體育教育畢業(yè)論文范文-體育教育畢業(yè)論文范文模板

體育教育畢業(yè)論文范文_體育教育畢業(yè)論文范文模板體育教學(xué)培養(yǎng)現(xiàn)代社會(huì)所需要的人才的一門(mén)學(xué)科。下面我整理了體育教育畢業(yè)論文范文，供你參考。

體育教育畢業(yè)論文范文一

初中體育教學(xué)中體育游戲應(yīng)用及影響

一、體育游戲應(yīng)用在初中體育教學(xué)中產(chǎn)生的影響

1.提高學(xué)生身體素質(zhì)

體育教學(xué)的宗旨是提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的興趣，使學(xué)生具備終身體育的理念。在初中體育教學(xué)中，許多學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的重視程度不夠，體育經(jīng)費(fèi)投入不足，體育器材單一，而且教學(xué)內(nèi)容枯燥，導(dǎo)致學(xué)生在體育課堂上參與積極性不高。而體育游戲應(yīng)用在體育教學(xué)中可以使學(xué)生在身心放松的狀態(tài)下以游戲的形式進(jìn)行鍛煉，不僅能夠提高神經(jīng)的興奮性，而且能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，從而有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。

2.調(diào)節(jié)學(xué)生消極情緒

由于初中生正處于心理成熟與生理成熟不平衡的階段，往往會(huì)出現(xiàn)叛逆心理，再加上學(xué)習(xí)壓力大，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，尤其會(huì)對(duì)教師的教育產(chǎn)生反感。而通過(guò)參加體育游戲活動(dòng)就可以調(diào)節(jié)學(xué)生的消極情緒，讓學(xué)生的負(fù)面情緒得到舒緩。而且體育游戲又具有競(jìng)爭(zhēng)性，有利于培養(yǎng)學(xué)生敢于挑戰(zhàn)自我，勇往直前的精神，同時(shí)還會(huì)考驗(yàn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在競(jìng)爭(zhēng)中合作，在合作中競(jìng)爭(zhēng)。

3.增強(qiáng)集體榮譽(yù)感

在體育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)舉辦各種各樣的游戲比賽，例如對(duì)抗賽、選拔賽等都可以使學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)的心理需求在一定程度上得到滿足。多種多樣的體育游戲應(yīng)用在體育教學(xué)中，不僅可以激發(fā)起學(xué)生在體育課堂上的活力，從而能夠積極參加體育運(yùn)動(dòng)，更重要的是在游戲競(jìng)賽中可以增強(qiáng)學(xué)生的集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。值得注意的是，不只是參賽者之間需要有凝聚力，觀賽的學(xué)生也要有集體榮譽(yù)感，只有這樣，才能最大限度地激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)集體凝聚力。

4.提高人際交往能力

在長(zhǎng)期以來(lái)應(yīng)試教育的影響下，體育教師在教學(xué)過(guò)程中也忽視了學(xué)生的主體地位，沒(méi)有起到引導(dǎo)學(xué)生的作用，教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間都缺少交流互動(dòng)，導(dǎo)致學(xué)生參與積極性不高。而體育游戲在體育教學(xué)中的引入，需要學(xué)生在遵守游戲規(guī)則的前提下，與小組成員齊心協(xié)力，完成任務(wù)。在這個(gè)過(guò)程中，與他人進(jìn)行溝通協(xié)調(diào)是必不可少的，人際交往能力自然也會(huì)得到提高。

二、體育游戲在初中體育教學(xué)中的合理應(yīng)用

1.做好準(zhǔn)備工作

體育游戲在體育教學(xué)中的優(yōu)勢(shì)很突出，但是為了保障體育游戲順利進(jìn)行，前期的準(zhǔn)備工作也是不能忽視的。由于每個(gè)班級(jí)的同學(xué)在許多方面都存在較大的差異，所以在設(shè)計(jì)游戲時(shí)要充分結(jié)合學(xué)生的特點(diǎn)。例如針對(duì)不同年級(jí)就要設(shè)計(jì)不同的游戲，設(shè)計(jì)低年級(jí)體育游戲時(shí)，要以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性為目標(biāo)，多設(shè)計(jì)一些趣味性大的游戲;設(shè)計(jì)高年級(jí)體育游戲時(shí)，可以有一定難度和技巧，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作能力。游戲內(nèi)容設(shè)計(jì)好之后，體育教師應(yīng)提前準(zhǔn)備所需要的器械，并確保有合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，做好硬件準(zhǔn)備工作。只有前期的準(zhǔn)備工作一切就緒，才能為游戲正常進(jìn)行提供保障。

2.趣味性與教育性相結(jié)合

體育游戲的引入不僅僅是為了娛樂(lè)學(xué)生，而是通過(guò)游戲達(dá)到理想的教學(xué)效果。在設(shè)計(jì)體育游戲時(shí)，要充分結(jié)合教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，不僅要使學(xué)生主動(dòng)參與到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)，而且要完成教學(xué)任務(wù)，提高課堂質(zhì)量。因此體育教師在教學(xué)過(guò)程中，不能過(guò)分強(qiáng)調(diào)趣味性，要把游戲的趣味性與教育性有機(jī)統(tǒng)一起來(lái)，才能達(dá)到教育目的。

3.競(jìng)爭(zhēng)性與安全性相結(jié)合

體育游戲之所以能激發(fā)起學(xué)生的參與興趣，就是因?yàn)橛螒蚨紟в懈?jìng)爭(zhēng)性，通常情況下，參賽者的積極性高低與否取決于比賽競(jìng)爭(zhēng)因素的多少。所以從這個(gè)角度來(lái)看，體育教師應(yīng)設(shè)計(jì)一些競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)的游戲，多融入一些競(jìng)爭(zhēng)因素，從而激發(fā)學(xué)生在體育課堂上的積極性。但是競(jìng)爭(zhēng)中往往存在不安全因素，再加上中學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，稍有不慎就有可能危及自己或他人的人身安全。因此，體育游戲的應(yīng)用應(yīng)以安全第一為原則，在保證學(xué)生人身安全的情況下達(dá)到教學(xué)目的。

4.真實(shí)性與鼓勵(lì)性相結(jié)合

學(xué)生充滿熱情地參與體育游戲中，體育游戲結(jié)束后，對(duì)比賽結(jié)果當(dāng)然也十分關(guān)注，此時(shí)，教師要對(duì)游戲結(jié)果進(jìn)行評(píng)判，為了做到公平公正，教師要依據(jù)游戲規(guī)則認(rèn)真觀察游戲進(jìn)行的整個(gè)過(guò)程。對(duì)于贏得比賽的一方，教師要對(duì)其優(yōu)良表現(xiàn)進(jìn)行表?yè)P(yáng)和贊許;對(duì)于比賽失利的一方，教師也要積極鼓勵(lì)，爭(zhēng)取下次取得好成績(jī);對(duì)于比賽中沒(méi)有遵守游戲規(guī)則的同學(xué)要嚴(yán)厲批評(píng)。

三、總結(jié)

為了使體育游戲更好的應(yīng)用在初中體育教學(xué)中，體育教師首先應(yīng)做好前期的準(zhǔn)備工作，然后充分結(jié)合教學(xué)目標(biāo)，在保證安全的前提下，使游戲的趣味性與教育性結(jié)合起來(lái)，最后對(duì)游戲的比賽結(jié)果作出公正的評(píng)判。只有這樣，才能最大限度地發(fā)揮體育游戲的作用。

體育教育畢業(yè)論文范文二

初中體育教學(xué)素質(zhì)拓展訓(xùn)練意義及措施

一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的意義

1.新課程改革的要求。

新課程改革下的初中體育教學(xué)不僅要培養(yǎng)學(xué)生掌握基本運(yùn)動(dòng)技能，還應(yīng)該設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，彰顯獨(dú)特的辦學(xué)理念，為社會(huì)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的人才。進(jìn)行素質(zhì)教育拓展訓(xùn)練，能彰顯學(xué)校辦學(xué)特色，適應(yīng)新課改的要求，對(duì)初中體育教學(xué)活動(dòng)順利開(kāi)展具有積極作用。

2.有利于豐富課程教學(xué)資源。

素質(zhì)拓展教育能激發(fā)學(xué)生熱情，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)，進(jìn)一步豐富體育教學(xué)資源，增強(qiáng)初中體育教學(xué)內(nèi)容的時(shí)代感和先進(jìn)性。素質(zhì)拓展教育的引入，能不斷豐富課程教學(xué)內(nèi)容，拓展初中體育教學(xué)的深度和廣度，激發(fā)學(xué)生興趣和熱情，推動(dòng)課程教學(xué)改革和完善。

3.有利于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

對(duì)處在成長(zhǎng)關(guān)鍵時(shí)期的初中學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育教學(xué)如果過(guò)分依賴學(xué)生課堂活動(dòng)，容易制約學(xué)生個(gè)性發(fā)展。而素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目多種多樣，能對(duì)學(xué)生進(jìn)行多方面訓(xùn)練，提高學(xué)生組織協(xié)調(diào)能力和合作能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入初中體育教學(xué)的措施

1.加強(qiáng)拓展訓(xùn)練基地建設(shè)。

初中學(xué)校應(yīng)結(jié)合自身情況，考慮素質(zhì)拓展訓(xùn)練具體要求，挖掘本校課程資源，充分利用本校設(shè)施開(kāi)展素質(zhì)教育，為學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練創(chuàng)造條件。要注重與其他學(xué)校合作，加強(qiáng)相互合作與交流，推動(dòng)資源共享。還可以開(kāi)發(fā)利用社會(huì)資源，為素質(zhì)拓展創(chuàng)造良好條件，加大宣傳推廣力度，將訓(xùn)練基地建設(shè)納入學(xué)校規(guī)劃，爭(zhēng)取社會(huì)資金贊助，完善訓(xùn)練場(chǎng)地基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，為更好開(kāi)展訓(xùn)練創(chuàng)造便利條件。

2.合理選擇拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。

學(xué)?？筛鶕?jù)教學(xué)具體需要，設(shè)置必修和選修拓展項(xiàng)目，將其納入課程教學(xué)之中，保證訓(xùn)練課程時(shí)間的充足，確保課時(shí)落實(shí)到位，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中鍛煉技能，掌握本領(lǐng)。還可以組織各類游戲，激發(fā)學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的熱情。例如，集體訓(xùn)練項(xiàng)目可以高臺(tái)演講、尋寶游戲等為訓(xùn)練內(nèi)容。為增進(jìn)學(xué)生溝通能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，可以風(fēng)火輪、解手鏈、信任百步行為訓(xùn)練項(xiàng)目。讓學(xué)生在這些項(xiàng)目中增進(jìn)了解，更好地學(xué)習(xí)，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

3.創(chuàng)新課程教學(xué)模式。

為推動(dòng)素質(zhì)拓展項(xiàng)目更好地開(kāi)展下去，要堅(jiān)持適應(yīng)性原則，促進(jìn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練有效進(jìn)行。要對(duì)傳統(tǒng)教學(xué)方式進(jìn)行改進(jìn)和調(diào)整，堅(jiān)持以學(xué)生為中心，讓學(xué)生成為素質(zhì)拓展訓(xùn)練的主體。要結(jié)合具體教學(xué)內(nèi)容，巧妙創(chuàng)設(shè)情境，注重情境教學(xué)法、合作學(xué)習(xí)法的應(yīng)用，讓體育課堂教學(xué)變得更加有效，推動(dòng)教學(xué)活動(dòng)順利開(kāi)展。

4.加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。

初中學(xué)校要重視專業(yè)技能高、責(zé)任心強(qiáng)的教師的引進(jìn)工作，加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)。注重對(duì)教師的培訓(xùn)工作，加強(qiáng)管理，讓他們不斷豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，更新教學(xué)觀念，創(chuàng)新教學(xué)方法。教師也要加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，提高責(zé)任意識(shí)，總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，能熟練應(yīng)用各種教學(xué)方式方法，有效組織學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)不足，今后在教學(xué)中不斷改進(jìn)和完善，讓素質(zhì)教育取得更好的效果。

5.重視安全管理工作。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，安全教育是非常重要的內(nèi)容。初中學(xué)校應(yīng)該制定完善的安全管理現(xiàn)實(shí)，嚴(yán)格落實(shí)各項(xiàng)規(guī)定，避免因安全管理不到位而導(dǎo)致安全事故發(fā)生，給學(xué)生帶來(lái)不必要的傷害。教師在授課和組織學(xué)生訓(xùn)練時(shí)，要將安全管理擺在突出位置，提高專業(yè)技能和專業(yè)素質(zhì)，保證教學(xué)組織管理的嚴(yán)謹(jǐn)性，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和監(jiān)督，促進(jìn)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)取得更好的效果。學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)要聽(tīng)從指揮，提高安全意識(shí)，認(rèn)真完成各項(xiàng)任務(wù)。

三、結(jié)束語(yǔ)

初中體育教學(xué)不僅要注重基本體育理論和技能教學(xué)，更要注重將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入課程教學(xué)。教師應(yīng)該認(rèn)識(shí)其重要意義，結(jié)合教學(xué)要求采取有效對(duì)策，更好地開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)教學(xué)效果提升和學(xué)生全面發(fā)展。

體育教育畢業(yè)論文范文三

淺談中學(xué)體育激勵(lì)教學(xué)法的運(yùn)用

1、激勵(lì)手段運(yùn)用的時(shí)機(jī)

新的課堂改革要求學(xué)生充分發(fā)揮自己的主動(dòng)性，做學(xué)習(xí)的主人，在學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)探究，通過(guò)自己的思考發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題，從而達(dá)到掌握知識(shí)的目的，在學(xué)習(xí)中還要學(xué)會(huì)全作，與同伴共同學(xué)習(xí)，共同完成學(xué)習(xí)任務(wù)。實(shí)際上，學(xué)生在我們體育教師給學(xué)生提供自主、合作、探究式的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)就是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)激勵(lì)，學(xué)生具備了這樣的意識(shí)，才會(huì)主動(dòng)的學(xué)習(xí)，并在學(xué)習(xí)通過(guò)自己的思考與探究進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，從而激發(fā)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情。

2、激勵(lì)手段的種類

激勵(lì)手段在體育教學(xué)中的顯示是豐富多樣的，教師要善于對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行激勵(lì)，而不是吝嗇。激勵(lì)的方法很多也很有科學(xué)性，所以在激勵(lì)的運(yùn)動(dòng)時(shí)也要做到科學(xué)有效，在平時(shí)的教學(xué)中就注意自己的激勵(lì)藝術(shù)，讓學(xué)生時(shí)時(shí)刻刻感受到教師對(duì)自己的激勵(lì)。激勵(lì)的方法有很多，下面就對(duì)常用的激勵(lì)方法進(jìn)行介紹。

2.1運(yùn)用目標(biāo)激勵(lì)

每節(jié)課都有一定的目標(biāo)，對(duì)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)也有制定一定的目標(biāo)，只有學(xué)生在了這習(xí)目標(biāo)的情況下，學(xué)生才能有了動(dòng)力，在學(xué)習(xí)中為了完成目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)，這種目標(biāo)對(duì)學(xué)生而言本身就是一種激勵(lì)，激勵(lì)他們主動(dòng)學(xué)習(xí)。在目標(biāo)的制定時(shí)，要讓學(xué)生能通過(guò)自己的努力達(dá)成目標(biāo)，所以不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)有所差異，這也符合素質(zhì)教育的要求。學(xué)生有了明確的目標(biāo)之后，在教師的激勵(lì)下，以目標(biāo)為動(dòng)力推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)，這種動(dòng)力就成為了一種動(dòng)機(jī)，不斷朝這個(gè)方向而努力。

2.2樹(shù)立榜樣進(jìn)行激勵(lì)

在體育教學(xué)中給學(xué)生樹(shù)立榜樣，其作用是不可小覷的，能激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)化為學(xué)生學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在的動(dòng)力。樹(shù)立榜樣有很多方面可以影響學(xué)生，比如給學(xué)生樹(shù)立體育方面的明星，劉翔、姚明等都是學(xué)生心中的體育明星，這些明星的事跡可以多介紹給他們，也激勵(lì)他們用自己的努力為國(guó)家爭(zhēng)光。但是，這些明星離我們很遠(yuǎn)，很多同學(xué)心中也沒(méi)有印象，這樣，我們就可以運(yùn)用身的榜樣激勵(lì)他們，比如一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我們把破紀(jì)錄的同學(xué)加以宣傳，讓其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。另外，教師是學(xué)生的直接榜樣，在教學(xué)中或者生活中，教師要學(xué)生樹(shù)立榜樣，處處在學(xué)生面前表現(xiàn)優(yōu)秀，讓學(xué)生把你看作心中的英雄。教師以一種榜樣，給學(xué)生怎樣的激勵(lì)。首先是出色的體育教學(xué)技術(shù)技能，從講解到示范，都要給學(xué)生做好榜樣的人物在面前時(shí)，要做到具有較高的體育技能，讓學(xué)生感覺(jué)教師無(wú)所不能;其次是教師的言行要一致。如果要把學(xué)生作為榜樣，就要選擇那些些品學(xué)兼優(yōu)，特別是具有一定體育能力的學(xué)生，時(shí)時(shí)起到示范作用，并讓其擔(dān)任小組長(zhǎng)起到指揮與協(xié)助教師的作用。

2.3給學(xué)生以信任感來(lái)激勵(lì)

學(xué)生喜歡得到教師的信任，這樣學(xué)生會(huì)覺(jué)得能看得起自己，是對(duì)自己的肯定，如果信息度高，那么學(xué)生也會(huì)有較高的自信心。對(duì)學(xué)生的信任從而就會(huì)成為一種激勵(lì)，進(jìn)而激起了學(xué)習(xí)體育技術(shù)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。特別是差生，在他們心目中，自己比其他學(xué)生差，教師也不會(huì)關(guān)心自己，久了便會(huì)成為一種自卑感，嚴(yán)重影響了其自信心，這樣越是沒(méi)有信心就越是沒(méi)有學(xué)心的主動(dòng)性。教師在教學(xué)中，要對(duì)這些學(xué)生給一些信任，從語(yǔ)言、表情、行動(dòng)上多鼓勵(lì)，讓他們感覺(jué)是教師對(duì)他們的關(guān)注是鼓勵(lì)，從而體驗(yàn)到體育學(xué)習(xí)成功與快樂(lè)，逐步形成體育興趣。

2.4投入情感進(jìn)行激勵(lì)

情感是師生之間互動(dòng)的基礎(chǔ)，如果教師與學(xué)生能夠友好相處，形成一種融洽而又民主和諧的學(xué)習(xí)氣氛，那么學(xué)生才能帶著一個(gè)愉快的心去學(xué)習(xí)。學(xué)生也會(huì)把教師當(dāng)成自己的知心朋友，有什么問(wèn)題會(huì)主動(dòng)向教師請(qǐng)教，在課堂會(huì)主動(dòng)而又細(xì)心的聽(tīng)教師講課，課下會(huì)積極的去鍛煉，感覺(jué)學(xué)習(xí)是一種享受。教師在教學(xué)中要以熱情的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，比如在學(xué)習(xí)跳高或者跳箱時(shí)，學(xué)生有膽怯心理，教師要用微笑打消他們的顧慮，幫助每一個(gè)學(xué)生克服困難。教師的這些行為，都會(huì)給學(xué)生很大的鼓舞與激勵(lì)。特別是新課程改革下的體育教學(xué)，特別提出了情感的教學(xué)目標(biāo)。所以教師在教學(xué)中也要充分利用情感教育激勵(lì)。為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，在教學(xué)中也要不斷地和學(xué)生進(jìn)行情感上的交流勾通，讓學(xué)生對(duì)體育教師產(chǎn)生信任感。如果在教學(xué)中對(duì)某個(gè)學(xué)生不關(guān)注，他完成的學(xué)習(xí)情況、動(dòng)作情況等不聞不問(wèn)，也不給以鼓勵(lì)，但是當(dāng)學(xué)生發(fā)生錯(cuò)誤時(shí)，教師卻看在眼里，而且會(huì)給以嚴(yán)厲的批評(píng)，這樣會(huì)大大損傷他們的自尊心，會(huì)變主動(dòng)為被動(dòng)，學(xué)習(xí)時(shí)就會(huì)縮手縮腳。所以，教師在教學(xué)中要做到寬嚴(yán)適度，在與學(xué)生保持情感的基礎(chǔ)上快樂(lè)學(xué)習(xí)。

2.5通過(guò)體育競(jìng)賽進(jìn)行激勵(lì)

有體育就有競(jìng)賽，這是我們意識(shí)中所首先想到的，所以體育教學(xué)中也應(yīng)該時(shí)時(shí)有一些競(jìng)賽，競(jìng)賽在一定程度上能激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)。但是競(jìng)賽也要有始有終，競(jìng)賽結(jié)束之后要進(jìn)行總結(jié)，如果沒(méi)有總結(jié)，學(xué)生不知道競(jìng)賽后得到了什么，勝的得到了，失敗的也要總結(jié)教訓(xùn)以下次取得勝利。比如在一次迎面接力的游戲結(jié)束后，勝方很顯然除了體力好以外，還要其他的優(yōu)點(diǎn)，教師加以鼓勵(lì)，而對(duì)于失敗者，我們除了讓學(xué)生理解自己身體是一個(gè)方面，但我們還要一定技巧來(lái)取勝，比如接棒的時(shí)候要快、注意力要集中等等。等下一次比賽時(shí)，敗方卻反敗為勝了，而這時(shí)教師進(jìn)行鼓勵(lì)，鼓勵(lì)他們?cè)诜椒ㄉ嫌辛撕艽蟮母倪M(jìn)，鼓勵(lì)他們?cè)俳釉賲?，取得下一次的勝利，這給了學(xué)生信心。

2.6施以適當(dāng)?shù)膽土P進(jìn)行激勵(lì)

有人對(duì)新課標(biāo)下的無(wú)劣性評(píng)價(jià)進(jìn)行了質(zhì)疑，說(shuō)如今的體育課只有激勵(lì)而沒(méi)有懲罰，這些質(zhì)疑的聲音是有一定的道理的，所以，在體育教學(xué)中，我們不但對(duì)學(xué)生有獎(jiǎng)勵(lì)，還有適當(dāng)?shù)膽土P。我們把這種懲罰看作是一種激勵(lì)，但是激勵(lì)的前提是最好不要傷害學(xué)生的自尊，而是讓他們感覺(jué)自己不好好努力就要付出一定的代價(jià)。比如在進(jìn)行“注意力”的反口令練習(xí)時(shí)，在比賽前向?qū)W生聲明，但自己出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，要對(duì)其進(jìn)行懲罰，或者是跑100m，或者是蹲起跳10次等等，還要告訴他們，這些懲罰是本著學(xué)生自愿的原則，不可強(qiáng)求。

2.7利用合理評(píng)價(jià)進(jìn)行激勵(lì)

體育教學(xué)中的評(píng)價(jià)不可少，科學(xué)的評(píng)價(jià)、正確的評(píng)價(jià)能真實(shí)的反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，是學(xué)生學(xué)習(xí)的一面鏡子。中學(xué)體育激勵(lì)教學(xué)法的運(yùn)用，評(píng)價(jià)時(shí)要以激勵(lì)為副，以建設(shè)性的評(píng)價(jià)為主。學(xué)生都具有自尊心，也希望得到別人的認(rèn)可，特別是都對(duì)他們較高的評(píng)價(jià)會(huì)讓他們學(xué)習(xí)興趣大增。所以，在體育教學(xué)中，教師要注意觀察學(xué)生的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，而且要采用即時(shí)評(píng)價(jià)，這種評(píng)價(jià)方法特別對(duì)于那些基礎(chǔ)差的學(xué)生更具有激勵(lì)作用。

3、總結(jié)

總之，要想提高體育課堂教學(xué)效率，對(duì)于學(xué)生的激勵(lì)非常重要，這樣可以讓學(xué)生以更高的熱情參與學(xué)習(xí)，更好的達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心。

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關(guān)于對(duì)體育文化與體育文學(xué)的關(guān)系分析

摘要：體育文化和體育文學(xué)均與體育相關(guān)，在社科研究持續(xù)拓展，信息傳播技術(shù)大力發(fā)展的新形勢(shì)下，體育文化和體育文學(xué)既有不同之處，也有相同之處，因而很容易引發(fā)混淆。本文對(duì)體育文化和體育文學(xué)分別進(jìn)行了解讀，闡述了體育文化與體育文學(xué)的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)，并提出了體育文化與體育文學(xué)的結(jié)合途徑。

體育與文學(xué)之間的關(guān)系十分密切，體育文學(xué)誕生于遠(yuǎn)古時(shí)期，對(duì)后世的體育文學(xué)具有極大的影響，而體育文學(xué)的創(chuàng)作又隨著全球各國(guó)民族體育文化的發(fā)展而得到了發(fā)展。假如說(shuō)體育事業(yè)將會(huì)萬(wàn)古長(zhǎng)青，那么體育文學(xué)和體育事業(yè)將會(huì)得到共同發(fā)展。在如今體育文學(xué)和體育文化共同發(fā)展的形勢(shì)下，體育文學(xué)的內(nèi)涵和外延發(fā)生了新的變化。就體育文學(xué)作品的內(nèi)涵來(lái)看，作家們已不再限于從金牌來(lái)看，而是從更為廣闊的生活面來(lái)獲取更多的信息，讓體育價(jià)值在不同意義上顯現(xiàn)出來(lái)。體育文學(xué)作品立足于剖析體育問(wèn)題，讓體育在各不相同的價(jià)值層面上表現(xiàn)為文化現(xiàn)象。因此，我們能夠強(qiáng)烈地感受到體育作品當(dāng)中的文化，而且要讓體育文學(xué)從冠軍文學(xué)當(dāng)中擺脫出來(lái)，立足于文化，開(kāi)辟出更為廣闊的文化發(fā)展空間。

對(duì)體育文化和體育文學(xué)的解讀

體育可以說(shuō)是人類文化中十分重要的內(nèi)容之一，是一種運(yùn)用身體運(yùn)動(dòng)來(lái)求得個(gè)體身心全面發(fā)展的一種具有競(jìng)技性、娛樂(lè)性以及教育性等特點(diǎn)的社會(huì)活動(dòng)，而體育文化則是一種以人類的體育行為主要特征的社會(huì)現(xiàn)象，是出于人對(duì)于體育之所需，在現(xiàn)實(shí)中對(duì)各類體育活動(dòng)和活動(dòng)組織形式所采取的活動(dòng)規(guī)范以及設(shè)施之構(gòu)成。所謂體育文化，主要是指關(guān)系人類體育運(yùn)動(dòng)的物質(zhì)、制度以及精神文化的綜合。其主要包括了體育情感、體育價(jià)值、體育道德、體育制度以及體育物質(zhì)條件等。一般來(lái)說(shuō)，體育文化由體育物質(zhì)文化、體育制度文化以及體育觀念文化三個(gè)部分構(gòu)成。在日常的生活過(guò)程中，體育文化不但應(yīng)當(dāng)滿足人類自然本質(zhì)之所需，而且還應(yīng)當(dāng)滿足現(xiàn)代人對(duì)于體育文化之需要，所以，體育和人之間能夠構(gòu)成較為穩(wěn)定的價(jià)值關(guān)系。假如應(yīng)用文化的定義，體育文化即為人類社會(huì)活動(dòng)與體育活動(dòng)當(dāng)中所設(shè)置起來(lái)的一整套規(guī)范化價(jià)值體系，主要用于滿足人的自身需要與改造自身所具有的文化類型。

體育文學(xué)將體育與文學(xué)進(jìn)行很好的結(jié)合。體育文學(xué)隨著文學(xué)與體育的形成而不斷發(fā)展，而從體育文學(xué)出現(xiàn)之日起，人類的運(yùn)動(dòng)就成為了文學(xué)中的重要主題。文學(xué)可以把體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中原本的輝煌切實(shí)轉(zhuǎn)變成永恒的美，不但能夠抒發(fā)出從自由體育運(yùn)動(dòng)所激發(fā)出來(lái)的情感，并且能夠揭示出體育和社會(huì)之間更為深刻與復(fù)雜之聯(lián)系。遠(yuǎn)古時(shí)期的體育和軍事、祭禮、娛樂(lè)以及生產(chǎn)勞動(dòng)等活動(dòng)結(jié)合在一起;現(xiàn)代社會(huì)范疇內(nèi)的體育是鍛煉人的身體以及增強(qiáng)體質(zhì)的各類活動(dòng)，主要有田徑、體操、游泳、武術(shù)、登山、滑雪、摔跤以及自行車等多個(gè)項(xiàng)目。實(shí)際上，當(dāng)前體育的范圍已經(jīng)大大超出了身體鍛煉的范圍。如今，還包含身體鍛煉、游戲等競(jìng)爭(zhēng)要素的各類身體運(yùn)動(dòng)均為體育。

體育文化與體育文學(xué)的相同點(diǎn)

1.兩者產(chǎn)生的根源一致

體育文化和體育文學(xué)均源自于人們的體育運(yùn)動(dòng)。一是體育文化主要來(lái)自于體育運(yùn)動(dòng)。體育是人類社會(huì)創(chuàng)造出來(lái)的一種身體文化的樣式，也是人體運(yùn)動(dòng)發(fā)展之后的產(chǎn)物。人在滿足了自身的基本物質(zhì)生活要求之后，身體運(yùn)動(dòng)已經(jīng)從采集、狩獵與捕魚(yú)等物質(zhì)生活需求物的得到與生產(chǎn)的體力勞動(dòng)當(dāng)中脫離開(kāi)來(lái)，擺脫了純生物性以及物質(zhì)功利性。一旦人們將身體運(yùn)動(dòng)視為一種形式、一種手段，有目的和有選擇性地挖掘人體的潛力，并且積極地促進(jìn)身心全面協(xié)調(diào)發(fā)展的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)之后，其身體運(yùn)動(dòng)也就具有了體育文化的含義。

2.兩者的發(fā)展軌跡一致

體育文化和體育文學(xué)均伴隨著體育活動(dòng)之發(fā)展而得到發(fā)展，所以說(shuō)發(fā)展的軌跡是一致的。體育文化之產(chǎn)生是在人們從動(dòng)物性轉(zhuǎn)化為人性過(guò)程當(dāng)中各類因素進(jìn)行綜合演化之結(jié)果，即體育文化是人在改造自我時(shí)，從動(dòng)物的本能轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X(jué)行為人性時(shí)，將原始的野性和進(jìn)攻性運(yùn)用勞動(dòng)、游戲、教育和合理競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系逐步加以形成的特有文化現(xiàn)象，這就是體育文化。體育史和人類社會(huì)的歷史同樣悠久。在人類文明的長(zhǎng)河之中，體育文化始終是一個(gè)逐漸加以發(fā)展的漫長(zhǎng)過(guò)程，也是人類文化十分重要的組成內(nèi)容之一。但是，在人和自然進(jìn)行斗爭(zhēng)的過(guò)程中，在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間里，人們對(duì)于體育文化的認(rèn)識(shí)尚不清晰。有資料證明，人類真正感受到體育文化對(duì)于人類社會(huì)發(fā)展所造成的直接影響，還是在19世紀(jì)中期的歐洲文藝復(fù)興運(yùn)動(dòng)以后，尤其是20世紀(jì)中葉以來(lái)，伴隨著全球科學(xué)技術(shù)水平的不斷發(fā)展，體育科技人員得到了大量新發(fā)現(xiàn)，由此而更多地從體育哲學(xué)與人文社會(huì)學(xué)視野進(jìn)行了深入研究，并且逐漸從感性認(rèn)識(shí)向理性方向發(fā)展。雖然早期體育因?yàn)槿藗兯畹牡赜颦h(huán)境、生活習(xí)慣等存在差異，但是其所創(chuàng)造出來(lái)的體育形態(tài)、性質(zhì)與目的大體上是一致的。為了能夠更好地生存與發(fā)展，人類學(xué)會(huì)了跑、跳和攀爬等大量技能以及生產(chǎn)知識(shí)，并且作為重要的社會(huì)文化現(xiàn)象代代傳承下來(lái)，而且隨著時(shí)間的不斷推移，逐步形成了如今絢爛多姿的體育文化。

3.兩者均具備民族性

體育文化是以民族形式為基礎(chǔ)不斷發(fā)展起來(lái)的，對(duì)于民族體育之產(chǎn)生與發(fā)展具有十分重要的影響。在各個(gè)社會(huì)生活共同體之中，語(yǔ)言、宗教、道德、藝術(shù)以及民族氣質(zhì)的穩(wěn)定性等共同構(gòu)建起各類傳統(tǒng)文化，從而證明了一種傳統(tǒng)文化迥異于另一種傳統(tǒng)文化具備相對(duì)的獨(dú)立性;各民族因傳統(tǒng)文化之影響，在體育文化上均顯示出一定的差異，而且是各自相對(duì)獨(dú)立地發(fā)展的，從而表現(xiàn)出很強(qiáng)的民族性，體育文學(xué)同樣如此。因?yàn)槊褡逶诋a(chǎn)生與發(fā)展中所產(chǎn)生的語(yǔ)言、性格、民族風(fēng)貌、風(fēng)土人情、傳統(tǒng)道德以及生活方式等，讓各民族文學(xué)均打上了本民族的印跡，而體育文學(xué)作為文學(xué)中十分重要的一種，自然也就具備了民族特性。

體育文化與體育文學(xué)的不同點(diǎn)

1.兩者具有不同的特征

體育文化的特征主要表現(xiàn)為以下四類形式：其一是健身性，也就是為了健康的身體而選擇參與體育活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì);其二是競(jìng)爭(zhēng)性。競(jìng)爭(zhēng)為體育之靈魂，缺少競(jìng)爭(zhēng)也就意味著沒(méi)有超越，自然也就不會(huì)有創(chuàng)新與發(fā)展;其三是休閑娛樂(lè)性。休閑體育不但能強(qiáng)化人們的健康意識(shí)，而且還能讓人原本高度緊張的神經(jīng)有所放松，從而調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的情緒與心理;其四是教育性。這是因?yàn)轶w育競(jìng)技場(chǎng)中的體育道德也是社會(huì)公德中一個(gè)十分重要的組成部分。2.兩者具有不同的特點(diǎn)

體育文化之特點(diǎn)可分成我國(guó)傳統(tǒng)體育文化的特點(diǎn)與西方體育文化的特點(diǎn)兩類。我國(guó)傳統(tǒng)體育文化具有非常顯著的整體性思維特征，主要表現(xiàn)為強(qiáng)調(diào)追求人和自然之間的和諧統(tǒng)一、練神和練形之間的和諧統(tǒng)一、人和社會(huì)之間的和諧意識(shí)。西方體育文化所具備的最大特點(diǎn)是規(guī)則清晰明確、競(jìng)爭(zhēng)公平公正、尺度客觀標(biāo)準(zhǔn)、評(píng)價(jià)合理準(zhǔn)確，所以也被稱為物理體育。西方國(guó)家的體育運(yùn)動(dòng)往往能讓人感受到十分強(qiáng)勁的競(jìng)爭(zhēng)，激發(fā)人們勇于進(jìn)取，運(yùn)用不同的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)來(lái)攻擊對(duì)方，并且更加合理地滿足人所具有的原始動(dòng)力，也就是具有攻擊性的宣泄，與此同時(shí)，也能造就現(xiàn)代人強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

體育文學(xué)具有迥然不同的特點(diǎn)：一是體育文學(xué)作品是作家出于直接受到源自于體育的靈感而精心創(chuàng)作出來(lái)的作品。體育文學(xué)以體育為主要題材，包含了許多具體的體育項(xiàng)目。二是，體育文學(xué)作品的主人公多為體育界人士，且著重表現(xiàn)人物的堅(jiān)忍不拔和頑強(qiáng)不屈的精神。體育文學(xué)作品情節(jié)的展開(kāi)和體育活動(dòng)自身是息息相關(guān)的，而且作品中孕育了對(duì)體育精神的高度贊美與歌頌。體育文學(xué)作品通常會(huì)涉及某一項(xiàng)具體的體育運(yùn)動(dòng)，然而作者在創(chuàng)作的意圖上并無(wú)十分明確的體育意識(shí)。體育文學(xué)作品的主人公一般與體育之間的關(guān)系較為松散，但是該人物的性格發(fā)展往往與作品所描述的體育運(yùn)動(dòng)間缺少必然聯(lián)系，而且體育文學(xué)作品情節(jié)會(huì)促進(jìn)體育活動(dòng)的開(kāi)展，還會(huì)更加注重在社會(huì)與人性的層面進(jìn)行深入的挖掘，卻不執(zhí)意表現(xiàn)出某種體育精神。

體育文化與體育文學(xué)的結(jié)合途徑

隨著社會(huì)的發(fā)展，特別是隨著現(xiàn)代文化對(duì)于我國(guó)文學(xué)影響的不斷深入，體育文化與體育文學(xué)之間從沖突走向了結(jié)合。歷史的經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明了每次文化交流與結(jié)合均能帶來(lái)文學(xué)的發(fā)展與繁榮，立足于推動(dòng)交流與融合，為體育文學(xué)之發(fā)展增光添彩。

1.體育文化促進(jìn)了體育文學(xué)的發(fā)展

人類運(yùn)用體育競(jìng)技能夠持續(xù)不斷地挑戰(zhàn)自身的體能、心理以及精神之極限，這正是人類能夠保持強(qiáng)大的生命力，從而生生不息的重要原因。體育的基本精神就是讓個(gè)人在精神、肉體與道義上得到整體協(xié)調(diào)發(fā)展，使其成為完善的人。作為體現(xiàn)人類的理想追求，體現(xiàn)人的心靈文學(xué)和體育精神理想是一致的。自從我國(guó)體育全面登上世界體壇以來(lái)，就在1982年的德黑蘭亞運(yùn)會(huì)上首獲金牌榜第一名，在1984年的美國(guó)洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上奪得金牌榜第四名，讓我國(guó)的競(jìng)技體育水平達(dá)到了新的高度，這樣一來(lái)，就在當(dāng)時(shí)的社會(huì)上掀起了一股體育熱潮。文學(xué)始終是和時(shí)代、和生活同步的，體育熱必然會(huì)很好地促進(jìn)體育文化事業(yè)之發(fā)展，而同一時(shí)期的體育文學(xué)作品則緊緊地跟上了時(shí)代的需求，和廣大人民群眾的強(qiáng)烈情感聯(lián)系在一起。在1984年奧運(yùn)會(huì)前后，我國(guó)著名文學(xué)家冰心、嚴(yán)文并、臧克家、田間、蘇叔陽(yáng)等就撰寫(xiě)了大量的文學(xué)作品，為我國(guó)體育健兒的優(yōu)秀戰(zhàn)績(jī)歡呼不已，比如，臧克家撰寫(xiě)了《歡情――女排凱旋》，冰心則在《人民政協(xié)報(bào)》上發(fā)表了《使我感動(dòng)和鼓舞的女排“三連冠”》等。我國(guó)體育健兒的巨大成就甚至已經(jīng)超越了體育本身，形成一股強(qiáng)大的“沖擊波”，影響了包括作家在內(nèi)的廣大群眾，推動(dòng)他們寫(xiě)出了大量反映體育健兒拼搏歷程的優(yōu)秀體育文學(xué)作品。

2.西方現(xiàn)代文化思潮實(shí)現(xiàn)了體育文學(xué)的繁榮

自從20世紀(jì)70年代末改革開(kāi)放以來(lái)，由于中西方文化交流與融合的加強(qiáng)，西方各類現(xiàn)代主義文藝思潮大量涌進(jìn)中國(guó)，一些作家開(kāi)始認(rèn)識(shí)到生活的視野應(yīng)當(dāng)不斷擴(kuò)大，從而提升與加強(qiáng)了文化方面的意識(shí)，并以清醒的理性精神來(lái)重新審視我們民族的文化傳統(tǒng)，讓新形勢(shì)下的體育文學(xué)發(fā)展到了新的階段。這類作品能夠開(kāi)闊我國(guó)作家的視野以及思路，加快了我國(guó)體育文學(xué)題材和主題等的豐富性。更為重要的是，通過(guò)20世紀(jì)80年代體育文化的促進(jìn)，批判性創(chuàng)作理念才真正為作家們所接受與共享，促使其創(chuàng)作出諸多精品力作，讓我國(guó)體育文學(xué)呈現(xiàn)出欣欣向榮的局面。比如，作家劉心武所撰寫(xiě)的《5?19長(zhǎng)鏡頭》、作家趙瑜所撰寫(xiě)的《兵敗漢城》就是受到西方現(xiàn)代思潮影響所創(chuàng)作出來(lái)的體育文學(xué)佳作。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，體育文化與體育文學(xué)是兩個(gè)差異甚大的概念，然而兩者均源于體育運(yùn)動(dòng)，而且隨著體育運(yùn)動(dòng)的逐步發(fā)展而得到發(fā)展。鑒于現(xiàn)代科技日新月異的發(fā)展以及現(xiàn)代體育的持續(xù)發(fā)展，體育文學(xué)與體育文化的融合趨勢(shì)變得更加顯著，也必然能夠得到更快發(fā)展，朝著更加多元化的方向發(fā)展。

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體育運(yùn)動(dòng)的論文范文篇一

淺談運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生和恢復(fù)

很多人在運(yùn)動(dòng)之后都叫苦連天,渾身酸痛，好幾天都感覺(jué)很累，緩不過(guò)來(lái)。這很正常，運(yùn)動(dòng)量大了或者改變訓(xùn)練方法，許多健身愛(ài)好者就會(huì)感覺(jué)疲勞?？墒?，身體累，大多數(shù)人都認(rèn)為需要好好補(bǔ)補(bǔ)，但好好吃就能補(bǔ)回來(lái)嗎?怎么才能科學(xué)的恢復(fù)過(guò)來(lái)呢?很多人都存在這樣的疑問(wèn)。疲勞是一種生理性現(xiàn)象，只要不是因?yàn)榧膊∷斐傻幕蛘呤沁^(guò)度疲勞，一般不影響身體健康。人體生理學(xué)認(rèn)為疲勞對(duì)人來(lái)說(shuō)是一種保護(hù)性的機(jī)制。同時(shí)疲勞又是一種運(yùn)動(dòng)量的標(biāo)志。對(duì)參加體育鍛煉的人來(lái)說(shuō)，疲勞是一種正常的反應(yīng)，沒(méi)有疲勞就沒(méi)有超量恢復(fù)。當(dāng)然前一次疲勞沒(méi)有消除而新的疲勞又緊接著產(chǎn)生，積累起來(lái)就會(huì)造成過(guò)度疲勞，不利于身體鍛煉，也不利于身體健康。因而及時(shí)有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞顯得格外重要。下面我們就來(lái)探討一下。

一、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞

(一)概念及其發(fā)展過(guò)程

自1880年莫索(Mosso)研究人類的疲勞開(kāi)始，距今已有100多年歷史了。許多著名學(xué)者從多種視角采用不同手段廣泛研究疲勞，并先后給疲勞不同的概念。在第五屆國(guó)際運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)會(huì)議(1982)上對(duì)疲勞的概念取得了統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，即疲勞是：“機(jī)體生理過(guò)程不能持續(xù)其機(jī)能在一特定水平上和/或不能維持預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度?！边@一疲勞概念的特點(diǎn)是：①把疲勞時(shí)體內(nèi)組織和器官的機(jī)能水平與運(yùn)動(dòng)能力結(jié)合起來(lái)評(píng)定疲勞的發(fā)生和疲勞程度;②有助于選擇客觀指標(biāo)評(píng)定疲勞，如心率、血乳酸、最大吸氧量和輸出功率間在某一特定水平工作時(shí)，單一指標(biāo)或各指標(biāo)的同時(shí)改變都可用來(lái)判斷疲勞。運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)本身引起的機(jī)體工作能力暫時(shí)降低，經(jīng)過(guò)適當(dāng)時(shí)間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個(gè)極其復(fù)雜的身體變化綜合反應(yīng)過(guò)程。

(二)心理疲勞與身體疲勞

疲勞一般分為心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞是由于心理活動(dòng)造成的一種疲勞狀態(tài)，其主觀癥狀有注意力不集中，記憶力障礙，理解、推理困難，腦力活動(dòng)遲鈍、不準(zhǔn)確。行為改變表現(xiàn)為動(dòng)作遲緩，不靈敏，動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，失眠、煩躁與不安等。身體疲勞是由身體活動(dòng)或肌肉活動(dòng)引起的，主要表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)能力的下降。身體疲勞分為全身的、局部的、中樞的、外周的等類型。身體疲勞常因活動(dòng)的種類不同而產(chǎn)生不同的癥狀。在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，身體疲勞和心理疲勞是密切聯(lián)系的，故運(yùn)動(dòng)性疲勞是身心的疲勞。

二、消除運(yùn)動(dòng)疲勞

體育鍛煉后身體會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞感，這主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：一方面是：社會(huì)科學(xué)論文肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現(xiàn)僵硬、腫脹和疼痛，動(dòng)作慢、不協(xié)調(diào)是肌肉疲勞的表現(xiàn);第二方面是反應(yīng)遲鈍，判斷錯(cuò)誤，注意力不集中是神經(jīng)疲勞的表現(xiàn);第三方面是內(nèi)臟疲勞，其表現(xiàn)為;呼吸變淺變快，心跳加快等。

由于運(yùn)動(dòng)量不同，每個(gè)人情況不一樣，產(chǎn)生的疲勞也有不同程度之分。一般將疲勞分成三個(gè)層次：輕度、中度和非常疲勞。運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生疲勞感是正常的。輕度疲勞可以在短時(shí)間內(nèi)消除;中度疲勞通過(guò)采取一系列手段也很快能消除，不會(huì)影響身體;但如果重度疲勞不能及時(shí)消除，就會(huì)影響學(xué)習(xí)和生活，損傷身體。研究證明，運(yùn)動(dòng)員提高體育成績(jī)最關(guān)鍵的兩個(gè)條件是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)性和恢復(fù)手段的有效性，由此可見(jiàn)消除疲勞、恢復(fù)體力的重要性。

疲勞是由于活動(dòng)使工作能力及身體機(jī)能暫時(shí)降低的現(xiàn)象。根據(jù)疲勞產(chǎn)生的機(jī)制和疲勞的分類，消除疲勞的途徑和方法如下。

(一)、消除疲勞的途徑

1.用各種方法使肌肉放松，如整理活動(dòng)、水浴、蒸汽浴、桑拿浴、理療、按摩等，能改善肌肉血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物排出及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

2.通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能狀態(tài)來(lái)消除疲勞。如睡眠、氣功、心理恢復(fù)、放松練習(xí)、音樂(lè)療法等。

3.通過(guò)吸氧、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及利用某些中藥來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能補(bǔ)充機(jī)體在運(yùn)動(dòng)中大量失去的物質(zhì)，促進(jìn)疲勞的消除。

(二)、消除疲勞的方法

1、充足的睡眠

睡眠是大腦皮層抑制過(guò)程加深的結(jié)果，是正常的生理現(xiàn)象。睡眠時(shí)機(jī)體感覺(jué)減退，意識(shí)消失，全身肌肉處于放松狀態(tài)。睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。因此，我們要非常重視睡眠。青少年和成年運(yùn)動(dòng)員每天要保證8至9小時(shí)的睡眠，特別是在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽期間，睡眠時(shí)間應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)，機(jī)體的疲勞能得到有效得恢復(fù)。

2、科學(xué)的整理活動(dòng)

劇烈運(yùn)動(dòng)后驟然停止，會(huì)影響氧的補(bǔ)充和靜脈血回流，減少心血輸出量，致使血壓降低，造成暫時(shí)腦貧血，引起一系列不良反應(yīng)，對(duì)機(jī)能的恢復(fù)、疲勞消除和肌肉酸痛的消除都不利。因此，在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)。做整理活動(dòng)時(shí)量不宜大，動(dòng)作盡量緩慢、放松，使身體逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，如進(jìn)行慢跑、走或做放松操，同時(shí)進(jìn)行深呼吸;也可隨音樂(lè)進(jìn)行放松跳動(dòng)等。若活動(dòng)量過(guò)大則會(huì)超量恢復(fù)，疲勞不但不會(huì)消除還有增加。

3、按摩

按摩是加速疲勞消除的有效手段之一。目前常用的按摩方法有機(jī)械按摩(按摩椅、帶式按摩機(jī)、按摩床、滾動(dòng)放松機(jī)和小型按摩器)、水力按摩、氣壓按摩以及人工按摩。通過(guò)按摩不僅能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，使因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，加速疲勞的消除。

按摩的部位，根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)和疲勞程度而定，一般將按摩的重點(diǎn)放在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷最大的部位。采用人工按摩時(shí)，肌肉部位以揉捏為主，交替使用按壓、抖動(dòng)和扣打等手法;關(guān)節(jié)部位以揉為主，穿插使用按壓、搓和運(yùn)拉，按摩開(kāi)始和結(jié)束時(shí)用推摩和擦摩的手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束與整理活動(dòng)一并使用，也可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束洗澡后或晚上臨睡前進(jìn)行。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員非常疲勞時(shí)，需休息2至3小時(shí)再按摩。

4、溫水浴

運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行溫水浴，可刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)、肌肉的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)可使汗腺分泌增加，肌肉放松，達(dá)到加速消除疲勞的目的。溫水浴的水溫為40℃士2℃，每次10-15分鐘，勿超過(guò)20分鐘。

5、心理療法

心理療法主要是意念活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后通過(guò)一定的套語(yǔ)暗示，可消除神經(jīng)緊張、心理壓抑，降低中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加速疲勞的消除和機(jī)能恢復(fù)。目前常用的有自我暗示和自我催眠。如：在全身自然舒適的狀態(tài)下進(jìn)行暗示——“我躺在一個(gè)舒適的地方，空氣新鮮;我放松了，沒(méi)勁了，眼皮發(fā)沉，勁部放松，腰背放松，大、小腿放松，全身放松”。在設(shè)計(jì)暗示語(yǔ)時(shí)，勿須考慮語(yǔ)言修飾和語(yǔ)言的邏輯性。暗示放松時(shí)間為l0分鐘左右。

6、藥物療法

為了盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞，可適當(dāng)使用一些藥物，在排除興奮劑的前提下，盡量使用維生素或天然提取的專用藥物。這樣能有效地調(diào)節(jié)人體生理機(jī)能。加速新陳代謝，補(bǔ)充能量;減少組織的耗氧量，減少氧債，改善循環(huán)尤其是微循環(huán)，提高生物氧化過(guò)程，補(bǔ)充肌肉營(yíng)養(yǎng);調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈。日前常用的有維生素B1、B12，維生素C、維生素E，黃芪、刺五加、參三七、人參、鹿茸、冬蟲(chóng)草和花粉等。

另外，保持良好的心情，也能加快疲勞的恢復(fù)。

三、結(jié)論

總之，運(yùn)動(dòng)性疲勞雖然不是疾病，但疲勞得到累積的話，對(duì)人的身體各各機(jī)能也會(huì)有不良的反應(yīng)，因此我們要及時(shí)的對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞加以恢復(fù)。以上介紹的方法針對(duì)性強(qiáng)，沒(méi)有條件的，可以選擇幾種恢復(fù)法，如溫水浴、按摩、心理療法等，完全不用花費(fèi)多少，就得到身體的放松和疲勞的恢復(fù)，何樂(lè)而不為呢。

體育運(yùn)動(dòng)的論文范文篇二

體育游戲是人們比較喜歡的文化娛樂(lè)項(xiàng)目之一，也是學(xué)校開(kāi)展體育活動(dòng)的一種有效方法。它作為一種活動(dòng)形式，內(nèi)容豐富，形式多樣，趣味性強(qiáng)。特別是在開(kāi)發(fā)學(xué)生智力，增長(zhǎng)知識(shí)，陶冶情操等方面具有積極作用。因此在體育教學(xué)中運(yùn)用游戲教材這一藝術(shù)性來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，提高動(dòng)作技術(shù)、技能，及時(shí)培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)毅，勇敢頑強(qiáng)，機(jī)智果斷和集體主義觀念等優(yōu)良品質(zhì)，都是行之有效的。但是，在教學(xué)過(guò)程中，如何具體深入地運(yùn)用游戲教材效果更好，更合理，值得我們進(jìn)一步去研究和探討。下面我談?wù)剬?duì)此問(wèn)題的幾點(diǎn)粗淺的體會(huì)和認(rèn)識(shí)。

1.體育游戲在準(zhǔn)備部分的運(yùn)用體育課的準(zhǔn)備活動(dòng)是體育教學(xué)中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。其部分主要任務(wù)就是用較短時(shí)間，迅速將學(xué)生組織起來(lái)，集中注意力，調(diào)動(dòng)他們的積極性，使學(xué)生的機(jī)體從相對(duì)靜止的狀態(tài)進(jìn)入到比較活躍狀態(tài)，為基本部分的教學(xué)做好準(zhǔn)備。然而，大多數(shù)教師在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)部分都采用常規(guī)性準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑幾圈，做幾節(jié)徒手操，身體各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)一下就算完成。如果不管講授什么內(nèi)容，都千篇一律，長(zhǎng)此以往，只限于這一種模式的情況，不但不能活動(dòng)課堂氣氛，增加學(xué)生的興趣，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的掌握也是不會(huì)達(dá)到良好的效果。因此，我們必須根據(jù)課程的內(nèi)容，任務(wù)適時(shí)安排一些體育游戲來(lái)提高學(xué)習(xí)興趣。假如本次課的主要內(nèi)容是雙手胸前傳球，如按上述準(zhǔn)備活動(dòng)的安排，達(dá)不到預(yù)期效果。在準(zhǔn)備部分中，就可以以游戲的方法安排“頭上跨下傳接力”、“運(yùn)球接力”等游戲，使學(xué)生在競(jìng)賽中既活動(dòng)了身體，又掌握了球性。

2.體育游戲在基本部分的運(yùn)用基本部分的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)新教材、復(fù)習(xí)舊教材，使學(xué)生牢固掌握本學(xué)科的基本知識(shí)、技術(shù)、技能。各種基本動(dòng)作只有在反復(fù)練習(xí)中才能達(dá)到熟能生巧、牢固的掌握。但多次重復(fù)某一動(dòng)作，學(xué)生會(huì)感到單調(diào)枯燥。如，上短跑課時(shí)，過(guò)去就是一味強(qiáng)調(diào)反復(fù)練習(xí)次數(shù)，時(shí)間一長(zhǎng)學(xué)生就產(chǎn)生了厭煩情緒，感到?jīng)]有意思，以至對(duì)體育課產(chǎn)生逆反心理。如果改變過(guò)去的那種單一的教學(xué)法，利用游戲競(jìng)賽的方法，將全班學(xué)生按技能分成若干個(gè)組，進(jìn)行綜合性的練習(xí)比賽。如，“迎面接力”，“15米行進(jìn)間高抬腿——15米后蹬跑——15米沖刺跑”。通過(guò)這樣的安排學(xué)生不僅愿意做，還會(huì)大大的增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和練習(xí)密度，更重要的是動(dòng)作技術(shù)的形成是在不斷的泛化，強(qiáng)化中實(shí)現(xiàn)的。所以我們認(rèn)為提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力，掌握動(dòng)作技術(shù)和技能，也只能靠不斷的反復(fù)練習(xí)，誘導(dǎo)強(qiáng)化從條件反射的建立和消退的生理規(guī)律來(lái)看，教學(xué)中只靠強(qiáng)硬的命令，沒(méi)有科學(xué)有趣的教法和組織形式是無(wú)濟(jì)于事的。因此在體育教學(xué)的基本部分啟發(fā)調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性——游戲是一個(gè)不可缺少的有效內(nèi)容。再如，長(zhǎng)跑項(xiàng)目是學(xué)生的頭痛的一個(gè)項(xiàng)目。如果教師始終采用一種練習(xí)方法進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生就會(huì)感到頭疼，單調(diào)，學(xué)習(xí)情緒和意志品質(zhì)等方面都會(huì)受到一定影響。因此，教師在教學(xué)過(guò)程中，根據(jù)學(xué)生實(shí)際水平，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容把長(zhǎng)跑課變成游戲課。如，采用“接力跑”、“追逐跑”、“領(lǐng)先跑”、“隊(duì)形變換跑”……這樣既能使單純的跑變成各種形式的跑，既調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，又活躍了課堂氣氛，學(xué)生在良好的氛圍中完成教學(xué)任務(wù)。

3.游戲在結(jié)束部分的運(yùn)用結(jié)束部分的主要任務(wù)是有組織地結(jié)束教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生身體逐漸恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)。這部分的體育游戲做以動(dòng)作緩和，運(yùn)動(dòng)量小的形式進(jìn)行，為了不使學(xué)生興奮性提高，競(jìng)賽性的游戲要少，相對(duì)間隔時(shí)間要大。主要以看、聽(tīng)、說(shuō)等形式進(jìn)行，把音樂(lè)、舞蹈融進(jìn)于練習(xí)之中，可以收到更好的效果，達(dá)到積極放松和恢復(fù)的目的。

4.運(yùn)用體育游戲應(yīng)注意的幾個(gè)問(wèn)題(1)體育游戲作為基本內(nèi)容的輔助性練習(xí)和專項(xiàng)練習(xí)應(yīng)緊扣課的基本內(nèi)容.時(shí)間不要太長(zhǎng)。游戲的動(dòng)作必須在動(dòng)作技術(shù)已經(jīng)基本掌握的前提下來(lái)安排，對(duì)于動(dòng)作要求高，難度大，危險(xiǎn)性較大的內(nèi)容，在選擇游戲進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)時(shí)一定要慎重。否則易形成不正確的動(dòng)作定型，給教學(xué)效果帶來(lái)不好的影響。(2)在安排游戲過(guò)程中，學(xué)生性別不容忽視。在游戲創(chuàng)編和選用上，由于男女學(xué)生在心理、生理上發(fā)育的不同，從而使他們?cè)谏眢w素質(zhì)，承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小不同，要求不能千篇一律。

體育運(yùn)動(dòng)的論文范文篇三

淺談體操教學(xué)中保護(hù)幫助“以人為本”

保護(hù)與幫助是體操教學(xué)的一大特點(diǎn)，也是體操教學(xué)中經(jīng)常采用的手段和方法。在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，正確的運(yùn)用保護(hù)和幫助，有利于減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)，消除顧慮，增強(qiáng)信心，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，便于盡快地建立正確的動(dòng)作概念，掌握動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。因此，加強(qiáng)保護(hù)與幫助在體操教學(xué)中顯得尤為重要。但在保護(hù)和幫助中，我們要體現(xiàn)“以人為本”的原則。

每個(gè)學(xué)生都有自己獨(dú)有的特點(diǎn)，有膽大粗心的，小膽心細(xì)的;對(duì)器材有畏懼心理而不敢做動(dòng)作的等等，這些特點(diǎn)就要求教師在教中要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)運(yùn)用合理的保護(hù)幫助手段對(duì)其進(jìn)行幫助，這就體現(xiàn)了“以人為本”的原則。

1.研究方法

本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、網(wǎng)絡(luò)調(diào)查法等研究方法對(duì)本問(wèn)題加以研究得出結(jié)論，供大家參考。

2.結(jié)論與分析

2.1以人為本的詮釋

以人為本的直接解釋是以人為“根本”。

嚴(yán)格意義上說(shuō)，以人為本是人力資源管理的范疇，建立健全人力資源管理機(jī)制才能真正做到以人為本。

“以人為本”的管理，指在管理過(guò)程中以人為出發(fā)點(diǎn)和中心，圍繞著激發(fā)和調(diào)動(dòng)人的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性展開(kāi)的，以實(shí)現(xiàn)人與企業(yè)共同發(fā)展的一系列管理活動(dòng)。

而我們?cè)隗w操教學(xué)中，借鑒其原則，在保護(hù)和幫助中運(yùn)用其原則，以學(xué)生為中心，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性、創(chuàng)造性，分好的幫助學(xué)生學(xué)習(xí)和完成動(dòng)作。

2.2保護(hù)和幫助的重要性

在體操教學(xué)中，因思想方面的原因造成運(yùn)動(dòng)損傷往往比例較大。其主要表現(xiàn)是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，沒(méi)有保護(hù)與幫助，麻痹大意等。出現(xiàn)這種情況，多因保護(hù)與幫助未引起師生的足夠重視，且未采取相應(yīng)的保護(hù)措施，包括教師自己進(jìn)行和指定學(xué)生之間進(jìn)行的保護(hù)與幫助。為此在體操教學(xué)中必須提高對(duì)保護(hù)與幫助工作重要性的認(rèn)識(shí)，使教師和學(xué)生在實(shí)施保護(hù)與幫助時(shí)具有高度的責(zé)任感。不僅將其看做是有效的教學(xué)手段和教學(xué)內(nèi)容。而且要認(rèn)識(shí)到這是維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生身體健康，加速掌握動(dòng)作技術(shù)進(jìn)程的有力措施?？朔皠?dòng)作簡(jiǎn)單，不必保護(hù)與幫助”的錯(cuò)誤思想，做到耐心細(xì)致，即使沒(méi)有出現(xiàn)危險(xiǎn)，也不能麻痹大意，防患于未然。一旦出現(xiàn)危險(xiǎn)，要有舍己救人的精神，不惜一切竭力救援，使練習(xí)者擺脫險(xiǎn)境。此外，教師除了指定有關(guān)人員實(shí)施保護(hù)與幫助外，應(yīng)加強(qiáng)課堂紀(jì)律的教育，提高學(xué)生遵守紀(jì)律的自覺(jué)性。嚴(yán)密組織好課堂教學(xué)，合理運(yùn)用教法，安排好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度，為保護(hù)和幫助創(chuàng)造良好的條件。

2.3保護(hù)幫助在教學(xué)中的作用

2.3.1加速學(xué)生對(duì)難度動(dòng)作的掌握

有的體操動(dòng)作難度較大，練習(xí)者難以獨(dú)自完成，必須在保護(hù)幫助下完成，如雙杠的手倒立、跳馬的前手翻、吊環(huán)的后擺上、自由操的后空翻等。這些較難的動(dòng)作，對(duì)于一般練習(xí)者的神經(jīng)系統(tǒng)、心理素質(zhì)和身體素質(zhì)等有很高的要求，在練習(xí)過(guò)程中要想建立動(dòng)作概念，掌握正確的動(dòng)作技術(shù)必須在保護(hù)幫助下完成。

2.3.2消除練習(xí)者的恐懼心理

由于體操動(dòng)作復(fù)雜多樣，在日常生活中不易見(jiàn)到，而在體操中是常見(jiàn)的。如回環(huán)、翻轉(zhuǎn)、騰越等。人在翻轉(zhuǎn)時(shí)處于騰空狀態(tài)，有時(shí)甚至要連續(xù)做幾個(gè)翻轉(zhuǎn)，這對(duì)人的心理壓力極大。要掌握正確的動(dòng)作技術(shù)，只有反復(fù)實(shí)踐才行。由于人體在一些器械上處于一定的高度且有復(fù)雜的空間變化，因此有可能造成脫手碰撞等危險(xiǎn)情況，容易使學(xué)生產(chǎn)生對(duì)器械的恐懼，為了保障學(xué)習(xí)的安全，在教學(xué)中要不斷地采用正確的保護(hù)幫助，使學(xué)生消除恐懼心理。

2.3.3根據(jù)不同的對(duì)象做到區(qū)別對(duì)待

對(duì)于不同的對(duì)象，不同的特點(diǎn)，在運(yùn)用保護(hù)幫助上應(yīng)做到區(qū)別對(duì)待。例如，對(duì)肥胖型的學(xué)生多助力，以誘導(dǎo)性助力幫助方法，逐步進(jìn)人正式動(dòng)作的練習(xí)。

3.合理運(yùn)用“以人為本”原則

3.1保護(hù)幫助方法的“以人為本”

保護(hù)幫助方法分三種：準(zhǔn)備活動(dòng)中的保護(hù)幫助、器械上的保護(hù)幫助、他人的保護(hù)幫助。

在一般準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上需要強(qiáng)調(diào)的是，進(jìn)人具體練習(xí)應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。如腕、頸、背等關(guān)節(jié)往往受傷比例較大一些，因此，在準(zhǔn)備活動(dòng)中根據(jù)上述部位的關(guān)節(jié)做專門(mén)的練習(xí)，注意局部負(fù)荷量，合理安排項(xiàng)目順序等，是值得教師認(rèn)真對(duì)待的問(wèn)題。在項(xiàng)目和動(dòng)作的調(diào)配上，支撐項(xiàng)目和懸垂項(xiàng)目，跳躍項(xiàng)目和技巧項(xiàng)目，支撐和垂懸動(dòng)作等不要重復(fù)進(jìn)行。

在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要采用“以人為本”，掌握學(xué)生的興奮點(diǎn)，合理利用合理的活動(dòng)幫助學(xué)生充分熱身，為下面的課程做好準(zhǔn)備。學(xué)生中有好動(dòng)的，你讓他跟你正規(guī)的做徒手操，拉柔韌，他沒(méi)激情。根本就熱不了身，極大影響下面的課程，那教師就可以采取別的方法幫助去熱身，比如，教師和學(xué)生互動(dòng)做個(gè)游戲等，積極性起來(lái)了，也熱身了，目的達(dá)到了，那么課也就能在學(xué)生積極性很高的情況下完成。這就從根本上發(fā)揮了“以人為本”的原則。

沒(méi)有保護(hù)與幫助的情況下造成受傷，除表明思想上不夠重視，缺乏嚴(yán)密的組織教學(xué)外，學(xué)生自我保護(hù)能力的欠缺是一個(gè)較嚴(yán)重的問(wèn)題。由于學(xué)生的自我保護(hù)能力較差，在出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，往往束手無(wú)策，不能“自護(hù)”。故進(jìn)行保護(hù)與幫助時(shí)，要取得學(xué)生的密切配合。教師要在每個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)的示范講解后，及時(shí)向?qū)W生傳授保護(hù)與幫助的方法，使學(xué)生在練習(xí)中能獨(dú)立運(yùn)用，這是不斷提高保護(hù)與幫助能力的重要措施。例如教會(huì)學(xué)生在出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)，順勢(shì)做曲臂、團(tuán)身、滾動(dòng)、下蹲等，保持全身肌肉緊張，減緩沖擊地面的力量，避免頭部直接觸地，此外改變動(dòng)作性質(zhì)和身體姿勢(shì)。中止練習(xí)，緊握器械等亦是自我保護(hù)的有效方法。

器械上的保護(hù)幫助是非常重要的，是學(xué)生完成動(dòng)作的根本。學(xué)生能否完成動(dòng)作，不僅僅是靠自身的大膽和對(duì)技術(shù)的掌握來(lái)衡量，也要靠教師對(duì)學(xué)生在完成動(dòng)作中的保護(hù)幫助的合理程度來(lái)看，這就要求教師對(duì)學(xué)生的基本情況要了解，能從本質(zhì)上幫助學(xué)生完成動(dòng)作，這是“以人為本”原則的良好體現(xiàn)。

保護(hù)和幫助不當(dāng)亦會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，主要反映在保護(hù)與幫助的方法和手段上。這方面既包括了教師對(duì)所傳授的保護(hù)與幫助的方法是否清楚，也包括學(xué)生對(duì)該動(dòng)作的保護(hù)幫助是否理解和靈活運(yùn)用。為掌握好某動(dòng)作保護(hù)與幫助的方法，必須根據(jù)動(dòng)作技術(shù)的需要，處理好站位和觀察，操作部位和操作手法，操作時(shí)機(jī)和脫保等關(guān)系。眼疾手快、步伐靈活，判斷準(zhǔn)確是保護(hù)與幫助成敗的關(guān)鍵。首先有正確的站位和能迅速起動(dòng)的身體姿勢(shì)。一般是