訓(xùn)練101.慢跑兩圈2.高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3。腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1。1。腳內(nèi)側(cè)傳接球（地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧颉＿\球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔.2。針對賽中缺點訓(xùn)練3．3v3、5v5對抗4.8分鐘體能1。慢跑2圈2。靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中低111。慢跑兩圈2.高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球。15分鐘1。1。腳內(nèi)側(cè)傳接球(地滾球）,左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧?。運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔.2。針對賽中缺點訓(xùn)練3。5v54。力量訓(xùn)練5。核心肌肉訓(xùn)練1.慢跑2圈2.靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中121.慢跑兩圈2.高抬腿、后踢腿、側(cè)向踢腿、內(nèi)側(cè)跨步、行進間壓腿、踢腿、轉(zhuǎn)動腳腕3.腳尖觸球30秒、繞球左右彈跳、快速帶球練習(xí)50米4組、自由顛球.15分鐘1。1。腳內(nèi)側(cè)傳接球(地滾球），左右腳交替?zhèn)鹘忧蚋淖兎较騻鹘忧颉＿\球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔.2。針對賽中缺點訓(xùn)練3.5v54.8分鐘體能,核心肌群訓(xùn)練，力量訓(xùn)練1.慢跑2圈2。靜態(tài)拉伸3.總結(jié)下課10分鐘中高1。請圍繞第3周要參加縣區(qū)級校園足球聯(lián)賽,制定學(xué)校足球隊4個周的訓(xùn)練計劃，每周3次訓(xùn)練課，每次訓(xùn)練課1.5小時。2。計劃中每周的訓(xùn)練目的要明確，任務(wù)要全面、清晰；整個計劃中要插入教學(xué)比賽或熱身賽（邀請賽）。3.熱身部分要用足球?qū)ｍ椥詼蕚浠顒?，放松手段有效，放松充分。足球年度?xùn)練計劃一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想（一）振奮精神,勤學(xué)苦練,狠抓運動技能，培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運動員.（二）系統(tǒng)訓(xùn)練，局部細化，積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),抓好身體素質(zhì)和技術(shù).二、奮斗目標（一)完成全年的訓(xùn)練計劃（二）進入全市前列，力爭更好成績。三、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段(一）提高隊員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。1.嚴格的組織記律性。2.嚴格的訓(xùn)練質(zhì)量.3.培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。4.培養(yǎng)堅強的戰(zhàn)斗意志。（二）嚴抓體能訓(xùn)練1。全面提高隊員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。2。提高隊員的力量素質(zhì)。3.提高完成各種技術(shù)動作所需的靈敏、協(xié)調(diào)能力.（三）提高技術(shù)運用能力。1。提高對抗下的控球能力。2.提高快速的傳接球技術(shù)。3.強化射門技術(shù)。4。發(fā)展個人技術(shù)特長。（四）全面提高球隊的戰(zhàn)術(shù)能力,重點是個人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。1.明確個人攻守的職能，進攻和防守原則。2。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力3.完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路,形成以4—5-1、4-4—2陣型為主體的攻守平衡式打法。(一）主要訓(xùn)練手段。1。體能訓(xùn)練手段:定時、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動跑,加速跑，變速跑,折返跑等；器械負重練習(xí)及蛙跳,多級跳，拉伸練習(xí)。2。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種顛、控練習(xí)，多球連續(xù)傳控練習(xí)，2~3人一組的跑動中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。3。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:3對2、4對4、9對9對