氣功與養(yǎng)生作業(yè)

廊坊師范學(xué)院氣功與養(yǎng)生作業(yè)學(xué)院：化學(xué)與材料科學(xué)學(xué)院系別：化學(xué)教育年級(jí)：2010級(jí)3班學(xué)號(hào)：10060146025姓名：王地2012/11/20對(duì)氣功與養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)這學(xué)期我選修了氣功與養(yǎng)生這門(mén)選修課，這門(mén)主要課講授了一些關(guān)于氣功和養(yǎng)生的知識(shí)，我在上完這門(mén)課后受益匪淺，從中了解了許多以前不知道的常識(shí)。我認(rèn)為，我們應(yīng)該在平時(shí)多注意養(yǎng)生，多注意養(yǎng)生的一點(diǎn)一滴，這樣才能養(yǎng)成一個(gè)健康的身體。在上課看過(guò)的視頻當(dāng)中，我印象最深的是北大教授關(guān)于養(yǎng)生的講座。在此我將從這門(mén)課中學(xué)到的知識(shí)以及我所查閱的資料寫(xiě)一篇簡(jiǎn)單的論文。以下是我對(duì)氣功與養(yǎng)生的一些認(rèn)識(shí)。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)在有相當(dāng)一部分人的營(yíng)養(yǎng)不是不夠而是過(guò)剩，各種富貴病應(yīng)運(yùn)而生，如脂肪肝、糖尿病等，很難治愈。預(yù)防這些疾病的手段多種多樣，舞蹈、太極拳、體育運(yùn)動(dòng)都是很好的養(yǎng)生手段，但最好的養(yǎng)生手段當(dāng)推氣功。其他的運(yùn)動(dòng)雖然能起到活動(dòng)身體、活血通絡(luò)的作用，但同時(shí)也在消耗內(nèi)“氣”，所以武術(shù)界有句話(huà)叫：“練武不練功，到老一場(chǎng)空”，明確的說(shuō)明練氣功的重要性?！皻夤Α笔且环N練氣的功夫，是我國(guó)特有的健身術(shù)，也是防治疾病的有效方法之一。所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內(nèi)在“元?dú)狻?。練氣，就是指鍛煉人體內(nèi)在的元?dú)?，這個(gè)元?dú)庀喈?dāng)于人體對(duì)疾病的抵抗力、對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和體內(nèi)的修復(fù)能力。氣功一般包含有調(diào)身（姿勢(shì)）、調(diào)息（呼吸）、調(diào)心（神經(jīng)）等三方面，且這三方面是互相制約，互相影響的。學(xué)習(xí)氣功就是掌握這三方面的要領(lǐng)，以達(dá)到健身或防治疾病的目的。食，不能過(guò)飽過(guò)饑，人缺少了哪方面的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體也不利，過(guò)多供給了營(yíng)養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對(duì)身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。

養(yǎng)生要維護(hù)身體的健康。人的身體就象機(jī)器一樣，要不斷的維護(hù)和保養(yǎng)，要預(yù)防疾病和治療疾病，有了毛病就要修修，先是預(yù)防為主，一旦有了疾病就要抓緊治療，只有去除了疾病，才能保證身體的健康。

養(yǎng)生要注重養(yǎng)脾胃和腎。腎是先天之本，脾胃是后天之源。腎藏精生髓，是人體生命的精華，腎衰退了，人體就要衰老，脾胃運(yùn)化是供給人體生命需要的源泉，所以要注意保養(yǎng)脾胃和