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排球正面雙手墊球長郡·瀏陽實驗學(xué)校呂輝明什么是墊球？什么是正面雙手墊球？怎樣正確進行正面雙手墊球？墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的定義正面雙手墊球技術(shù)的技術(shù)特點了解內(nèi)容內(nèi)容內(nèi)容基本重點墊球的定義：墊球是用雙手前臂的前部擊球，利用來球的反彈力將球擊出的技術(shù)動作。其主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球及接應(yīng)各種低球。其動作易學(xué)，比賽中運用較多。正面雙手墊球動作要領(lǐng)：（1）墊球的準備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳——兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。主要：插——夾——提墊球技術(shù)的動作要領(lǐng)墊球手型種類包拳式疊掌式二、擊球點與部位

腕上10厘米左右兩小臂撓骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面處

請看圖示墊球技術(shù)分解動作一、插二、夾三、提四、蹬墊球技術(shù)的口決正面雙手墊球技術(shù)的組織練習(xí)方法1、動作模仿2、兩人拋墊3、自拋自墊4、對墻墊球5、兩人對墊正面雙手墊球教學(xué)方法1、每人一球自拋自拋。2、兩人相距4—6米，做一擲一墊練習(xí)。3、對墻墊球練習(xí)。4、兩人互相墊球。常見錯誤動作一、擊球點不準確，常以腕部骨頭的堅硬部位或虎口、小臂前端擊球，都會造成難以控制出球方向。二、接球時小臂夾緊，但手腕下壓不夠，造成擊球時小臂與球的結(jié)觸點非常疼痛。三、腳下移動不靈活，不能正確移動到球的下落部位，從而造成墊球技術(shù)動作變形，接不準球。糾正方法1、形成正確的手臂擊球動作；2、注意墊球時的全身協(xié)調(diào)用力；3、多做移動墊球。

本課小結(jié)一、正面雙手墊球二、墊球的基本手型、擊球點、墊球動作四

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